טיעונים בעד נטילת אומגה 3 להפחתת תוקפנות

אנשים שאוכלים דגים באופן קבוע או נוטלים תוספי שמן דגים מקבלים חומצות שומן אומגה 3, אשר ממלאות תפקיד חשוב בתפקוד המוח. זה מכבר נקבע כי התנהגות תוקפנית ואלימה קשורה לתהליכים במוח, ותזונה לקויה היא גורם סיכון לבעיות התנהגות.

במשך שנים, הנוירוקרימינולוג אדריאן ריין מאוניברסיטת פנסילבניה חוקר האם תוספי אומגה 3 יכולים להפחית התנהגות תוקפנית, ופרסם חמישה ניסויים מבוקרים אקראיים מרחבי העולם. הוא מצא השפעות משמעותיות, אך רצה לדעת האם תוצאות אלו חורגות ממעבדתו.

כעת ריין מצא ראיות נוספות ליעילותם של תוספי אומגה 3 במטה-אנליזה של 29 ניסויים אקראיים מבוקרים. הניתוח מראה השפעות צנועות לטווח קצר - הוא מעריך שההתערבות מפחיתה תוקפנות ב-30% - על פני גיל, מין, קבוצות אבחון, משך הטיפול והמינון.

ריין היא המחברת הראשית של מאמר חדש שפורסם בכתב העת Aggressive and Violent Behavior, שנכתב במשותף עם ליאה ברודריק מבית הספר לרפואה פרלמן.

"אני חושבת שהגיע הזמן להכניס תוספי אומגה 3 כדי להפחית תוקפנות, בין אם זה בקהילה, במרפאה או במערכת המשפט הפלילי", אומרת ריין. "אומגה 3 אינה תרופת קסם שתפתור לחלוטין את בעיית האלימות בחברה. אבל האם היא יכולה לעזור? בהתבסס על נתונים אלה, אנו מאמינים בתוקף שהיא יכולה, ואנחנו צריכים לפעול על סמך הידע החדש הזה".

הוא מציין שאומגה 3 שימושית גם לטיפול במחלות לב ויתר לחץ דם, והם זולים ובטוחים לשימוש. "לכל הפחות, הורים המחפשים טיפול עבור ילד תוקפני צריכים להיות מודעים לכך שבנוסף לכל טיפול אחר שילדם מקבל, מנה או שתיים נוספות של דגים בשבוע עשויות גם הן לעזור", אומר ריין.

מטא-אנליזה זו מראה כי אומגה 3 מפחיתה הן תוקפנות ריאקטיבית, שהיא תגובה לפרובוקציה, והן תוקפנות פרואקטיבית, שהיא פעולה מתוכננת.

המחקר כלל 35 דגימות בלתי תלויות מ-29 מחקרים שבוצעו ב-19 מעבדות בלתי תלויות בין השנים 1996 ל-2024, עם סך של 3,918 משתתפים. הוא מצא השפעות מובהקות סטטיסטית, ללא קשר לשאלה האם גודל האפקט ממוצע על פני מחקרים, דגימות בלתי תלויות או מעבדות.

רק מעבדה אחת מתוך 19 עקבה אחר המשתתפים לאחר שהפסיקו ליטול את התוספים, כך שהניתוח התמקד בשינויים בתוקפנות מתחילת הטיפול ועד סופו עבור קבוצות הניסוי והביקורת, שנמשכו בממוצע 16 שבועות. "בעוד שחשוב לדעת האם אומגה 3 מפחיתה תוקפנות בטווח הקצר", נכתב במאמר, "הצעד הבא יהיה להעריך האם אומגה 3 יכולה להפחית תוקפנות בטווח הארוך".

המאמר מציין מספר אפיקים אפשריים נוספים למחקר עתידי, כגון קביעת האם הדמיית מוח מראה שתוספי אומגה 3 משפרים את תפקוד קליפת המוח הקדם-מצחית, האם שונות גנטית משפיעה על תוצאות טיפול באומגה 3, והאם דיווחים עצמיים על תוקפנות מספקים ראיות חזקות יותר ליעילות מאשר דיווחים של משקיפים.

"לכל הפחות, אנו טוענים כי יש לשקול תוספי אומגה 3 כתוספת להתערבויות אחרות, בין אם פסיכולוגיות (למשל, טיפול קוגניטיבי התנהגותי) או תרופתיות (למשל, ריספרידון), וכי יש לחנך את המטפלים לגבי היתרונות הפוטנציאליים של תוספי אומגה 3", כותבים המחברים.

הם מסכמים: "אנו מאמינים שהגיע הזמן הן להכניס תוספי אומגה 3 הלכה למעשה והן להמשיך במחקר המדעי על יעילותם לטווח ארוך."