דיאט עם מסטופתיה

טיפול במחלה כזו כמו מסטופתיה, דורש גישה משולבת - זה טיפול תרופתי, ו phytotherapy, והומיאופתיה. ברשימה של אמצעים רפואיים, אתה יכול גם לבצע תיקון של אורח החיים של האדם החולה ולבצע שינויים בתזונה. דיאטה עם מסטופתיה יסייע להחזיר את האיזון ההורמונלי בגוף, אשר יאפשר מהר יותר ויעיל להתמודד עם המחלה.

[1], [2],

מהי הדיאטה היעילה ביותר עבור דלקת השדים?

Mastopathy היא מחלה נפוצה בקרב נשים, כי מאזן ההורמונים בגוף הנשי הוא לעתים קרובות יציב. הרקע ההורמונלי משתנה כתוצאה מלחצים, מחזור חודשי, דיאטות "הרזיה" שונות, הפלות, הריונות, תקופות גיל ההתבגרות וגיל המעבר וכדומה.

אם אישה הבחינה בכאב ותחושה של כבדות בחזה, הופעת אזורים צפופים במהלך המישוש של השד, פריקה מהפטמה, או עלייה בבלוטות הלימפה בבית השחי, היא ככל הנראה מחלה פיברוציסטית.

כיצד לטפל במחלה ניתן לסמוך על הצורה שלה, כמו גם על המאפיינים של גוף מסוים נקבה גיל, מידת חוסר איזון הורמונלי, נוכחות של ילדים, וכו 'אתה לא צריך לנסות לרפא את המחלה בעצמך, עדיף להתייעץ עם רופא. עם זאת, כדי להאיץ את הסיוע ולמנוע תסמינים לא נעימים, אתה יכול גם בבית, ביצוע שינויים בתזונה ובאורח החיים.

• דיאטה ב mystopathy ציסטית צריכה להכיל כמות מינימלית של חומצות שומן רוויות על רקע מספר מספיק של רכיבים צמחיים - זהו אחד הכללים הבסיסיים של תזונה יעילה. בדיקות מנוסות נערכו על כמה עשרות מתנדבות. הדיאטה שלהם הוכנסה השינויים הנחוצים: ירידת מזון שומני (זה היה מותרת להשתמש על 20% משווי האנרגיה היומיים) ולהגדיל את כמות מוצרי פחמימות מורכבות (עד 60% משווי האנרגיה היומיים). בסוף הניסוי, התוצאות שהוצגו הושוו לתוצאות שנמצאו באותן נשים שלא דבקו בכל עקרונות התזונה, ולקחו מזון כרגיל. בקבוצה השנייה, כמות השומן הנצרכת הייתה לא פחות מ -30%, ואוכל הפחמימות (כולל פחמימות פשוטות) היה חלק משמעותי מהדיאטה.

פחמימות, בהשוואה לקבוצה השנייה הקטינו את הנפח ומספר הגושים בבלוטות החלב, כמו גם את הסיכון של תהליך טרנספורמציה ממאירת ירד משמעותי - מכך, ממצאי מבחן לשנים כי בקבוצת הניסוי הראשונה, נציגים אשר הואכלו מזון עם תכולת שומן נמוכה וגדולה נעשו.

• דיאטה במסטיקופתיה פיברוטית, שנבדקה גם במשך שנתיים, הראתה ששינויים בתזונה יכולים להפחית את הצפיפות הכוללת של מבנה השד. חולים רבים נפטר קילוגרמים עודפים, ובכך הפחית את הנטל על רקמת בלוטת. אגב, הרוב המכריע של המומחים מדגישים את הקשר הישיר בין התפתחות המחלה הפיברויסטית לבין נוכחות של עודף משקל.

בנוסף, הסיכון של אונקולוגיה של בלוטת החלב ירד באופן משמעותי. אם אתה מבין דיאטה, רוב הנשים כמעט נעלמו מכאב בחזה.

שוב, בואו לשים לב היתרונות העיקריים של דיאטה עבור mastopathy:

• צמצום או חיסול של תחושות כואבות;
• הפחתה במספר וגודל של כלבי ים;
• הפחתת הסיכון לסרטן;
• להביא את המשקל בחזרה לנורמה;
• שיפור כללי של הגוף, הפחתת העומס על איברים אחרים, הורדת רמת הכולסטרול, הקלת תפקוד מערכת העיכול ועוד.

דיאטה ב mystopathy fibrocystic צריך גם להדגיש את נוכחותם של דיאטה של כמות מספקת של ויטמינים וחומרים אחרים הדרושים לגוף:

• tocopherol (ויטמין E), אשר נמצא בכמויות גדולות בשומנים צמחיים וגידולי הירקות;
• נוגדי חמצון (רטינול, חומצה אסקורבית, סלניום), בעלי תכונות אנטי סרטניות. מקור טוב של נוגדי חמצון הוא הירכיים עלה;
• ויטמינים gr. B, אשר מסייעים לעדכן את התאים שנפגעו על ידי המחלה fibroystic לנרמל את הפונקציה של מערכת העצבים.

כל המרכיבים האלה חייבים להיות מסופקים עם כמות הכרחי של מזון - זה גם עיקרון חשוב מאוד של הדיאטה.

דיאט עבור mastopathy מפוזר, כמו גם עבור mastopathy בכלל, צריך להיות מבוסס על עקרונות התזונה הבאים:

• שימוש מועדף של שומן בלתי רווי במקום רווי. על פי עיקרון זה, יש לצרוך יותר מוצרי דגים (רצוי ים) ושומן צמחי (שמנים - פשתים, דלעת, אגוז, זית). מוצרי בשר צריך להיות מוגבל, אבל לא לחצות מתוך התפריט - העדפה צריכה להינתן זנים דלי שומן, משלים מנות עם דגנים או מנות בצד ירקות. השומנים הבלתי רוויים הדרושים ניתן להשיג אגוזים וזרעים, באמצעות אותם, עם זאת, לא יותר מ 2-3 פעמים בשבוע (בשל ערך קלורי גבוה);
• כמות הפחמימות היומית צריכה להיות ¾ של פחמימות מורכבות. אלה הם ירקות, פירות, דגנים (דגנים). כדאי לשתות ירקות טריים ומיצי פירות טריים.

תפריט דיאטה עבור מסטופתיה

כדי להפוך את התפריט התזונתי משעמם ומגוון, מומחים אמריקאים פיתחו "תוכנית תזונה" מיוחדת, אשר יכול לשפר את מצבם של חולים עם מחלה fibroystic. דיאטה כזו נקראת "צבעוני", והוא צבוע עבור כל יום בשבוע בנפרד.

מהי תמצית דיאטה עבור מסטופתיה, ומה הם מספקים מוצרים?

נתחיל, כמו תמיד, ביום שני.

• יום שני הוא יום "לבן". מן המזון צריך להיות מוצרים נצרכים של צבע לבן: פירה, אורז מבושל, חלב דל שומן, גבינת קוטג ', לבן חלבונים, כרובית. אין חמאה, שמנת חמוצה וסוכר.
• יום שלישי הוא יום "אדום". אנו משתמשים עגבניות, פלפל בולגרית, עדשים אדומות או שעועית, רימונים, דובדבנים, חמוציות, סלק, וכו 'אתה יכול להכין סלטים, מנות בצד ירקות, סלק.
• יום רביעי הוא יום "ירוק" של השבוע. העדפה ניתנת ירקות, סלט ירקות, כרוב, מלפפונים, תפוחים ירוקים, ברוקולי, בצל ירוק, קיווי. בנוסף למוסטופתיה, למוצרים אלו יש השפעה חיובית על עבודתם של מערכת העצבים, הלב, איברי הנשימה.
• יום חמישי הוא יום "כתום". לאכול ביום הזה עשוי להיות סלמון, פרותי הדר, משמשת, דלעת, גזר, וכו 'אנו מתייחסים למחל fibrocystic, ובאותו הזמן להיפטר דאגות ומתח, לשפר את מצב הרוח, בזכות מוצרי צבע השמש ...
• יום שישי הוא "סגול" יום. בתפריט אנו כוללים כרוב אדום, חצילים, בצל יאלטה, שזיפים, ענבים. הם מקדמים hemopoiesis, לשפר את תפקוד הכבד, לעורר פונקציות המוח.
• יום שבת הוא היום הצהוב של השבוע. אנחנו נשענים על תירס, דוחן, גבינה קשה, חלמונים, אננס, מותק.
• יום ראשון הוא יום ניטרלי, כלומר פריקה. אנו בוחרים את המוצר המתאים ביותר לפריקה ולהשתמש בו לאורך כל היום. אתה יכול גם לשתות מים טהורים או תה ירוק ללא סוכר.

כמובן, השימוש במוצרים על ידי צבע הוא רק בחירה מועדפת. מוצרים אלה צריכים ליצור את עיקר הקצבה היומית, אבל הם יכולים להיות בתוספת מוצרים אחרים מהרשימה שאושרה.

הכנו עבורכם רשימה משוערת של מתכונים למנות המתאימות לכל יום בשבוע.

[3], [4], [5]

דיאט מתכונים עבור מסטופתיה

• ביום שני אתה יכול לבשל פודינג אורז - זה מאוד שימושי, והכי חשוב, טעים: אנחנו צריכים מוצרים כגון כוס שליש אורז, קצת שמן זית, בצל אחד, אחד קישואים, שלושה חלבוני ביצה גלם, גבינה מגוררת. מחממים את התנור ל 180 מעלות צלזיוס, שומן עם מיכל שמן זית לאפייה. אורז לשפוך 200 מ"ל מים מבשלים כ 10 דקות, ואז לכבות את החום לכסות את האורז עם מכסה. במחבת בואו לחתוך את בצל קצוץ (לא לטגן, אבל רק לרכך את זה). מעבירים את האורז והבצל לקערה, מוסיפים קישואים מגורדים, חלבונים מוקצפים וגבינה מגוררת (כמחצית כוס), מלח ופלפל. אנחנו ללוש אותו ולשים אותו לתוך התבנית. אנחנו שולחים אותו לתנור חצי שעה. בעת ההגשה, גם מפזרים העליון עם גבינה.
• ביום שלישי, אנחנו מכינים מרק שעועית בהירה. המצרכים: 0.5 ק"ג שעועית אדומה, 150 גרם של חזה עוף מבושל, שני בצלים, 2 פלפלים אדומים, 1 כף. L. קמח, 2 שיני שום, 1 כף. כף של רסק עגבניות. שעועית ספוגה בסיר ללילה, אנחנו מבושלים בבוקר, אנחנו למזג את המים (אבל לא לשפוך). עוף, בצל, פלפל בולגרית ומכניסים למחבת, נעים כל הזמן. יוצקים בקמח ומערבבים שוב. לאחר מכן מוסיפים את השעועית ואת המים, שבהם הוא מבושל, לתערובת. כדי לטעום שמנו מלח. שמנו אותו על האש, נתנו לו לרתיחה, אנחנו מפחיתים את האש. לאחר רבע שעה, מוסיפים את רסק העגבניות והשום. מביאים לרתיחה, לכבות. התיאבון!
• ביום רביעי, אתה יכול להכין סלט טעים של כרובית ברוקולי. אנחנו לפרק כרוב על התפרחת. כרוב ברוקולי מבושלים במשך כמה דקות, מקורר, קצוץ דק. פשוט קוצצים את הבצל. ערבוב. מוסיפים רוטב סויה, ירקות, מלח ופלפל. מתבלים עם יוגורט יוגורט או יוגורט, ומערבבים שוב. תיאבון.
• יום חמישי - מכינים סלמון סלמון. המצרכים: כוס אורז מלוח מבושל, 150-200 גרם סלמון מבושל, כתום יפה אחד, חצי נורה, 3 כפות. L. יוגורט יווני, קצת גבינה מותכת. אנחנו מנקים את התפוז ומקצצים אותו. אם במהלך חיתוך פרוסת מיץ מבודד, מוסיפים אותו לאורז, מערבבים אותו. אנחנו ללוש את הסלמון עם מזלג ומערבבים אותו עם בצל קצוץ. אנחנו מפזרים את שכבת הסלט בשכבה: אורז, 1 כף. L. יוגורט, סלמון, יוגורט, פרוס כתום, יוגורט. סלט כדי ליצור ומניחים במקרר במשך חצי שעה (או יותר). מגישים, לקשט את הדף עם גבינה מגוררת.
• ביום שישי, תנו לנו בבקשה את עצמנו עם ראגוט חצילים עם שזיפים מיובשים. המצרכים מנות 3 שזיפים מטוהרים מסוידים חצילים זכוכית, שני בצלים יאלטה, 2 עגבניות, פלפל אחד, שקדים polstakana, רוטב סויה, קצת שמנים צמחיים, מרק (או מים) מלח. ירקות חתוכים לקוביה, מוסיפים על 20 מ"ל של רוטב סויה, מלח, מים (או מרק), שמן צמחי (כ 40-50 מ"ל), שזיפים מיובשים ורבע כוס שקדים. מורחים למחבת עם תחתית עבה ותבשיל עד מוכן. מגישים עם שאר השקדים.
• לקבלת שבת, דייסה תירס הוא מושלם, אבל לא פשוט. המצרכים: 250 גרם של דגני תירס, 50 גרם של אגוזי מלך קלופים, גזר אחד, שתי נורות בינוניות, 2 כפות. כפות שמן זית, 50 גרם גבינה קשה. מרתיחים את התירס במשך כחצי שעה, מראש מלח. במחבת, נוסיף בצל קצוץ דק וגזר על שמן זית. דייסה מבושל מתווסף בצל וגזר, לערבב. מפזרים גבינה מגורדת ואגוזים. לכסות ולכסות במשך 5-10 דקות. אתה יכול לשרת!
• יום ראשון הוא יום צום. אנו בוחרים זאת לפי שיקול דעתנו. אתה יכול להשתמש רק תפוחים, קפיר, או דייסה מן כוסמת או אורז לאורך כל היום. על הבריאות!

[6], [7]

מה אי אפשר לאכול עם מסטופתיה?

• ציונים שומן של בשר, שומן, מטוגן ומעושן.
• מרגרינה, תערובות של ירקות-בעלי חיים (מפזרים), שמנים עם מרירות.
• מוצרי חלב שומניים (גבינת קוטג ', גבינה קשה, שמנת, שמנת חמוצה).
• בזהירות ובכמות קטנה - פסטה, לחם ולחמניות.
• סודה מתוקה, ממתקים, ריבה וקונפיטורה, אפייה.
• קפה, אלכוהול, תה מבושל, מוצרים עם שוקולד וקקאו.

לא מומלץ לאכול מזונות עם תוספים משמרים, טעמים, תוספי טעם.

מה אפשר לאכול עם מסטופתיה?

• בשר לבן (עוף או הודו ללא עור).
• מוצרי דגים (רצוי מאכלי ים).
• שמן צמחי טריים.
• מוצרי חלב דל שומן (כולל גבינות).
• לחם מקמח גס כהה, סובין.
• בכמויות קטנות, דבש טבעי, תחליפים טבעיים לסוכר (סטיביה, פרוקטוז).
• סיטרוסים, שזיפים, משמשים, תפוחים, כל מיני ענבים, אגסים וכו '.
• ירקות.
• בכמות קטנה - קטניות.
• דגנים (דגני בוקר, דגנים נבטים).
• תה ירוק, מיץ סחוט טרי (מ פירות וירקות), compotes ללא סוכר.

כדאי שיהיה יום צום פעם בשבוע (לדוגמה, תפוח, אורז, אבטיח או קפיר). מומלץ גם להכין תפריט, 50% מהם שייך ירקות. עיבוד אידיאלי של מוצרים - זוג.

ביקורות על דיאטה עם מסטופתיה

ללא הגזמה, כל מה שאנו אוכלים, בדרך זו או אחרת, נוטל חלק בתהליכים מטבוליים בגוף, בתהליכים ביוכימיים, בבניית הרקע ההורמונלי. עקרונות התזונה שלנו משפיעים ישירות על החלפת הורמונים סטרואידים, אשר תורמים לייצור של אנדרוגנים ואסטרוגנים.

אם הדיאטה מכילה מספר גדול של שומנים מן החי ומזונות בשר, רמת האנדרוגנים יורדת, והאסטרוגן הופך להיות יותר.

בנוסף, חשוב לשים לב לתוכן מספיק של חומרים שימושיים במוצרים הנצרכים. התפריט צריך להכיל ויטמינים, סיבים, חומצות אמינו, microelements.

עבור נשים הסובלות ממחלות פיברוסיסטיות, חשוב לזכור כי תה חזק, קפה, קוקה קולה, שוקולד ומוצרי קקאו מכילים methylxanthines. חומרים אלה גורמים לצמיחת רקמת החיבור בבלוטות החלב, כמו גם לצבירת הנוזל בתצורות הסיסטיקיות. אם אתה נוטש את המוצרים המפורטים, אתה יכול להיפטר מכאב נפיחות החזה חריגה בפרק זמן קצר.

הורמון אסטרוגן, ככלל, עובר טרנספורמציה בכבד. מסיבה זו, כל טעות בתזונה, אשר להשפיע לרעה על התפקוד של התאים הכבדים, hepatocytes (שומן, מטוגן, אוכל חריף, אלכוהול, מוצרי hepatotoxic אחרים) עלולים לסבך את הטרנספורמציה של אסטרוגנים.

דיאט עבור מסטופתיה יכולה להיות שיטה יעילה של טיפול, אם הוא דבק באופן קבוע.