פרסומים חדשים
אחרי גיל 30, אדם צריך לשקול מחדש את אורח חייו.
סקירה אחרונה: 01.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
"אי אפשר לאכול באותו אופן בגיל 30 כמו שאכלת בגיל 18", אומר סרגיי בויצוב, מנהל מרכז המחקר הממלכתי לרפואה מונעת ומומחה ראשי לרפואה מונעת במשרד הבריאות והפיתוח החברתי הרוסי.
בעיות בריאותיות רבות נובעות מהעובדה שבגיל 50 אנשים צורכים את אותן כמויות מזון כמו בגיל 18 ו-30. עם זאת, בגיל בוגר יותר, הגוף דורש הרבה פחות מזון.
לאחר שהגיע לגיל שלושים, אדם צריך לשקול מחדש את דעותיו לגבי אורח חיים בריא. יש צורך לעסוק באופן מכוון במניעת מחלות הגורמות להזדקנות הגוף ולקיצור החיים.
בריאות היא ערך שניתן לך בחינם מהטבע. אבל עתודת המתנה הזו היא 30 שנה. ואז אתה צריך להתחיל לעבוד איתה.
ניתן להימנע ממחלות המקצרות חיים (מחלות מערכת הדם, אונקולוגיה, סוכרת) על ידי השפעה על גורמי הסיכון ההתנהגותיים המעוררים אותן. אלה כוללים אכילת יתר, עישון ופעילות גופנית נמוכה.
"עד גיל 25, אנחנו יכולים לאכול כמה שאנחנו רוצים. למרות שיש אנשים עם נטייה גנטית לעודף משקל. אחרי גיל 30, גם בלי נטייה גנטית, רוב האנשים שמים לב שהם מתחילים לעלות במשקל", אמר המומחה הראשי לרפואה מונעת במשרד הבריאות והפיתוח החברתי, שהוקדש ליום הבריאות העולמי.
מזון עם הרבה פחמימות ושומנים הופך לשומן. השומן שמצטבר בתוך הבטן. הוא ביולוגית אגרסיבי מאוד, הוא משחרר חומרים רבים הגורמים ללחץ דם גבוה, טרשת עורקים וסוכרת.
[ 1 ]