^

דיאטה בנמל

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 25.06.2018
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

בצל הוא מרכיב חיוני וחביב על רוב המאכלים כי הם הרגילים עבורנו. הוא נמצא בסלטים, בלי זה אנחנו לא מכינים מרקים בורשט, בשר רבים, מנות דגים, סתימת פאי, וכו ' ירקות זו נתפסת על ידינו לא רק כמוצר, אשר מוסיף חדות תבלין, אלא גם כמרכיב מאוד שימושי, עשיר בשמנים אתריים, פלבנואידים, ויטמינים, כולל חומצה אסקורבית, נדיפים, ומינרלים. אנחנו מודעים היטב לכך חוסר הבצל יכול לגרום צפדינה (בתנאי הקצבה ירודה ירקות ופירות). אבל העובדה שיש בצל דיאטה היא תגלית עבור רבים. המחבר שלה שייך דיאטנים אמריקאים, אשר הוכיחו לא רק יעילות, אלא גם את היכולת לספק הנאה גסטרונומית.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

אינדיקציות

הדיאטה בצל מטופל לאנשים שרוצים לרדת במשקל או לשמור על מצב טוב. דל קלוריות, על בסיס צריכת כמויות גדולות של סיבים וויטמינים, הוא מסוגל "להרים" שבוע לפני 5kg. סימנים אחרים למינויים עשויים להיות הרצון לשפר את החסינות, להגן מפני הצטננות בתקופה הקרה של השנה, לשפר את העיכול.

trusted-source[5], [6], [7], [8]

מידע כללי בצל

ההנחה הראשונה כי יושב על בצל דיאטה, אתה צריך לאכול רק ירק זה, לא נכון. תמצית הדיאטה היא כי המנה העיקרית היא מרק בצל כמה פעמים ביום, אבל מלבד זה אתה יכול לאכול מוצרים תזונתיים אחרים. המרק עצמו הוא מזין מאוד, יש טעם נעים, כך עבור אוהבי בצל אינו קשה "מכור" על זה. בנוסף, דיאטה כזו אינה גורמת לרעב, ואם לא הזנחה את הכללים, הוא מאפשר להיפטר 2-3 ק"ג בעוד כמה ימים.

דיאטה בצל במשך 7 ימים

דיאטה בצל מיועד 7 ימים. מה אתה לא יכול לאכול? הדרישות שלה לאסור מזונות שומניים, אלכוהול, מוצרי קמח, סוכר, משקאות מוגזים, רטבים, מיונז ועוד מוצרים עתירי פחמימות. מוצר המפתח הוא מרק בצל, וצריכתו מותרת בכל עת שיש תחושה של רעב. שתייה חובה היא שופעת, כולל תה וקפה ללא סוכר. מה עוד אפשר לאכול? ירקות, פירות, עוף, דגים, בשר בקר רזה, חלב מותר.

תפריט לדיאטה בצל שבוע

אנו ממליצים לקחת כבסיס תפריט משוער במשך שבוע של דיאטה בצל, אשר מניחה מנה של מרק 3-4 פעמים בכל יום, ובנוסף לזה:

  • יום שני: כמה פירות, למעט בננות וענבים;
  • יום שלישי: ירקות גולמיים, מתאימים או מבושלים, על הגריל;
  • יום רביעי: ירקות ופירות במנות קטנות;
  • יום חמישי: ירקות, פירות, 250 גרם חלב דל שומן, זוג בננות;
  • יום שישי: חתיכת בשר מבושל, אתה יכול לדוג, אבל לא יותר מ 0.5kg ליום;
  • יום שבת: בשר מבושל, מלפפונים טריים ופלפל מתוק (ירקות ללא הגבלה), ירקות (פטרוזיליה, שמיר, סלט);
  • יום ראשון: חלק אורז בר מבושל, ירקות, מיץ פירות.

משטר המזון של ארבעת הימים הראשונים צריך להיות בנוי כדלקמן: ארוחת בוקר, צהריים וערב צריך להיות מרק, פירות, ירקות או סלט מומלץ באותו יום, חטיפים נעשים גם עם העזרה שלהם. חלב ביום חמישי אחר הצהריים חטיף. ביום שישי, מנה של מרק עוברת מארוחת צהריים לארוחת בוקר השני, הוא יוחלף על ידי בשר או דגים. בשבת, מרק במקום ארוחת ערב נאכל בצהריים, ובערב רק סלט ירקות. יום ראשון משלים את הדיאטה, כך שתוכל להתחיל להירגע ולארגן ארוחות לפי שיקול דעתך.

בצל דיאטה מתכונים

אם אתה משתמש רק מתכון אחד כדי להכין את המנה, אז הדיאטה על מרק בצל ייראה משעמם, מונוטוני, לא מעניין. מתכונים פשוטים מאפשרים לך להרוות מרקים בגוונים שונים. בממוצע, בעת בישול נפח ליום אחד, אתה צריך להשתמש 6 נורות. אתה יכול לבשל ירקות:

  • מרק בצל עם סלרי: קוצצים את הבצל, חותכים את הכרוב, חותכים את העגבניות, כמה פלפלים, שורש הסלרי. יוצקים מים, מבשלים עד מוכן, בסוף, להוסיף;
  • וריאציה נוספת היא השימוש סלרי כדלקמן: לחתוך בצל לשניים, מרוחה החמאה אפוי בתנור, אז שלחו לסיר, שבו שורש סלרי שפשף, כל מלאות במים ומרתיחים. את המרק המוכן הוא מעורבב עם בלנדר;
  • עם גזר: בצל וגזר הם מאודים על שמן חמניות, מים, כרוב לבן, תיבול, פלפל, מלח, עלי דפנה מתווספים למחבת. מספר המרכיבים, למעט בצל, תלוי בצפיפות של המנות הראשונות שאתה מעדיף;
  • צרפתית: זה קלורי יותר והם יכולים להתפנק לא יותר מאשר פעמיים בשבוע. בצל קרמליז (אתה צריך להשתמש קצת סוכר בשביל זה), כף הקמח מתערבת שם, חיזוק האש, יוצקים קצת יין מרק עוף חלש. העקביות שלו לא צריך להיות נוזלי. כל זה באש במשך כ -10 דקות, להוסיף מלח, להביא לטעום.

יתרונות

קודם כל, דיאטה בצל מיועד לירידה במשקל, אבל זה ללא ספק לטובת המערכת הלב וכלי הדם, הכבד, הכליות, לעזור לנרמל את לחץ הדם, להפעיל תהליכים מטבוליים, לשפר את העור, הציפורניים והשיער. מאז ימי קדם, בצל שימשו לטיפול במפרקים עם שיגרון שגדון, פצעים מחטאים. היתרון של הדיאטה בצל הוא כי זה מקובל גם בגיל מבוגר יותר, שבו הגבלות חמורות על מזון יכול לעשות יותר נזק מאשר לפתור את הבעיה, כמו גם בתקופת נשיאת הילד.

trusted-source[9]

התוויות נגד

דיאטה בצל הוא אחד הבטוחה של כל. הסיכונים הכרוכים בה הם מינימליים. ובכל זאת, אנשים הסובלים דלקת הקבה ומחלות אחרות של דרכי העיכול צריך להתייעץ עם הרופא המטפל לפני השימוש בו, כדי למנוע סיבוכים בצורה של החמרה של הפתולוגיה. למרות שזה נועד במשך שבוע, אבל אם זה לא גורם לגועל בגלל הריח והטעם הספציפי, לא מלווה בחילה (זה קורה גם), אז תקופה ארוכה יותר ניתן ליישם.

trusted-source[10], [11], [12], [13]

ביקורות

ביקורות רבות של בצל דיאטה להעיד על הפופולריות שלה, בעיקר, שייכים המין הנשי. הם מדגישים כי זה באמת "עובד". עבור נשים רבות, זה עוזר לחזור לטופס לאחר הלידה, בעוד אחרים לפנות אליו לפני עונת החוף. תלונות על הקושי לקיים הם כמעט נעדר, כמה לבלבל ולהסיר את הטעמים כבר בשלב הבישול, במקרה זה, אתה צריך לשקול אפשרויות אחרות כדי לרדת במשקל.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.