מריבות של מאהבים קשורים בחוסר שינה

מדענים גילו כי זוגות אשר לא באופן קבוע לישון מספיק, מריבות לקרות הרבה יותר קרובות. זוגות שנותנים שינה מלאה פחות זמן מומלץ (כ 8 שעות), להחמיר לא רק את בריאותם, אלא גם את מערכות היחסים שלהם. מסקנה כזו באה מומחים לפסיכולוגיה מאוניברסיטת אוהיו. הם חקרו יותר מ -40 זוגות שהיו במערכת יחסים ומדי פעם התווכחו. אם גם הגבר וגם האישה ישנו זמן לא מספיק, הם התקשרו זה עם זה בעיקר בגוונים גבוהים, עם הערות ברורות של חוסר רצון. אם רק אדם אחד לא ישן מחוץ לזוג, אז הסכנה של מריבה צומצם על ידי חצי.

מומחים-פסיכולוגים במחקר תשומת לב לגבי הטון ומחוות של אנשים מתקוטטים, ואת הרמות בדם של interleukin-6, כמו גם גורם חלבון אנטי-דלקתי (נימק גידול): שינויים במחזור הדם ב חומרים אלה לעתים קרובות מובילים להתפתחות של פתולוגיות כרוניות שונות. מדענים גילו: רק גורם כזה כמו מחסור בשינה מלאה לא השפיע על הגידול בסמנים דלקתיים. כתוצאה מכך, שינה לקויה ובלתי מספקת, גברים ונשים לעתים קרובות אל להתנגש אחד עם השני: הריב עורר הפרעת דחק, אשר, בתורו, משפיעה לרעה על מצב ההגנה חיסונית. בנוסף, מומחים הצליחו להוכיח כי איכות שינה משפיעה על מצב רוח טובה, ואפילו על תחושה נאותה של הומור תאים היטב נחים מועילים בתחומים רבים של המוח - ואת, בפרט, באזור כי הוא אחראי לקבלת החלטות. זה כמעט בלתי אפשרי למצוא את הדרך הטובה ביותר לצאת ממצב זה או אחר, מבלי להשתמש חשיבה לוגית, אירוניה, נכונות להקשיב ליריב שלך. זה גם לא מקרי כי בחודשים הראשונים לאחר לידתו של ילד, הורים צעירים לעתים קרובות לעבור משבר אישי. הסיבות לכך הן זהות: גבר ואשה רק צריכים לישון טוב טוב. כמובן, חוסר שינה לא תמיד להוביל לתוצאות דומות.

בתיאור תוצאות המחקר, המחברים מדברים על מניעת שינה כרונית וארוכת טווח: הגוף האנושי סובל תמיד, נרגנות ונגטיביות מצטברות, אשר משפיעות במוקדם או במאוחר על היחס כלפי בן הזוג. לילה אחד ללא שינה לא יעשה הרבה נזק לגוף, עם זאת, כבר כמה לילות, ללא שינה איכות, להחמיר את התפיסה של המציאות, לחסום את הצורך בתקשורת, לעכב עליזות. אם חוסר שינה הופך להיות קבוע, אז האדם כבר מאוימים עם תוצאות חמורות יותר: בידוד, אדישות ואפילו דיכאון. אצל גברים ונשים מסוימים, משיכה מינית עשויה לרדת, החסינות עלולה להחמיר. תוצאות כאלה הן רציניות באמת. אז זה שווה לסכן את הבריאות שלך ואת איכות היחסים? עדיף לדבר אחד עם השני ולפתור את הבעיה עוד לפני שהוא מתחיל לעשות התאמות משלו לחיים שלך.

[1], [2], [3], [4]