המומחה הרפואי של המאמר

רוֹפֵא יְלָדִים

פרסומים חדשים

איך ללמד ילד להירדם לבד

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 06.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

לעתים קרובות מאוד הורים לא יודעים איך ללמד ילד להירדם בכוחות עצמם. ניסיונות לתקן את המצב מסתיימים בלחץ עבור הילד וההורים. בסופו של דבר, הם מוותרים... אבל! אם הורים היו יודעים שיכולתו של הילד לישון מספיק ולהפיג מתחים לאורך חייו תלויה במידת העצמאות והרגועה של שנתו בין 5-6 חודשים ל-2-3 שנים... אז הנה כמה טיפים פשוטים אך יעילים כיצד ללמד ילד להירדם בכוחות עצמו.

באיזה גיל כדאי ללמד את הילד להירדם לבד?

ניתן להתחיל להעביר את התינוק מההורים לעריסה משלו החל מגיל שישה חודשים ועד גיל שנתיים-שלוש. בגיל שישה חודשים מספר ההאכלות פוחת, בלילה התינוק כבר לא צריך לקום לינוק, והאם יכולה להירדם מוקדם יותר. לכן, ניתן להתחיל להעביר את התינוק לעריסה שלו וללמד אותו להירדם בכוחות עצמו.

ככל שההליך הזה קל יותר וללא כאבים, כך עצביו של התינוק יהיו רגועים וחזקים יותר. זה ישפיע על כל חייו העתידיים.

טיפים חשובים להשכבת התינוק לישון

הדבר הכי חשוב בטקס השינה הוא שכל פעולות ההורים יתחילו ויסתיימו באותה שעה בכל יום. זה משמע את הילד, מרגיל את גופו לאותה שגרה.

ועצה חשובה עוד יותר: השכבת הילד לישון צריכה להיות מלווה בטקסים נעימים עבורו. לדוגמה, חימום המיטה, עיסוי, רחצה, משחק עם צעצוע אהוב, קריאת אגדה אהובה, לבישת פיג'מה אהובה, הדלקת מנורת לילה אהובה. העברת הילד לעריסה שלו לא צריכה להיות מלווה בלחץ, רגשות שליליים. אחרת, הילד יקשר באופן תת-מודע שינה למשהו לא נעים, חסר מנוחה, לא מוגן למשך שארית חייו.

השכבת ילד לישון לא צריכה לקחת יותר מ-10 דקות. תהליך ארוך יותר קשה להבנה. באופן אידיאלי, יש לכבות את האור, אך אם הילד חושש לישון בחושך מוחלט, יש להשאיר מנורת לילה.

trusted-source [ 1 ]

טכניקה להשכבת התינוק לישון

חשבתם שברגע שתצאו מחדרו של הילד, הוא יירדם בשלווה? אין סיכוי! ב-90% מהמקרים, הילד יפרוץ בבכי, יתחיל לקרוא לאמא ואבא, עלול להתפרץ, להכות את ידיו ורגליו על העריסה ולהיחנק מבכי. איזה לב אבן יכול לעמוד בזה? לכן, הורים לעתים קרובות מחכים 10 דקות, לא יכולים לסבול את זה וממהרים אל הקטן שלהם. זהו רגע מפתח במאבקו של הילד על נוחותו האישית. התינוק מבין מיד שהמניפולציה הצליחה והוא ניצח, לא ההורים. כעת הוא ישתמש בטכניקה הפשוטה הזו ללא הרף, שתקלקל את כל ניסיונות ההורים להשכיב אותו במיטה נפרדת. מה לעשות?

השתמשו בשיטת שעון העצר. זה יעזור לכם ולילדכם להרגיל אותו בעדינות אך ביעילות לשינה ללא הורים. הסתכלו על השעון ומרגע שאתם עוזבים את החדר, מדדו שלוש דקות. אם הילד לא נרגע במהלך פרק זמן זה, היכנסו לחדרו, אך אל תרימו את התינוק או תוציאו אותו מהעריסה. פשוט דברו עם התינוק, אמרו שהכל בסדר, נגבו את דמעותיו, הפכו אותו על צידו הימני ואיחלו לו לילה טוב. לאחר מכן צאו. עכשיו אתם צריכים לסבול 4 דקות.

אם התינוק לא נרגע, חזרו על השיטה הקודמת: היכנסו לחדר, הרגיעו את התינוק ועזבו. לכן, האריכו כל ביקור בדקה אחת. כשאתם מרגיעים את התינוק, הקול שלכם צריך להיות שקט, רך, מלא חיבה, וחשוב מכל, רגוע. בדרך זו, הילד מבין שהכל בסדר ואמא ואבא נמצאים בקרבת מקום.

כמה ימים ייקח עד שהתינוק ישן?

כן, כן, היום הראשון או השני יהיה קשה להורים, תהליך השכבת הילד לישון יכול לקחת עד שעתיים. אבל מי אמר שגידול ילדים זה עניין קל? אבל אז הילד יירדם לבד. וההורים לא יצטרכו לסבול איתו חודשים רבים, או אפילו שנים, כדי שיישארו לבד בחדר השינה שלהם.

סטטיסטיקות מראות שב-24 השעות הראשונות, זה יכול לקחת עד 12 ניסיונות להשכיב את התינוק לישון עם הפסקה אחרונה של 15 דקות. אבל העיקר הוא לדבוק בשיטה, וההורים בהחלט יצליחו. 24 השעות הראשונות הן החשובות ביותר. אם ביום הזה ההורים לא יכולים לסבול את זה וייקחו את התינוק למקומם, המשך השכבת התינוק לישון יכול לקחת מספר חודשים, כי הילד יבין שהוא חזק יותר מאמו ואביו.

גם היום השני של השכבת התינוק לישון יהיה קשה. אבל עכשיו כדאי להאריך את ההפסקה הראשונה - התחילו את החזרה לחדר השינה של התינוק לא עם שלוש, אלא עם חמש דקות. לאחר מכן הוסיפו לכל הפסקה לא דקה אחת, אלא שתיים. הילד יבין שהפעולות שלכם שיטתיות וקפדניות, והרצון שלכם חזק.

ביום השלישי יהיה קל יותר, ותוכלו להתחיל את ההפסקה שלכם עם 7 דקות, ולהוסיף להן לא 2, אלא 4-5 דקות (התמקדו בתגובת התינוק שלכם).

אם הילד עדיין לא נרדם בכוחות עצמו, ביום השביעי לוקחים הפסקה ארוכה עוד יותר - מ-15 דקות, ומוסיפים 5 דקות לכל אחד מהביקורים. זה בסופו של דבר נושא פרי: עם גישה יומית שיטתית של ההורים, בעוד שבוע הילדים נרדמים בכוחות עצמם לאחר 2 גישות.

כן, במשך שבוע, גם ההורים וגם הילדים לא יצטרכו לישון כרגיל, במיוחד החל משעה 21:00 עד 22:00. אבל סבלנות ועקביות עדיין יתוגמלו: שבוע של ייסורים ליליים ישתלם בחודשים ושנים ארוכים של שינה עצמאית ושלווה לילד וחופש להורים, וסוף סוף תשכחו מהשאלה הזו: "איך ללמד ילד להירדם באופן עצמאי?"

אם תינוקכם מתעורר ובוכה בלילה או שניסיונותיכם להשכיב אותו לישון לא צלחו במשך יותר משבוע, קחו אותו לרופא. ייתכן שהסיבות לבכיו בלילה אינן בדידות וחרדה עקב חוסר ביטחון, אלא בעיות בריאותיות חמורות. הבינו את הסיבות הללו, ותנו לתינוקכם לישון בשקט.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors