^
A
A
A

אבוקדו, בננות ותותים מעצימים את פעולת המוח

 
, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

17 May 2011, 07:55

תזונאים בריטים פיתחו רשימה של מזונות שנועדו להפעיל את המוח. מוצרים אלה הם מייעצים במיוחד לאנשים העוסקים בעבודה אינטלקטואלית. אז, מלכתחילה הוא אומגה -3 חומצת שומן.

מחקרים הראו כי התגובה של תאי עצב למידע הנכנס נובעת דווקא מחומצה זו, אשר מכילה כמויות גדולות בסרדינים, סלמון ומקרל. "הטעינה" של אנרגיית המוח תסייע לקטניות, ובעיקר עדשים, מומחים מייעצים. בננות יש גם תכונה ייחודית. הם מפחיתים את הפעילות האלקטרומגנטית של המוח. 

כתוצאה מכך, אדם מרגיש רגוע. אבל לפני מפגש חשוב אתה יכול לאכול בשר בקר, שבו יש תוכן גבוה של ברזל. זה יגביר את האפקטיביות של עבודה נפשית, להאיץ את תנועת הדם בחצי הכדור של המוח. אוהבי תותים, פטל, דומדמניות היו בר מזל. ב גרגרים אלה, מדענים מצאו רמות גבוהות של ויטמין C ונוגדי חמצון, אשר מפעילים את קצות העצבים וליצור מצב רוח אופטימי.

להתמודד עם עייפות ומתח יעזור ופירות ים כמו צדפות, לובסטרים, שרימפס על חשבון ויטמין B12. ביצי עוף רגילות הם מוצר אוניברסלי. היא עשירה בלציטין ופוספוליפידים, תומכת בקרום תאי המוח, מסייעת במעבר האותות דרך קצות העצבים של התאים. זה מגביר את היעילות של המוח. כדי לחזק את הזיכרון, תרד ועלים סלטים, אשר ישפיע באופן חיובי על תאי עצב עקב ויטמין B9, יעזור.

ניתן להסיר hyperactivity של המוח בעזרת שוקולד כהה. זה מרגיע את מרכזי המוח, מעורר תחושה של הנאה, מעורר מחשבות חיוביות ויוצר מצב רוח טוב. שבץ הסופי הוא אבוקדו. פרי זה נבדק על ידי התוכן של ויטמין E ואת היכולת לחדש תאי המוח.

trusted-source[1]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.
Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.