צפייה בזריחה ובשקיעה טובה לבריאות

לפגוש את הזריחה והשקיעה טוב למצב הנפשי, שכן היופי הטבעי והתחושה העקיפה של "הקצבים" של השמש פועלים על מערכת העצבים בצורה מרגיעה ומרגיעה. כך נאמר על ידי נציגים מדעיים מאוניברסיטת אקסטר, הנמצאת בדרום-מערב אנגליה.

חוקרים השתמשו בטכנולוגיית הדמיה ממוחשבת חדישה כדי להציג נופים עירוניים וטבעיים ל-2,500 מתנדבים. כתוצאה מהניסוי, נמצא כי התמונות היפות והמרהיבות ביותר היו אלו של זריחה ושקיעה. תמונות של קשתות בענן, סופות רעמים ושמיים זרועי כוכבים, שהפכו לרושם מעט פחות חיובי, קיבלו. במקביל, המשתתפים ניתחו לא רק את מצבם הרגשי, אלא גם את המחיר שהיו מוכנים לשלם כדי להיות בתמונה זו או אחרת בעצמם.

חוקרים מאמינים שכל האנשים חווים באופן תת-מודע יראת כבוד לנוכח יופי טבעי ועוצמתו. מדובר בהתפרצות רגשית, אשר משפיעה באופן דרמטי וחיובי על מצב הרוח ומחזקת את הרקע העצבי הכללי, אשר משפיע באופן בלתי נמנע ומועיל, כולל על ההתנהגות החברתית. מדענים ממליצים לעודד אנשים לצפות בשקיעות וזריחות, דבר הנחוץ לשיפור רווחתם, "הרווחה" הכללית מבחינת תמיכה בבריאות הנפש.

מומחים מציינים שבחיים אין צורך לשלם תוספת עבור טיפול כזה כלל. מספיק לקום מוקדם בבוקר, לפני הזריחה, או לתכנן את היום כדי לא לפספס את זמן השקיעה. משטר כזה ייצור התפרצויות קבועות ומשמעותיות של רגשות ותחושות חיוביות, אשר ישפרו בהדרגה אך בוודאות את הרווחה הנפשית.

אכן, צפייה בזריחה או בשקיעה היא דרך ותיקה לשיפור מצב הרוח, שרופאים רבים ממליצים להפוך אותה להרגל בריא. מומלץ להביט בהערכה ביופי הזריחה בכל בוקר ולראות את השקיעה בסוף היום, דבר המעניק תקווה והשראה, מוסיף אנרגיה, מביא חן ושלווה. השמש "מציירת" תמונה טבעית שאפילו האמן הגדול ביותר לא יוכל לשחזר.

מחברי המחקר מציינים כי למרבה הצער, לעיתים קשה מאוד או אפילו בלתי אפשרי לראות תופעות טבע כאלה, תלוי באזור בו אדם מתגורר. אם יש בעיות בתצפית על השמש, ניתן להחליף תמונות כאלה באחרות - לדוגמה, לשקול שלג נמס, שמיים מנצנצים במהלך סופת רעמים וכן הלאה. אחד ממחברי המחקר מציין: "רוב תופעות הטבע הן מהירות וחולפות, אנו כמעט ולא מתמקדים בתמונות כאלה. עם זאת, הן בטבע והן בנוף העירוני, התצפית בתופעות כאלה חשובה באותה מידה מבחינת בריאות הנפש."

חומר שימושי נוסף ב-primarysourcepervoice