דיאטות פופולריות ונטילת תרופות אינן תורמות לירידה במשקל

בניגוד לאמונה הרווחת, רוב האנשים הסובלים מהשמנת יתר מצליחים לרדת במשקל ועושים זאת בהצלחה, אומרים מדענים מהמרכז הרפואי בית ישראל דיקונס (ארה"ב). יחד עם זאת, הדרכים היעילות ביותר להיפטר ממשקל עודף הן שיטות ישנות ומוכחות - הפחתת צריכת שומן ופעילות גופנית. לדברי מחברי העבודה, מדובר בחדשות מעודדות מאוד, שכן אפילו ירידה של 5 אחוזים במשקל יכולה להיות בעלת השפעה מיטיבה על הבריאות.

לשם השוואה, יותר משליש מהאמריקאים כיום סובלים מהשמנת יתר, ו-50-70% מהם מנסים לרדת במשקל.

החוקרים ניתחו נתונים על יותר מ-4,000 אזרחים אמריקאים שמנים שנאספו בשנים 2001–2006 במסגרת סקר הבריאות והתזונה הלאומי. כל המשיבים היו מעל גיל 20, ולכל אחד מהם היה מדד מסת גוף של 30 ומעלה ב-12 החודשים שקדמו לסקר הראשון. מתוכם, 2,523 דיווחו על ניסיון לרדת במשקל. מתוכם, 40% אמרו שכבר ירדו 5% או יותר, ו-20% נוספים ירדו 10% או יותר.

אלו שבילו יותר זמן בפעילות גופנית ולא אכלו מזונות שומניים הצליחו ביותר לרדת במשקל. בנוסף, נמצא מתאם בין השתתפותם של הנבדקים בתוכניות ירידה במשקל לבין מספר הקילוגרמים הרב יותר שאיבדו, דבר שעשוי להצביע על חשיבות מבנה משטר הירידה במשקל. ולמרות שאלו שלקחו תרופות מרשם לירידה במשקל גם הצליחו להוריד את הקילוגרמים העודפים שלהם, שיעור הנשאלים שבחרו בשיטה זו לחזרה לרזון היה קטן מאוד.

החוקרים ציינו גם כי דיאטות פופולריות, תזונה נוזלית, תרופות לירידה במשקל ללא מרשם רופא וצריכת מזון דיאטטי לא תרמו לירידה במשקל.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]