המומחה הרפואי של המאמר

גסטרואנטרולוג

פרסומים חדשים

תוספי ברזל יכולים לטפל בעייפות

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

26 June 2012, 10:17

תוספי ברזל יכולים לעזור לרפא לא רק אנמיה אלא גם את אלו שחווים עייפות מתמדת ובלתי סבירה.

מדענים שוויצרים מאוניברסיטת לוזאן בשוויץ הגיעו לאחרונה למסקנה שתוספי תזונה המכילים ברזל יכולים להפחית את תחושת העייפות בבני אדם. כמו כן צוין כי תוספי ברזל שימושיים גם לאנשים עם רמות נמוכות (אך לא קריטיות) של יסוד זה בדם. נערכו מחקרים רלוונטיים, שבמהלכם התבקשו 198 נשים בגילאי 18 עד 53 ליטול תוספים אלה במשך 12 שבועות. הניסוי כלל נשים שקיבלו וסת בתקופה זו, דבר הידוע כמפחית את כמות הברזל בדם.

כל אחת מהנשים חוותה עייפות בלתי מוסברת בגוף לפני תחילת הניסוי. עד לסיום הניסוי, המדענים לא היו בטוחים בתוצאותיו.

תשעים ותשע נשים נטלו תרופה המכילה ברזל (80 מ"ג), בעוד שלשאר הוצעה תרופה אחרת שנראה כי מכילה ברזל. רמת העייפות של כל אישה נרשמה לפני ואחרי הניסוי.

המחקר מצא כי רמות העייפות ירדו ב-50% אצל נשים שנטלו תוספי ברזל במשך 12 שבועות ושלא אובחנו בעבר עם אנמיה. "לכן עייפות בגוף נגרמת מחוסר ברזל בדם", אמר אחד החוקרים, ד"ר ברנרד פברט. ריק מילר, חבר באיגוד הדיאטנים הבריטי, מציין כי רמות העייפות יכולות להיות מופחתות על ידי תזונה לקויה או חוסר שינה, כמו גם פעילות גופנית מוגזמת.

בכל מקרה, ברזל בכמויות מספיקות בגוף האדם מונע את הופעת סימני העייפות. משמעות הדבר היא שנטילת תוספי מזון אלה מוצדקת, אך רק בכמויות קטנות, שכן עודף ברזל בדם מוביל לנזק לאיברים חשובים.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors