פעילות גופנית טובה למוח, אך שיפור כלי הדם שלו עשוי להימשך זמן רב יותר
סקירה אחרונה: 14.06.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
אנשים עם דפוסי זרימת דם פחות יציבים במוח עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לדמנציה ולמחלות מוחיות. כדי לבחון האם פעילות אירובית סדירה יכולה לעזור בכך, חוקרים מאוניברסיטת איווה סטייט ערכו מחקר פיילוט, שתוצאותיו פורסמו לאחרונה בJournal of Applied Physiology. p>
"המסר העיקרי הוא שפעילות גופנית טובה לעורקים ולמוח, אבל ההשפעות מורכבות ולוקח זמן להצטבר", אמר ווס לפרס, מחבר ראשי ועוזר פרופסור לקינסיולוגיה.
לפר חוקר נוקשות עורקים גדולים וזרימת דם במוח אצל אנשים בגיל העמידה וכיצד זה משפיע על בריאות הלב והמוח בשלב מאוחר יותר בחיים.
הוא אמר שהמשתתפים בקבוצת הפעילות הגופנית במחקר הפיילוט הראו שיפורים בתפקוד הקוגניטיבי ובשיא VO2, מדד לכושר האירובי וליכולת הגוף להשתמש בחמצן במהלך פעילות גופנית. אך להפתעת החוקרים, חוסר היציבות בזרימת הדם במוח גדל בקרב המשתתפים בקבוצת הפעילות הגופנית. למרות שזה לא היה מובהק סטטיסטית, Leffers ציין שממצא זה תואם מחקרים אחרונים אחרים.
"ייתכן שלמערכת כלי הדם של המוח לוקח זמן רב יותר להסתגל לאימון בהשוואה ללב ולכלים המרכזיים כמו אבי העורקים", הוסיף לפרס, וציין כי מחקרים אחרים עם אימון שנמשך שנה הראו שיפורים בזרימת הדם המתמשכת. למוח.
p>מידע נוסף על מחקר הפיילוט מחקר הפיילוט באוניברסיטת איווה סטייט כלל 28 משתתפים בגילאי 40 עד 64 שנים. כולם נחשבו לא פעילים והיו להם לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם בשלב 1.
19 אנשים הוקצו אקראית לתוכנית אימונים אירוביים של 12 שבועות שלוש פעמים בשבוע. המשתתפים לבשו מדי דופק מסונכרנים עם מכשירי האימון שלהם, אשר התאימו אוטומטית את המהירות, השיפוע או ההתנגדות כדי לשמור על הדופק שלהם בטווח היעד של אותה אימון.
המשתתפים, כולל אלה שלא השתתפו בתרגיל, התבקשו לשמור על אורח חייהם הפיזי והתזונתי הרגיל.
חוקרים מדדו את פעימות זרימת הדם באמצעות אולטרסאונד דופלר לא פולשני וטונומטריה, המודדת לחץ בתוך העיניים, בתחילת, באמצע ובסוף מחקר הפיילוט. כושר קרדיו-נשימה וציונים קוגניטיביים בשלושה מבחנים נאספו בתחילת המחקר ובסיומו.
לפר ציין כי המשימות התמקדו ב"זיכרון ותפקוד ביצועי, המעורבים באופן החזק ביותר בהזדקנות ובמחלות קוגניטיביות."
תוצאות ספציפיות שיא VO2 עלה ב-6% בקבוצת האימון האירובי וירד ב-4% בקבוצת הביקורת. פעימות זרימת הדם במוח נטתה לעלות בקבוצת האימון האירובי. תגובת זיכרון העבודה השתפרה במהלך אימון אירובי, אך לא בקבוצת הביקורת. מריאן קוהוט, ברברה א' פורקר פרופסור לקינסיולוגיה; אנג'ליק ברלנטין, עוזרת פרופסור לקינסיולוגיה; הסטודנטים לתארים מתקדמים קריסטה ריד וקווין קלהר ואבי פרסקולן לתואר ראשון היו מחברי המאמר.
לפר אמר כי צוות המחקר מעוניין לשכפל ולהרחיב את מחקר הפיילוט, אך עם התמקדות בנשים העוברות את גיל המעבר.
"ישנן עדויות לכך שהתועלת בכלי הדם של פעילות גופנית פוחתת לאחר גיל המעבר, אך איננו יודעים מה קורה לכלי הדם המוחיים והיתרונות הפוטנציאליים למוח", אמר לפרס.
על ידי הבנת ההשפעות והמגבלות של פעילות גופנית ומנגנוני כלי הדם הבסיסיים של דמנציה ומחלות כלי דם במוח, החוקרים מקווים לשפוך אור על התערבויות התנהגותיות שיכולות לשפר את הבריאות ואיכות החיים.