פרסומים חדשים
פעילות גופנית טובה למוח, אך שיפור כלי הדם שלו עשוי לקחת יותר זמן
סקירה אחרונה: 02.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
אנשים עם דפוסי זרימת דם פחות יציבים במוח עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לדמנציה ולמחלות כלי דם במוח. כדי לבדוק האם פעילות גופנית אירובית סדירה עשויה לעזור, חוקרים מאוניברסיטת איווה סטייט ערכו מחקר פיילוט, שתוצאותיו פורסמו לאחרונה בכתב העת Journal of Applied Physiology.
"המסקנה העיקרית היא שפעילות גופנית טובה לעורקים ולמוח, אך ההשפעות מורכבות ולוקח זמן להצטבר", אמר ווס לפרס, המחבר הראשי ופרופסור חבר לקינסיולוגיה.
לפרס חוקר את נוקשות העורקים הגדולים ואת זרימת הדם למוח אצל אנשים בגיל העמידה וכיצד הדבר משפיע על בריאות הלב והמוח בגיל מאוחר יותר בחיים.
הוא אמר כי המשתתפים בקבוצת הפעילות הגופנית במחקר הפיילוט הראו שיפורים בתפקוד הקוגניטיבי וב-VO2 השיא - מדד לכושר אירובי ויכולת הגוף להשתמש בחמצן במהלך פעילות גופנית. אך להפתעת החוקרים, חוסר היציבות בזרימת הדם המוחית גדל בקרב קבוצת הפעילות הגופנית. למרות שזה לא היה מובהק סטטיסטית, ציין לפרס כי הממצא עולה בקנה אחד עם מחקרים אחרונים אחרים.
"ייתכן שמערכת כלי הדם של המוח לוקחת זמן רב יותר להסתגל לאימון בהשוואה ללב וכלי דם מרכזיים כמו אבי העורקים", הוסיף לפרס, וציין כי מחקרים אחרים עם שנה של אימון הראו שיפורים בזרימת הדם הרציפה למוח.
מידע נוסף על מחקר הפיילוט מחקר הפיילוט באוניברסיטת איווה סטייט כלל 28 משתתפים בגילאי 40 עד 64. כולם נחשבו כלא פעילים וסבלו מלחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם בשלב 1.
תשעה עשר אנשים חולקו באופן אקראי לתוכניות אימון אירובי בנות 12 שבועות שלוש פעמים בשבוע. המשתתפים ענדו מדי דופק המסונכרנים עם מכשירי הכושר שלהם, אשר התאימו אוטומטית את המהירות, השיפוע או ההתנגדות כדי לשמור על קצב הלב שלהם בטווח קבוע מראש לאותו אימון.
המשתתפים, כולל אלו שלא התעמלו, התבקשו לשמור על אורח חיים גופני ותזונתי רגיל.
החוקרים מדדו את פעימות זרימת הדם באמצעות אולטרסאונד דופלר לא פולשני וטונמטריה, המודדת לחץ בתוך העיניים, בתחילת, באמצע ובסוף מחקר הפיילוט. מדדים של כושר לב-ריאה ומדדים קוגניטיביים משלושה מבחנים נאספו בתחילת וסוף המחקר.
לפרס ציין כי המשימות התמקדו ב"זיכרון ובתפקודים ניהוליים, המושפעים בצורה החזקה ביותר מהזדקנות וממחלות קוגניטיביות".
תוצאות ספציפיות: שיא VO2 עלה ב-6% בקבוצת האימון האירובי וירד ב-4% בקבוצת הביקורת. פעימות זרימת הדם המוחית נטתה לעלות בקבוצת האימון האירובי. תגובת זיכרון העבודה השתפרה עם האימון האירובי אך לא בקבוצת הביקורת. מריאן קוהוט, פרופסור לקינסיולוגיה ע"ש ברברה א. פורקר; אנג'ליק ברלנטין, פרופסור משנה לקינסיולוגיה; הסטודנטיות לתואר שני קריסטה ריד וקווין קלהר; והסטודנטית לתואר ראשון אבי פרסקולן כתבו יחד את המאמר.
לפרס אמר שצוות המחקר מעוניין לחזור ולהרחיב את מחקר הפיילוט, אך עם דגש על נשים העוברות את גיל המעבר.
"ישנן עדויות לכך שהיתרונות של פעילות גופנית בכלי הדם פוחתים לאחר גיל המעבר, אך איננו יודעים מה קורה לכלי הדם במוח וליתרונות המוחיים הפוטנציאליים", אמר לפרס.
על ידי הבנת ההשפעות והמגבלות של פעילות גופנית והמנגנונים הווסקולריים הבסיסיים של דמנציה ומחלות כלי דם במוח, חוקרים מקווים לשפוך אור על התערבויות התנהגותיות שעשויות לשפר את הבריאות ואיכות החיים.