דיאטה לאבד משקל עם מאיה Gogulan: זה חייב להיות זכור!

דיאטה יעילה עבור לאבד משקל כרוך לא רק כי אתה תהיה ללא מחשבה ללעוס מאכלים מסוימים לדחות אחרים. אנו נכיר אותך עם העקרונות של מאיה Gogulan מאיה, לאחר שולט בו, זה יהיה הרבה יותר קל ונעים יותר לרדת במשקל.

אמור "כן" לרעב קל לאחר ארוחה

אם אכלת נכון, תחושו את התחושות הבאות:

• הבטן כבדה כאבן
• ללא הרף רוצה לישון
• באמת לא רוצה לעבוד

אם אתם אוכלים נכון, לקבל את ההרגשה ההפוכה:

• רעב קל
• קלילות בגוף
• הרצון להיות מעורב משהו שימושי
• הוא חשב והוא נוצר בקלות

לכן, אחרי שאתה קם מהשולחן, לא ממהר לחזור ולאכול שוב. כלל הזהב לאבד משקל הוא כי עדיף לאכול פחות מאשר לאכול יותר מדי.

אל תחליפי מזון לבטלה

מי מכם לא ישב ליד השולחן רק עכשיו כי אין לך מה לעשות? אבל יש מסה ענקית של דברים שימושיים במקום מלית הבטן שלך והרעלת הגוף שלך עם מוצרים עודפים. ולכן, במקום לאכול, עדיף לעשות משהו יותר שימושי לגוף ולנשמה: נקי בדירה, לעבוד עם הילד, סוף סוף! וגם לאבד משקל יבוא במהירות מעיניהם.

[1], [2], [3],

למד את תאימות המוצרים להפסיק לערבב אותם

תזונאים יש ארוך הקימה את העקרונות הבסיסיים של תזונה נפרדת לטוב שלנו. הם אומרים שאתה לא יכול לשלב:

• חלבונים ופחמימות (לא אוכלים ביצים עם בשר, גבינת קוטג ', לחם או דגני בוקר)
• בשר, קמח ותפוחי אדמה אפייה (לא להשתמש פיסת כופתאות בייקון, אפילו סלמי הכי טעים, הורה butebrody תפוחי אדמה לשמצה ובשר בכלל לגוף -. קמח, משום מתעכל בצורה גרועה והטמיע בהתאמה.
• פחמימות ופחמימות (דגנים מבושלים עם תפוחי אדמה - שטויות), כיכר לחם עם pelmeni או תפוחי אדמה - נזק לגוף.

ומה ניתן לשלב?

• שומנים עם חלבונים ופחמימות
• ירקות עם פחמימות
• ירקות עם שומנים
• ירקות עם חלבונים

כפי שאתם יכולים לראות, ירקות משולבים עם כל דבר, אז אתה יכול להוסיף טעים ירקות לקשט ללא נזק לבריאות, דייסות, כדי לדוג.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? לא להיסחף על ידי תבלינים

כמובן, דייסה עם מלח ותיבול הוא הרבה יותר טעים מאשר בלעדיהם. אבל אז לא תאכלו יותר. אז אומרים לא כדי תוספת תבלינים שהופכים את הטעם של מזון אינטנסיבי יותר. הגבל את עצמך פשוט יותר, אבל דברים שימושיים. ובמהרה לרדת במשקל.

[4], [5], [6]

תחשוב על הסוכר כדמות רוצחת

אם אתה רוצה לרדת במשקל, אומר שום סוכר. מן מתוק מעדיפים דבש ופירות. וזכור: ככל שאתה אוכל יותר ממתקים, כך העצמות שלך נהרסות יותר, שכן העיבוד של גלוקוז כולל באופן אוטומטי את השימוש בסידן, שעליו מורכבות העצמות.

רוצה לרדת במשקל? ומלח הוא הגורם של אכילת יתר

כמובן! רצה להשתמש בתזונה לירידה במשקל - להגביל את התרופה בצורה של מלח. כי מלח מגרה את בלוטות הטעם שלך, וכתוצאה מכך אתה אוכל יותר ממה שתכננת. ואת הנוזל בגוף מתעכב בגלל מלח, למה יש לך נפיחות, נפיחות ומרבצי שומן (זה בהם כי הנוזל ביותר מאוחסן).

קשיות אופי שווה לירידה במשקל

לשכוח לנצח את הביטוי "ואני לא מקבל שום דבר pirozhenka אחד." איפה אחד pirozhenka, יש השני. יש קילו הנוסף שלך ודמות נפוחה מכוערת. למד לומר "לא" את הרצון לשרוף לאכול לחמניה נוספת או לשבת טוב עם החברה לאחר שש בערב. ואז דיאטה לירידה במשקל יהיה הרבה יותר יעיל, והכי חשוב - אמיתי יותר.

כיצד לרדת במשקל? מעדיפים ארוחות פשוטות מסובכות

אם יש לך הזדמנות לאכול מזונות לא מעובדים יותר, כך. ב ירקות ופירות גלם, את מקסימום של חומרים שימושיים נשאר. בניגוד מבושל או מטוגן, שבו כמעט כל היצורים החיים נהרגים. לכן, אם אתה רוצה לרדת במשקל, לאכול משהו שלא עבר טיפול טמפרטורה. התוצאה תתגלה בקרוב מאוד!

בעניינים של ירידה במשקל, אתה לא יכול להגזים

זה פשוט: לקחת רעב פעיל מדי - אתה יכול לשבש את העבודה של הקיבה והמעיים, אתה יכול להתחיל לזרוק את השיער שלך לשבור את הציפורניים. אם התפריט שגוי (לדוגמה, הוצא הכל מהדיאטה, למעט בשר) - אתה מסכן הרעלה ברעלנים הנמצאים בשפע במוצר זה, אם יש הרבה.

לכן, לפני בחירת דיאטה לירידה במשקל, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך. אז תוכלו להגן על עצמך מפני תת תזונה או שימוש פעיל מדי של מוצרים מיותרים לחלוטין לך. ובאותה עת בהכרח להיות רזה, יפה וצעיר!