רוצים לשפר את תפקוד המוח שלכם? פתרו תשבצים!

כדי לייעל את הריכוז, תהליכי השינון ויכולות ההסקה, מדענים ממליצים לפתור תשבצים לעתים קרובות יותר.

מדענים מבריטניה ערכו ניסוי בקנה מידה גדול, שתוצאותיו הניבו את המידע המעניין הבא: פתרון שיטתי של כל מיני חידות, חידות מחשבה, מילות סריקה ותשבצים מאפשר להאט את תהליכי השינויים הקשורים לגיל במוח - ולמשך עשר שנים לפחות.

מדענים חקרו והעריכו את בריאותם של יותר ממאה ושבעים אלף משתתפים מתנדבים. פרטים על תוצאות המחקר ניתן לקרוא בכתב העת הידוע "הדיילי מייל".

בסוף הניסוי המייגע, הצליחו החוקרים להוכיח כי השקעת זמן רב בפתרון חידות ותשבצים מובילה להפעלה משמעותית של פעילות המוח. המומחים הציעו למשתתפי הניסוי לבצע משימות שונות, שעל סמך תוצאותיהן יכלו להעריך את יכולותיהם המנטליות. חובבי תשבצים התמודדו עם משימות כאלה טוב ומהיר הרבה יותר, ללא קשר לגיל.

ניסוי דומה נערך על ידי מדענים מאוסטרליה. הם גילו שפתרון תשבצים הוא סוג של אימון למוח. יתר על כן, אימון כזה ניתן להתחיל בכל גיל, אפילו בגיל מבוגר.

באופן משמעותי, תוצאות המחקרים מצאו גם כי אפליקציות ותוכנות סלולריות שונות שנועדו לאימון מוחי דומה הראו השפעה פחות בולטת. אפליקציות כאלה לא השפיעו בשום צורה על היכולות הקוגניטיביות של המשתתפים - איכות הדיבור, הזיכרון, היכולת לנתח פעולות ולהעריך אותן.

אפשר לפתור תשבצים כמעט בכל מקום: על כוס קפה בבית קפה, על ספסל בפארק, בתחנת אוטובוס בזמן ההמתנה לתחבורה וכו'. כלומר, פעילות זו די לא יומרנית במקום ובזמן. אבל התועלת ממנה די מורגשת - זה יהפוך למורגש במיוחד לאחר שנים.

עבור אנשים ביתיים, מומחים ממליצים לעשות פאזלים - אתם יכולים לבחור כל תמונה ובכל גודל, ולהתחיל לאמן את המוח שלכם תוך כדי הנאה ממשחק מרגש. בילוי זה יעזור לפתח חשיבה לוגית, לחזק את הקשב ולשפר יכולות אנליטיות ואסטרטגיות.

אגב, פאזלים מוכרים כמשחקי המוח הפופולריים ביותר בעולם. אנשים רבים מקשרים פעילות זו למשחקי ילדים, אך ההשפעה המיטיבה של משחק כזה חזקה להפליא. בנוסף, יש מספר עצום של פאזלים לילדים ולמבוגרים כאחד.

מדענים הגיעו למסקנות מסוימות שהם רוצים לחלוק עם כולם: אל תתביישו לפתור חידות ותשבצים בכל גיל. פעילות כזו אינה דורשת זמן רב - וההשפעה, לדברי מומחים, לא תיקח זמן רב.