גופן של נשים זקוק ליותר זמן לישון

פסיכולוגים מאוניברסיטת דיוק (ארה"ב) מצאו שנשים זקוקות לזמן רב יותר להתאוששות לאחר יום פרודוקטיבי מאשר גברים. בהתבסס על כך, מדענים הסיקו שנשים, כדי להרגיש אנרגטיות, צריכות להקדיש יותר זמן לשינה בריאה ושלמה. אם אדם לא ישן מספיק, אזי כל היום שלמחרת הוא ככל הנראה ירגיש תשוש, חלש ולא יוכל להתרכז בנושאים חשובים ובפתרון בעיות.

ובריאות לקויה אינה התוצאה הגרועה ביותר. שינה לקויה יכולה להוביל נשים למחלות לב, שבץ מוחי, דיכאון ואף לעורר סוכרת. כרגע, מומחים מנסים להבין מדוע חוסר שינה משפיע בעיקר על בריאותן ושמחתן של נשים בלבד, ולא על גברים. עובדה מעניינת היא שגברים סובלים חוסר שינה הרבה יותר בקלות והוא אינו משפיע על בריאותם. כמובן, חוסר שינה טובה לא יכולה להשפיע לטובה על הגוף, אך חוסר שינה אינו מהווה סיכון למין החזק.

ישנם רופאים שיסבירו את תלות גוף האישה בשינה טובה בכך שהמוח הנשי משתמש בהרבה יותר אנרגיה במהלך יום העבודה. מסיבה זו, כמעט כל הנשים זקוקות למנוחה ארוכה וסדירה. שינה יומית של שמונה שעות היא האפשרות האידיאלית עבור כל אישה כדי שתוכל לחזור למצב נורמלי וערני.

קראו גם: הפרעת שינה - טיפול

מומחה מוביל ממרכז המחקר הבריטי לשינה דיווח כי נשים נוטות יותר לבצע מספר משימות במקביל, מה שעלול לגרום להן להרגיש עייפות רבה בסוף היום. גברים, לעומת זאת, רגילים לחלק משימות למשימות חשובות יותר ופחות חשובות ולבצע אותן בתורן. גישה זו נחשבת זהירה יותר, שכן גם אם בסופו של דבר תעשו פחות, גופכם לא יהיה עייף יתר על המידה.

נשים מתעייפות הרבה יותר מוקדם כתוצאה מריבוי משימות של המוח, ולכן הן זקוקות ליותר זמן כדי להתאושש ולישון טוב. מוקדם יותר, חוקרים סקנדינביים מצאו שנשים זקוקות לכמעט פי שניים זמן מגברים כדי להירדם. רוב הנשים נתונות ללחץ תכוף, מה שמשפיע לרעה על איכות השינה וגורם לבעיות בהירדמות. על פי הסטטיסטיקה, כל אישה אירופאית שלישית מתקשה להירדם לפחות פעם בשבוע. רופאים מאמינים שנשים מגיבות בצורה חדה יותר למצבים מלחיצים, מה שעלול לגרום להפרעות שינה. כמו כן, נשים מתעוררות בלילה לעתים קרובות הרבה יותר.

אם תנתחו את כל הסטטיסטיקות שסופקו על ידי מומחים מארה"ב ומאירופה, תוכלו לראות שנשים מתמודדות לרוב עם הפרעות שינה. נשים מתקשות להירדם, הן מתעוררות לעתים קרובות יותר באמצע הלילה והן זקוקות ליותר זמן להתאוששות. מומחים ממליצים להתמודד עם מצבים מלחיצים, להימנע מעומס עבודה ולעקוב אחר שגרת היומיום. בכל מקרה, אם אתם מרגישים שמספר השעות שאתם מקצים לשינה יומית אינו מספיק, שימו לב לאופן שבו אתם מטפלים בעניינים שגרתיים. אולי כדאי לכם לשקול מחדש את גישתכם לבעיות או להגדיל את זמן המנוחה.