צפייה בזריחה ובשקיעה טובה לבריאותך
סקירה אחרונה: 07.06.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
לפגוש את הזריחה והשקיעה זה טוב למצב הנפשי, שכן היופי הטבעי והתחושה העקיפה של "מקצבי השמש" פועלים על מערכת העצבים בצורה מרגיעה ומרגיעה. זה נאמר על ידי נציגים מדעיים של אוניברסיטת אקסטר, שנמצאת בדרום-מערב אנגליה.
החוקרים השתמשו בטכנולוגיית הדמיה מחשבים עדכנית כדי להציג נופים עירוניים וטבעיים ל-2,500 מתנדבים. כתוצאה מהניסוי, נמצא כי התמונות היפות והמרהיבות ביותר היו של זריחה ושקיעה. קצת פחות, אך עדיין רושם חיובי עשה תמונות של קשתות גשם, סופות רעמים ושמיים מכוכבים. יחד עם זאת, המשתתפים ניתחו לא רק את המצב הרגשי שלהם, אלא גם את המחיר שהם היו מוכנים לשלם כדי להיות בתמונה כזו או אחרת בעצמם.
החוקרים מאמינים כי כל האנשים חווים באופן מודע יראת כבוד מול יופי טבעי וחוסר עצם. מדובר על התפרצות רגשית, שמשפיעה באופן דרמטי וחיובי על מצב הרוח ומחזקת את הרקע העצבי הכללי, המשפיע באופן בלתי נמנע ומועיל, כולל התנהגות חברתית. מדענים ממליצים לעודד אנשים לצפות בשקיעות ושמשות, הנחוצות לשיפור רווחתם, "הבריאות" הכללית שלהם מבחינת תמיכה בבריאות הנפש.
מומחים מציינים כי בחיים אינך צריך לשלם תוספת עבור טיפול כזה בכלל. מספיק לקום מוקדם בבוקר, לפני הזריחה, או לתכנן את היום שלך כדי לא להחמיץ את זמן השקיעה. משטר כזה יפיק פרצים קבועים ומשמעותיים של רגשות ורגשות חיוביים, אשר ישפרו בהדרגה אך ללא ספק את הרווחה הנפשית.
אכן, צפייה בזריחה או בשקיעה היא דרך מכובדת בזמן לשפר את מצב הרוח שרופאים רבים ממליצים להפוך להרגל בריא. זה אופטימלי להתבונן בהערכה על יופי הזריחה בכל בוקר ולראות את השקיעה בסוף היום, המעניק תקווה והשראה, מוסיף אנרגיה, מביא חסד ושלווה. השמש "מציירת" תמונה טבעית שאף אפילו האמן הגדול ביותר לא יכול לחזור עליה.
מחברי המחקר מציינים כי למרבה הצער, לעיתים קשה מאוד או אפילו בלתי אפשרי לראות תופעות טבע כאלה, תלוי באזור בו חי אדם. אם יש בעיות בהתבוננות בשמש, אז תמונות כאלה יכולות להיות מוחלפות על ידי אחרים - למשל, לשקול להמיס שלג, לשמיים מנצנצים במהלך סופת רעמים וכן הלאה. אחד מחברי המחקר מציין: "מרבית התופעות הטבעיות הן מהירות וחולפות, אנו לעתים רחוקות מקדישים את עינינו בתמונות כאלה. עם זאת, הן באופיין והן בנוף העירוני, התבוננות בתופעות כאלה היא בעלת ערך שווה מבחינת בריאות הנפש.
חומר שימושי יותר ב- PrimarySourcePervoice