מוצרים לשיקום הסחוס, המפרקים והרצועות

מתי אדם צריך תפריט מיוחד, עם דגש על מוצרים לשחזור רקמות סחוס? ככלל, עם סחורה קשורה של סחוס, כאשר המפרקים להפסיק להתמודד עם הפונקציות שלהם. שינויים לא רצויים, פציעות או מחלות של המפרקים להתרחש בגיל צעיר יותר. האם ניתן לסייע לסיוע בתזונה נכונה?

השחזור הוא בשל תאים סחוס הראשי - chondrocytes. מומחים אומרים כי עבור ההתאוששות הטבעית, שני תנאים נדרשים: מספר מספיק של chondrocytes וניידות משותפת, אשר מגרה את הייצור של סיבי נוזל סינוביאלי למשטחים הסחוס. אמצעים, המזון צריך לספק את התנאים האלה.

בין המוצרים לשיקום הגוף, "חומרי בניין" לסחוס - בקבוצה נפרדת. על המקומות הראשונים - מנות עם תוכן ג'לטין:

1. מקורר, מרק, מוצף - כדי לתמוך בגמישות.
2. פלפל בולגרי - להפעלת הכלים המזינים את הסחוס.
3. שום - כדי להקל על דלקת עם phytoncides.

1. תרד, פטרוזיליה - לתרום לחידוש רקמות.
2. אבוקדו - למניעת דילול של השכבה cartilaginous.
3. גבינת עיזים, גבינת קוטג 'תוצרת בית - לאספקת סידן.
4. שרי - להסרת מלחים.
5. ג 'לי קינוחים, ריבה היא המקור של קולגן.
6. ג 'לטין תזונתי (כפי דחוסים בלילה).
7. תוספי מזון.

מוצרים לתיקון משותף

בעזרת דיאטה לבד זה כמעט ולא ניתן להיפטר arthrosis ובעיות אחרות עם המפרקים. עם זאת, המזון יכול להרוות את הגוף עם החומרים הדרושים - בעזרת מוצרים לשיקום המפרקים.

כדי לשחזר המפרקים נחוצים: קולגן, גופרית, סלניום, אומגה 3 שומנים.

1. קולגן חלבון הוא הבסיס של הסחוס; מכוסה דג קר, מקולף, ריבת פירות.
2. גופרית - בשר בקר ובשר עוף, בקלה, בס ים, קט, ביצים, קטניות, צנון, כרוב, בצל, תפוחים, דומדמניות, שזיפים.
3. סלניום - מאכלי ים, קוקוס, אגוזים ברזיל, חלב, שום, ביצים, בקלה, ים כרוב.

1. דגני ים ימיים בלתי רוויים - דגים אפויים (או אפויים), שמן פשתן, אגוזים.
2. סידן - מוצרי חלב מותסס, זרעי פשתן.

מוצרים לשיקום הגוף ניתן להחיל חיצונית, למשל, מזון ג'לטין מוחל על המפרקים בצורה של קומפרסים. ו מן הלא מזון מוצרים בתוך תרופות לשימוש chondroprotectors.

אבל בין מזונות זבל - אותו מזון מהיר, מעושן, מנות שומן ומלפפון חמוץ, פירות חומציים ומיצים, ביצים, מים מינרליים עם ריכוז גבוה של נתרן, שמן צמחי מעודן, גלידה, ממתקים ואלכוהול.

מוצרים לשיקום רצועות

כדי הרצועה הייתה עמידה וחזקה, הגוף חייב להיות מספר מספיק של חומרים כגון mucopolysaccharides, קולגן, חומצה היאלורונית, ויטמינים, אשלגן, סידן, יוד, ברזל, מגנזיום, חומצות אמינו, שומנים שימושיים.

זרחן לא רצוי, עודף אשר מוביל אוסטאופורוזיס. האחרון נכלל משקאות אלכוהוליים, לחם לבן, נקניקיות, גבינת גבינה מעובד, אבקת אפייה. מוצרים אלה אינם מתאימים לשיקום הגוף.

מוצרים עבור שיקום של מיתרים הם די מגוונים. מהם מומלץ לבשל, מבושל, מאפים, קינוחים וג'לי קינוחים.

1. ביצה חלמונים.
2. שעועית, פולי סויה.
3. כוסמת ודייסת שיבולת שועל.
4. סובין, לחם שחור.
5. תאריכים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים.

6. דגים טריים (ימית ומים מתוקים).
7. חלב דל שומן (טרי וחמוץ), גבינות.
8. ירקות ירוקים.
9. אגר אגר, ג'לטין.
10. קקאו, שוקולד, תה ירוק.

מוצרים מתעלמים ללא תמורה כדי לשחזר את הגוף, במיוחד - מיתרים וגידים, הם סחוס ועצמות של ציפורים ובעלי חיים, ראשי דגים וזנבות. מהם ניתן לבשל מרק טעים או מרק. השימוש במזון כזה הוא שהרקמות הסחוסות והחיבוריות עשירות בחומצה היאלורונית, במוקופוליסכרידים; חומרים אלה משמשים לחיזוק והזנה של המפרקים, הגידים, הרצועות.