המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאטת תפוח: משקאות לירידה במשקל
סקירה אחרונה: 28.05.2022
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
מיץ, שייקים, קומפוט, קוקטייל, קוואס, לימונדה, אוזוואר, תה - אתה יכול להכין משקה מתפוחים לכל טעם, לתזונה יומיומית ודיאטטית. אפילו אלכוהול מכינים מתפוחים (זוכרים את הקלבדוס והסיידר המפורסמים, קרקס תוצרת בית), אבל אנחנו לא מדברים על זה עכשיו. פירות תואמים פירות רבים אחרים, כמו גם מבחר ירקות, פירות יער.
- במילה אחת, תפוחים לירידה במשקל הם ממצא אמיתי לאוהבי משקאות תוצרת בית. מה מהם עדיף - אתה בוחר.
לפתן מכינים מפרוסות עם קליפה, ללא ליבה. זהו משקה התפוחים הפופולרי ביותר. עדיף לקחת זנים חמוצים. מים, טעם סוכר - ואחרי חמש דקות משקה קל מוכן. לטעם וצבע עשיר יותר, אתה יכול לזרוק חופן פירות יער - תותים, פטל, דובדבנים, להתעקש במשך חצי שעה.
שייק תפוחים הוא ארוחת בוקר מלאה. טעם מיוחד מתקבל אם הפירות נאפים מראש בתנור במשך מספר דקות. יש להפיל קוביות תפוח, שיבולת שועל, קפיר, מעט קינמון בקערה. אם צריך, יוצקים עוד קפיר או ממתיקים בדבש.
עבור קוקטייל ניקוי רעלים, אתה צריך פירות ירוקים, גזר, תפוז למיץ; בננה, ג'ינג'ר מגורד, נענע לחבוט בנפרד. יוצקים את התערובת של שלושה מיצים לעיסה סמיכה ומקציפים שוב. לקוקטייל תכונות ניקוי מרעלים ורעלים.
כדי להכין תה רך, בנוסף לתה, אתה צריך תפוחים ותותים. לליטר מים רותחים - 1 כף. כף תה שחור, חתיכת פרי גדולה חתוכה לקוביות, חופן פירות יער. החומרים מונחים בקומקום תה, יוצקים בנוזל וזורמים ל-30 דקות. נענע, לימון, טימין מוסיפים לפי הצורך.
אייס לימונדה היא משקה מרענן ומחוזק מצוין. הכינו את הפירות הצהובים שלהם, ג'ינג'ר, לימון. פרוסות תפוחים מבושלות במים, שם מוסיפים גרידה מגוררת ושורש ג'ינג'ר חתוך לרצועות. לאחר 10 דקות של רתיחה לשים קינמון וציפורן. מסננים את המרק המיושב, יוצקים פנימה מיץ לימון ודבש. מגישים בכוסות מיוחדות, עם קשיות וקרח.
שתו עם ג'ינג'ר ותפוחים לירידה במשקל
המתכון למשקה עם ג'ינג'ר ותפוחים לירידה במשקל הוא בחירה מצוינת במספר מקרים:
- בתזונה לירידה במשקל;
- לאחר אימון אינטנסיבי או עבודה פיזית;
- להרוות את הצמא ולרענן.
המרכיבים העיקריים מעניקים למשקה מקסימום שימושיות: ויטמינים, נוגדי חמצון, פקטין, סיבים, מינרלים. ג'ינג'ר מחזק את המערכת החיסונית, ממריץ את זרימת הדם, מנקה את הגוף. יחד עם תפוחים לירידה במשקל, הוא מספק צבע טבעי וגמישות של העור, משפר את חילוף החומרים ומפחית משקל. לימונים מספקים ויטמין C ונוגדי חמצון. דבש מגביר את החיזוק של המשקה, מוסיף טעם וארומה.
- סדר ההכנה הוא כדלקמן:
- השורש של 100 גרם מנקים, חותכים לרצועות, מכניסים למיכל.
- תפוחים אדומים 10 יח'. לחתוך, לשים שם.
- מוסיפים 2 קליפות לימון.
- יוצקים 5 ליטר מים.
- מביאים לרתיחה, מבשלים 3 דקות.
- התעקש על שעתיים.
- מוסיפים דבש ומיץ לימון.
בתהליך של חליטה של שעתיים, מרכיבים צמחיים מעניקים למשקה את החומרים, הניחוחות והטעם המועילים שלהם. הכללת משקה ג'ינג'ר-תפוח בתפריט הרגיל מסייעת להפחתת משקל עודף, משפרת את הרווחה והשקפה חיובית.
משקה הרזיה עם תפוחים, ג'ינג'ר וקינמון
בין המשקאות הבריאים להרזיה עם תפוחים, ג'ינג'ר וקינמון, בולטים מתכונים המוכנים לפי תקני תה, כלומר, מחדירים מרכיבים מרוסקים. ניתן לערוך טקס תה כזה גם עם תה ג'ינג'ר-קינמון עם תפוחים לירידה במשקל. המתכון הוא כזה:
- עיגולים דקים של ג'ינג'ר, חצי תפוח וקינמון יוצקים מים רתוחים בקומקום;
- להתעקש 10 דקות;
- להוסיף דבש;
- למזוג לכוסות יפות.
משקה ממריץ שהוכן בשעות הבוקר המוקדמות מחליף תה-קפה-קפוצ'ינו מסורתי, מאיץ את חילוף החומרים ותהליכים נלווים. תכונות זה ואחרות של חליטות ג'ינג'ר היו ידועות לפני מאות שנים. אז, האמינו כי משקה חם מדלל את הדם, הוא מתחיל לנוע מהר יותר ומפעיל תהליכים אחרים. נוצר חום פנימי - זה מסביר את ההשפעה המחממת של התה.
אספקת חמצן מוגברת מפעילה פעילות מוחית ומעלה את מצב הרוח. שתייה יכולה אפילו להקל על כאבי מיגרנה. האצת התהליכים המטבוליים מאפשרת להסיר במהירות רעלים: הם אינם מצטברים ואינם מזהמים את הגוף. בשל כך באים לידי ביטוי אפקט שריפת חום וירידה במשקל.
כבונוס מצוין, הגוף מקבל הגנה מפני הצטננות, כמו גם רענון של בלוטות הטעם מאוכל מלוח.
קפיר עם תפוח
כדי לשמור על משקל גוף תקין ולשפר את העיכול, לפעמים זה לוקח מעט מאוד: למשל, לפרוק באופן שיטתי באמצעות קפיר עם תפוח. ההליך לוקח קצת זמן, והיתרונות הם כל כך מוחשיים שאתה בקושי צריך לחפש משהו אחר כאשר תפוחים זולים לירידה במשקל נמצאים תמיד בהישג יד, ומוצרי חלב מותסס במבחר מיוצגים באופן נרחב על מדפי החנויות והמתלים.
- היתרונות של פירות וקפיר על פני חלופות הם שאין צורך להכין מזון כזה במיוחד.
גם הרכיב התזונתי האחד וגם השני נמכרים מוכנים, נותר רק לשטוף את הפירות ולמזוג את המשקה במנות. שני המוצרים מתקבלים היטב על ידי הגוף, מספקים מגוון של חומרים מזינים ואינם עמוסים בקלוריות. הם אוכלים אותם בהנאה ובנעימות, ולא בכוח, כמו כמה מוצרי דיאטה לא אהובים.
- תפוחים וקפיר אינם דורשים חומרי טעם וריח, ובשל תחושת השובע, הירידה במשקל אינה סובלת מרעב.
כן, וכמות המזון תשחק תפקיד חשוב, והיא 1.5–2 ק"ג פירות ואותו מספר ליטרים של משקה. קפיר נלקח עם תכולת שומן מינימלית, ותפוחים, רצוי ירוקים. עם נפח כזה של מזון, הקיבה תתמלא כל הזמן, והאדם יהיה שבע.
- אם פירות גולמיים רעים לעיכול, הם נאפים במיקרוגל או בתנור.
עדיף לעשות זאת מראש כדי שהמנה תהיה מוכנה לאכילה בזמן. מותר להפיל מעט דבש לתוך קפיר.
מרכיב נוסף בתזונה הוא מים טהורים: ללא גזים, צבע, ריח. מרתח ורדים מותר. הנוזל נצרך כל שעה, ופירות ומשקה חלב חמוץ - ככל שמתעורר הרצון להתרענן.
תכנית כזו היא אופציונלית; אפשרויות אפשריות - חלקו את כל האוכל ל-6 מנות ואכלו לפי שעה, לפי תכנית מיוחדת.
לשתות עם ג'ינג'ר, תפוחים, לימון וקינמון
משקה חם עם ג'ינג'ר, תפוחים, לימון וקינמון משמש להשגת בטן שטוחה, ירכיים יפות וגזרה דקיקה. אבל היתרונות הם לא רק לירידה במשקל. המשקה מעשיר את הגוף בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, חומצות מועילות.
- ג'ינג'ר מנקה את המעיים והעור, מגביר את ההגנה החיסונית, מפעיל את זרימת הדם.
- קינמון מתגבר, משפיע לטובה על מצב הרוח.
- לימון מספק ויטמין C, מוסיף טעם.
- תפוחים הם בעלי ערך כמקור לסיבים, ברזל, ויטמינים.
- דבש מוסיף טעם ומספק מרכיבים חיוניים.
להכנת משקה בריא מג'ינג'ר, תפוחים לירידה במשקל, חותכים את השורש המקולף לפרוסות, תפוחים עם קליפה וזרעים - פרוסות, גרידה - פרוסות, קינמון - במקלות. ל-5 ליטר מים קחו 12 תפוחים אדומים, 3 לימונים, ג'ינג'ר באורך של כ-10 ס"מ, 1-2 מקלות קינמון. דבש, לטעימה. את החומרים ששמים במחבת מערבבים, מבשלים כשלוש דקות ומסננים במסננת. למשקה המטוהר מוסיפים מיץ לימון ודבש לפי טעמכם.
כדאי לדעת שאיברי מערכת העיכול אינם קולטים היטב מנת יתר של ג'ינג'ר. ושהשורש הטרי בריא יותר, אבל הוא מעורר את התיאבון, בעוד שחומר הגלם היבש מדכא אותו.
שייק תפוחים להרזיה
למי שצריך "להציל" את הדמות לאחר גרגרנות ממושכת, מתאימים שייק תפוחים לירידה במשקל. זהו שמם של קינוחים נוזליים תזונתיים העשויים מקפיר ותפוחים. זוהי חלופה אמיתית לימי צום על קפיר ותפוחים לירידה במשקל, שלא כולם יכולים לשאת. נזכיר כי התפריט הסטנדרטי של דיאטה כזו הוא 1.5 ליטר קפיר בתוספת 1.5 ק"ג תפוחים ליום.
- היתרונות העיקריים של המרכיבים הם נוכחות של ביפידובקטריה וסיבים.
מספיקה רק כוס קוקטייל כדי להפעיל את תהליכי העיכול והחילוף חומרים, כדי למנוע שקיעה של קילוגרמים על הבטן והמותניים. למנה של 150 גרם, אתה צריך 3 תפוחים, כמו גם קצת דבש וקינמון. רסק עשוי מתפוחים קלופים, מוזגים הכל יחד לקערה ומחורצים בצורה של קוקטייל.
קוקטייל תפוחים על קפיר יש לצרוך במקום ארוחת ערב. המשקה די משביע, מה שיחסוך ירידה במשקל מרעב. ומינימום קלוריות מספק הפחתה בסך הקלוריות ב-300-500 קק"ל ליום.
המשקה הנלקח בלילה משקם את המיקרופלורה, עוטף את הקירות וממלא את הקיבה, מונע עוויתות "רעבות". אם אתה שותה את זה בבוקר, אז לא במקום, אלא לפני ארוחת הבוקר. זה יעזור להתחיל את העיכול ולהטמיע טוב יותר מזון. כך, ללא קורבנות גדולים, לאחר מספר שבועות, ניתן להגיע לשינויים הרצויים בדמות.
מרזה קוקטייל סלרי מלפפון תפוח
שייק, או קוקטייל להרזיה עשוי סלרי, תפוח, מלפפון, הוא תרופה המוכרת על ידי תזונאים לשיפור הגזרה. המרכיב העיקרי הוא סלרי. הצמח החריף ידוע בסגולותיו הארומטיות, שורפי השומן, הוויטמין, ונוגדי החמצון שלו. שמנים אתריים, ויטמינים, רכיבי חיטוי, טוניק הכלולים בשורשים ובגבעולים נחשבים בעלי ערך רב, ולכן הצמח משמש בהצלחה בבישול, ברפואה אלטרנטיבית ובקוסמטולוגיה.
היתרונות של משקה עשוי סלרי, כמו גם מלפפון ותפוחים לירידה במשקל, הם כדלקמן:
- ממריץ וממריץ;
- מנקה מרעלים;
- משביע רעב;
- משפר את גוון העור;
- מחזק ציפורניים ושיער;
- שורף שומן באופן אינטנסיבי.
עם משקה כזה ניתן לשתות מזונות עתירי קלוריות ללא חשש מהפרעות עיכול או עלייה במשקל. זה שימושי בכל עונה. נלקח בבוקר, הוא מרענן ומחדד את הגוף.
תכונות של הכנת קוקטייל פירות וירקות:
- מדללים את התערובת שהתקבלה במים, אחרת זה יהיה פירה שלא נוח לשתייה.
- מבשלים לאט לאט כדי למנוע מהמשקה להתסיס. כדי לקבל 1.5 ליטר, זה מספיק כדי לקחת מלפפון אחד ותפוח, חבורה של ירקות סלרי.
- אל תערבבו יותר מ-3-4 רכיבים: כנראה שתקבלו תערובת בריאה, אך חסרת טעם.
שייק מתפוחים לירידה במשקל
שייק פירות יכול להיות קינוח קל, או שהוא יכול להיות ארוחה מלאה. בגלל הצפיפות, אתה לא יכול לשתות מסה הומוגנית, אלא לאכול עם כף קינוח, להתענג ולהרוויה בהדרגה. כך מתחננת המילה "טעם" - לאט, בהרגעה, נהנה מהארומה והטעם העדין.
- שייק תפוחים תוצרת בית לירידה במשקל הם אלטרנטיבה בריאה למשקאות מודרניים שהציפו את המדפים של מפעלי קמעונאות ובתי קפה: משקאות מוגזים, מיצי אבקת, משקאות אנרגיה.
בהקשר של היתרונות של תפוחים לירידה במשקל, השימוש במיצים עם עיסת הוא די הגיוני. ואכן, בשייקים, בניגוד לפתנים או מיצים נוזליים, נשמרים כל החומרים המועילים שיש בפרי השלם. יש רק דרך אחת לקלקל את התכונות התזונתיות של המשקה: אם מגזימים עם תוספת של מזונות עתירי קלוריות - גלידה, יוגורט או כל עודף אחר.
היתרונות של שייק תפוחים הם שהוא מהיר להכנה ומשתלב עם פירות אחרים, והכי חשוב, עם ירקות לא כל כך נעימים בטעמם, אבל שימושיים לירידה במשקל. משקה אשכוליות-תפוח מוכן כדלקמן:
- 1 תפוח וחצי קליפת הדרים, לחתוך, לשבור את העיסה ללא מחיצות לחתיכות. מרכיבים נוספים - חומץ תפוחים (1 כף), ג'ינג'ר מגורר (0.5 כפית), מעט מיץ תפוחים או מים טהורים. כולם מתרסקים יחד.
שייק מסלרי ותפוחים לירידה במשקל
אוהבי סלרי רבים אפילו לא מודעים לאיכויות התזונתיות שלו. פילגשים משתמשות בצמח ריחני רק בגלל שהן אוהבות את הריח. עם זאת, הוספת סלרי רק לסלטים ולשימורים ביתיים היא השפלה לא ראויה של מלך גינות הירק הריחני, בעל תכונות טעם ייחודיות. כמו גם יכולות התחדשות, שיקום, שריפת שומן.
- שייקים מסלרי ותפוחים לירידה במשקל צריכים להיות נוכחים על השולחן של כל מי שהתחייב לנרמל את הדמות במהלך עונת ההבשלה של צמחים אלה.
סלטים, מיצים, שייק סלרי, בתוספת עיסת תפוחים לירידה במשקל, שימושיים בכל עת של השנה. תפוחים מרככים את הריח הקשה משהו ומגבירים את היעילות התזונתית של המשקה. שתייה בבוקר, קוקטייל זה מספק גוון ורעננות לאורך כל היום. בצהריים, מומלץ למזוג מנות בשר, דגים, קינוחים במסה תפוח-סלרי עבה, ללא סיכון לעלייה במשקל. במקביל, המשקה משפר את מצב העור וגוון העור, מייצב סוכר ומקדם עיכול תקין.
להכנת 2 מנות שייקים מספיקים 1 גבעול ירוק ללא עלים ו-2 תפוחים באותו צבע. אפשר להוסיף עוד 2 קיווי. קוצצים דק את כל המרכיבים, שטופים ומקולפים, לתוך קערת בלנדר ומביאים לעקביות הומוגנית. הקפידו לדלל במים, אחרת זה לא יהיה שייק, אלא פירה. הגישו משקה מרענן (גם אם זה לעצמכם!) בכוס קוקטייל יפה.
שייק קיווי ותפוחים
בדרך כלל מוסיפים עוד כמה מרכיבים לשייקי קיווי ותפוחים. עבור 2 קיווי, קח גבעול סלרי, בזיליקום ותפוח אחד לירידה במשקל. מוסיפים 100 מ"ל מים ומעט דבש.
הנחיות להכנת משקה עם מרכיב מרכזי של תפוחים לירידה במשקל הן כדלקמן:
- מקלפים את הפירות מהקליפה, סלרי - מהסיבים החיצוניים הגסים.
- חותכים את הרכיבים הרשומים לחתיכות, קוצצים את ענפי הבזיליקום.
- שמים הכל בבלנדר.
- מקציפים עד לקבלת מסה סמיכה הומוגנית.
- מדללים במים נקיים או מוגזים.
- על פי מתכונים אחרים, עגבניות או ליים מתווספות לתפוחים ולקיווי, שייקים מדוללים בתה ירוק. וזרעי פשתן כלולים במשקה ירוק ויפה עם תרד.
הייחודיות של שייקים היא שהם משמשים את אלה שיורדים במשקל ועולים במשקל, וצמחונים, ואלה שעוקבים אחר מערכת תזונה רציונלית. משקאות פירות, פירות יער וירקות מוכנים טריים שומרים על צרור ויטמינים וכל דבר שימושי, שמוצרי גן וגינה עשירים בהם, במיוחד גדלים ללא כימיקלים.
בנוסף למרכיבי המפתח, ניתן להוסיף לשייקים אגוזים, זרעים, חתיכות פרי, פירות מסוכרים; לדלל עם תה, מיץ, יוגורט, קפיר, חלב, יצירת מתכונים ייחודיים בטעם ובשימושיות. מונח בקערה יפה ומקושטת בפרוסות פרי, השייק מעורר תיאבון והאסוציאציות הכי נעימות - לקיץ, לטבע, לרגיעה. וגם ההיבט הפסיכולוגי לירידה במשקל חשוב מאוד!
שייק עם אשכולית ותפוח
אשכולית כשורפת שומן הופכת פופולרית יותר ויותר. הפרי המריר הזה, ולמען האמת, לא הכי טעים ממשפחת ההדרים נמצא בשימוש יותר ויותר על ידי אנשים שבוחרים באורח חיים בריא ודמות ספורטיבית. תוספת של תפוחים לירידה במשקל עוזרת לשפר את הטעם.
הבסיס של השייק "אשכולית, תפוח" הוא מסה עבה, המורכבת מחתיכות קטנות של עיסה ומיץ. מטעמי נוחות, הריכוז מופחת על ידי הוספת מיץ, תה ירוק, חלב, מוצרי חלב מותססים או מים מבושלים. בעונה החמה נזרק לכוס קרח כתוש, מה שהופך את התרופה התזונתית לא רק לשימושית ביותר, אלא גם למשקה מרענן.
ל-natursok של אשכוליות-תפוח יש מספר יתרונות תזונתיים:
- מפעיל את חילוף החומרים;
- שורף שומנים;
- רווי עם ויטמינים;
- מסדיר את העיכול;
- משביע רעב ובחלקו - צמא.
יש גם את הצד השני של המטבע, כלומר אשכולית. הוא מאוד אלרגי. שפע החומצות הופך את המשקה לאסור לשתייה על קיבה ריקה.
- אינו תואם לתרופות מסוימות, מה שעלול להוביל לנטרול שלהן או להצטברות לא רצויה.
הכנת שייקים לא דורשת כישורים מיוחדים, מספיק שיהיה מכשיר - הכי טוב בלנדר. תפוחים ואשכוליות קלופים וקצוצים מונחים בקערה עמוקה ומופלים עד לקבלת תערובת חלקה. המסה המוגמרת מדוללת באחד מהרכיבים דלי הקלוריות המפורטים לעיל.
מים עם תפוח וקינמון
הדיאטה עלולה להיות לא יעילה אם משטר השתייה מאורגן בצורה אנאלפביתית או לא מתקיים. רבים אינם אוהבים מים רגילים - מרכיב הכרחי בדיאטות, גם על תפוחים לירידה במשקל. אנשים שירדו במשקל אומרים שהם לא יכולים לשתות כי הם לא מרגישים צמא. הם מחליפים אותו בתה, או אפילו שותים פחות מהנדרש, כי הם רגילים למשקאות אחרים, אך אסור להם במהלך הדיאטה.
- מים עם תפוח וקינמון הופכים לחלופה טובה למשקאות לא אהובים ועוזרים לשמור על מאזן המים של אדם בדיאטה.
כדי שהמשקה יהיה טעים ככל האפשר, בחרו בפירות ריחניים וקינמון טבעי. זה הריח שעושה חשק לנסות משקה חדש. עם זאת, חשוב לא להגזים, כלומר לא "לנזוף" בו: ארומה חזקה מדי דוחה, ולפעמים מעוררת בחילה.
- להכנת משקה תפוח-קינמון, לוקחים זנים מתוקים.
פרי פרוס לא קלוף ומקל קינמון יוצקים בליטר מים, מכניסים למקרר למשך שעתיים. משקה קריר דיאט מוכן. שתייה על בטן ריקה, מים ריחניים פועלים, במבט ראשון, בנאלי: הם ממלאים את נפח הקיבה ומפחיתים את התיאבון. אבל גם ההיבט הפסיכולוגי חשוב: קינמון מקושר למאפים, ולכן הרצון הטבעי לאכול לחמנייה טרייה לאחר אכילת מוצר עם קינמון מעט עמום. לרדת במשקל זה נראה כאילו הוא לא רק שתה מים בטעמים, אלא "כמעט" אכל לחמנייה. תיאורטיקנים כותבים על זה, אבל האם זה באמת כך - תראה בעצמך!
קומפוט לירידה במשקל עם ג'ינג'ר ותפוחים
לכל מי שיש לו ניסיון מינימלי בטיפול בכלי מטבח, הכנת קומפוט לירידה במשקל עם ג'ינג'ר ותפוחים אינה קשה. לכן, פרטים שלב אחר שלב כי תפוחים לירידה במשקל יש לשטוף תחילה ולאחר מכן לחתוך לפרוסות ייחשבו מיותרים.
- זה מובן מאליו, וכמעט אף אחד לא ניסה לבשל לפתן מפירות לא שטופים או שלמים.
השאלה אולי היא ג'ינג'ר, מרכיב פחות פופולרי. אז, השורש לקומפוט נשטף, מנוקה, חותך על פני הגבעול או משפשף גס.
ג'ינג'ר משמש ליעילות שריפת השומן שלו. לשמנים אתריים יש תכונות טוניק, ממריצות את זרימת הדם וחילוף החומרים, תורמים לירידה במשקל של אותם אנשים שבאמת רוצים את זה: הם עוקבים אחר הדיאטה, קובעים איזשהו איסורים, מנהלים אורח חיים פעיל. משקה תפוח-ג'ינג'ר תומך בפעולות אלו ועוזר לרדת במשקל בצורה טבעית.
קומפוט דורש:
- ג'ינג'ר 10 ס"מ;
- תפוחים 10 יחידות;
- גרידת לימון 2 יח'. ללא קליפה לבנה;
- קינמון 2 מקלות;
- מים 5 ליטר.
כל המרכיבים, למעט דבש, יוצקים במים ומרתיחים במשך 3 דקות. מוסיפים מיץ לימון וקצת דבש. לשתות חם או צונן.
תה עם תפוחים לירידה במשקל
מה זה תה תפוחים? באמת שקיות עם אבק קטן, עם ריח חריף של חומרי טעם וריח מלאכותיים? למרבה המזל, תזונאים מציעים לרדת במשקל על מזון בריא יותר. תה עם תפוחים לירידה במשקל הוא מוצר טבעי מהייצור שלנו.
מתחת לתה, אדם מודרני מבין בדרך כלל את מוצרי החנות הגדלים במטעים מיוחדים במדינות "תה", וארוזים בקופסאות בהירות בכל מקום, במפעלים פרטיים קטנים. עם זאת, אבותינו שתו לא רק תה מיובא, אלא גם גידול משלהם. משקאות מתפוחים לירידה במשקל מוכנים מפירות ועשבי תיבול מקומיים, פירות יבשים ותבלינים.
- משקה ריחני במיוחד מתקבל מפרחי תפוחים טריים.
רכיבי תפוח משולבים בצורה מושלמת עם תה קלאסי, צמחי מרפא, יסמין, טיליה, ג'ינג'ר, וניל, דבש. הודות לכך, תוכלו ליצור שילובים ייחודיים של משקאות בריאים מבלי להזדקק למרכיבים מיובאים אקזוטיים.
היתרון הוא שתה תפוח מכיל את כל מרכיבי הפירות הטריים שטיפול בחום אינו הורס. מדובר במגוון רחב של חומרים - מוויטמינים ועד פקטין. הנוכחות של לא רק עיסת, אלא קליפה וזרעים מגבירה את ריכוז הרכיבים השימושיים בתה. מתכון למשקה פשוט העשוי מפרוסות תפוח מיובש עם קינמון, ורדים ולימון מליסה:
- חופן ורדים מיובשים ותפוחים מושלכים לתרמוס, יוצקים במים רותחים, מוסיפים קינמון וקורט מליסה. התעקשו 2-3 שעות, שתו בזמן דיאטה או סתם ככה.