מאזן מים חשוב להפחתת הסיכון לאי ספיקת לב

לעתים קרובות אנו שומעים מתזונאים על הצורך לשתות מספיק מים - ליטר וחצי עד שני ליטר ביום. והמלצות כאלה אכן מוצדקות. לדוגמה, חוקרים הוכיחו ששמירה על מאזן מים תקין מפחיתה את הסיכון לבעיות לב בטווח הארוך.

במחקר שלהם, המדענים בחנו את המידע הרפואי של אחד עשר אלף חולים בוגרים בגילאי 45-66 במשך 25 שנים. מדדים של מאזן מים נחקרו בקפידה - בפרט, רמת הנתרן בדם נוטרה באופן מתמיד. על רקע ירידה בצריכת הנוזלים, רמה זו עולה בדרך כלל, עם נורמה של 135-146 מילימול/ליטר. יחד עם זאת, עם עלייה ברמת הנתרן בגוף "מפעיל" את מנגנון חיסכון המים.

על פי תוצאות עבודת המחקר, צוין כי חולים עם רמת נתרן של יותר מ-143 מילימול/ליטר היו בעלי סיכון מוגבר של 39% לבעיות לב. בנוסף, כל עלייה של 1 מילימול/ליטר במדד זה הגדילה את הסבירות לאי ספיקת לב ב-5%.

חשוב לציין כי המחקר לא כלל חולים עם מצבים שעלולים להזיק ללב כגון השמנת יתר, טרשת עורקים, לחץ דם גבוה, סוכרת וכו'.

כרגע, בלתי אפשרי לעקוב אחר מנגנון ברור שבאמצעותו רמת הנתרן המוגברת בדם מעוררת התפתחות אי ספיקת לב. אבל אנחנו כבר יכולים לומר בוודאות: שתיית מים מספקת היא המפתח לתפקוד תקין של הלב וכלי הדם. לדוגמה, עם מאזן מים-אלקטרוליטים תקין, העומס על הלב מופחת משמעותית. כאשר תכולת הנתרן בדם גבוהה, הגוף מייצר את ההורמון ADH (נוגד השתנה), המשפיע ישירות על תפקוד הכליות. תחת השפעת ההורמון, הכליות "מפעילות" את מצב החיסכון, השתן הופך מרוכז יותר, והשתן היומי פוחת. במקביל, מנגנון הרנין-אנגיוטנסין-אלדוסטרון מופעל, מה שתורם לעלייה בלחץ הדם. כל התהליכים הללו יחד מפעילים עומס נוסף על הלב, דבר שעשוי להיות קשור להתפתחות נוספת של אי ספיקת לב.

אז כמה מים יש לצרוך כדי למנוע התפתחות של בעיות לב? מומחים מציינים כי הנורמה שונה עבור כל אחד ותלויה ברמת הפעילות הגופנית, בריאות כללית והצורך ליטול תרופות. בממוצע, כמות המים המומלצת לנשים היא כ-1.5-2 ליטר/יום, ולגברים - 2-2.5 ליטר/יום. עבור אנשים עם בעיות בריאותיות, הנורמה של צריכת נוזלים צריכה להיקבע על ידי רופא באופן אישי. זה נכון במיוחד עבור חולים עם סוכרת, השמנת יתר ומחלות של מערכת השתן והלב וכלי הדם.

מידע שפורסם בכתב העת האירופי לקרדיולוגיה