רשימה של מזונות המשפיעים על מערכת הלב והמוח נערכה

אחד המנגנונים העיקריים של גוף האדם הוא מערכת הלב, אשר מבצעת את תפקידה העיקרי בעזרת מרכז הבקרה הנקרא המוח. אף אחד מהאיברים הללו אינו יכול לתפקד כראוי אם הוא אינו תקין. זוהי מערכת שלמה של קשרים הדדיים זה עם זה. המשימה העיקרית של הלב היא להזרים דם דרך כלי הדם, ולספק לגוף את כל היסודות הדרושים החיוניים לו. השינוי הקל ביותר במערכת זו מוביל לתוצאות חמורות עבור הגוף. הוא מתפרק ואף יכול להוביל לסוף הטרגי ביותר.

מדענים מישראל הוכיחו שאכילת מוצרי קמח אינה מביאה תועלת לאיברים אלה. יש להחליף אכילת לחם העשוי מקמח משובח בקמח גס יותר, הוא מועיל יותר למוח וללב.

מחקרים הראו שאם אוכלים לחם לבן לעתים קרובות ובכמויות גדולות, הדבר עלול להוביל לשינויים בעורקים ובורידים. מוצרי קמח יכולים להכיל עודף סוכר ופחמימות, אשר משפיעים לרעה על איברים אחרים. מתפתחות מחלות כמו סוכרת ובעיות עיכול.

תנודות כאלה ברמת הסוכר בדם, החוזרות על עצמן במרווחי זמן תכופים, משנות את זרימת הדם הרגילה בכלי הדם ובעורקים. מגבירות את הסיכון לקרישי דם. ייצור האינסולין פוחת, ותפקודם של איברים אחרים נכשל.

לחם מזנים כהים, המכילים סוכר בכמויות קטנות וסיבים בכמויות גדולות, מתאים יותר לאנשים השואפים לתזונה נכונה ולאורח חיים בריא. מכיוון שקמח גס טוב למוח ולכלי הדם. יתר על כן, לחם כהה, בניגוד ללבן, עדיף לאנשים השומרים על משקלם. ממנו תעלו פחות במשקל, מה שיאפשר לכם לשמור על גזרה טובה.

הלב עצמו אינו גדול, אפשר לומר שהוא איבר קטן. חשיבותו לגוף גדולה, לכן יש לדאוג לבריאותו מגיל צעיר. הוא זקוק לתזונה עם יסודות חיוניים. הוא זקוק ל: ברזל, נחושת, ויטמינים A, B, C, E, גליקוזידים, אנזימים. פירות הדר משפרים את הפעילות, מאטים את התפתחות התקפי הלב והשבץ. יש להם השפעה חיובית על מערכת העיכול, מפחיתים את רמות הכולסטרול בדם ומשפרים את פעילות המוח.

אשלגן וברזל בתפוחים הם פשוט מרכיבים חיוניים ללב. הסיכון לגידולים סרטניים מופחת פי כמה, לחץ הדם מתנרמל. צריך לאכול כמה תפוחים ביום כדי לשמור על בריאותכם.

למוצרי חלב, דגים ופירות ים יש השפעה מרפאת על איברים אלה ויכולים להגן מפני מחלות קשות. פירות ים מכילים חומצות אומגה 3 בלתי רוויות, בעלות חשיבות רבה משום שהן מונעות שבץ מוחי והתקפי לב. יש לצרוך את כל המוצרים במסגרת הנורמה ועדיף בנפרד, עם מרווח יחסי ביניהם. ערבוב "הכל בערימה אחת" יוביל לבעיות לא רק בתנועת הגוף, אלא גם בעיכול.

מוצרי המזון המפורטים לעיל הם אחד המרכיבים העיקריים בתפקוד תקין של מערכת הלב והמוח האנושיים. תזונה נפרדת מאפשרת ספיגה טובה יותר של מוצרים במערכת העיכול.

אל תשכחו מתרגילים גופניים שמטרתם לשמור על הגוף שלכם בכושר תקין. עברו בדיקות רפואיות בזמן כדי למנוע מחלות קשות.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]