^

איך ללמד ילד להירדם באופן עצמאי

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 19.10.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

לעתים קרובות, ההורים לא יודעים איך ללמד ילד להירדם בכוחות עצמם. ניסיונות לתקן את המצב מסתיימים במתח עבור הילד וההורים. בסופו של דבר, הם מוותרים... אבל! אם ההורים ידעו כי היכולת לישון ולישון תינוק במרווח של 5-6 חודשים עד 2-3 שנים תלוי ביכולתו לקבל מספיק שינה ולהפחית מתח לאורך כל החיים... אז, כמה עצות פשוטות אך יעילות על איך ללמד את התינוק להירדם בעצמו.

trusted-source[1]

באיזה גיל יש צורך ללמד ילד להירדם לבדו?

החל להעביר את הילד במיטה שלך מהורה יכול להיות מששה חודשים עד 2-3 שנים. זה בדיוק בעוד שישה חודשים כי מספר ההזנות מצטמצם, בלילה הילד כבר לא צריך לקום כדי למצוץ את השד, ואת האם יכולה להירדם מוקדם יותר. לכן, אתה יכול להתחיל להזיז את הילד במיטתו וללמד אותם להירדם בכוחות עצמם.

ככל שהתהליך הזה קל וחסר כאב יותר, עצביו של התינוק יהיו רגועים יותר ויותר. זה ישפיע על כל חייו בעתיד.

טיפים חשובים להנחת התינוק

הדבר החשוב ביותר בטקס ההנחות הוא שכל פעולות ההורים מתחילות ומסתיימות בו זמנית בכל יום. זה משמע את הילד, מלמד את גופו לאותו מצב.

וגם עצה חשובה יותר: לשים את הילד למטה צריך להיות מלווה בטקסים נעים בשבילו. לדוגמה, התחממות המיטה, עיסוי, רחצה, משחק עם הצעצוע האהוב עליך, קריאת האגדה האהובה עליך, ללבוש פיג'מה האהוב עליך, הדלקת מנורת הלילה האהובה עליך. לשים את התינוק במיטה שלו לא צריך להיות מלווה מתח, רגשות שליליים. אחרת, בתת-ההכרה, הילד יקשר את כל חייו עם חלום עם משהו לא נעים, חסר מנוחה, לא מוגן.

יש צורך לשים את הילד לישון לא יותר מ 10 דקות. תהליך ארוך יותר קשה לקריאה. באופן אידיאלי, האור צריך להיות כבוי, אבל אם הילד מפחד לישון בחושך מוחלט, להשאיר לו אור לילה.

trusted-source[2]

טכניקה הנחת תינוק

חשבת שברגע שעזבת את החדר של הילד, הוא היה נרדם בשלווה? לא משנה כמה רע! ב -90% מהמקרים הילד יבכה, יתחיל לקרוא לאמא ולאבא, לזרוק זעם, להכות ולבעוט במיטה ולהיחנק בבכי. איזה סוג של לב אבן הוא יסבול? לכן, הורים לעיתים קרובות לחכות כ 10 דקות, לא לקום ולרוץ אל התינוק שלהם. זהו רגע מפתח במאבקו של הילד לנוחותו. הילד מיד מבין כי המניפולציה היתה הצלחה והוא זכה, ולא ההורים. עכשיו הוא ישתמש בטכניקה הפשוטה הזאת כל הזמן, ולא ייכשל בכל ניסיונות ההורים לשים אותו במיטה נפרדת. מה לעשות?

החל את שיטת סטופר. הוא יעזור לך ולילד בעדינות אך ביעילות ללמד אותו לישון ללא הורים. תסתכל על השעון ותראה שלוש דקות מרגע היציאה מהחדר. אם במהלך תקופה זו הילד לא להירגע, ללכת לחדרו, אבל לא לקחת את התינוק בזרועות שלך לא לקחת אותו מהמיטה. רק לדבר עם התינוק, לומר שהכל בסדר, לנגב אותו דמעות, להפעיל את הצד הימני שלו ומאחל לילה טוב. לאחר מכן צא. עכשיו אתה צריך לסבול 4 דקות.

אם התינוק לא נרגע - לחזור על השיטה הקודמת: להיכנס לחדר, להרגיע את התינוק ולצאת. אז כל ההגעה שלך להאריך למשך 1 דקה. כאשר אתה מרגיע את התינוק, הקול שלך צריך להיות שקט, רך, עדין, והכי חשוב - רגוע. אז הילד מבין שהכל בסדר, ואמא ואבא קרובים.

כמה ימים ייקח את התהליך של הנחת התינוק?

כן, היום הראשון או השני יהיה קשה להורים, תהליך הנחת יכול להימשך עד שעתיים. אבל מי אמר שגידול ילדים קל? אבל אז הילד יירדם בעצמו. והורים לא יצטרכו לסבול אתו במשך חודשים או אפילו שנים כדי להיות לבד בחדר השינה שלהם.

הסטטיסטיקה מראה כי ביום הראשון, עד 12 קבוצות של ילדים עם הפסקה סופית של 15 דקות ניתן להוציא על הנחת התינוק. אבל העיקר לא לסטות מהמתודולוגיה, וההורים יצליחו. החשוב ביותר - היום הראשון. אם ביום זה ההורים לא לקום ולקחת את התינוק לעצמם, עוד הנחת יכול לקחת כמה חודשים, כי הילד יבין כי הוא חזק יותר מאשר אמא ואבא.

גם היום השני להנחת התינוק יהיה קשה. אבל עכשיו אתה צריך לעשות את ההפסקה הראשונה יותר - להתחיל את החזרה לחדר השינה של הילדים לא משלוש, אלא מחמש דקות. לאחר מכן להוסיף לכל הפסקה לא הראשון, אבל במשך 2 דקות. הילד יבין שהפעולות שלך מסודרות וקפדניות, והרצון שלך חזק.

ביום השלישי, זה יהיה קל יותר, ואתה יכול להתחיל את הפסקה מ 7 דקות, הוספת להם לא 2 אבל 4-5 דקות כל (להיות מונחה על ידי התגובה של התינוק שלך).

אם הילד עדיין לא נרדם בכוחות עצמו, ביום השביעי אתה לוקח הפסקה ארוכה עוד יותר - מ 15 דקות, הוספת 5 דקות לכל אחד מהנכנסים שלך. זה בסופו של דבר נותן את פירותיה: עם גישה יומיומית שיטתית של ההורים, לאחר שבוע הילדים להירדם בכוחות עצמם לאחר 2 גישות.

כן, שבוע הן ההורים והן הילדים לא יצטרכו לישון באופן נורמלי, במיוחד החל מ 21-22.00. אבל סבלנות וקביעות עדיין יתגמלו: שבוע של ייסורים ליליים ישתלם במשך חודשים ארוכים ושנים של שינה עצמאית שקטה של הילד וחופש ההורים, ואתם תשכחו סוף סוף מהשאלה הזאת: "איך ללמד ילד להירדם לבדו?".

אם ילד מתעורר ובוכה בלילה או שמאמציך לארוז אותו אינם מוכתמים בהצלחה במשך יותר משבוע, הראה לילד את הרופא. אולי הסיבות לבכי הלילה שלו הן לא בדידות וחרדה בגלל חוסר ביטחון, אלא בעיות בריאותיות חמורות. להבין את הסיבות הללו, ולתת את התינוק לישון טוב.

trusted-source[3]

חשוב לדעת!

שכיחות של הפרעות שינה ותלונות על שינה גרועה כבר נושא של מספר מחקרים. סקרים שנערכו בארצות הברית, מדינות אירופה ואוסטרליה הראו כי בין 30 ל -40% מהמבוגרים מדווחים על הפרעות שינה או לפחות במידה מסוימת של אי שביעות רצון משינה שאירעה בשנה הקודמת. קרא עוד...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.