צפייה בזריחה ובשקיעה טובה לבריאותך

לפגוש את הזריחה והשקיעה טוב למצב הנפשי, שכן היופי הטבעי והתחושה העקיפה של "מקצבי" השמש פועלים על מערכת העצבים בצורה מרגיעה ומרגיעה. כך אמרו נציגים מדעיים של אוניברסיטת אקסטר, שנמצאת בדרום מערב אנגליה.

חוקרים השתמשו בטכנולוגיית ההדמיה הממוחשבת העדכנית ביותר כדי להציג נופים עירוניים וטבעיים ל-2,500 מתנדבים. כתוצאה מהניסוי, נמצא שהתמונות היפות והמרהיבות ביותר היו אלו של זריחה ושקיעה. קצת פחות, אבל עדיין רושם חיובי עשה תמונות של קשתות בענן, סופות רעמים ושמים זרועי כוכבים. במקביל, המשתתפים ניתחו לא רק את המצב הרגשי של עצמם, אלא גם את המחיר שהם היו מוכנים לשלם כדי להיות בתמונה זו או אחרת בעצמם.

חוקרים מאמינים שכל האנשים חווים באופן לא מודע יראה מול היופי הטבעי והעצום. מדובר בהתפרצות רגשית, המשפיעה באופן דרמטי וחיובי על מצב הרוח ומחזקת את הרקע העצבני הכללי, שמשפיע באופן תמידי וטובה, כולל התנהגות חברתית. מדענים ממליצים לעודד אנשים לצפות בשקיעות וזריחות, דבר הכרחי כדי לשפר את רווחתם, "בריאות" כללית במונחים של תמיכה בבריאות הנפש.

מומחים מציינים שבחיים לא צריך לשלם תוספת עבור טיפול כזה בכלל. מספיק לקום מוקדם בבוקר, לפני הזריחה, או לתכנן את היום כדי לא לפספס את שעת השקיעה. משטר כזה יפיק התפרצויות קבועות ומשמעותיות של רגשות ותחושות חיוביות, אשר ישפרו בהדרגה אך בטוחה את הרווחה הנפשית.

ואכן, צפייה בזריחה או בשקיעה היא דרך עתיקת יומין לשיפור מצב הרוח שרופאים רבים מייעצים להפוך להרגל בריא. אופטימלי להסתכל בהערכה על יופיה של הזריחה בכל בוקר ולראות את השקיעה בסוף היום, שנותנת תקווה והשראה, מוסיפה אנרגיה, מביאה חן ושלווה. השמש "מציירת" תמונה טבעית שאפילו האמן הגדול ביותר לא יכול לחזור עליה.

מחברי המחקר מציינים שלמרבה הצער, לפעמים קשה מאוד או אפילו בלתי אפשרי לראות תופעות טבע כאלה, בהתאם לאזור שבו אדם חי. אם יש בעיות בהתבוננות בשמש, אז תמונות כאלה יכולות להיות מוחלפות באחרות - למשל, לשקול הפשרת שלג, שמיים מנצנצים במהלך סופת רעמים, וכן הלאה. אחד ממחברי המחקר מציין: "רוב תופעות הטבע הן מהירות וחולפות, לעתים רחוקות אנו שמים את עינינו בתמונות כאלה. אולם, הן בטבע והן בנוף העירוני, ההתבוננות בתופעות כאלה חשובה באותה מידה מבחינת המונחים. של בריאות הנפש.

חומר שימושי יותר ב-primarysourcepervoice