7 דרכים להילחם בגיל

יהיה נחמד להרגיש אנרגטי כמו שהיית בגיל 20. להרגיש גל של כוח פנימי וביטחון שכל מה שתעשה, אתה יכול לעשות.

לדברי קרוליין אדמס מילר, מחברת הספר "לבנות חיים טובים יותר", ניתן להשיג זאת על ידי ביצוע כללים פשוטים.

לכן, כדי להחזיר את להט הנעורים, ההתלהבות והאופטימיות עליכם:

לך לישון מוקדם

הדרך היעילה ביותר להשיב כוח היא שינה, שבמהלכה גופנו מתאושש ומתמלא באנרגיה חיונית. בעולם המודרני, רוב האנשים עסוקים מדי מכדי להרשות לעצמם מנוחה מלאה, וזהו דווקא גורם חשוב המשפיע על בריאותנו.

לאכול אוכל בריא

שנו את התזונה שלכם והקפידו לכלול פירות וירקות. ויטמינים ונוגדי חמצון ימלאו את גופכם באנרגיה ויוסיפו חיוניות.

תעשו קצת ספורט

במקרה זה, תרגילי כוח שנבחרו כראוי יבואו לעזרה, בעזרתם סיבי השריר יהפכו לגמישים יותר והגוף יהיה פחות פגיע לפציעות וחבלות. במהלך האימון, השתמשו בתרגילים עם משקולות.

תדאגו למראה שלכם

אסור לך ללכת לקיצוניות ולבקר במכוני ספא כל יום, אבל אסור לך גם להזניח את הליכי טיפוח המראה החיצוני שלך. הכיני את עצמך לעובדה שאת יכולה להיראות טוב בכל גיל. קחי זמן לטפל בשיער, בעור, בשיניים, ותרגישי צעירה ובטוחה בעצמך.

נקיטת פעולה

גם אם כבר עשיתם את הצעדים הראשונים לשינוי, אל תפסיקו. כדי להרגיש שוב צעירים ומלאי אנרגיה, קחו על עצמכם משהו חדש, משהו שעדיין לא ניסיתם. שיטה זו יכולה להיקרא טיפול בהלם למוח, אבל לכאב אין שום קשר אליה, רק לדחף ותחושות חדשות. אתם יכולים לשנות הכל - מהמסלול הרגיל שלכם לעבודה ועד לביקורים בדיסקוטקים, מוזיאונים או קורסים שרציתם להירשם אליהם, אבל מעולם לא עשיתם זאת.

[ 1 ], [ 2 ]

חזרה לעבר

אם אהבתם רוק, ג'אז או ז'אנר מוזיקלי אחר בשנות הסטודנטיות שלכם, אז זכרו את העבר, הורידו כמה שירים וצללו אל העבר. לדברי מדענים, נוסטלגיה לעבר תיתן לכם את ההזדמנות "לנסות" את דמות נעוריכם, ולא תגרום לכם להרגיש כמו "מאובן", כפי שרבים מאמינים.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

חיובי תמיד ובכל מקום

העולם אכזר והאופטימיות של הנעורים דעכה מעט, אך זה לא אמור למנוע ממך "לכבות" את מצב הרוח הפסימי שבך, אשר מקהה את צבעי העולם הסובב אותך, שעדיין כל כך יפה ומרשים. נסה לא להתעכב על רגשות שליליים, חיה את ההווה וטפח גישה חיובית בעצמך.