טיולים יכולים לרפא דיכאון

סיור הליכה פשוט יכול להיות מאוד שימושי לטיפול בדיכאון - אומרים חוקרים מסקוטלנד. זה ידוע כי הפרעה נוירולוגית זו יכולה להיות יעילה כמעט מובטחת נרפא על ידי תרגילים קשים בחדר הכושר עם דרגה הגבוהה ביותר של מתח ועוצמה.

אבל מומחים חושדים כי עבודה פיזית קשה כל כך נחשב תרופת פלא במאבק נגד הפרעות דיכאון. בסך הכל, כדי לתמוך בעובדה זו, מדענים ערכו 8 מחקרים עצמאיים בהשתתפות 341 חולים. מומחים העריכו את השפעת ההליכה הרגילה, בדרך כלל באוויר הפתוח, במונחים של התגברות על הסימנים העיקריים של דיכאון.

כתוצאה מכך, נמצא כי השפעת ההליכה אינה מובהקת סטטיסטית, מהשפעה דומה המתקבלת בחדר הכושר. לדברי המדענים, ככל הנראה, כמו במקרה של מתח פיזי, הליכה יכולה לפעול לא רק כאמצעי לטיפול בהפרעות דיכאון, אלא גם כשיטה מוצלחת למניעתה. בין היתר, ביצוע טיולים תקופתיים אדם מובטחת לשפר את הרווחה הנפשית הכוללת שלהם, אשר נחשב כיום מרכיב משמעותי למדי של אורח חיים בריא, במיוחד על רקע עלייה בשכיחות של מחלות ניווניות של המוח ברחבי העולם.

יחד עם זאת, התוצאות המתקבלות שונות זו מזו באופן משמעותי ממחקר אחד למשנהו. החוקרים ניסו מאוד לשנות את המאפיינים של המשתתפים בקבוצות הביקורת, את התנאים שבהם הם עשו הליכה הליכה להולכי רגל, מהירות הליכה וגורמים רבים אחרים. כתוצאה מכך, יש הרבה שאלות על הדרך החדשה לטיפול בדיכאון, ואת אלה העיקריים הם מספיקים או הצורך מהירות ומשך הליכה. החוקרים מדווחים כי התשובות לשאלות אלו ניתנות להשגה על ידי עריכת מחקר חדש. השורש העיקרי של השפעות מועילות כגון הליכה הוא שבמהלך אדם הולכים איטי הוא תחת שלום מיוחד של מוח, עם כל זה, חווה פעילות גופנית מינימאלית - במשך כמה שעות אחרי הטיולים האלה יהיו stimulyatsmya לפתח כל הורמוני המפתח האחראים רוח מצוינת

[1], [2]