פרסומים חדשים

נדודי שינה הם בעיה עולמית של זמננו

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

27 August 2012, 21:14

מומחים בבריטניה מתריעים - יותר משליש מאוכלוסיית המדינה סובלת מבעיות מתמשכות של הפרעות שינה. מחלה זו מאופיינת בקשיי הירדמות, תקופת מנוחה קצרה בלילה או חוסר מנוחה כלל.

מדענים מאוניברסיטת נורת'ומבריה זיהו רמות גבוהות של נדודי שינה חריפים ומגמה של התפשטותם. יותר ויותר אנשים סובלים ממחלה זו.

הגורמים להפרעות עשויות להיות נוירוזות, מחלות לב וכלי דם ומחלות נפש.

אינסומניה חריפה היא אבחנה הניתנת לאנשים הסובלים מהפרעות שינה במשך שלושה חודשים או יותר. הפרעות שינה עלולות לגרום להופעה ולהתפתחות של דיכאון.

מומחים ניסו למצוא דרכים לטפל בבעיה זו על מנת למנוע את הסיכון לפתח נדודי שינה כרוניים בשלב מוקדם.

ד"ר ג'ייסון אליס, מנהל המרכז לחקר השינה באוניברסיטת נורת'ומבריה, שיתף פעולה עם עמיתים מארה"ב, קנדה וגלאזגו כדי לחקור את התופעה.

הם ניתחו את תהליך השינה בלילה של חולים עם הפרעות שינה וחולים שלא סבלו מבעיות כאלה.

התברר כי הפרעות שינה חריפות הטרידו כמעט תשעה אחוזים מתושבי ארה"ב ושמונה אחוזים מהבריטים. חולים התלוננו על עייפות במהלך היום, אובדן ריכוז ותחושה שהם לא ישנים כלל בלילה.

נמצא כי כ-32-36% מהאנשים בבריטניה סובלים מנדודי שינה לסירוגין, אך מקרים כאלה עדיין מתרחשים מספר פעמים בשנה.

מדענים גילו גם כי נדודי שינה חריפים יכולים להפוך לכרוניים תוך פרק זמן קצר - בעיה זו זוהתה ב-21.43% מהסובלים מנדודי שינה.

ד"ר אליס אמר שהמחקר הוא הראשון מסוגו וכי הממצאים סיפקו תובנות לגבי היקף הבעיה וכמה מהר היא מתפשטת. החוקרים קיוו כי יתאפשר מחקר שיטתי נוסף בנושא נדודי שינה.

"המידע שקיבלנו הוא המפתח לריפוי בעיה חמורה בעולם המודרני. הצעד הבא שלנו יהיה לחקור את הגורמים המעוררים הפרעות שינה, כמו גם שיטות להילחם בהן."

כדי לישון טוב בלילה ולהרגיש טוב במהלך היום, מומחים ממליצים:

לכו לישון באותה שעה בכל יום כדי לכוון את השעון הפנימי שלכם. חשוב גם לקום בשעה מסוימת.
אם אתם מתעוררים בלילה ולא מצליחים להירדם שוב, אל תילחמו בנדודי שינה. הישארו במיטה, למשל, קראו ספר עד שהישנוניות תשתלט עליכם שוב.
בבוקר, נסו להתעורר בשעה שקבעתם לעצמכם ואל תנסו "לצפות" בחלום מעניין. זה נכון גם לסופי שבוע - שינה מרובה בסופי שבוע מאיימת לגרום להיעדר תשומת לב בימי שני.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors