פרסומים חדשים
כיצד פעילות גופנית מסייעת במניעת נזק ל-DNA ובעיות בכלי דם הקשורות לגיל
סקירה אחרונה: 29.06.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
מחקר שנערך לאחרונה בבעלי חיים על ידי חוקרים מהמחלקה לרפואה פנימית באוניברסיטת יוטה בסולט לייק סיטי חוקר את תפקיד הנזק ל-DNA בכלי הדם ובמערכת הלב וכלי הדם המזדקנת.
הם מצאו כי פעילות גופנית מוגברת נקשרה להפחתת נזק ל-DNA בתאים המצפוניים את כלי הדם. עובדה זו עשויה לסייע בהסבר כיצד פעילות גופנית, גם בשלב מאוחר יותר בחיים, יכולה להפחית את הסיכון לטרשת עורקים.
בהובלת ד"ר ג'יסוק לים, עמית פוסט-דוקטורט באוניברסיטת יוטה, יציגו החוקרים את ממצאיהם בכנס American Physiology Summit - הכנס השנתי של האגודה האמריקאית לפיזיולוגיה - בלונג ביץ', קליפורניה. הכנס יתקיים בין ה-4 ל-7 באפריל 2024.
כיצד פעילות גופנית מגנה על בריאות כלי הדם ככל שאנו מתבגרים?
ככל שאנו מתבגרים, הסיכון למחלות לב וכלי דם ובעיות לב וכלי דם אחרות עולה. זה בדרך כלל נובע מטרשת עורקים - הצטברות של חומרים שומניים על רירית כלי הדם.
ככל שהפלאקים הללו גדלים, הם מצמצמים את כלי הדם, מה שמגביר את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים כמו התקפי לב או שבץ מוחי.
למרבה המזל, פעילות גופנית יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לטרשת עורקים. אפילו פעילות גופנית בקרב קשישים יכולה להאט את היווצרות הפלאק ולשפר את התוצאות הקרדיווסקולריות.
עם זאת, הבנה מדויקת של האופן שבו פעילות גופנית מועילה לבריאות הלב וכלי הדם הוכחה כקשה יותר. מחקר חדש מתמקד במנגנון סביר אחד: נזק ל-DNA.
נזק ל-DNA וטלומרים: שחקנים מרכזיים בהזדקנות
ככל שאנו מתבגרים, ישנה אובדן איטי של תפקוד בהיבטים רבים של הפיזיולוגיה שלנו. חלק מהירידה הזו נובעת מנזק לדנ"א.
נזק ל-DNA מתרחש מסיבות רבות, ומנגנוני תיקון ה-DNA שלנו הופכים נוטים יותר לטעויות בגיל מבוגר.
מומחים מאמינים כי נזק ל-DNA ממלא תפקיד מרכזי בתהליך ההזדקנות, ונראה כי הוא ממלא תפקיד חשוב בהידרדרות כלי הדם שלנו ככל שאנו מתבגרים.
טלומרים הם "כיסויים" של DNA בקצות הכרומוזומים - הם מגנים עליהם מפני הסתבכות והתפוררות. מסיבה זו, אורך הטלומרים הוא אינדיקטור לגיל ביולוגי - אורך קצר יותר קשור למחלות רבות הקשורות לגיל, כולל מחלות לב וכלי דם.
טלומרים בתאים המצפים את כלי הדם רגישים במיוחד לנזק מכוח הנקרא "מאמץ גזירה".
"ככל שמהירות הדם גבוהה יותר וקוטר העורק קטן יותר, כך מאמץ הגזירה גבוה יותר", הסביר ד"ר יאן מאליק, MPH, פרופסור בבית החולים הכללי של האוניברסיטה בפראג, צ'כיה, שלא היה מעורב במחקר זה.
למרות שלגופנו יש מערכות להתמודדות עם לחץ זה, כאשר כלי הדם מופרעים, זרימת הדם נפגעת. הפרעה זו מגבירה את החיכוך שחווים התאים המצפים את כלי הדם, מה שמגביר את הסיכון לטרשת עורקים.
מאליק, שפרסם מאמרים בנושא, אמר לנו ש"שינויים במאמץ גזירה הם קריטיים להתפתחות טרשת עורקים".
מחקר מתמשך של אוניברסיטת יוטה בחן האם פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון הקרדיווסקולרי על ידי מזעור נזקי DNA והגנה על הטלומרים.
פעילות גופנית גבוהה יותר קשורה לפחות נזק ל-DNA
חוקרים מאוניברסיטת יוטה עקבו אחר 15 עכברים זכרים במשך 4 שבועות בכלוב עם הליכון. הם חילקו אותם לשלוש קטגוריות בהתאם למרחק שרצו בכל יום:
- מָהִיר
- רץ בינוני
- תנועה נמוכה.
בסוף המחקר, אספו המדענים רקמות מאבי העורקים של בעלי החיים, כלי הדם שדרכו זורם הדם מהלב. הם חקרו מקטעים שונים של אבי העורקים הנתונים לרמות שונות של מאמץ גזירה.
בפרט, הם התמקדו בשני סוגי תאים:
- תאי אנדותל המצפים את פנים כלי הדם;
- תאי שריר חלק בכלי הדם הנמצאים בדפנות כלי הדם.
לאחר מכן הם העריכו את נזק ה-DNA של התאים והעריכו את תפקוד הטלומרים שלהם.
הניתוח שלהם הראה כי פעילות גופנית מוגברת נקשרה לפחות נזק ל-DNA ולשיפור תפקוד הטלומרים בתאי אנדותל אך לא בתאי שריר חלק בכלי הדם.
מחקרים קודמים הראו גם ששריר חלק בכלי הדם אינו ניזוק באותה מידה כמו תאי אנדותל, אשר מתמודדים עם מלוא עוצמת זרימת הדם.
על פי תקצירי המחקר, באופן כללי, "כמות הפעילות הגופנית האירובית עומדת ביחס הפוך לנזק ל-DNA ולתפקוד לקוי של הטלומרים." משמעות הדבר היא שבעלי החיים שהתאמנו הכי הרבה סבלו מכמות הנזק והתפקוד הקיים הנמוכה ביותר.
מה מספק מחקר זה?
מחקר זה מוסיף לגוף ההולך וגדל של ראיות לכך שפעילות גופנית יכולה לספק יתרונות בריאותיים על ידי הגנה מפני נזק ל-DNA והגנה על תפקוד הטלומרים.
"על ידי חשיפת התגובות השונות של אזורי אבי העורקים החווים דפוסי זרימת דם שונים וסוגי תאים לפעילות אירובית", הסביר לים בהודעה לעיתונות, "מחקר זה יספק בסיס איתן לגישה מפורטת ואישית להתערבויות בריאות הלב וכלי הדם".
מדענים חוקרים את הקשר בין פעילות גופנית לטלומרים מזה זמן. לדוגמה, מחקר משנת 2013 הראה כי לרצי אולטרה-מרתון יש טלומרים ארוכים יותר מאשר למשתתפים בריאים בקבוצת הביקורת.
מחקרים אחרים מצאו גם קשר בין כושר גופני לאורך הטלומרים.