פרסומים חדשים
כיצד להפוך את תהליך החשיבה שלך לפרודוקטיבי יותר
סקירה אחרונה: 02.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
מדענים ופסיכולוגים, שניתחו את איכות ומהירות החשיבה של אנשים שונים, הגיעו למסקנות מעניינות. לדוגמה, אם אתם מכירים את כל הדקויות של תהליך החשיבה, תוכלו לשלוט בו, וכתוצאה מכך, לשלוט בחייכם. מומחים ריכזו מספר המלצות המבוססות על תצפיותיהם. אנו מזמינים אתכם להכיר את ההמלצות המוצעות.
- לפני קבלת כל החלטה, חשוב להעריך את המצב הרגשי בו אתה נמצא כרגע.
העובדה היא שבנוסף לחשיבה, המוח האנושי מבצע בו זמנית תהליכים רבים. לכן, ההחלטה הנכונה והסבירה ביותר תהיה זו שאדם מקבל במצב רגשי רגוע.
- אל תקבלו החלטות חשובות תחת לחץ מהנסיבות.
ברגע שאתם צריכים להחליט משהו במהירות ובנכונות, אסור לכם לבזבז זמן בניתוח פעולותיכם - או לסמוך על המחשבה הראשונה שעולה בראש, או לא להתחיל לקבל החלטות כלל.
- כשאתם מקשיבים ליריבכם, נסו לדמיין אלטרנטיבה.
מה המשמעות של זה? אם אתם חושבים שבן/בת השיח שלכם משקר, דמיינו שהוא אומר את האמת. שיטה פשוטה זו עוזרת לעתים קרובות להבחין בסימנים עקיפים של הצהרות שקריות ואמיתיות כאחד.
- בספק!
מומחים ממליצים להטיל ספק בכל הצהרה. אבל זה לא אומר שצריך להיכנס לריב עם האדם הראשון שפוגשים. פשוט תנו כל "דוגמה" לניתוח מנטלי - זה יפעיל את תהליכי החשיבה ויעזור לכם להבין טוב יותר את דעתו של מישהו אחר.
- לעמוד במקלחת זמן רב, או לשכב במים.
כתוצאה מהניסויים, מומחים השתכנעו כי הפתרונות האופטימליים ביותר לבעיות מסוימות נעשו על ידי אנשים דווקא בנסיבות כאלה. העובדה היא שמים מרגיעים ומפעילים את ההמיספרה הימנית של המוח, וגם מסירים את כל השפעות הלחץ.
- עבדו על הטעויות שלכם מעת לעת.
הוכח שרוב האנשים המצליחים מתמקדים באופן קבוע בניתוח טעויותיהם. זהו תהליך חיוני שבמהלכו תאי המוח רוכשים את מיומנות הניתוח העצמי.
- תן לעצמך לחלום.
לפעמים (או אפילו טוב יותר, כמה שיותר פעמים) אל תחשבו על יעילות החשיבה שלכם, אלא פשוט תירגעו ותחלומו. מדענים טוענים שתהליך החלימה יוצר פעילות מקסימלית במבני המוח, מה שמאפשר יצירת קשרי מחשבה חדשים. נקבע כי אדם שיודע לחלום יעיל ופרודוקטיבי יותר במציאות.
- היה החלטי.
לעתים קרובות, יכולתו של אדם לקבל את ההחלטות הנכונות מושפעת לאו דווקא מהאינטליגנציה והניסיון שלו, אלא מהנחישות שלו. חשוב להתמצא בזמן ולבחור את הדרך הנכונה לצאת מהמצב - וחשוב מכל, לא לפחד לקבל את ההחלטות הלא נכונות.
- נסו לא לחשוב על יותר מדי דברים בבת אחת.
אל תבחנו את "כוח" המוח שלכם! אל תחשבו שאתם לא מסוגלים לעשות הכל בבת אחת, אבל לתוצאה הסופית יהיה טוב יותר אם המחשבות שלכם לא יתבלבלו. פתרו בעיות אחת אחת - שיטה זו תהיה פרודוקטיבית יותר.