רשתות חברתיות נקשרו לסיוטים, בריאות נפשית ואיכות שינה

ככל שתבלו יותר זמן ברשתות החברתיות, כך גדל הסיכוי שתחלום חלומות שליליים הקשורים לרשתות החברתיות שגורמים לחרדה, משבשים את השינה ומשפיעים על שלוות הנפש שלנו.

רזה שבאהאנג מאוניברסיטת פלינדרס טוען כי ההתפשטות העצומה והמהירה של המדיה החברתית עשויה להשפיע על היבטים שונים של החיים, כולל על עולם החלומות.

"ככל שהמדיה החברתית הופכת לשזורה יותר ויותר בחיינו, השפעתה משתרעת מעבר לחיים הערים ויכולה להשפיע על חלומותינו", אומר שבאהאנג, מהמכללה לחינוך, פסיכולוגיה ועבודה סוציאלית.

שבאהאנג פיתח סולם חדש, סולם הקשור לסיוטים במדיה חברתית (SMNS), שיכול לכמת כיצד מדיה חברתית עשויה לתרום לסיוטים.

סולם ה-SMNS פותח על ידי שילוב ספרות על חלומות, סיוטים והקשר בין מדיה לחלומות, תוך דגש על נושאים ספציפיים הקשורים לשימוש במדיה חברתית כגון חוסר אונים, אובדן שליטה וקורבנות.

המאמר, "סיוטים הקשורים לרשתות חברתיות: הסבר אפשרי לאיכות שינה ירודה ורווחה רגשית נמוכה בעידן הרשתות החברתיות?" פורסם בכתב העת BMC Psychology.

"המחקר שלנו מציג את המושג סיוטים הקשורים למדיה חברתית, המוגדרים כסיוטים הכוללים נושאים הקשורים למדיה חברתית כגון בריונות ברשת, שנאה ברשת או שימוש מופרז במדיה חברתית", אומר שבאהאנג.

"בעוד שסיוטים הקשורים לרשתות חברתיות הם נדירים יחסית, אלו המשתמשים ברשתות חברתיות בתדירות גבוהה יותר בחיי היומיום שלהם נוטים יותר לחוות סיוטים כאלה, הקשורים לתוצאות שליליות בבריאות הנפש כמו חרדה, דיכאון ואיכות שינה."

"מחקר זה מספק תובנות לגבי הקשרים המורכבים בין שימוש במדיה חברתית, בריאות נפשית ואיכות שינה", הוא מוסיף.

שבאהאנג מזהיר כי ככל שהנוף הטכנולוגי מתפתח, יש צורך להמשיך לחקור את השפעת המדיה החברתית על חוויות החלום של המשתמשים.

"עם ההתפתחות המהירה של טכנולוגיה ומדיה, כולל בינה מלאכותית (AI) ומציאות מדומה, וההסתמכות הגוברת והשילוב העמוק של טכנולוגיות אלו, אנו יכולים לצפות שחלומות עם תוכן טכנולוגי ומדיה יהפכו נפוצים יותר ויותר", הוא אומר.

"למחקר עתידי יש פוטנציאל להרחיב את היקף המחקר הזה על ידי התעמקות בתחומים כמו סיוטים הקשורים לסכנות נתפסות של בינה מלאכותית."

"כדי להפחית את שכיחות סיוטים ברשתות החברתיות, אנו ממליצים להשתמש ברשתות החברתיות באחריות ובמודעות", הוא מוסיף.