פרסומים חדשים

ממצאים חדשים מתארים את ההשפעות החיוביות של אימוני סיבולת

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 02.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

17 May 2024, 19:51

אימון על הליכון, סוג של אימון סיבולת, נמצא כיעיל ביותר "עם שיפורים משמעותיים בפעילות ציטראט סינתאז של שרירי השלד תוך שבוע עד שבועיים בלבד ושיפורים במהירות הריצה המקסימלית ובקליטת החמצן המקסימלית לאחר שבועות [ארבעה עד שמונה]". ההשפעות המלאות של אימון סיבולת לא הוסברו קודם לכן לפני מחקר זה.

החוקרים שאפו לפתח וליישם פרוטוקול אימון סיבולת סטנדרטי שכלל יותר מ-340 חולדות שביצעו אימון הליכון מתקדם חמישה ימים בשבוע במשך שבוע, שבועיים, ארבעה או שמונה שבועות.

החוקרים אספו ומדדו 18 דגימות רקמה, דם ופלזמה כדי לקבוע את יעילות אימוני הסיבולת. השיפור בפעילות ציטראט סינתאז של שרירי השלד, סמן לצפיפות המיטוכונדריה, בחולדות שהתאמנו חשוב משום שהוא מספק יותר אנרגיה לשרירים הפועלים, מה שמאפשר להם לעבוד זמן רב יותר ומהר יותר.

המאמר, "התאמות פיזיולוגיות לאימון סיבולת מתקדם בחולדות בוגרות ומזדקנות: תובנות מקונסורציום המתמרים המולקולריים של פעילות גופנית (MoTrPAC)" פורסם בכתב העת Function.

"עבודה זו בחולדות בוגרות שאומנו על הליכון מייצגת את המשאב המקיף וחסר התקדים ביותר לחקר התגובות הזמניות, המין והגיל לאימוני סיבולת במודל חולדות פרה-קליני", כתבו החוקרים.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors