המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאט מלאכוב: מהי המהות?
סקירה אחרונה: 23.04.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
דיאט Malakhov - זה לא רק לטווח קצר של ירידה במשקל. זוהי מערכת של עודף משקל השלכת ושיפור הגוף במשך 2-3 שנים. במילים אחרות, הדיאטה של מלאכוב היא דרך חיים.
הבסיס לתזונה של מלאכוב
מנות בריאות ללא מאכלים מעושנים ומעדנים קולינריים ומיצים סחוטים טרי בשפע.
כמו כן, על התאוששות של הגוף, ממליץ ד"ר Malakhov הסדרת פריקת ימים על פירות וירקות.
איך נראית הדיאטה עבור מלאכוב?
ארוחת בוקר
פירות טריים, כגון אפרסקים או ענבים
צהריים
ירקות מבושלים על המים או גלם. כחלופה ירקות - דייסה כוסמת, מבושל על מים או ספוג עבור גרגרי לילה כוסמת
הם יכולים להישטף עם מיץ סחוט טרי.
ארוחת ערב
סלט ירקות ופירות טריים, או רק סלט ירקות, או רק סלט פירות. לחיזוק - אגוזים או שעועית. הם ייתנו לך כוח ואנרגיה
לרדת במשקל עם תזונה של מלאכוב נכון, בקלות ובנוחות! ברגע המשקל שלך יחזור למצב נורמלי, אתה בהכרח לחזור למצב נורמלי מצב הרוח, ואת הרווחה הכללית. זה לא לחינם כי פסיכולוגים אומרים כי אדם מאושר ואת חייו האישיים, הקריירה, והתקשורת החברתית הם מאוד מוצלח.
מוצרי חלב מאלכוב אסורים
הדיאטה של מלאכוב היא כוח הרצון שלנו, שמטרתו לסרב משקאות אלכוהוליים, כמו גם תה, סודה וקפה. כמו כן נצטרך לסרב (לטוב שלנו) בשר, מוצרי שוקולד, אפייה קמח מתוק. הדיאטה של מלאכוב אינה כוללת מזון מעושן ומטוגן בתזונה, כמו גם נקניקיות, צ'יפס ואוכל משומר.
מורשה מוצרים דיאטה Malakhov
- ירקות
- קאשי
- פירות
- מיצים ושילובים מהם
[דיאט מלאכוב: מה התגובה של הגוף?
תרגול דיאטה Malakhov, אנו מפעילים תהליכי ההתחדשות של הגוף, להקים את מערכת העיכול, לנרמל את המיקרופלורה במעיים, להרוות את הגוף עם אנזימים שימושיים לעיכול והטמעה של מזון.
בנוסף, תרגול התזונה של מלאכוב, הקמנו את מערכת העצבים לעבודה טובה, חיזוק חסינות.
בתהליך הדיאטה Malakhov, אנו להגדיל את האנרגיה החיוניים שלנו, להקים את העבודה של בלוטות הטעם ולהתחיל לטפל בתזונה בריאה בצורה שונה לחלוטין, דוחה מזונות מזיקים ומנות.