ההשפעות של מיינדפולנס וחמלה עצמית על שביעות רצון במערכות יחסים רומנטיות.
סקירה אחרונה: 14.06.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
אנשים רבים מתרגלים טכניקות מיינדפולנס וחמלה עצמית בחיי היומיום שלהם כחלק משגרת הטיפול העצמי שלהם. בעוד שמחקרים רבים תומכים ביתרונות האישיים של תשומת לב וחמלה עצמית, מעטים התמקדו בתוצאות ביחסים רומנטיים. מחקר חדש שפורסם ביחסים אישיים בדק כיצד מיינדפולנס, חמלה עצמית, חמלה לזולת וסיפוק צורך קשורים לסיפוק מיחסים ולסיפוק מיני אצל זוגות נשואים בגיל העמידה.
המחקר כלל 640 מבוגרים נשואים בגילאי 40 עד 59 שנים המתגוררים בקנדה.
מיינדפולנס היא תשומת לב לא שיפוטית ומודעות לרגעים הנוכחיים; חמלה לזולת וחמלה עצמית מתארים יחס אדיב לזולת ולעצמי; סיפוק צרכים מתחלק לצורכי אוטונומיה (תחושת נינוחות במעשיו), צרכי יכולת (תחושת מסוגלות) וצרכי קשר (תחושת חיבור לאחרים).
ניתוח סטטיסטי של תגובות המשתתפים חשף אינטראקציה מורכבת בין גורמים אלו והדגיש את החשיבות של סיפוק הצורך, במיוחד את הצורך בקשר, בקישור תשומת לב גבוהה יותר וחמלה עצמית עם שביעות רצון גבוהה יותר אצל זוגות נשואים בגיל העמידה. p>
"מערכות יחסים רומנטיות מורכבות באופן מפתיע ותלויות במשתנים אישיים ובין-אישיים רבים. השתמשנו בגישה אנליטית שיכולה ליצור מודל למורכבות זו. התוצאות שלנו, למרות שהן ראשוניות וחקרניות, מצביעות על כך שייתכן שיש קשר חיובי בין מיינדפולנס, עצמי- חמלה ושיפור עם זאת, נראה כי ההשפעות החיוביות הללו מתרחשות בעקיפין (באמצעות קשרים עם משתנים קרובים יותר כגון סיפוק זקוקים ליחסים), מה שעולה בקנה אחד עם פיתוח התיאוריה בתחום", אמר כריסטופר קווין-נילס, דוקטורט, מחבר המחקר. מאוניברסיטת ממוריאל.