פרסומים חדשים
אבוקדו, בננה ותותים מפעילים את תפקוד המוח
סקירה אחרונה: 30.06.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
תזונאים בריטים פיתחו רשימה של מזונות שנועדו להפעיל את המוח. הם ממליצים במיוחד על מוצרים אלה לאנשים העוסקים בעבודה אינטלקטואלית. לכן, במקום הראשון נמצאת חומצת שומן אומגה 3.
מחקרים הוכיחו כי תגובת תאי עצב למידע נכנס קשורה לחומצה זו, הנמצאת בכמויות גדולות בסרדינים, סלמון ומקרל. מומחים מייעצים כי קטניות, ובמיוחד עדשים, יעזרו "לטעון" את המוח באנרגיה. לבננות יש תכונה ייחודית. הן מפחיתות את הפעילות האלקטרומגנטית של המוח.
כתוצאה מכך, אדם מרגיש רגוע. אבל לפני פגישה חשובה, אפשר לאכול כבד בקר, שיש בו תכולת ברזל גבוהה. זה יגביר את יעילות העבודה המנטלית, ויאיץ את זרימת הדם בחצי הכדור של המוח. אוהבי תותים, פטל ודומדמניות ברי מזל. מדענים מצאו רמות גבוהות של ויטמין C ונוגדי חמצון בפירות יער אלה, אשר מפעילים קצות עצבים ויוצרים מצב רוח מרומם.
פירות ים כמו צדפות, לובסטרים ושרימפס יכולים גם הם לעזור להתמודד עם עייפות ולחץ הודות לוויטמין B12. ביצי עוף רגילות הן מוצר אוניברסלי. הן עשירות בלציטין ופוספוליפידים, תומכות בקרומי תאי המוח ועוזרות לאותות לעבור דרך קצות העצבים של התאים. זה מגביר את יעילות המוח. תרד וסלטים עליים, אשר משפיעים לטובה על תאי העצב הודות לוויטמין B9, יכולים לעזור לחזק את הזיכרון.
ניתן להקל על היפראקטיביות מוחית בעזרת שוקולד מריר. הוא מרגיע את מרכזי המוח, גורם לתחושת הנאה, מעורר מחשבות חיוביות ויוצר מצב רוח טוב. המגע הסופי הוא אבוקדו. פרי זה מאופיין בתכולת ויטמין E שבו וביכולתו לחדש את תאי המוח.
[ 1 ]