סיבים משפרים את תפקוד המוח

תוספי מזון טרום-ביוטיים - אינולין סיבים תזונתיים ופרוקטוליגוסכרידים מהצומח משנים את מיקרוביומה של הבטן, מסייעים בהפחתת דלקת הנוירואין, לשפר את ההתאוששות מפגיעה מוחית ולהפחית את התפתחות מחלת האלצהיימר על ידי הפחתת רמות בטא-אמילואיד במוח, ומסייעים בשיפור הזיכרון.

על פי ארגון הבריאות העולמי, אוכלוסיית העולם מזדקנת בקצב מהיר יותר מבעבר ואנשים חיים לגיל מבוגר בהרבה. מספר האנשים בני 60 ומעלה ברחבי העולם היה כ-1.4 מיליארד בשנת 2022 וצפוי להגיע ל-2.1 מיליארד עד 2050.

במקרים מסוימים, מחלות כמו דמנציה ו- מחלת אלצהיימר, יכולות לגרום לירידה קוגניטיבית. זה יכול להוביל לבעיות חמורות יותר, כולל אובדן זיכרון, חוסר יכולת לתכנן או לפתור בעיות, קושי דיבור או כתיבה, שינויים במצב הרוח, חרדה, בעיות שינה ובלבול לגבי מקומות, תאריכים וזמנים.

אמנם כרגע אין תרופה לדמנציה או למחלת אלצהיימר, בחירות אורח חיים בריא ותרופות מסוימות יכולות לעזור להאט את התקדמותן.

כעת החוקרים ממכללת קינגס קולג 'בלונדון מצאו כי נטילת תוספי סיבים תזונתיים עשויה לעזור בשיפור תפקוד המוח אצל מבוגרים.

למחקר זה, החוקרים גייסו 36 זוגות תאומים מעל גיל 60. תאום אחד בכל זוג קיבל תוסף סיבים מדי יום במשך 12 שבועות, ואילו התאום השני קיבל פלצבו.

המחקר היה מחקר כפול עיוור בו הצוות האנליטי ולא משתתפי המחקר לא ידעו מה הם מקבלים עד לסיום המחקר.

בסוף המחקר, החוקרים מצאו כי הקבוצה שקיבלה את תוסף הסיבים שיפרה את הביצועים בבדיקות כדי להעריך את תפקוד המוח, כולל מבחן הזיכרון של אסוציאציות מזווגות, סמן מוקדם של מחלת אלצהיימר, כמו גם בדיקות של זמן התגובה ומהירות עיבוד המידע.

"הופתענו לטובה לגלות שמי שקיבלו את התוסף הפרביוטי הראו שיפורים במבחני הזיכרון והחשיבה בהשוואה לפלסבו במשך 12 שבועות," אמר ד"ר סטיבס. "אנו יודעים שיש קשר בין חיידקי הבטן למוח, ולכן מחקר זה מספק עדות נוספת לחיבור זה ומבטיח ביותר."

"הייתי מעודד את הקוראים לחשוב על סיבים כחלק מגישה הוליסטית לתזונה, כלומר זה רק מרכיב אחד מכל החומרים המזינים והתרכובות המגוונות שאנו זקוקים לו לבטן בריאה. פירות, ירקות, שעועית, אגוזים, זרעים ומוצרי דגנים מלאים, שאוהבים ואוכלים הם עשירים במיוחד בסיבים תזונתיים. עשירים בעשירים/שיכורים עשירים, שיכורים, עשירים בשיכורים, עשירים בשיכורים, עשורים, עשירים, עשירים, גס, עשיר, gelecarice, סלק, שומר, אפונה ירוקה, תירס וכרוב. סיבים פרביוטיים. " אמר ריצ'רד, אחד החוקרים. "

פרטי העיתון ניתן למצוא בדף האינטרנט של היומן ב תקשורת טבע.