^

דיאטות חסרונות: כיצד משתנה דרך החיים?

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 14.08.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

מדוע נראה כי ככל שאנו אוכלים פחות, כך אנו יורדים במשקל? במאמר זה, לדון החסרונות של דיאטות.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

דיאטות: תודה קרובי משפחה וחברים על חסד לנו

לאחר דיאטה, אנו יכולים לסבך את היחסים עם אנשים קרובים אליך. אתה מפסיק לאכול איתם באותה ארוחה באותו שולחן, אבל רק לשמור על הדיאטה שלך. גורם זה מקלקל את מצב הרוח ואת underestimates את מצב הרוח.

אנשים יכולים כל הזמן לספר לך על הנזק של הדיאטה שלך . הם יכולים להבטיח לך שהתחלת הכל לשווא. דיאטות יכול לקלקל את הבריאות שלך. ייתכנו אנשים אשר במיוחד, צופה הייסורים שלך, לשפוך דברים טובים ולהבטיח כי הדמות שלך מושלמת.

בזכות "עוזרים" כאלה, שוב, ההסתברות של התמוטטות דיאטה עולה, שבגללו את הערכה עצמית ומצב הרוח יהיה לזלזל. מובטחת לך תחושה של מורל מורע.

trusted-source[6]

דיאטה: שלום, חיים אישיים

והמסקנה פשוטה: אין מסעדות, פגישות רומנטיות, מדבר על הדיאטה שלך והדרה של אנשים המאיימים על לוח הזמנים שלך. האם זה יהיה כל כך נוח לך?

החסרונות של דיאטות יכול להמשיך להיות רשום עוד יותר. זה יהיה קשה למצוא דיאטה כי באמת ימשכו אותך יתאים אורח חיים נוח.

לעתים קרובות אתה נאלץ רק לשלול מאכלים טעימים רבים לדבוק קפדנית דבקות למשטר, אחרת אתה מפחד על ידי ההזדמנות להרגיש את התוצאה כולה לא התרחש.

trusted-source[7]

ערך השומנים בגוף

דיאטות חסרונות: כיצד משתנה דרך החיים?

אם אתה מתחיל לעקוב אחר דיאטה כי אינו כולל שומן - טוב יהיה גם קטן. שומנים ופחמימות הם המוצרים הדרושים לשמירה על התפקודים החיוניים של הגוף. גם בכל התאים של הגוף שלנו מכילים שומנים, הם מחזקים את כוחם של ממברנות. איך הם יכולים להיות נטושים?

אל תוותרו על השומן אם יש לכם מחלות כרוניות מכל סוג שהוא. על השומנים עדיין לא סיים. הם חלק מהתאים העצביים שלנו. היעדר שומנים יכול להוביל התמוטטויות עצבים ותוצאות אחרות הקשורות עצבים. הרבה ויטמינים לחזק את השיער ואת הציפורניים. אנחנו חושבים שכבר ניחשת כי ויטמינים אלה קיימים גם שומנים.

חסינות טובה - ערובה לבריאות

באופן מקצועי לערער את הגוף שלנו מונו דיאטה. וכל התקלות בגוף נובעות מהעובדה שאתם אוכלים במשך זמן רב רק קבוצה אחת של מוצרים, המגבילה את עצמכם כמעט לכל דבר.

זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך באופן כללי. למרות שאתה עדיין לרדת במשקל. אבל החסרונות של דיאטות הם משמעותיים יותר. תזונאים יכולים לאשר כי תאימות עם דיאטות מונו גורם לחלישה חזקה של חסינות.

מחקרים שנערכו הראו כי ירידה בצריכת המזון ב -30% מובילה להחלשה חדה ובלתי הפיכה של חסינות. הסיכוי להגיע נגוע זיהומים ויראליים מגביר, אשר יכול גם להיתפס כמו מינוס של דיאטות.

גישה לירידה במשקל היא סבירה להיות בטוח להתייעץ עם רופא לפני יישום מערכת זו או של ירידה במשקל.

חסרונות של דיאטות - לא "עבור", רק "נגד"

מסכים, זה נפלא - בהחלט בצע את האסטרטגיה שלך לאבד משקל או לקחת דיאטה טובה מחבר ולנסות לרדת במשקל. גם אם יש לך לוח זמנים מוכן לכל היום, ואתה יודע מה יש לך, לאחר ארוחת הבוקר, לאחר ארוחת ערב וארוחת ערב - מאחורי זה שקרים משהו יותר מסובך. מחשבות כאלה לבוא עם דיאטה אחרת.

גם קרובינו, ידידינו ומכרינו נותנים לנו ביטחון, שרק חוזרים על כך שהם יודעים דיאטה חיונית, שבזכותה איבדו קילוגרמים רבים. הם בטוחים כי התזונה שלהם בהחלט לעזור לנו.

למרות דיאטות גורו לומר על החסרונות של דיאטות ופגיעה מיידית הבריאות היקרה שלך. אז מי צודק?

trusted-source[8], [9], [10], [11], [12]

דיאטות חסרונות: איך לחיות באופן מלא?

אתה יכול לחיות על פי לוח הזמנים של דיאטה Protasov? או שאתה צריך לעקוב אחר דיאטה כוסמת דיאטה אם אתה צריך ללכת על תאריך, עבודה ולהוביל אורח חיים רגיל?

זה מאוד בלתי נשכח כאשר אתה מקבל מרק כוסמת במסעדה או תוכל להוכיח לעמיתיך במשרד למה אתה הולך לשתות יוגורט ב 11 בבוקר, ולא קפה ממריץ עם מרשמלו.

trusted-source[13], [14], [15], [16]

מה דיאטות פחמימות להסתיר

תאר לעצמך שבחרת דיאטה לא פחמימות. משמעות הדבר היא כי פחמימות יצטרכו להיות מינימום או לחלוטין. דיאטה כזו לא יכולה להיחשב נכונה ומאוזנת. פחמימות נחוצים לקיומנו, מוסיפים אנרגיה לגוף ומחזקים אותו.

ב פחמימות מכיל הרבה חומרים שימושיים. איך הם יכולים להיות נטושים ולהרגיש בריאים ובריאים? היעדר פחמימות פירושו אובדן מצב רוח, איבוד כוח ועייפות למשך כל תקופת הדיאטה. זה אם אין לך בעיות בריאותיות רציניות.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.