המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
11 גורמי הסיכון המובילים לסוכרת פורסמו
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
יש להקדיש תשומת לב מיוחדת במניעה, התפתחות ופרוגנוזה של מהלך המחלה לגורמי סיכון. סוכרת מסוג 2 היא מחלה שהתפתחותה מושפעת מגורמים רבים.
אורח חיים יושבני
על פי מחקר של מדענים, אורח חיים יושבני מגביר את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 פי שניים. כדי לא לסכן את בריאותכם, פעילות גופנית סדירה היא הכרחית, שבמהלכה מועבר גלוקוז מהדם לשרירים, המשמש כמקור אנרגיה. בנוסף, פעילות גופנית נלחמת בנדודי שינה ועוזרת לכם לשמור על כושר.
השמנת יתר בטנית
85% מהאנשים עם סוכרת סובלים מעודף משקל, מה שמוביל לכך שהצטברות של קילוגרמים עודפים באזור המותניים - השמנת יתר בטנית, מובילה לכך שתאי הגוף מפסיקים להגיב לאינסולין, מה שבתורו מבטיח את חדירת הגלוקוז לתאים. אם הגלוקוז אינו מומר לאנרגיה, הוא נשאר בדם, וזה מגביר את הסיכון לפתח סוכרת.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
רמת הגלוקוז בדם
ניטור רמות הגלוקוז בדם יסייע בהערכת הסיכון לסוכרת. מצב כמו טרום-סוכרת יסייע לאדם לנקוט באמצעים הדרושים כדי למנוע התפתחות סוכרת. במקרה זה, רמות גלוקוז גבוהות מאותתות על סכנה, אך אם ננקטים צעדים, ניתן לתקן את המצב.
הפרעות שינה
עקב חוסר שינה, הגוף מייצר הורמוני לחץ המעוררים עלייה עודפת במשקל ועמידות תאית לאינסולין. אנשים הסובלים מהפרעות שינה סובלים מייצור מוגבר של הורמון גרלין, אשר מגרה תיאבון.
תְזוּנָה
אכילה נכונה, הכוללת לפחות מנה אחת של ירקות עליים ירוקים, יכולה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת ב-14%.
[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
לְהַדגִישׁ
בנוסף לעובדה שדאגה מוגזמת ולחץ מתמיד גורמים לייצור הורמון הקורטיזול, המונע ייצור אינסולין, מה שבתורו גורם לעלייה ברמת הגלוקוז בדם, הם גם מובילים לדיכאון ממושך ולהפרעות שינה.
סודה ומשקאות מתוקים
משקאות מתוקים, מיצים, משקאות אנרגיה ומשקאות דומים אחרים מעוררים עלייה במשקל ומעלים את הסיכון לסוכרת. משקאות מתוקים מפחיתים את רגישות התאים לאינסולין ומגבירים את כמות הסוכר בדם.
לחץ דם
לחץ דם נחשב גבוה אם ערכו עולה על 140/90 מ"מ כספית. לחץ דם גבוה מקשה על הלב לשאוב דם. למרות שלחץ דם גבוה לא תמיד מוביל להתפתחות סוכרת, הוא לרוב משולב איתה.
גִיל
לרוב, סוכרת מתרחשת אצל נשים מעל גיל 45, בגיל בו תהליכים מטבוליים מואטים, משקל הגוף עולה ומסת השריר יורדת.
[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
תורשה וקשרי משפחה
אלו הנמצאים בסיכון הם אלו שיש להם קרובי משפחה הסובלים מסוכרת מסוג 2. לדוגמה, אם לאחד התאומים יש סוכרת, אז ההסתברות למחלה אצל השני היא 75%.
גזע וסיכון
גזעים וקבוצות אתניות מסוימות מזוהים באוכלוסייה הכללית כבעלי סיכון גבוה יותר לפתח סוכרת. לדוגמה, לבני הגיל הלבן יש סיכון נמוך ב-77% לפתח את המחלה בהשוואה לאמריקאים ממוצא אסייתי ואפרו-אמריקאים. גזע הוא גורם סיכון שאינו ניתן לשינוי, כלומר לא ניתן להשפיע עליו.