הפרשת רעלים מהגוף

המשמעות של דיאטה גמילה ב detoxification, כלומר, הסרת רעלים מהגוף. דיאטה זו תסייע לך להקל על הכבד ולנקות את הגוף.

חסידי דיאטה גמילה מאמינים כי הגוף שלנו כל הזמן עמוסות רעלים מן הסביבה מזוהמים, חומרי הדברה, מזון בריא, תוספי מזון, קפה, אלכוהול, עשן סיגריות, וכו '

רעלים אלה מצטברים בגוף שלנו, בעיות בריאותיות יכולות להתחיל בכל עת: צלוליטיס, כאבי ראש, קמטים בעור, נפיחות, עייפות, ירידה בחסינות ובחולשה כללית.

דטוקסיפיקציה מסיר רעלים מהגוף, וכתוצאה מכך אתם מאבדים משקל ומרגישים בריאים יותר, להיפרד רבות מהבעיות שנגרמות על ידי רעלים.

מזונות מותר ואסור יכול להשתנות במידה ניכרת בין דיאטה גמילה שונים, אבל בסך הכל, פירות, ירקות, שעועית, אגוזים, זרעים, תה צמחים כמות עצומה של מים מותר באופן חד משמעי.

הסרת רעלים מהגוף

רוב המאכלים שרבים מאיתנו אוהבים: חיטה, מוצרי חלב, בשר, דגים, ביצים, קפאין, אלכוהול, מלח, סוכר ומזון מעובד.

עצור צריכת מקורות עתירי קלוריות, כגון מוצרי חלב, בשר ומוצרים מבוססי חיטה, תקבל מינימום קלוריות מפירות וירקות, וכך תאבד משקל.

ירידה במשקל תהיה תלויה בחומרת מגבלות התזונה - מזון פחות מוחרם, ככל שאתה לרדת במשקל.

זכור, שני הכללים העיקריים של כל דיאטה גמילה הם להתחיל את היום עם כוס מים חמים עם לימון. עד הצהריים, להשתמש בסיבים - דגנים, תפוחים. אל תשכחו לשתות עד 2.5 ליטר מים ביום.

תפריט משוער של דיאטה גמילה במשך 3 ימים, אשר ניתן לחזור: יום ראשון לארוחת בוקר - מים עם לימון, צלחת פירות, יוגורט חי, תה צמחים. ארוחת בוקר מאוחרת - אגוזי מלך או שקדים. לארוחת צהריים - חסה (מלפפונים, עגבניות, עשבי תיבול) עם שמן זית. חטיף - תפוח או תפוז, תה צמחים. ארוחת ערב - מרק פירה ירקות (על מים או מרק ירקות ללא מלח). היום השני לארוחת הבוקר - תה ירוק, יוגורט חי, תפוח, סובין. ארוחת בוקר מאוחרת - גרעיני דלעת או גרעיני חמניות. ארוחת הצהריים היא סלט ירוק עם סלמון מבושל ושמן זית. חטיף - בננה, תה צמחים. ארוחת ערב - תבשיל ירקות לזוג (קישואים, גזר, בצל, עגבניות, ירקות, שום). יום שלישי לארוחת בוקר - לימון חם, מחית פירות. ארוחת בוקר מאוחרת - גרעיני חמנייה, תפוח. לארוחת צהריים - פירה מרק ירקות. חטיף - יוגורט חי, אגוזים. לארוחת ערב - סלט עלים עם שמן זית ומלפפונים, יוגורט.

[1], [2], [3]