פרסומים חדשים
ניתן להפחית את ההשפעות השליליות של אלכוהול תוך שעתיים וחצי
סקירה אחרונה: 02.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
מומחים שיתפו סוד: ניתן להפחית את העומס על הכבד לאחר שתיית אלכוהול תוך 2.5 שעות בשבוע בלבד. בעולם המודרני, אין גישה חיובית או שלילית ברורה כלפי אלכוהול: יש אנשים שלא מקבלים אלכוהול באופן חד משמעי, אחרים מרשים לעצמם כוס או שתיים רק בחגים, ויש כאלה שלא יכולים לחיות יום בלי כוס יין. הרפואה חדלה מזמן לקרוא להימנעות מוחלטת מאלכוהול מהחיים. עם זאת, ישנן נורמות לצריכת משקאות "חזקים": זה הכרחי כדי לא לפגוע בבריאות האדם. ההערכה היא שכמות המשקאות האלכוהוליים השבועית המותרת היא 6-8 כוסות יין טוב או 3.5 ליטר בירה. עם זאת, רבים מתעניינים בשאלה: אילו דברים נוראיים יכולים לקרות אם חורגים מהנורמות המומלצות בצריכת אלכוהול? למעשה, הרבה תלוי במספר הכוסות הנשות. עם כל "מנה" שנשתה, הסיכון לפתח מחלות כמו התקף לב ושבץ מוחי, גידולים ממאירים ומוות פתאומי עולה. בנוסף, אנשים שצורכים אלכוהול באופן קבוע ובכמויות גדולות חווים שינויים בלתי הפיכים ברמה המודעת - תהליך זה נקרא אלכוהוליזם. אחרי הכל, לא לכולם יש חוש פרופורציה וכוח רצון. נראה ש"כמה כוסות" בלתי מזיקות ביום יכולות להפוך במהירות להרגל רע. צריכה תכופה של משקאות "חזקים" משבשת את חילוף החומרים, ומופיע עודף משקל: אלכוהול מגביר את התיאבון ומכיל בעצמו מספר רב של קלוריות. למרבה המזל, מדענים גילו כיצד למזער את ההשפעות המזיקות של אלכוהול על תפקוד הכבד, הכליות ומצב הגוף הכללי. השיטה המדוברת מסייעת "לנטרל" אלכוהול במשך שעתיים וחצי פשוטו כמשמעו - זוהי פעילות גופנית אינטנסיבית, שצריכה להקדיש לה רק 2.5 שעות בשבוע. מומחים מבריטניה ומאוסטרליה ערכו ניסוי מקיף, שעל סמך תוצאותיו הגיעו מסקנות חשובות: פעילות גופנית מסייעת לחסל את ההשפעה השלילית של משקאות אלכוהוליים על גוף האדם כמעט כפליים. בנוסף, מומחים ציינו כי השפעה כזו של ספורט נמצאת גם אצל אנשים החורגים מכמות האלכוהול המומלצת וצורכים אותה בכמויות גדולות. מתברר שפעילות גופנית סדירה היא דרך יעילה להפחית את ההשפעות המזיקות של אלכוהול. ותצטרכו להקדיש רק 2.5 שעות בשבוע לפעילות גופנית זו. בנוסף לאמור, מדענים ציינו: ככל שאנשים מקדישים יותר תשומת לב לספורט, כך פוחת הרצון לצרוך כל משקה אלכוהולי. בדרך זו, על ידי סידור אימונים קבועים בחדר הכושר, רבים מצליחים להתגבר אפילו על אלכוהוליזם כרוני. בכוחו של כל אדם להיפטר מהתמכרות מזיקה שכזו - להיות בריא ופעיל.