עדויות חדשות מתארות השפעות מועילות של אימוני סיבולת
סקירה אחרונה: 14.06.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
אימוני הליכון, סוג של אימון סיבולת, נמצא כיעיל ביותר "עם שיפורים משמעותיים בפעילות ציטראט סינתאז שרירי השלד תוך [שבוע עד שבועיים] בלבד ושיפורים במהירות הריצה המקסימלית ובספיגת החמצן המקסימלית לאחר [ארבעה] עד שמונה] שבועות." ההשפעה המלאה של אימוני סיבולת לא הוסברה קודם לכן עד למחקר זה.
חוקרים ביקשו לפתח וליישם פרוטוקול אימון סיבולת סטנדרטי הכולל יותר מ-340 חולדות שעושות אימון הליכון מתקדם חמישה ימים בשבוע למשך שבוע, שבועיים, ארבעה או שמונה שבועות.
חוקרים אספו ומדדו 18 דגימות רקמה, דם ופלזמה כדי לקבוע את היעילות של אימוני סיבולת. שיפור פעילות ציטראט סינתאז של שרירי השלד, סמן של צפיפות המיטוכונדריה, בחולדות בפעילות גופנית חשוב מכיוון שהוא מספק יותר אנרגיה לשרירים הפועלים, ומאפשר להם לעבוד זמן רב יותר ומהיר יותר.
המאמר "התאמות פיזיולוגיות לאימוני סיבולת מתקדמים בחולדות בוגרות ומזדקנות: תובנות מ-Molecular Transducers of Physical Performance Consortium (MoTrPAC)" פורסם במגזין Function. p>
"עבודה זו בחולדות בוגרות שאומנו בהליכון מספקת את המשאב המקיף ביותר וחסר התקדים לחקר תגובות הקשורות בזמן, מין וגיל לאימון סיבולת במודל פרה-קליני של חולדות", כתבו החוקרים.