למה נשים בגיל העמידה מתחילות לעלות במשקל?

רופאים זיהו מספר סיבות לכך שנשים מעל גיל 40-50 עשויות לעלות במשקל עודף. שינויים הורמונליים הם לעיתים קרובות הגורמים למשקל עודף. מהן הסיבות?

למה נשים עולות במשקל?

כאשר אישה מגיעה לגיל 45-50, תהליכים רבים בגופה מואטים. לדוגמה, תהליך חילוף החומרים. בגלל זה, רקמת שומן מתחילה להצטבר באופן פעיל יותר, במיוחד באזור המותניים והירכיים, כמו גם באזור הבטן. רופאים מזהים מספר סיבות לעלייה במשקל אצל נשים בגיל העמידה.

הריון מאוחר

במהלך תקופה זו, מספר הזקיקים בגוף מתדלדל, השחלות פועלות לאט הרבה יותר ולא כל כך פעילות. לאחר הריון מאוחר, נשים עשויות לבייץ בתדירות גבוהה יותר, מה שהופך את השחלות לחלשות עוד יותר.

הורמון האסטרדיול אינו מיוצר באותה אקטיביות, ולכן הגוף צובר רקמת שומן מהר יותר. כתוצאה מכך, מתרחשת עלייה במשקל.

מעבר של הורמון אחד לאחר

בפרט, אצל נשים בגיל העמידה, אנדרוגנים, שהיו בעבר בשכבות השומן, מומרים לאסטרוגנים. היחס ההורמונלי בין אסטרדיול, אסטרון והורמון פרוגסטרון משתבש. זה מוביל להצטברות גדולה עוד יותר של רקמת שומן בגוף.

אובדן תיאבון

כאשר האיזון ההורמונלי מופרע, התיאבון של האישה עלול לעלות. משמעות הדבר היא שיהיה קשה הרבה יותר לשלוט במשקל שלה. אישה מתחילה לאכול מאכלים מוכרים, ומגדילה את המנות יותר ויותר. היא מגדילה את כמות השומן והחלבון בתזונה שלה, וזה בהכרח מוביל לעלייה במשקל של האישה. קפאין במינונים לא מבוקרים גם הוא מזיק מאוד.

חוסר מגנזיום בתזונה

חומר זה מאפשר לך להאיץ את חילוף החומרים שלך, מה שאומר שהמזון מעובד ומופרש מהגוף מהר יותר. חוסר במגנזיום בתזונה של אישה מוביל להאטה בחילוף החומרים, וכתוצאה מכך - התיאבון עולה והמשקל עולה.

זה יכול להיות מלווה גם בתנודות במצב הרוח.

חוסר תנועה וספורט

אם זה משולב עם דיאטה מתמדת דלה ללא שומנים ופחמימות, משקל האישה עולה בהדרגה. וחוסר בהורמוני מין בגיל העמידה מחמיר תהליך זה.

כדי להגן על עצמכם מעודף משקל, הקפידו להתייעץ עם תזונאי לגבי אילו מזונות לכלול בתזונה שלכם ואילו מהם להימנע. אל תשכחו לבקר אצל אנדוקרינולוג לפחות פעם בחצי שנה. זה יאפשר לכם לבדוק את רמת ההורמונים בגוף ולשלוט בעודף ובמחסור שלהם בזמן.

תשמרו על עצמכם ותהיו בריאים!

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]