אלכוהול הוא לא התרופה הטובה ביותר עבור נדודי שינה

מדענים בריטים דיווחו כי כוס אלכוהול חזק הוא לא התרופה הטובה ביותר עבור נדודי שינה או שינה רע. אנשים רבים שקשה להירדם מיד, לפני הולך לישון, לדלג על ערימה של משקה אלכוהולי חזק השני. בניגוד לדעת הקהל, ההשפעה החיובית של אלכוהול היא טעות. רופאים מאוניברסיטת לונדון בחנו את כל המידע הזמין על השפעתם של משקאות אלכוהוליים על שינה וערכו מספר מחקרים נוספים אשר אישרו כי שתייה לפני השינה משפיעה לרעה על בריאות האדם.

אלכוהול למעשה גורם מהר למדי להירדם, כי אתה לא צריך לרמות את עצמך: במהלך שיכור "שינה" זה לא יהיה אפשרי לקבל מספיק לישון. מנגנון של אלכוהול להשפיע על השינה האנושית ניתן לתאר כדלקמן: אלכוהול גורם מהר מדי להירדם, מה שגורם לשלבי השינה לעבור. לפני זמן לא רב נחשבה כמות קטנה של אלכוהול לתרופה, וכמה רופאים המליצו למטופלים שלהם לשתות כוס קוניאק או ברנדי במקרה של נדודי שינה. למעשה, ההרגל הזה יכול להיות קטלני: הראשונה, אתה מסתכן להתמכר משקה חזק, והזן את השלב הראשון של אלכוהוליזם, ושנית, הפרת השינה בריאה ולא תרוויח, במיוחד אם אתה מעל גיל 50 שנים.

רופאים מזהירים כי המשחק במקרה זה אינו שווה את הנר: למרות העובדה כי אלכוהול יכול לעזור להירדם הרבה יותר מהר, זה הורס את כל הפונקציות החשובות של הגוף. לאחר שתיית אלכוהול, בגוף האדם יש תהליכים המביאים לשינוי במקצבים הטבעיים של המוח, אשר אחראים לשינה קולית ובריאה. בעיה מסוכנת עשויה להיות כי אלכוהול שובר את קצב הנשימה, וכתוצאה מכך אדם מתחיל לנחור בחלום. תכונה זו יכולה לא רק לגרום אי שביעות רצון של אחרים, אלא גם להוביל לתוצאות קטלניות. בהיסטוריה של הרפואה, יש מקרים שבהם אדם נחנק בחלום בגלל נחירות, והסיבה העיקרית היתה תשוקה למשקאות אלכוהוליים.

מחקר מפורט, על פי מידע שסופקו על ידי מדענים מלונדון, הראה כי אלכוהול משפיע בהדרגה על שלושת השלבים של השינה. ראשית, לאחר שתיית אלכוהול, אדם יכול להירדם מיד. שנית, אלכוהול מיד גורם לשינה עמוקה מאוד, אשר בדרך כלל קורה לאנשים המשתמשים נוגדי דיכאון. שלישית, בגלל האלכוהול, השלב "המהיר" ביותר של השינה מופרע, אשר אחראי על מנוחה והתאוששות של אנרגיית הגוף.

אין פלא שיש: "שינה של אלכוהוליסט היא חזקה, אבל קצרה", אחרי כמה כוסות של אלכוהול חזק אדם יכול להירדם באופן מיידי, אבל החלום לא יימשך 7-8 שעות, הכרחי למנוחה. השלב הראשוני של השינה יהיה פתאומי ועמוק, ואז החלום יישבר: אדם יתחיל להתעורר לעתים קרובות יותר, מחשבות דיכאוניות, תחושה בלתי סבירה של חרדה או פאניקה אפשריים. שינה הנגרמת על ידי אלכוהול, לאחר זמן מה יראה את ההשפעה ההפוכה: במקום שינה קול צפוי, אדם ירגיש עייף מוסחת.

[1], [2], [3]