המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
מהן הסכנות של מחסור בוויטמינים בגוף?
סקירה אחרונה: 05.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
מחסור בוויטמינים לא יכול להיקרא מחלה קשה. אבל ההשלכות שלו כה חמורות, עד שעליכם לקחת אחריות על עצמכם ולהתחיל לעקוב אחר מינוני הוויטמינים הנכנסים לגוף. הגורמים למחסור בוויטמינים וההשלכות נמצאים בחומר שלנו.
מחסור בוויטמינים: גורמים
בניגוד לעודף ויטמינים - היפווויטמינוזיס - אוויטמינוזיס הוא חוסר בויטמינים. אנחנו כבר יודעים על זה. מהם הגורמים למצב רע זה?
- מחלות של איברים ומערכות פנימיות (כרוניות וסמויות)
- יותר מכל, מחסור בוויטמינים נגרם על ידי מחלות במערכת העיכול.
- נטילת תרופות במשך זמן רב
- האקלים אינו מתאים לבני אדם
- תנאי עבודה אינטנסיביים עם לחץ או מאמץ פיזי כבד
- עודף שומנים, פחמימות וחלבונים
- כמויות גדולות של מזון מעובד תרמית, עם תזונה לקויה של פירות וירקות טריים
- אחסון מזון לא נכון (חם מדי או קר מדי), הפרת תקופות אחסון
קבוצות סיכון עם מחסור בוויטמינים
חשוב להיות מסוגלים לזהות מחסור בוויטמינים. לשם כך, עליכם להכיר את הסימפטומים של מחסור בוויטמינים. אך לפני שנדבר עליהם, ראוי לציין כי קבוצות הסיכון הסובלות ממחסור בוויטמינים כוללות מגוון רחב למדי של אנשים. זו טעות לחשוב שמחסור בוויטמינים יכול להופיע רק אצל נשים הרות או אצל אנשים חולים מאוד שעברו ניתוח או אצל אלו שעוסקים בפעילות גופנית רבה. אך זה רחוק מלהיות נכון. מחסור בוויטמינים יכול להופיע אצל כל אחד.
עישון, אלכוהול, לחץ ותזונה דלת חלבונים, שומנים ופחמימות תורמים לחוסר בוויטמינים או לספיגה לקויה שלהם.
אילו סוגי מחסור בוויטמינים קיימים?
הם מחולקים בהתאם לוויטמינים שחסרים בגוף. סוג זה של חוסר בוויטמינים הוא זה שמאובחן. לדוגמה, חוסר בוויטמינים מסוג A, B, C, E וכו'.
אוויטמינוזיס מסוג A
עם מחסור בוויטמין זה, אדם מתחיל לראות גרוע יותר, העיניים מתעייפות במהירות, צבעים עשויים להתערבב, העור הופך מחוספס, גס, שיער עלול לנשור.
ויטמין A אחראי על בריאות העיניים, העור והשיער, ולכן מחסור בו עלול לגרום לבעיות במצבם.
אוויטמינוזיס מסוג B
מכיוון שיש קבוצה שלמה של ויטמיני B, אוויטמינוזיס מחולקת גם לקבוצות. זוהי אוויטמינוזיס מסוג B1, B6, B12 - הסוגים העיקריים של אוויטמינוזיס מקבוצה B.
אוויטמינוזיס מסוג B1 יכולה להוביל לסיכון מוגבר לנוירוזה, הרגליים הופכות פחות רגישות, שרירי השוקיים יכולים לכאוב מאוד, מופיעה נפיחות, הנשימה מתקשה, הלב יכול להתחיל לפעום בצורה לא אחידה, חזקה, עם חוסר הרמוניה בקצב.
אוויטמינוזיס מסוג B6 מאופיינת בשינוי בצבע הלשון. היא הופכת לאדומה, אפילו מעט מבריקה, יכולה להתנפח, ואפילו סימני שיניים נשארים עליה בלחיצה קלה. העור מתחיל להתקלף, כואב במגע, העיניים גם דומעות - דמעות עשויות לזרום מהן, האדם מוטרד מדלקת הלחמית.
אוויטמינוזיס מסוג 12 היא הפרעה בזרימת הדם, עלייה ברמות הכולסטרול, בעוד שרמת ההמוגלובין יורדת (אנמיה עשויה להיות מאובחנת אצל אדם). ריכוז כדוריות הדם האדומות נמוך ביותר, מה שמוביל לקרישת דם לקויה. כמו כן, עם מחסור בוויטמין B12, ניתן לחוש חולשה חמורה, עייפות מוגברת ופגיעה בראייה. הידיים והרגליים הופכות פחות רגישות, והבטן עלולה לכאוב.
אוויטמינוזיס מסוג C
מחסור מסוג זה בוויטמינים נחשב לא מזמן למגפת המאה ה-20. שמה צפדינה. במחלה זו, שיניים עלולות לנשור, ציפורניים עלולות להתקלף, כלי הדם שבירים ונוטים להרס, שרירים ומפרקים כואבים. חניכיים מדממות.
[ 1 ]
אוויטמינוזיס מסוג K
סוג זה של מחסור בוויטמינים מאופיין בשבריריות מוגברת ובהרסנות של כלי הדם.
חניכיים מדממות, כל פצע נרפא בצורה גרועה, דם מתקרש בצורה גרועה מאוד - עדיף שלא תיפצעו כלל. איך לבדוק אם יש לכם מחסור בוויטמין K בגוף?
צבטו את עצמכם ומשכו את העור באזור כף היד (גב כף היד). החזיקו את העור כך, תוך כדי ספרו עד 50-60. אם אתם מקבלים מיד חבורה במקום זה או שהאדמומיות לא נעלמת, אז יש לכם מחסור בוויטמין K.
אוויטמינוזיס מסוג D
רופאים מכנים מחסור בוויטמין D בגוף רככת. מחלה זו מאופיינת בתסמינים הבאים.
- עצמות נשברות מהר מאוד, צורתן אינה סדירה, ואינן מחלימות היטב כאשר הן שבורות.
- אם מדובר בילד, אז גופו בעל צורה לא סדירה, רגליו וזרועותיו עלולות להיות מעוותות.
- לילדים עם חוסר בוויטמין D יש שיניים שגדלות ובוקעות לאט מאוד ולא אחיד.
- גדילה והתפתחות גופנית באופן כללי עלולות להיות מואטות.
[ 4 ]
אוויטמינוזיס מסוג RR
התסמינים שלה הם נפיחות של הידיים והרגליים, הידיים מודלקות וכואבות. העור גם לא במצב הטוב ביותר - הוא מתקלף, כואב, מרגיש כמו קשקשים למגע, צבע העור הופך כהה, כאילו נמזג בשוקולד.
הלשון הופכת עבה, בעלת צבע בהיר, מבריקה, נפוחה. רופאים מכנים מצב זה פלגרה. זה יכול להיות מלווה בשלשולים, ריכוז לקוי, זיכרון לא טוב במיוחד, התקפי תוקפנות מוגזמים, שיכולים להתרחש בכל עת.
אם יש לך מחסור בוויטמינים, פנה מיד לרופא לבדיקה וטיפול. ניתן לקבוע מחסור בסוג מסוים של ויטמין לפי הסימנים המפורטים לעיל.
למה מובילה אוויטמינוזיס?
עקב היחלשות הגוף, מצב רוח ירוד ובריאות ירודה, אדם עלול אף להגיע לבית חולים.