מוצרים מועילים ומזיקים לעור

מבלי להכחיש את הצורך והתועלת של קרמים, משחות, מסכות ומוצרי קוסמטיקה אחרים, הבה נתעכב על חומרים ומוצרים לעור, שבלעדיהם גם הקוסמטיקה חסרת אונים.

כדי שהעור ייראה (ויהיה) בריא, אלסטי ויפה, הוא צריך:

• נוגדי חמצון;
• חומצה ניקוטינית;
• בטא-קרוטן;
• ויטמינים;
• סֵלֶנִיוּם;
• זַרחָן;
• חלבונים;
• חומצות שומן;
• בַּרזֶל;
• אָבָץ.

נוגדי חמצון נמצאים בתרד, עגבניות, תפוחים, אבטיח, תותים, ורד בר ותה ירוק.

חומצה ניקוטינית – בדייסות העשויות מדגנים שונים, תותים.

יש מספיק בטא קרוטן בעגבניות, פלפלים מתוקים, שזיפים, דובדבנים ודובדבנים מתוקים.

העור זקוק לכל הוויטמינים, לכל קבוצה יש את התפקיד שלה. לכן, התפריט צריך לכלול יותר פירות, ירקות, מיצים טבעיים, בשר וביצים מועילים במובן זה.

סלניום הוא "מטריה" כנגד קרינה אולטרה סגולה מוגזמת; הוא נמצא בפטריות, דגנים, ובמידה פחותה גם בעופות.

דגים, צדפות, אצות וכמה פירות עשירים במיוחד בזרחן.

חומצות שומן (אומגה 3) נמצאות בסוגים רבים של דגי ים ופירות ים אחרים, שמנים צמחיים שונים, אגוזים וזרעים, ובפרט פשתן.

יש הרבה ברזל בתפוחים, כרוב, מנגו, אבטיח, עוף ופירות ים.

אבץ נמצא במוצרי חלב מותססים, כמו גם באגסים, תפוחים ואבטיחים.

חלבונים מגיעים ממוצרים שונים לעור הפנים: בשר, מוצרי חלב, דגים, ביצים, אגוזים.

מים טהורים ללא אלכוהול חשובים במיוחד. גורם חשוב לבריאות כללית ולמראה רענן של הפנים הוא מנוחה, ובפרט שנת לילה טובה.

מוצרים לעור שמן

בעזרת מוצרי עור, ניתן להפחית משמעותית שומניות לא רצויה. למרות שדרמטולוגים וקוסמטולוגיות עדיין אין תשובה ברורה לשאלה מדוע העור מתחיל להפריש יותר מדי סבום. גנטיקה, לחץ, תזונה לקויה, קוסמטיקה לא מתאימה - אלו הן סיבות אפשריות לחוסר איזון. אף על פי כן, פותחו המלצות לשיפור עור בעייתי מבחינת תזונה והן זמינות לכולם.

• דגנים מלאים, בניגוד לקמח לבן, מספקים לגוף יותר סיבים, נוגדי חמצון וחלבונים, ואינם משפיעים על רמות הסוכר בדם.

פירות וירקות המכילים נוגדי חמצון וויטמין A שימושיים מאוד בתזונה עם תכולת שומן גבוהה. הם בעלי ערך בזכות השפעתם האנטי-דלקתית, כמו גם לניקוי נקבוביות העור. הקפידו לאכול חסה, ברוקולי, גזר או דלעת מדי יום. לקינוח - בהתאם לעונה: משמש, מנדרינות, מנגו, פפאיה או מיצים טריים מהפירות המפורטים.

• שומנים מן החי אינם כלולים בכל המנות. אנו משתמשים בשמן צמחי, ובמידה.

דגים (מים מתוקים ומים ימיים) הם גם מוצר בריא לעור שמן. חומצות השומן הרב בלתי רוויות שהם מכילים מפחיתות שומניות עודפת. יש לאפות, לבשל, לצלות או לאדות מנות דגים.

עוד כמה טיפים פרקטיים:

• הימנעו ממזונות מטוגנים או מטוגנים לא בריאים;
• מעדיפים קפיר דל שומן, יוגורט, גבינת קוטג';
• לאכול עוף ללא עור;
• הימנעו ממסעדות מזון מהיר;
• אל תקנו חטיפים מוכנים;
• קחו כל דבר אפשרי בצורתו הגולמית;
• שתו הרבה מים נקיים ותה ירוק לא ממותק.

ישנם גם מתכונים למסכות פשוטות אך יעילות שקל להכין בבית ממוצרי מזון.

מוצרים לעור יבש

יחד עם טיפוח פנים חיצוני נאות, מוצרים לעור יבש יהפכו למפתח למראה יפה ובריא. עור יבש הוא לעתים קרובות מטרד עבור נשים. הבעיה נובעת מסיבות שונות: החל מגנטיות ועד אלרגיות לקוסמטיקה, קור או חום. יובש יכול להיגרם ממוצרי היגיינה אגרסיביים, חוסר לחות, ויטמינים או חומרים מזינים. במקרה זה, יש להתאים את התפריט להגדלת צריכתם.

טיפים פשוטים להתגברות על הבעיה:

• לשתות מספיק מים רגילים;
• לאכול מזונות עשירים בויטמינים A, B, E. אלה כוללים מוצרי חלב, במיוחד יוגורט, ירקות ירוקים, פירות - נבטי חיטה, משמשים, אבוקדו, מלון;

• לאכול לפחות מעט גזר ודלעת בכל יום, המכילים בטא קרוטן, החיוני לבריאות;
• גופרית מצוינת במניעת יובש; יש מספיק ממנה בביצים, אספרגוס, שום ובצל;
• שמן זית וזרעי פשתן הם תרופות טבעיות נפלאות למאבק בעור יבש;
• פירות יער (ענבים, דומדמניות), תפוחים, עגבניות, יוגורט, סלק סוכר, סוכר קנים מצוינים להזנת עור דליל - הם מכילים חומצות אלפא ביוכימיות.

הבעיה העיקרית עם עור יבש היא הזדקנות מהירה. כדי לשפר את ההשפעה המיטיבה, ניתן להשתמש בחלק ממוצרי העור כמסכות הזנה. אבל מה שבהחלט כדאי לוותר עליו הוא אלכוהול. אסור גם לשתות קפה לרעה. ודאגו לישון מספיק!

מוצרי חלב לעור

מוצרי חלב תמיד נמצאים בראש רשימת המוצרים החיוניים לעור. כדאי לבחור כאלה עם פחות שומן. כי חומרים אחרים טובים לעור - בעיקר ויטמין A.

מוצרי חלב:

• לחזק שיער, ציפורניים, שיניים, עצמות;
• מכילים תרבויות חיידקים ההורסות מיקרופלורת מעיים נרקבת;
• להגביר את החסינות;
• מרענן את הנשימה בעת שימוש קבוע.

התוצאה של השפעה כזו היא פשוטו כמשמעו "על הפנים", והתוצאה חיובית מאוד.

• חשוב להשתמש במוצרי חלב טבעיים לעור: יוגורט, קפיר, גבינת קוטג', שמנת חמוצה. מומחים מזכירים לנו מוצרים ביתיים שנשכחו שלא בצדק והודחו על ידי הציוויליזציה: חלב חמוץ, חלב אפוי מותסס, חלב אפוי, ורנט. טבעיותם היא ערובה לתוצאה הרצויה.

חלב חמוץ טבעי הוא גם הבסיס למסכות פנים פופולריות. ערבוב דבש, עיסת פירות או פירות יער, חלמונים, שמן זית או שקדים, מיץ אלוורה ומרכיבים אחרים עם קפיר, מתקבל מוצר נפלא בעל אפקט מזין, לחותי, מרענן ומרכך.

מתכון למסכת לחות וריכוך:

• ערבבו חצי כפית שמן זית עם כף דבש, הוסיפו את אותה כמות של יוגורט רגיל ומיץ אלוורה. מרחו את התערובת למשך 15 דקות. שטפו במים חמימים, שטפו במים מינרליים.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

מוצרים לעור צעיר

יופי דורש הקרבה. אז בואו נתחיל "מהסוף": בואו נקריב כל דבר אכיל, אך מזיק, למרות שהוא מפתה מאוד בריח ובטעם. לאחר מכן נגיוון את התפריט במוצרים לעור צעיר.

הם חסרי תועלת

• שימורים (בשר, דגים, ירקות, קומפוטים);
• מוצרים מוגמרים למחצה;
• כלים עמידים לאורך זמן;
• אוכל מלוח מדי וחריף מדי.

העור פשוטו כמשמעו צועק לעזרה כשהוא מתקלף, הופך יבש ועצבני, כשהחלקות והאלסטיות שלו נעלמות. אי אפשר להתעלם מאותות אלה, כי בשלב מוקדם לעיתים קרובות מספיק לבצע התאמות קטנות בתזונה כדי להיפטר ממנו מפגמים, להשיב את הבריאות והנעורים. משימה זו נמצאת בכוחם של מוצרי עור רגילים - עם שימוש קבוע בכמויות מספיקות.

• אחת התיאוריות החדשות ביותר לגבי הזדקנות מוקדמת של העור מאשימה קרינה ומתכות כבדות. ההנחה היא שמוצרים, מים ואוויר המזוהמים בקרינה ובמתכות מזיקות, כאשר הם נכנסים לגוף, הורסים אותו ברמה התאית. הרדיקלים הנוצרים בתהליך זה חייבים להיות מסולקים, דבר שנעשה בהצלחה על ידי נוגדי חמצון, הטבועים בפירות בעלי צבע ירוק כהה ובהיר. רבים מהם נמצאים בבצל ירוק וחסה, ברוקולי וזיתים, גזר, עגבניות ופלפלים. תה ירוק עם דבש הוא מקור מצוין לנוגדי חמצון.

קילוף ויובש לא נעים מעידים על חוסר בוויטמין A בתזונה. הוא שופע בפירות אדומים וכתומים. הוא נספג עם שומנים, ולכן רוקחים מציעים תכשיר מרוכז בצורת תמיסת שמן. ויטמין A הוא גם מרכיב קבוע בקרמי פנים פופולריים.

מוצרים סופחים תורמים למאבק נגד הזדקנות מוקדמת:

• ירקות גולמיים, פירות;
• סוּבִּין;
• דייסות מדגנים שונים.

מחסור בחומצות שומן רב בלתי רוויות מוביל לדלקות, קמטים, אובדן גמישות, והופך אותו לפגיע לגורמים חיצוניים שליליים. דגים שמנים יפצו על המחסור: סלמון, הרינג, טונה, מקרל, מקבוצת הצמחים - אגוזים, זרעים, זית ושמנים אחרים. אגוזים נחשבים בדרך כלל למוצרי נעורים נצחיים - בשל נוכחותם של נוגדי חמצון וחומרים המאיצים את תהליכי ההתחדשות.

ויטמין C (חומצה אסקורבית) חיוני לגוף, כולל לעור הפנים. בלעדיו, קמטים מופיעים הרבה יותר מוקדם. מאגר של חומצה אסקורבית (ויטמין C) הוא פירות טריים, ירקות כבושים, מיצי פירות וירקות. חשוב לזכור שהוא אינו עומד בטיפול בחום.

• ביוטין (ויטמין H) יכול למנוע רפיון ולהחזיר את הרעננות. ניתן למצוא אותו בשפע בחלמונים, כבד, חלב, אגוזים ושמרי בירה.

מחסור בחלבון מתבטא בהיווצרות פצעים וסדקים אשר מחלימים בצורה גרועה. התהליך הטבעי של חידוש תאי העור מאט. דגים, עוף, הודו וגבינת קוטג' יתמודדו עם בעיה זו בצורה מושלמת. קבוצה חשובה של חלבונים היא אנזימים. הם נהרסים בטמפרטורות גבוהות, ולכן הם נשמרים רק במוצרים גולמיים.

מוצרים לגמישות העור

מוצרים לגמישות העור מורכבים מכמה קבוצות, הם "עובדים יחד" כדי להבטיח את גמישותו, ולכן בריאותו ונעוריו.

• נתחיל עם מים. רוב התהליכים הפיזיולוגיים המבטיחים את הפעילות החיונית של כל תא מתרחשים בסביבה המימית. המהירות והבהירות של תגובות אלו, ספיגת המזון וסילוק הפסולת תלויים בנפח ובאיכות המים. גוף האדם זקוק לכשני ליטר נוזלים מדי יום.

חצילים, ירקות ירוקים, קטניות, כבד, שמרים ולחם דגנים מכילים סט של ויטמיני B. הם שומרים על העור במצב טוב, עוזרים לו להתאושש ולשמור על לחות.

• ושוב לגבי תה ירוק. זוהי תרופה טבעית ייחודית, עשירה בפוליפנולים התומכים בגמישות. באותה שורה נמצאים פירות יער: אוכמניות שחורות, תותים, שזיפים, שעועית, ארטישוק. תפקידי החומרים הכלולים בהם הם "לנטרל" רדיקלים חופשיים ולהגן על קרומי התאים מפני הרס.

ויטמינים D, K ו-F תורמים לגמישות. הם נמצאים בשפע בשמנים רזים, כבד, דגים, ביצים, זרעים ובוטנים.

שמני זית ושמנים אחרים הם בעלי ערך בזכות נוכחותם של ויטמין E. הם מאטים את תהליך ההזדקנות, שומרים על לחות בעור ושומרים ביעילות על לחות פנימית. הודות לכך, העור אינו מזדקן לאורך זמן.

חומצות אורגניות בלתי רוויות מחדשות את העור, ועוזרות לו להישאר גמיש. הן מגיעות מאגוזים, זרעי פשתן, פירות ים ומוצרי עור אחרים. הן שומרות על לחות, עוזרות לנקבוביות לנשום. יש מספיק אומגה 6 בגוף, אומגה 3 צריכה להתחדש. בדואט, הן מכפילות את מאמציהן, ומכוונות אותן להתחדשות.

• אי אפשר גם בלי ויטמין C. הוא מקדם יצירת קולגן, ריפוי פצעים קטנים וחיזוק כלי הדם. הוא נמצא בפירות הדר, קיווי, דומדמניות, חמוציות, תרד, פלפלים ותפוחי אדמה.

מוצרים להרטבת העור

עור לח הוא עור יפהפה. בעזרת מוצרי לחות לעור, בהחלט ניתן להפוך את ההשתקפות במראה לכזו שתהיה נעימה למראה.

• זיתים ושמן זית

לחומצה אולאית יש השפעה מיטיבה על הגמישות. שומנים טובים עוזרים לספוג נוגדי חמצון ממגוון מזונות צמחיים ולסלק פסולת.

• יוגורטים טבעיים

אל תוסיפו להם סוכר. לחובבי מתוק כדאי להוסיף דבש, צימוקים ומשמשים מיובשים. המיקרופלורה המועילה הכלולה בהם מטפלת בדלקות, אפילו באקזמה.

• לָדוּג

חלבון דגים שימושי מאוד להידרציה. תזונאים ממליצים על סלמון, סרדינים ופורל - בשל התכולה הגבוהה של חומרים בעלי תכונות אנטי דלקתיות חזקות.

• פירות יער, פירות, ירקות

מתנות השדות, הגנים והטבע הפראי מכילות רכיבים חיוניים רבים לבריאות. פירות מכל גווני הצהוב-אדום עשירים בקרוטנואידים, שיכולים אפילו לעמוד בפני גידולים ממאירים. פירות יער הם קינוחים טבעיים מצוינים. בפרט, פטל ואוכמניות מגנים מפני מנת יתר של קרניים אולטרה סגולות בעזרת אנתוציאנינים.

• דבש טבעי

זהו מוצר ייחודי להענקת לחות לעור. מבחינת התועלת שלו, הוא אחד המובילים. קל יותר לומר מה אין לדבש מאשר לפרט את יתרונותיו - גם הטעם וגם הריפוי. ישנם סוגים רבים של מוצר דבורה זה, כולם בעלי ערך רב.

• מַיִם

בלי מים, הידרציה היא בלתי אפשרית באופן עקרוני. אם ניתן לגוון את התפריט, אזי מים בכל מקרה נמצאים במקום של כבוד. גם הדרישות לאיכותם זהות: נקי, ללא כימיקלים, סוכר וגז.

• תבלינים

מסתבר שגם תבלינים מכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. שלא לדבר על שמיר-פטרוזיליה ובצל-שום. לכן, גם תבלינים מקומיים וגם מיובאים הם חובה במטבח של אישה שרוצה להעניק לחות לעורה. כמובן, אסור להשתמש בהם יתר על המידה: עדיף "לחסר" מאשר "לחסר".

• קומפלקסים של ויטמינים

לפעמים, על פי עצת רופאים, יש צורך לשפר את השפעת מוצרי מזון על העור באמצעות תרופות. אין בכך שום דבר רע, פשוט אסור להיסחף עם תרופות עצמיות.

מוצרים נוגדי חמצון לעור

לנוגדי חמצון יש השפעה חיובית על חידוש איברים ומערכות ברמה התאית. כל הטבע עשיר בהם, פירות שונים עשירים בהם במידה זו או אחרת. הם קיימים גם במזון מן החי. אנו מציעים רשימה משוערת של מוצרים כאלה לעור.

• פירות כתומים, צהובים בהירים, אדומים (עגבניות, דלעת, פלפל, גזר, משמשים). מכילים פרו-ויטמין A, האחראי על חידוש תאי העור.
• פירות ופירות יער (קיווי, תפוזים, דומדמניות, תותים). מאגרי חומצה אסקורבית אלה מחזקים את כלי הדם, משתתפים ביצירת קולגן ו"מאטים" את תהליך ההזדקנות.
• דגים (מקרל, הרינג, סרדינים, סלמון). מקור לחומצות חיוניות, ויטמינים A, D. תחת השפעתם, קמטים מוחלקים, העור מתחדש, הופך רענן וצעיר יותר.
• גבינת קוטג' אינה רק מחסן של סידן, שהוא כה חיוני לשיניים ולעצמות. היא מכילה גם נוגדי חמצון רבי עוצמה, סלניום וויטמין E, אשר דוחים את תהליך ההזדקנות הטבעי, הבלתי נמנע, לעתיד בלתי מוגבל.
• קבוצת הדגנים-קטניות של צמחים חקלאיים מכילה סיליקון - החומר לקולגן, כמו גם ויטמיני B שונים. נוכחותם מרככת ומקדמת את חידוש העור. לחם חיטה מלאה ודייסות דגנים מנקים בצורה מושלמת את המעיים, מה שמשפיע באופן פלא על יופי העור.
• תה ירוק הוא בין המזונות נוגדי החמצון הטובים ביותר לעור.

מוצרים לגמישות העור

מוצרים לגמישות העור צריכים להכיל ויטמינים שונים: A, C, E, PP, H. לקומפלקס זה יש תכונות נוגדות חמצון פעילות. הם מגנים מפני גורמים סביבתיים שליליים, קרינה אולטרה סגולה, חמצון ואובדן לחות.

• גמישות העור מסופקת על ידי סיבי קולגן ואלסטין. אם הם מתפרקים, העור נובל ומאבד מגמישותו. על הפנים, הדבר מתבטא בקמטים. הרימון הנפוץ מתנגד בהצלחה לתהליך הלא רצוי הזה. הוא מאריך את חיי הפיברובלסטים, מהם למעשה נוצרים קולגן ואלסטין. זה מעכב את הופעת הקמטים. פרי הפלא מסייע בריפוי פצעים, בשיקום תאי עור, ומתנגד בעקשנות לשינויים הקשורים לגיל.

קמטים עדינים כתוצאה מאובדן גמישות נוצרים עקב מחסור בחומצות שומן בריאות. הגוף יכול להיות רווי בהן על ידי צריכת פירות ים, זרעים שונים ושומנים צמחיים.

ויטמין C בכמות מספקת ימנע גם הזדקנות. יותר מאשר במוצרים צמחיים אחרים, הוא נמצא בדומדמניות, ורד בר, פירות הדר, מיצים טריים, ירקות כבושים ומושרים.

חלמוני ביצה, כבד, חלב, שמרים (מברה) בצורת משקה קל יכולים להיחשב כאויבים מוכרים של רפיון. כולם מכילים ביוטין (ויטמין H), אשר משפר את מצב העור.

הזדקנות, כמו התחדשות העור, היא תהליך מורכב. אין קמטים בלי רפיון, גירוי בלי יובש; ולהיפך - נעורים בלי רעננות וזוהר של העור. ואי אפשר לייחד מזון נפרד לכל פגם בנפרד, כי כל מוצר לעור מכיל תכונות מועילות שונות. רק דגשים קטנים בכיוון זה או אחר אפשריים, והמגמה הכללית, עם אינדיקטורים נורמליים אחרים, היא תזונה מאוזנת ורציונלית.

מוצרי שיזוף לעור

שיזוף אחיד ועמיד לאורך זמן מתאים גם לבלונדינים וגם לאנשים עם שיער חום. העדינות טמונה בצל. רבים מוכנים לשלם הרבה כסף כדי לקבל מראה שזוף כל השנה, לא רק בקיץ. בגלל זה, קוסמטיקאיות השתמשו בטונות של כימיקלים, המציאו מתכונים יעילים לקרמים ותחליבים, ומישהו אחר המציא סולריום - כל גחמה בכספכם! מוצרי שיזוף לעור יעזרו להאיץ את התוצאה הרצויה.

שיזוף מתרחש עקב היווצרות מלנין בעור. כמות הפיגמנט עולה באופן יחסי למינון אור השמש ולזמן החשיפה. מוצרים חייבים בהכרח להכיל חומרים המקדמים שיזוף:

• טריפטופן, טירוזין (חומצות אמינו);
• בטא-קרוטן (פרו-ויטמין);
• ויטמין E;
• סֵלֶנִיוּם;
• ליקופן (פיגמנט).

חומרים אלה נמצאים במוצרים הבאים:

• גזרים (כוס מיץ על החוף היא בחירה מצוינת);
• משמשים (בעונה – 200 גרם ליום);
• אפרסקים;
• ענבים;
• מֵלוֹן;
• אֲבַטִיחַ;
• עגבניות;
• בָּשָׂר;
• כָּבֵד;
• פֵּירוֹת יָם.

מה ששיזוף "לא אוהב" זה תה, קפה, מוצרי שוקולד, מאכלים שומניים ומעושנים.

יש להדגיש כי מוצרי עור כשלעצמם אינם מסוגלים לגרום לשיזוף. עם זאת, תזונה כזו משפרת את גוון העור הכהה, מקבעת את השיזוף, הופכת אותו לטבעי. העור מקבל הגנה מפני קרינת שמש מוגזמת והזדקנות.

מוצרי הבהרת עור

לא משנה כמה אופנתית עשויה להיות כהות מלאכותית, נשים תמיד רצו להיות "הכי ורודות ולבנות". גיבורות רבות מהאגדות, מסינדרלות ועד מלכות, פנו לאמצעים פלאיים למטרה זו.

כיום, ליפות יש גישה למגזר מדעי ותעשייתי שלם המציע מוצרי קוסמטיקה לכל אירוע. אבל אנחנו נתמקד בדרכים החסכוניות ביותר להבהרה בעזרת מוצרי עור מיוחדים.

העור מולבן בכמה מקרים:

• כשהם רוצים להיפטר מנמשים מעצבנים;
• להסרת פיגמנטציה;
• להלבין עודף כהה;
• אני פשוט לא אוהב את צבע הפנים שלי.

למוצרים רבים יש אפקט הבהרה:

• מלפפונים;
• פטרוזיליה (מרתח);
• שן הארי, דובי, יארו, ליקוריץ (מרתח);
• מיצים של פירות יער שונים;
• קפיר, שמנת חמוצה, מי גבינה;
• לִימוֹן;
• אורז (ציר);
• שמנים אתריים (אשכולית, לימון, תפוז, נענע, אקליפטוס, עץ התה).

יש להוסיף את מרכיב השמן למסכה טיפה או שתיים בכל פעם.

בהתחשב בכך שמסכות העשויות ממוצרי הבהרה לעור מייבשות את העור, לאחר שטיפת הפנים יש למרוח קרם מזין.

המוצרים הטובים ביותר לעור חלק

מהם המוצרים הטובים ביותר לעור חלק, על פי מומחים? האם ניתן להישאר צעיר ויפה לנצח בעזרת תזונה נכונה?

כשאתם חולמים על עור חלק, עליכם להוציא מהתזונה שלכם מאכלים ומנות טעימים אך לא בריאים, ולהחליף אותם בירקות טריים, מוצרי חלב ופירות. לוותר על משקאות אלכוהוליים ומוגזים, הרגלים רעים.

בעלי ערך מיוחד לעור חלק הם:

• דגים, פירות ים (חומצות שומן אומגה 3, אבץ);
• פירות הדר, ירקות אדומים (ויטמין C);
• ירקות כתומים וירוקים (ויטמין A, בטא קרוטן);

• אגוזים (ויטמין E);
• דגנים מלאים, לחם שחור (רוטין, ויטמינים B, E, חומצות שומן);
• שמנים צמחיים;
• חמאה (מעט);
• יוגורט, קפיר.

לעור חלק, כדאי להתחיל כל ארוחה עם ירקות או פירות טריים (600 גרם ליום). בננות, אשכוליות, קיווי, לימונים, לינגונברי, כרוב צריכים להיות על השולחן כל יום, ושלוש כוסות קפיר (יוגורט) צריכות להפוך לנורמה. חופן אגוזים או שני זרעים הם גם המוצרים הטובים ביותר לעור חלק.

דיאטה זו, יחד עם מוצרים אחרים, בוודאי תעזור לעור שלך להישאר צעיר, חלק ויפה.

מוצרים מזיקים לעור

ולבסוף, לגבי מה שמזיק. מוצרים מזיקים לעור נחשבים

• בשר, דגים, פירות וירקות משומרים;
• מאפים;
• תה שחור חזק, קפה;
• קולה ומשקאות מתוקים דומים;
• בשר חזיר שמן;
• תבלינים חריפים;
• מאכלים מעושנים ומלוחים;
• מאכלים מטוגנים;
• צִ'יפּס;
• צ'יפס, קרקרים המכילים שומני טראנס;
• מוצרים מלאכותיים ומוצרים מהונדסים גנטית;
• משקאות אלכוהוליים.

מוצרים מזיקים מעוררים מתיחה של העור, הרס תאיו, הופעת בצקות וקמטים מוקדמים (אם כי קמטים לעולם אינם מופיעים בזמן).

למרבה הצער, אין חומר פלא כמו תפוחים מרעננים שיש להם אפקט אגדה מיידי. אי אפשר לסמוך על מוצרי קוסמטיקה-על, גם אם הם מפורסמים כתרופה לכל הבעיות.

התוצאה אפשרית בזכות ההשפעה המורכבת של טיפול חיצוני ותזונה פנימית בעזרת מוצרי עור. אם אין תוצאה צפויה, בהחלט כדאי להתייעץ עם רופא. אחרי הכל, עור לא בריא יכול להיות הגורם לפתולוגיה פנימית כלשהי.