קפה עם חלב בהריון

נשים אחראיות בהריון מוכנות לשנות את התזונה וההרגלים שלהן על סמך הקריטריון החשוב היחיד: האם זה טוב לילד ולגופן? קפה עם חלב במהלך ההריון הוא אחד מאותם מוצרים שעשויים לעורר ספקות לגבי תועלתו. מה המצב האמיתי?

האם מותר לשתות קפה עם חלב במהלך ההריון?

השאלה האם ניתן לשתות קפה עם חלב במהלך ההריון נשאלת על ידי אוהבי רבים של המשקה הממריץ שאיתו הם רגילים להתחיל כל יום. ובואו נודה בזה, נשים בהריון פועלות לעתים קרובות לפי העיקרון: אם זה לא מותר, אבל אתם באמת רוצים את זה, אז אתם יכולים. כי "הילד דורש את זה". והנה מה שתזונאים מסבירים על כך.

לקפה טעים וארומטי יש חיסרון משמעותי: הוא מקדם את שטיפת הסידן מגוף האם, הנחוץ יותר מתמיד במהלך ההריון - הן עבורך והן עבור שלד התינוק. סידן נכנס לגוף אך ורק עם מזון - חלב ומוצרי חלב, דגים, אגוזים, ירקות.

אם גוף האם אינו מקבל מספיק סידן, הוא נמצא בסיכון לאוסטאופורוזיס, ובעתיד - כאבי עצמות, שברים ובעיות אחרות. לכן, יש צורך לשתות קפה עם חלב במהלך ההריון - כדי לפצות על אובדן הסידן באמצעות חלב או שמנת.

נשים בהריון לא צריכות לשתות קפה על קיבה ריקה, אלא רק לאחר ארוחת הבוקר, רצוי עם מינימום קפאין ולא יותר משתיים או שלוש מנות ביום. זכרו גם שקפה בערב יכול לגרום לנדודי שינה.

מתי לא מומלץ להשתמש בקפה במהלך ההריון ומה יכול להחליף אותו? המשקה אסור להשתמש בו:

• בלחץ גבוה;
• במקרה של רעילות;
• עבור דלקת קיבה עם חומציות גבוהה ומחלת כיב פפטי.

במקרים כאלה, ניתן להחליף את משקה הקפה בקקאו או עולש, הנחשבים מועילים יותר משום שהם מכילים סידן וחלבון צמחי.

[ 1 ], [ 2 ]

יתרונות ונזקים של קפה עם חלב במהלך ההריון

למרות שכל כדור הארץ שותה את המשקה השחור כבר מאות שנים, שאלת היתרונות והנזקים של קפה, כולל עם חלב במהלך ההריון, נותרה פתוחה. באופן כללי, התשובה מבוססת על תכונות המשקה. למי שאינו יכול להחליף קפה, חשוב לדעת שצריכה מתונה אינה פוגעת לא בעובר ולא באם. כמות מתונה היא עד שתי כוסות קפה של משקה חלש.

טיעונים בעד קפה:

• האפקט הטוני של קפה שימושי ללחץ דם נמוך, במיוחד לנשים שלא יכולות לדמיין את עצמן בלי טקס קפה בבוקר;
• ההשפעה המשתנת של המשקה מבטלת נפיחות ברגליים, אך מייבשת את הגוף.

טיעונים נגד קפה:

• צריכה קבועה של שלוש מנות או יותר ביום עלולה לגרום לקשיים בהריון. אצל נשים בהריון, צריכת קפאין מוגזמת מגבירה את הסיכון להפלה.
• אני לא רוצה להפחיד נשים, אבל יש מידע באינטרנט ש-4-7 כוסות קפה ביום מגבירות את הסיכון למוות עוברי בשליש.
• התקבלו נתונים מדעיים המראים כי צריכת קפאין תורמת לירידה במשקל הילד ב-100 גרם או יותר, דבר המשפיע לרעה על התפתחותו וכדאיותו.

המשקה מגרה יתר על המידה את הפרשת הרוק והחומצה הידרוכלורית, מגרה את הריריות של מערכת העיכול, מה שמעורר החמרה של תופעות דלקתיות.

קפה לא רק מסיר סידן ומינרלים אחרים, אלא גם מונע את ספיגתם ומדכא תיאבון. הימנעות מקפה הכרחית במקרה של יתר לחץ דם, כאבי ראש, בחילות והקאות.

ההשפעה המגרה של קפאין מובילה לנדודי שינה, דופק לב מואץ ונשימה, וצריכה שיטתית של מינונים גדולים גורמת לגוף להתמכרות. ללא סיכון להתמכרות, אדם בריא יכול לשתות לא יותר מארבע כוסות סטנדרטיות. עם זאת, יש להפחית את כמות הקפה עם חלב במהלך ההריון בחצי.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

קפה נמס עם חלב במהלך ההריון

אם לא תנצלו אותו לרעה, קפה עם חלב הוא מוצר מקובל לחלוטין במהלך ההריון. יש הממליצים על קפה נמס עם חלב במהלך ההריון - בשל תכולת הקפאין הנמוכה בו. משקה מגורען או אבקה עם שמנת או חלב הוא בדיוק מה שמתאים לאם ההרה.

עם זאת, תזונאים אחרים, לעומת זאת, משוכנעים שאם מרשים לשתות, אז רק משקה טבעי, ללא תוספים כימיים הנכנסים למוצר במהלך העיבוד למצב מסיס. מומלץ לכל אוהבי הקפה, ללא קשר למצבם, לוותר על המוצר המסיס המפוקפק.

אלו שבטוחים שהמשקה המשביע אך הלא בריא מדכא תיאבון גם מתנגדים לקפה מתוק עם שמנת או חלב. בשל היעדרו, אישה בהריון נאלצת לוותר על מזון רגיל, דבר שאינו רצוי ביותר בעת נשיאת ילד.

אזהרה נפרדת נוגעת למשקה נטול הקפאין, שעדיין מכיל חלק מהחומר הממריץ. כאשר מעבדים את הפולים להסרת קפאין, מתקבל חומר שלדברי תזונאים, מסוכן אף יותר מקפה טהור. הם טוענים כי חומר פונדקאית כזה מאיים על הילד העתידי באלרגיות, ועל האם בטרשת עורקים. למרבה הצער, תכונותיו של קפה נטול קפאין לא נחקרו מספיק, אך עדיף לאישה בהריון להיות על בטוחה ולא לסכן את בריאותה.

קפה עם חלב במהלך ההריון בשליש הראשון

עדיף לא לשתות קפה עם חלב במהלך ההריון בשליש הראשון. זוהי החלטה קטגורית של רופאים, עקב ההשפעה השלילית של קפאין על האיברים והמערכות של הילד העתידי. הם נולדים בשלבים המוקדמים ולכן רגישים מאוד לכל החומרים הנכנסים דרך השליה. בשלב זה, העובר חסר הגנה מאוד ואינו מסוגל לעמוד בפני גורמים מזיקים.

רופאים מציינים גם סיבות נוספות מדוע אסור לשתות קפה עם חלב במהלך ההריון (ועוד יותר ללא חלב).

• במהלך תקופה זו, הלב נוצר; קפאין משבש את קצב הלב של העובר.

תכונות משתנות גורמות להתייבשות, מה שמחמיר את תזונת התינוק דרך השליה.

• קפאין שוטף סידן, החיוני לשלד, והוא גם משפיע לרעה על התפתחות מערכת העצבים.

יותר משלוש מנות של המשקה ביום מגבירות את הסיכון להפלה.

• כמויות מופרזות של המשקה עלולות להוביל להתפתחות סוכרת אצל ילד.

חוקרים אמריקאים אישרו בניסוי את העובדה שנשים בהריון ששותות 200 מ"ג קפאין ביום עברו הפלה בשלבים המוקדמים פי שניים בהשוואה לאלו שאינן שותות משקאות המכילים קפאין.

הרבה, כמובן, תלוי במאפיינים האישיים של הגוף ובמהלך ההריון. ישנם מקרים בהם הגוף "לא סובל" את המשקה, והקפה האהוב על אתמול מתחיל לגרום לרפלקס הקאה בלתי נשלט אצל האישה ההרה. במקרים כאלה, הרצון לטעום את המשקה הארומטי חוזר לאישה רק מספר חודשים לאחר הלידה.

[ 6 ]

קפה עם חלב במהלך ההריון בשליש השני

האיסור על קפה עם חלב במהלך ההריון בשליש השני אינו קטגורי כמו בשליש הראשון. רופאים אומרים שמינון מוגבל לאחר השליש הראשון אינו מזיק כלל, ולפעמים אף מביא תועלת. אך יש להחליט על כך באופן פרטני כדי לשלול התוויות נגד אפשריות, הכוללות:

• יתר לחץ דם שהתבטא לפני ההריון;
• כאב ראש, בחילות, הקאות;
• דלקת קיבה היפר-חומצית.

בשליש השני, מומלץ לשתות עד 2 כוסות - במחצית הראשונה של היום, עם הפסקה של 2-3 שעות. חלב מפצה חלקית על סידן שנשטף על ידי קפאין.

קפה עם חלב במהלך ההריון לא צריך להיות שיכור על קיבה ריקה, כדי לא לעורר עלייה בחומציות. לאחר מכן, כדאי לשתות מים נקיים כדי להשלים את אובדנם עקב השפעה משתנת.

יש תזונאים שמאמינים שנשים צריכות לוותר לחלוטין על קפה כשהן מתכננות להיכנס להריון ולהימנע ממנו עד להפסקת ההנקה. אחרות אינן כה חד משמעיות ורואות בקפה עם חלב משקה מקובל לחלוטין. הערכות סותרות, למרבה הצער, אינן תמיד אובייקטיביות. לכן, אישה בהריון צריכה למצוא פתרון פשרה לשאלה האם לשתות קפה עם חלב במהלך ההריון או לא, תוך התחשבות בניסיונה האישי.

[ 7 ]