הוא נודע כיצד לשמר את הזיכרון האידיאלי עד גיל מבוגר

מדענים זיהו כמה דרכים יעילות שיסייעו לאנשים לשמור ואפילו לשפר את הזיכרון, למרות הגיל. אז, ראש המכון למוח האנושי. Bekhtereva RAS Svyatoslav מדבדב סבור כי זיכרון ברור יכול להיות מאומן - ועל זה יש כמה המלצות פשוטות.

1. יש לנסות לשנן מידע - לדוגמה, ללמד quatrain אחד יומי. דרך קשה יותר היא להפסיק להשתמש במחברות, ולנסות לזכור מספרי טלפון, שמות, תאריכים. המהות של המלצה זו היא כי הזמינות של מחשבים ניידים, מחשבים וכו 'מאפשר למוח להירגע, וכתוצאה מכך, המידע שאנחנו צריכים נתפס לא הכרחי לשנון.
2. רצוי לעסוק באיזושהי פעילות יצירתית, שכן רק פעילות כזו מאפשרת לעורר את עבודת המוח. אין צורך לבלבל יצירתיות ועבודה אינטלקטואלית רגילה. ליצירה אין אלגוריתם - זה חופש מוח מוחלט, טיסה של פנטזיה, שהיא, במובן מסוים, "עיסוי מוח".
3. זה שימושי באותה מידה ללמוד שפות זרות - רק כתחביב, מבלי לאלץ את עצמך. אפשרות זו של פעילות נפשית נחשבת למניעה מצוינת של דמנציה סנילית - אדם שומע צלילים חדשים, מדבר מילים חדשות, משנן, משלב, ומקבל תוצאות!
4. אתה צריך לעשות את לוח הזמנים הנכון של היום כדי להיות מסוגל לקבל מספיק לישון. מדענים אומרים שבחלום מוחין את המידע שהתקבל ליום וממקם אותו ממגזר הזיכרון לטווח קצר למגזר ארוך הטווח. אבל תהליכים אלה מתרחשים רק כאשר השינה חזקה ומספיקה.
5. אם אתה רוצה לשחק במשחקי מחשב, אז אתה צריך לעשות את זה נכון, בחירת תוכניות התפתחותיות "חשיבה". משחקים עם storyline פרימיטיבי, בנאלי "serealkami" ו natatannye תוכניות להרוס את המוח.
6. כמובן, מומלץ לקרוא ספרים עבור עבודה באיכות גבוהה המוח. העובדה היא כי רק ספרים מאפשרים לאדם "לחשוב" עלילה, לצייר מנטלית תמונות, לנתח את הפעולות ואת הדמויות של תווים. זה עוזר לפתח דמיון והגיון.

7. ועוד טיפ אחד: להיות פעיל מבחינה חברתית. הוא ציין כי אנשים בודדים נוטים יותר מאחרים לפתח דמנציה הקשורים לגיל. הקשר עם החברה חשוב מאוד לפעילות המוח הרגילה של האדם. תקשורת היא לא רק חילופי מידע, אלא גם השתתפות במצבים לא סטנדרטיים, מילוי של אחריות חברתית, חיזוי פעולות של אנשים אחרים. האינטראקציה האנושית היא תופעה פסיכו-פיזית מורכבת המסוגלת לשמר ואף לשחזר את הנפש.

מדענים מתעקשים כי יש לאמן את הזיכרון. הדבר נכון במיוחד בעולם המודרני, כאשר סביב יש מסת של הסתגלות כי "לפרוק" את המוח האנושי. השאלה כולה מורכבת לא רק ללמוד לשנן, אלא גם העובדה, אם יש צורך, "לשלוף" של הראש שלה את המידע הדרוש.

[1], [2], [3], [4]