רשימה של מוצרים המסייעים לאכול פחות הוא עשה

התוכן הקלורי של המוצר ואת השפע שלו הם מושגים כי לא תמיד בקנה אחד. כדי תזונאים כגון פרדוקס ידועה!

הוא האמין כי כל נציגי המין החלש חי על כדור הארץ, רק אחוז אחד הוא אלה מזל אשר לא צריך לדאוג במיוחד לשמור על המשקל לבדוק. כבר מלידה, המטבוליזם שלהם הוא כזה שאתה יכול לעוגה את העוגה בחצי שלוש וחצי, ועדיין לא להשתפר. כל השאר צריך לשמור על עינו הפקוחה על תוכן של צלחות, במיוחד לאחר 30, כאשר תהליכים מטבוליים להאט, ושומן בוגד מתעכב במקומות מיותרים מהר מדי.

כמובן, יש דיאטות וספורט. עם זאת, גם ערכת זה לפעמים לא מספיק. או שאין מספיק זמן. וזה לא תמיד אפשרי.

לכן היום השיחה שלנו היא על מוצרי מזון אלה לטובת הגוף, לתת לו את האנרגיה הדרושה באותו זמן - אה, נס! - אל תתנו הרעב להתעורר מראש הפקודה לך.

אז, מה מביא תחושה של שביעות רצון מבורכת (במשך זמן רב, אכפת לך!) ולא "לטעון" את הגוף עם קלוריות?

• תפוחי אדמה (161 קלוריות בתפוח אדמה בינוני)

תפוחי אדמה - המוצר השביע ביותר: אפילו הלחם על ידי תחושה של תפוחי אדמה שובע עולה 3 פעמים. העיקר לא לערבב את זה עם בשר ורטבי שומן.

• בשר דל שומן, דגים, קטניות

הכל, כמו הבחירה, מוצרי חלבון. חלבונים נצרכים על ידי הגוף ללא שאריות: רוב זה נשלח להחלפת מולקולות חלבון בתאים ורקמות (פונקציית פלסטיק), החלק הקטן יותר עבור צריכת האנרגיה.

• תפוזים (59 קלוריות בפרי אחד)

ברשימה של 38 מזונות מזינים, אשר נערך על ידי מומחים אוסטרליים בתחום הדיאטה, תפוזים לכבוש את המקום הראשון בין כל פירות פירות הדר. והכל - בזכות הסיבים הכלולים בהם.

• מקרוני מחיטה דורום (172 קלוריות למנה 50 גרם)

על תכונות שימושיות של פסטה כאלה, כמו גם איך אתה יכול לרדת במשקל בעזרתם, לקרוא כאן.

• ביצים (78 קלוריות כל אחת)

בביצים, ישנם תרכובות חלבון רבות המסייעות לרוויה. אכילת ביצה אחת לארוחת בוקר, אתה להפחית באופן משמעותי את התיאבון שלך בפעם הבאה לא להוסיף המניות שלך עוד 330 קלוריות.

• שוקולד שחור (170 קלוריות לכל 28 גרם)

זה יעיל מאט את תהליך העיכול: כרבע של 100 גרם שוקולד בר יעזור לך לאכול הרבה פחות מזונות אחרים, כולל ממתקים פחמימות, כמו גם מזון מלוח שומן.

• זנים גבינה רכה (76 קלוריות לכל 28 גרם)

גבינת עיזים טריים או כל סוג אחר של "פטה" מכיל חומצה לינולאית מרוכזת המקדמת את השובע, בנוסף, מסייעת שריפת שומנים בגוף. Curds מעובד גם מכילים אותו בכמויות גדולות למדי, אבל אתה לא צריך לאכול יותר מעוגת גבינה אחת בכל פעם.

• חלב דל שומן (86 קלוריות בכוס אחת)

חלבונים המכילים חלב (לדוגמה, casein), רווי לחלוטין, בנוסף, החלב עדיין מכיל חומצה לינולאית מרוכזת.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]