המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאטת תפוחים: משקאות לירידה במשקל
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
מיץ, שייק, קומפוט, קוקטייל, קוואס, לימונדה, אוזבר, תה – אפשר להכין משקה לכל טעם מתפוחים, למנות יומיומיות ותזונתיות. אפילו אלכוהול מיוצר מתפוחים (זוכרים את הקלבדוס והסיידר המפורסמים, פונץ' תוצרת בית), אבל אנחנו לא מדברים על זה עכשיו. פירות מתאימים לפירות רבים אחרים, כמו גם ירקות ופירות יער.
- בקיצור, תפוחים לירידה במשקל הם מציאה אמיתית לחובבי משקאות תוצרת בית. איזה מהם עדיף, זה תלוי בכם.
קומפוט מוכן מפרוסות עם קליפה, ללא ליבה. זהו משקה התפוחים הפופולרי ביותר. עדיף לקחת זנים חמוצים. מים, סוכר לפי הטעם - ותוך חמש דקות המשקה הקל מוכן. לטעם וצבע עשירים יותר, אפשר להוסיף חופן פירות יער - תותים, פטל, דובדבנים, ולהשאיר לחצי שעה.
שייק תפוחים הוא ארוחת בוקר מלאה. טעם מיוחד מתקבל אם הפירות נאפים מראש בתנור במשך מספר דקות. יש להקציף בקערה קוביות תפוח, שיבולת שועל, קפיר, מעט קינמון. במידת הצורך, ניתן להוסיף עוד קפיר או להמתיק בדבש.
לקוקטייל ניקוי רעלים תצטרכו פירות ירוקים, גזר, תפוז למיץ; בננה, ג'ינג'ר מגורר, נענע, להקציף בנפרד. יוצקים את תערובת שלושת המיצים לתוך המסה הסמיכה וטרפו שוב. לקוקטייל יש תכונות שמנקות רעלים וסיגים.
כדי להכין תה קר, בנוסף לתה, צריך תפוחים ותותים. לליטר מים רותחים - כף אחת של תה שחור, פרי גדול חתוך לקוביות, חופן פירות יער. המרכיבים שמים בקומקום, ממלאים בנוזל ומחלימים למשך 30 דקות. מוסיפים נענע, לימון, טימין לפי הטעם.
לימונדה עם קרח היא משקה מרענן ועשיר בוויטמינים. היא מוכנה מפירות צהובים, ג'ינג'ר ולימון. פרוסות תפוח מבושלות במים, ומוסיפות קליפה מגוררת ושורש ג'ינג'ר חתוך לרצועות. לאחר 10 דקות של רתיחה מוסיפים קינמון וציפורן. את הציר השוקע מסננים, יוצקים מיץ לימון ודבש. מגישים בכוסות מיוחדות, עם קש וקרח.
משקה ג'ינג'ר ותפוח לירידה במשקל
המתכון למשקה עם ג'ינג'ר ותפוחים לירידה במשקל הוא בחירה מצוינת בכמה מקרים:
- בתזונה לירידה במשקל;
- לאחר אימון אינטנסיבי או עבודה פיזית;
- כדי להרוות את הצמא ולהתרענן.
המרכיבים העיקריים מעניקים למשקה תועלת מרבית: ויטמינים, נוגדי חמצון, פקטין, סיבים תזונתיים, מינרלים. ג'ינג'ר מחזק את מערכת החיסון, מגרה את זרימת הדם, מנקה את הגוף. יחד עם תפוחים לירידה במשקל, הוא מספק צבע טבעי וגמישות לעור, משפר את חילוף החומרים ומוריד משקל. לימונים מספקים ויטמין C ונוגדי חמצון. דבש מגביר את הוויטמיניזציה של המשקה, מוסיף טעם וארומה.
- הליך ההכנה הוא כדלקמן:
- 100 גרם שורש קלופים, חותכים לרצועות ומניחים במיכל.
- חותכים 10 תפוחים אדומים ומניחים אותם שם.
- הוסיפו 2 קליפות לימון.
- יוצקים פנימה 5 ליטר מים.
- להביא לרתיחה, לבשל במשך 3 דקות.
- להשרות במשך כשעתיים.
- הוסיפו דבש ומיץ לימון.
במהלך תהליך ההשריה של שעתיים, מרכיבי הצמח מעניקים למשקה את החומרים המועילים, הארומות ותכונות הטעם שלהם. הכללת משקה הג'ינג'ר-תפוח בתפריט הרגיל שלכם מסייעת להפחית משקל עודף, משפרת את הרווחה ומבט חיובי על החיים.
משקה הרזיה עם תפוחים, ג'ינג'ר וקינמון
בין המשקאות הבריאים לירידה במשקל עם תפוחים, ג'ינג'ר וקינמון, בולטים מתכונים המוכנים על פי סטנדרטים של תה, כלומר, מרכיבים מרוסקים מושרים. טקס תה כזה יכול להתקיים גם עם תה ג'ינג'ר-קינמון עם תפוחים לירידה במשקל. המתכון הוא כדלקמן:
- פרוסות דקות של ג'ינג'ר, חצי תפוח וקינמון יוצקים מים רותחים לקומקום;
- להשאיר למשך 10 דקות;
- להוסיף דבש;
- לשפוך לכוסות יפות.
משקה מרענן המוכן מוקדם בבוקר מחליף את התה-קפה-קפוצ'ינו המסורתי, מאיץ את חילוף החומרים ותהליכים קשורים. תכונות אלו ואחרות של חליטות ג'ינג'ר ידועות כבר מאות שנים. לפיכך, האמינו שמשקה חם מדלל את הדם, הוא מתחיל לנוע מהר יותר ומפעיל תהליכים אחרים. נוצר חום פנימי - זה מסביר את האפקט המחמם של התה.
אספקת חמצן מוגברת מפעילה את פעילות המוח ומעלה את מצב הרוח. שתייה יכולה אפילו להקל על כאבי מיגרנה. האצת תהליכים מטבוליים מאפשרת סילוק מהיר יותר של רעלים: הם אינם מצטברים ואינם מזהמים את הגוף. בשל כך, מתבטאים אפקט שריפת החום וירידה במשקל.
כבונוס נהדר, הגוף מקבל הגנה מפני הצטננות, כמו גם רענון של בלוטות הטעם מאוכל חריף.
קפיר עם תפוח
כדי לשמור על משקל גוף תקין ולשפר את העיכול, לפעמים צריך מעט מאוד: לדוגמה, פריקה שיטתית בעזרת קפיר עם תפוח. ההליך לוקח קצת זמן, והתועלת כה מורגשת שכמעט ולא צריך לחפש משהו אחר כאשר תפוחים זולים לירידה במשקל תמיד נמצאים בהישג יד, ומגוון מוצרי החלב המותסס מיוצג באופן נרחב על מדפי החנויות והמדפים.
- היתרונות של פירות וקפיר על פני אפשרויות חלופיות הם שאין צורך להכין אוכל כזה במיוחד.
שני רכיבי התזונה נמכרים מוכנים, כל שנותר הוא לשטוף את הפרי ולמזוג את המשקה למנות. שני המוצרים נקלטים היטב על ידי הגוף, מספקים מגוון חומרים מזינים ואינם מעמיסים קלוריות. נאכלים אותם בהנאה ובהנאה, ולא בכוח, כמו כמה מוצרי דיאטה לא אהובים.
- תפוחים וקפיר אינם דורשים תוספי טעם, ובזכות תחושת השובע, האדם שיורד במשקל אינו סובל מרעב.
וכמות המזון תשחק תפקיד משמעותי, והיא 1.5-2 ק"ג של פירות ואותה כמות של ליטר משקה. קפיר נלקח עם תכולת שומן מינימלית, ותפוחים, רצוי, ירוקים. עם כמות כזו של מזון, הקיבה תהיה מלאה כל הזמן, והאדם יהיה שבע.
- אם לפירות גולמיים יש השפעה שלילית על העיכול, ניתן לאפות אותם במיקרוגל או בתנור.
עדיף לעשות זאת מראש כדי שהמנה תהיה מוכנה לאכילה בזמן. אפשר לטפטף מעט דבש לתוך הקפיר.
מרכיב נוסף בתזונה הוא מים נקיים: ללא גז, צבע, ריח. מותר מרתח ורד בר. הנוזל נצרך כל שעה, ופירות וחלב מותסס - ככל שמתעורר הרצון לנשנוש.
תוכנית זו אינה חובה; אפשרויות אפשריות הן לחלק את כל האוכל ל-6 מנות ולאכול בזמן, על פי תוכנית מיוחדת.
משקה עם ג'ינג'ר, תפוחים, לימון וקינמון
משקה שורף חום עם ג'ינג'ר, תפוחים, לימון וקינמון נצרך כדי להשיג בטן שטוחה, ירכיים יפות וגזרה רזה. אבל היתרונות הם לא רק בירידה במשקל. המשקה מעשיר את הגוף בוויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומצות בריאות.
- ג'ינג'ר מנקה את המעיים והעור, מגביר את ההגנה החיסונית ומפעיל את זרימת הדם.
- קינמון מעניק גוונים ויש לו השפעה חיובית על מצב הרוח.
- לימון מספק ויטמין C ומוסיף טעם.
- תפוחים הם מקור חשוב לסיבים תזונתיים, ברזל וויטמינים.
- דבש מוסיף טעם ומספק רכיבים חיוניים.
כדי להכין משקה בריא מג'ינג'ר ותפוחים לירידה במשקל, שורש קלוף נחתך לפרוסות, תפוחים עם הקליפה והגרעינים - לפרוסות, גרידה - לחתיכות, קינמון - למקלות. עבור 5 ליטר מים, קחו 12 תפוחים אדומים, 3 לימונים, ג'ינג'ר באורך של כ-10 ס"מ, 1-2 מקלות קינמון. דבש - לפי הטעם. המרכיבים המונחים בסיר מעורבבים, מרתיחים כשלוש דקות ומסננים דרך מסננת. מיץ לימון ודבש מוסיפים למשקה המטוהר לפי הטעם האישי.
חשוב לדעת שמערכת העיכול אינה סובלת היטב מנת יתר של ג'ינג'ר. וששורש טרי בריא יותר, אך הוא מעורר תיאבון, בעוד שחומר גלם יבש מדכא אותו.
קוקטיילי תפוחים לירידה במשקל
למי שצריך "להציל" את הגזרה שלו אחרי גרגרנות ממושכת, קוקטיילים של תפוחים לירידה במשקל מתאימים. זהו השם של קינוחים נוזליים תזונתיים העשויים מקפיר ותפוחים. זוהי אלטרנטיבה אמיתית לימי צום על קפיר ותפוחים לירידה במשקל, שלא כולם יכולים לסבול. נזכיר לכם שהתפריט הסטנדרטי לדיאטה כזו הוא 1.5 ליטר קפיר ועוד 1.5 ק"ג תפוחים ליום.
- היתרונות העיקריים של המרכיבים הם נוכחות של ביפידובקטריה וסיבים תזונתיים.
כוס אחת בלבד של קוקטייל מספיקה כדי להפעיל תהליכי עיכול וחילוף חומרים, למנוע הצטברות של קילוגרמים על הבטן והירכיים. למנה של 150 גרם תצטרכו 3 תפוחים, כמו גם מעט דבש וקינמון. טחנו את התפוחים הקלופים, שפכו הכל יחד לקערה וערבבו לקוקטייל.
במקום ארוחת ערב, מומלץ לשתות קוקטייל קפיר תפוחים. המשקה משביע למדי, מה שיגן על האדם שיורד במשקל מפני רעב. ומספר הקלוריות המינימלי מבטיח הפחתה של 300-500 קלוריות ליום בצריכה הקלורית הכוללת.
המשקה הנלקח בלילה משקם את המיקרופלורה, מצפה את דפנות הקיבה וממלא אותה, ומונע עוויתות "רעב". אם תשתו אותו בבוקר, אז לא במקום, אלא לפני ארוחת הבוקר. זה יעזור להתחיל את העיכול ולספוג טוב יותר את המזון. לכן, ללא ויתורים גדולים, כבר לאחר מספר שבועות תוכלו להשיג את השינויים הרצויים בדמותכם.
קוקטייל הרזיה סלרי תפוח מלפפון
שייק, או קוקטייל לירידה במשקל מסלרי, תפוח, מלפפון - אמצעי מוכר על ידי תזונאים לשיפור הגזרה. המרכיב העיקרי הוא סלרי. הצמח החריף ידוע בתכונותיו הארומטיות, שורפות השומן, ויטמינים ונוגדות החמצון. שמנים אתריים, ויטמינים, רכיבים אנטיספטיים וטוניק המצויים בשורשים ובגבעולים נחשבים בעלי ערך רב, ולכן הצמח משמש בהצלחה בבישול, ברפואה עממית ובקוסמטולוגיה.
היתרונות של משקה העשוי מסלרי, מלפפון ותפוחים לירידה במשקל הם כדלקמן:
- נטען באנרגיה ובמרץ;
- מנקה מרעלים;
- משביע את הרעב;
- משפר את גוון העור;
- מחזק את הציפורניים והשיער;
- שורף שומן באופן אינטנסיבי.
ניתן להשתמש במשקה זה לשטיפת מזון עתיר קלוריות ללא חשש מעיכול לקוי או עלייה במשקל. הוא שימושי בכל עונה. נלקח בבוקר, הוא מרענן ומחזק את הגוף.
מאפייני הכנת קוקטייל פירות וירקות:
- מדללים את התערובת המתקבלת במים, אחרת היא תהפוך למחית שלא נוחה לשתייה.
- הכינו בהדרגה כדי למנוע תסיסה של המשקה. כדי לקבל 1.5 ליטר, מספיק לקחת מלפפון אחד ותפוח, צרור עלי סלרי.
- אין לערבב יותר מ-3-4 רכיבים: התוצאה עשויה להיות תערובת בריאה אך חסרת טעם.
שייק תפוחים לירידה במשקל
שייק פירות יכול להיות קינוח קל, או ארוחה מלאה. הודות לעוביו, ניתן לאכול את המסה ההומוגנית בעזרת כף קינוח, להתענג עליה ולהתמלא בהדרגה. המילה "טעם" פשוט מתחננת לשימוש - לאט, בנימוס, תוך הנאה מהארומה והטעם העדין.
- שייקים תפוחים ביתיים לירידה במשקל הם אלטרנטיבה בריאה למשקאות מודרניים שמילאו את מדפי החנויות ובתי הקפה: משקאות מוגזים, אבקת מיצים, משקאות אנרגיה.
בהקשר של יתרונות התפוחים לירידה במשקל, השימוש במיצים עם עיסה הוא הגיוני למדי. אחרי הכל, בשייקים, בניגוד לקומפוטים או מיצים נוזליים, כל החומרים השימושיים הקיימים בפרי כולו נשמרים. התכונות התזונתיות של המשקה יכולות להתקלקל רק בדרך אחת: אם מגזימים בתוספת של מוצרים עתירי קלוריות - גלידה, יוגורט, כל עודף אחר.
היתרונות של שייק תפוחים הם שהוא מהיר להכנה ומשתלב היטב עם פירות אחרים, וחשוב מכל - עם ירקות, שאינם טעימים באותה מידה, אך מועילים לירידה במשקל. משקה אשכוליות-תפוחים מוכן כך:
- קלפו תפוח אחד וחצי הדרים, חתכו אותם, והעיסה שבורה לחתיכות ללא מחיצות. מרכיבים נוספים הם חומץ תפוחים (כף אחת), ג'ינג'ר מגורר (0.5 כפית), מעט מיץ תפוחים או מים נקיים. טורפים הכל יחד.
שייק סלרי ותפוח לירידה במשקל
חובבי סלרי רבים אפילו לא חושדים בסגולותיו התזונתיות. עקרות בית משתמשות בצמח הארומטי רק משום שהן אוהבות את הריח. עם זאת, הוספת סלרי רק לסלטים ולשימורים ביתיים משפילה באופן לא הוגן את מלך הגנים הארומטי, שיש לו תכונות טעם ייחודיות. וגם יכולות התחדשות, משקמות ושריפת שומן.
- שייק עשוי סלרי ותפוחים לירידה במשקל צריך להיות נוכח על שולחנו של כל מי שהתחייב לנרמל את דמותו במהלך עונת ההבשלה של צמחים אלה.
סלטים, מיצים, שייקים מסלרי, עם תוספת עיסת תפוחים לירידה במשקל, שימושיים בכל עת של השנה. תפוחים מרככים את הריח החריף במקצת ומגבירים את יעילות המשקה מבחינה תזונתית. קוקטייל כזה, ששותים בבוקר, מספק גוון ורעננות במהלך היום. בארוחת הצהריים, מומלץ למזוג מסה סמיכה של תפוחים וסלרי על בשר, דגים, מנות קינוחים, ללא סיכון לעלייה במשקל. יחד עם זאת, המשקה משפר את מצב העור והגוון, מייצב את רמות הסוכר, מקדם עיכול תקין.
להכנת 2 מנות של שייק, מספיקים גבעול ירוק אחד ללא עלים ו-2 תפוחים באותו צבע. ניתן להוסיף עוד 2 קיווי. קוצצים דק את כל המרכיבים, שוטפים ומקלפים, שמים בקערת בלנדר ומביאים למרקם אחיד. הקפידו לדלל במים, אחרת זה לא יהיה שייק, אלא פירה. מגישים את המשקה המרענן (גם אם זה בשבילכם!) בכוס קוקטייל יפה.
שייק קיווי ותפוח
בדרך כלל, מוסיפים עוד כמה מרכיבים לשייק קיווי ותפוח. עבור 2 קיווי, קחו גבעול סלרי, בזיליקום ותפוח אחד לירידה במשקל. הוסיפו 100 מ"ל מים וקצת דבש.
ההוראות להכנת משקה עם תפוחים, המרכיב העיקרי, לירידה במשקל הן כדלקמן:
- קולפים את הפרי ומוציאים את הסיבים החיצוניים הגסים מהסלרי.
- חותכים את המרכיבים המפורטים לחתיכות, קוצצים את ענפי הבזיליקום.
- מניחים הכל בקערת בלנדר.
- מקציפים עד לקבלת תערובת חלקה וסמיכה.
- לדלל במים נקיים או מוגזים.
- מתכונים אחרים מוסיפים עגבניות או ליים לתפוחים וקיווי, מדללים את השייק עם תה ירוק, וכוללים זרעי פשתן במשקה ירוק יפהפה עם תרד.
הייחודיות של שייקים היא שהם נצרכים על ידי אלו המרזים, אלו שעולים במשקל, צמחונים ואלו המקיימים תזונה רציונלית. משקאות טריים של פירות-יער-ירקות שומרים על שפע של ויטמינים וכל הדברים השימושיים שמוצרי גינה וירקות עשירים בהם, במיוחד אלו הגדלים ללא כימיקלים.
בנוסף למרכיבים העיקריים, ניתן להוסיף לשייקים אגוזים, זרעים, חתיכות פירות ופירות מסוכרים; לדלל אותם עם תה, מיץ, יוגורט, קפיר, חלב, וליצור מתכונים ייחודיים בטעמם וביתרונות הבריאותיים. כשהם מונחים בצלחת יפה ומעוטרים בפרוסות פירות, שייקים מעוררים תיאבון ואת האסוציאציות הנעימות ביותר - עם קיץ, טבע, רוגע. וגם ההיבט הפסיכולוגי חשוב מאוד לירידה במשקל!
שייק אשכוליות ותפוחים
אשכולית הופכת פופולרית יותר ויותר כשורפת שומנים. פרי מר זה, ולמען האמת, לא הכי טעים ממשפחת ההדרים, נמצא בשימוש הולך וגובר על ידי אנשים הבוחרים באורח חיים בריא ובגזרה ספורטיבית. הוספת תפוחים לירידה במשקל מסייעת לשפר את הטעם.
הבסיס לשייק אשכוליות ותפוחים הוא מסה סמיכה המורכבת מחתיכות קטנות של עיסה ומיץ. לנוחיותכם, ניתן להפחית את הריכוז על ידי הוספת מיץ, תה ירוק, חלב, מוצרי חלב מותססים או מים רותחים. במזג אוויר חם, מוזגים קרח כתוש לכוס, מה שהופך את השיקוי התזונתי לא רק לשימושי ביותר, אלא גם למשקה מרענן.
למיץ טבעי של אשכוליות ותפוחים יש מספר יתרונות תזונתיים:
- מפעיל את חילוף החומרים;
- שורף ליפידים;
- רווי בוויטמינים;
- מווסת את העיכול;
- מספק את הרעב וגם את הצמא בחלקו.
יש גם צד שני של המטבע, כלומר אשכולית. היא מאוד אלרגנית. שפע החומצות בה הופך את המשקה לאסור לצריכה על קיבה ריקה.
- לא תואם לתרופות מסוימות, מה שעלול להוביל לנטרול שלהן או להצטברות לא רצויה.
הכנת שייק אינה דורשת כישורים מיוחדים, מספיק שיהיה מכשיר - בלנדר הוא הטוב ביותר. תפוחים ואשכוליות קלופים וקצוצים מניחים בקערה עמוקה ומקציפים עד לקבלת תערובת חלקה. את המסה המוגמרת מדוללים באחד הרכיבים דלי הקלוריות המפורטים לעיל.
מים עם תפוח וקינמון
דיאטה יכולה להיות לא יעילה אם משטר השתייה אינו מאורגן כראוי או לא מקפיד עליו. אנשים רבים לא אוהבים מים רגילים - מרכיב הכרחי בדיאטות, כולל תפוחים לירידה במשקל. אלו שיורדים במשקל אומרים שהם לא יכולים לשתות כי הם לא חשים צמא. הם מחליפים אותו בתה, או אפילו שותים פחות מהנדרש, כי הם רגילים למשקאות אחרים, והם אינם מורשים במהלך דיאטה.
- מים עם תפוח וקינמון הופכים לאלטרנטיבה טובה למשקאות לא אהובים ועוזרים לשמור על מאזן המים של אדם בדיאטה.
כדי להפוך את המשקה לטעים ככל האפשר, בחרו פירות ארומטיים וקינמון טבעי. הריח הוא שגורם לכם לרצות לנסות משקה חדש. עם זאת, חשוב לא להגזים, כלומר, לא "להגזים בקינמון": ניחוח חזק מדי דוחה, ולפעמים מעורר בחילה.
- כדי להכין את משקה התפוחים-קינמון, השתמשו בזנים מתוקים.
פירות קצוצים ולא קלופים ומקל קינמון יוצקים בליטר מים ומכניסים למקרר לשעתיים. המשקה הקר והדיאטטי מוכן. שתיית מים ארומטיים על קיבה ריקה, במבט ראשון, משפיעה באופן בנאלי: היא ממלאת את הקיבה ומפחיתה את התיאבון. אבל גם ההיבט הפסיכולוגי חשוב: קינמון מעורר אסוציאציות לאפייה, כך שהרצון הטבעי לאכול לחמנייה טרייה לאחר אכילת מוצר עם קינמון מעט עמום. האדם שיורד במשקל מרגיש כאילו לא רק שתה מים בטעמים, אלא "כמעט" אכל לחמנייה. תיאורטיקנים כותבים על כך, אבל האם זה באמת כך - תראו בעצמכם!
קומפוט להרזיה עם ג'ינג'ר ותפוחים
לכל מי שיש לו ניסיון מינימלי בטיפול בכלי מטבח, הכנת קומפוט לירידה במשקל עם ג'ינג'ר ותפוחים לא תהיה קשה. לכן, פרטים שלב אחר שלב כיצד יש לשטוף תחילה תפוחים לירידה במשקל ולאחר מכן לחתוך לפרוסות נחשבים מיותרים.
- זה מובן מאליו, ולא סביר שמישהו ניסה להכין קומפוט מפירות לא שטופים או שלמים.
השאלה עשויה להתעורר בנוגע לג'ינג'ר, מרכיב פחות פופולרי. ובכן, גם את השורש לקומפוט שוטפים, מקלפים, חותכים לרוחב הגבעול או מגורדים גס.
ג'ינג'ר משמש בזכות יעילותו בשריפת שומן. לשמנים אתריים יש תכונות טוניק, מגרות את זרימת הדם וחילוף החומרים, ומקדמים ירידה במשקל עבור אותם אנשים שבאמת רוצים זאת: לפקח על התזונה שלהם, לקבוע לעצמם מגבלות, לנהל אורח חיים פעיל. משקה תפוח וג'ינג'ר תומך בפעולות כאלה ועוזר לרדת במשקל באופן טבעי.
לקומפוט תצטרכו:
- ג'ינג'ר 10 ס"מ;
- תפוחים 10 יחידות;
- 2 יחידות גרידת לימון ללא קרום לבן;
- 2 מקלות קינמון;
- מים 5 ליטר.
כל המרכיבים מלבד הדבש יוצקים במים ומבשלים במשך 3 דקות. מוסיפים מיץ לימון וקצת דבש. לשתות חם או קר.
תה תפוחים לירידה במשקל
מהו תה תפוחים? האם אלו באמת שקיות של אבק דק, עם ריח חריף של חומרי טעם מלאכותיים? למרבה המזל, תזונאים ממליצים לרדת במשקל בעזרת מוצרים בריאים יותר. תה תפוחים לירידה במשקל הוא מוצר טבעי שאנו מייצרים בעצמנו.
אדם מודרני בדרך כלל מבין בתה מוצרים שנרכשו בחנות, שגדלו במטעים מיוחדים במדינות "תה", וארוזים בקופסאות בהירות בכל מקום, במפעלים פרטיים קטנים. עם זאת, אבותינו שתו תה לא רק מיובא, אלא גם תה שגדל בעצמם. משקאות תפוחים לירידה במשקל מוכנים מפירות ועשבי תיבול מקומיים, פירות יבשים ותבלינים.
- משקה ריחני במיוחד מתקבל מפרחי תפוח טריים.
רכיבי תפוח משתלבים בצורה מושלמת עם תה קלאסי, צמחי מרפא, יסמין, טיליה, ג'ינג'ר, וניל ודבש. הודות לכך, ניתן ליצור שילובים ייחודיים של משקאות בריאים מבלי להזדקק למרכיבים מיובאים אקזוטיים.
היתרון הוא שתה תפוחים מכיל את כל המרכיבים של פירות טריים שאינם נהרסים על ידי טיפול בחום. מדובר במגוון רחב של חומרים - מויטמינים ועד פקטין. נוכחותם של לא רק עיסת, אלא גם קליפה וזרעים מגבירה את ריכוז הרכיבים השימושיים בתה. מתכון למשקה פשוט מפרוסות תפוח מיובש עם קינמון, ורד בר ומליסה:
- זרקו חופן ורדים ותפוחים מיובשים לתוך תרמוס, שפכו עליהם מים רותחים, הוסיפו קינמון וקורט לימון. השאירו למשך 2-3 שעות, שתו במהלך דיאטה או סתם כך.