אחרי 30 שנה, אדם צריך לשקול מחדש את דרך חייו
סקירה אחרונה: 23.04.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
"אתה לא יכול לאכול בגיל 30 כפי שעשית בגיל 18", אומר סרגיי Boytsov, מנהל המרכז לחקר המדינה לרפואה מונעת, המומחה הראשי של רפואה מונעת במשרד הרווחה הבריאות והרווחה.
בעיות בריאותיות רבות נובעות מהעובדה כי ב -50 שנים אנשים משתמשים בכמויות זהה של מזון כמו 18 ו 30. עם זאת, בגיל מבוגר יותר, הגוף צריך הרבה פחות מזון.
לאחר גיל שלושים, אדם צריך לשקול מחדש את השקפותיהם על אורח חיים בריא. זה צריך להיות בכוונה עוסקת במניעת מחלות הגורמות להזדקנות ולהפחית את החיים.
בריאות היא הערך שניתן לך ללא תשלום מטבעך. אבל שמורת מתנה זו היא 30 שנה. ואז אנחנו צריכים להתחיל לעבוד איתו.
אפשר למנוע מחלות שמקצרות את החיים (מחלות של מערכת הדם, אונקולוגיה, סוכרת) ומשפיעות על גורמי הסיכון ההתנהגותיים שמעוררים אותם. אלה כוללים תזונה יתר, עישון ופעילות גופנית נמוכה.
"עד 25 שנה אנחנו יכולים לאכול כמה שאנחנו רוצים. אמנם יש אנשים שהם נטייה גנטית למלאות. אחרי 30 שנה, אפילו ללא נטייה גנטית, רוב האנשים שם לב שהם מתחילים לעלות במשקל ", אמר המומחה הראשי של רפואה מונעת של משרד הבריאות והרווחה המוקדש יום הבריאות העולמי.
מזון עם הרבה פחמימות ושומנים הופך שומן. השומן המופקד בתוך הבטן. זה ביולוגי אגרסיבי מאוד, זה משחרר הרבה חומרים הגורמים ללחץ מוגבר, טרשת עורקים וסוכרת.
[1]