מנוחה בשכיבה על הצד טובה למוח

באוניברסיטת מדינת ניו יורק, הממוקמת בסטוני ברוק, קבוצת חוקרים קבעה כי שינה על הצד בריאה יותר, שכן תנוחה זו מאפשרת ניקוי יעיל של המוח מחומרים רעילים ותוצרי ריקבון, שעודף שלהם עלול להוביל לתוצאות חמורות. מומחים ציינו כי רעלים הם אחד הגורמים העיקריים המעוררים מחלות נוירולוגיות כמו אלצהיימר או פרקינסון.

את צוות המחקר הובילה הלן בנווניסטה, ויחד עם עמיתיה היא חקרה את המוח ואת המערכת הגלימפטית, אשר ממלאת תפקיד מפתח בניקוי המוח מתוצרי פסולת (המחקרים בוצעו באמצעות סורק MRI).

כתוצאה מהעבודה, מדענים גילו שבמצב שכיבה על הצד, חומרים מזיקים הוסרו מהמוח בצורה היעילה ביותר.

צוותו של בנבניסטה השתמש ב-MRI כדי לעקוב אחר המכרסמים במשך מספר שנים ולחקור את המערכת הגלימפטית, מה שאפשר להם לבודד את המסלול שדרכו נוזל מוחי-שדרתי מסונן דרך המוח ומתערבב עם נוזל אינטרסטיציאלי. זה מנקה ביעילות את אחד האיברים העיקריים מתוצרי פסולת (בדומה לאופן שבו מערכת הלימפה מנקה איברים אחרים).

המערכת הגלימפטית פועלת בשיאה בלילה, בעזרתה המוח מתנקה מחומרים מזיקים, בפרט, בטא-עמילואידים (התורמים להתפתחות אלצהיימר ) וחלבוני טאו.

במהלך העבודה, המדענים גרמו לעכברים להירדם, ולאחר מכן הושכבו בעלי החיים על גבם, בטנם או צידם ועברו להם MRI. עבודתם של מדענים מאוניברסיטת רוצ'סטר, שהשתמשו במכשירי מעקב רדיואקטיביים ובמיקרוסקופ פלואורסצנטי בעבודתם.

שתי קבוצות החוקרים הודו כי שינה על הצד מסייעת בניקוי המוח. בהתבסס על תוצאות עבודה זו, מומחים קבעו כי לא רק משך ואיכות השינה משפיעים על מנוחה וניקוי יעיל של אחד האיברים העיקריים, אלא שיש להקדיש תשומת לב מיוחדת גם לתנוחה בה ישנים.

אחת העובדות של אוניברסיטת רוצ'סטר, שהשתתפה בפרויקט המחקר, מייקן נדרגארד, ציינה כי גם בני אדם וגם בעלי חיים, ברוב המקרים, מעדיפים לנוח על צידם. לדברי מדענים, הדבר נובע מתהליך סילוק חומרים מזיקים מהמוח, והגוף עצמו בוחר תנוחה נוחה לכך.

ישנם סוגים שונים של דמנציה הקשורים בדרגות שונות לבעיות שינה, כולל נדודי שינה וקשיי הירדמות. ככל שאנשים מתבגרים, הצטברות של חומרים מזיקים במוח, בשילוב עם בעיות שינה, יכולה להאיץ את תהליך אובדן הזיכרון בחולי אלצהיימר, אמר נדרגארד.

צוות המחקר מתכנן לערוך ניסויים עם קבוצת מתנדבים אנושיים, שיאפשרו להם להסיק מסקנות סופיות ולהמליץ על התנוחות הטובות ביותר למנוחת לילה.

[ 1 ], [ 2 ]