מלון בהריון

מלון במהלך ההריון - קינוח טבעי ובריא לאם ההרה, או מוצר מסוכן, שהשימוש בו עדיף לסרב זמנית? שאלה זו הופכת רלוונטית יותר ויותר ערב עונת הקיץ, ומעניינת במיוחד עבור חובבי פירות יער מתוקים הנמצאים במצב "מעניין". בואו נבחן זאת ביתר פירוט.

[ 1 ], [ 2 ]

האם מותר לאכול מלון במהלך ההריון?

"הכל אפשרי, רק תיזהרו" - ביטוי שהפך לביטוי קליט, הוא התשובה הטובה ביותר לשאלה זו. מלון הוא מוצר עונתי טעים ובריא, המכיל חומרים רבים הדרושים להיווצרות הרמונית של הפרי, דהיינו: חומצה פולית (ויטמין B9), ויטמין C, A, B1, B2 ו-PP; יסודות קורט - אשלגן, נתרן, סידן ואחרים.

עם זאת, על מנת שמלון יהיה מועיל ולא מזיק במהלך ההריון, עליך לזכור ולפעול לפי מספר כללים פשוטים לשימוש בו:

1. ניתן לאכול רק פירות בשלים. מלון בדרך כלל מבשיל עד סוף אוגוסט. לא כדאי לקנות ולאכול אותו מוקדם יותר, כי קיים סיכון שיחד עם החתיכה המתוקה, תבלעו "חלק של ניטרטים". אל תשכחו לשטוף היטב את הפרי לפני האכילה, באמצעות מים רותחים וחומרי ניקוי מיוחדים! כדאי גם להימנע מקניית פירות פגומים או חתוכים, מכיוון שהם עלולים להכיל חיידקים פתוגניים.
2. אין לערבב מלון עם מוצרים אחרים, במיוחד מוצרי חלב מותססים, או עם מי שתייה קרים.
3. פרוסות מלון הן חטיף או ארוחת צהריים נהדרות, אבל לעולם לא ארוחת בוקר: אסור לאכול את המוצר הזה על קיבה ריקה.
4. שמרו על הגבולות שלכם. אני יודע מניסיוני האישי כמה קשה יכול להיות לעמוד בפני אכילת מלון שלם או לפחות חצי ממנו. אבל אם אתם "בעמדה", פרוסה אחת או שתיים יעזרו להוריד את התשוקה, לא כדאי לאכול יותר.

כיצד מלון שימושי במהלך ההריון?

כשמדברים על התכונות המועילות של מלון במהלך ההריון, קודם כל, עלינו לבחון מקרוב את הרכבו.

מלון מורכב כמעט 90 אחוז מים, מה שאומר שהוא משתן טבעי מצוין. כמה חתיכות קטנות של מלון יעזרו להתמודד עם נפיחות, שלעתים קרובות גורמת לאי נוחות רבה לנשים בהריון.

סיבי הצמח של עיסת מלון עוזרים לנרמל את תפקודי מערכת העיכול ולחסל עצירות, בעיה עדינה נוספת עבור נשים בהריון.

מלון מכיל קומפלקס של ויטמינים הדרושים לשמירה על בריאות האם המצפה ועל התפתחותו ההרמונית של הילד, כלומר:

1. חומצה פולית (ויטמין B9) נדרשת ליצירת תאים חדשים, דבר שחשוב במיוחד בשלב ההתפתחות התוך-רחמית המוקדמת, בילדות המוקדמת.
2. חומצה אסקורבית (ויטמין C) נחוצה לתפקוד תקין של רקמות חיבור ועצם, ליצירת קולגן. בנוסף, היא מחזקת את כלי הדם.
3. רטינול (ויטמין A) – משפיע על חילוף החומרים ברשתית. הוא נחוץ גם לצמיחת העצם, התפתחות העובר, ויסות הגדילה והתמיינות רקמות.
4. תיאמין (ויטמין B1) – ממלא תפקיד חשוב במטבוליזם האנרגיה של האדם.
5. ריבופלבין (ויטמין B2) – פועל כמרכיב של קואנזימי נשימה רקמתיים.
6. ניאצין (ויטמין B3 או ויטמין PP) – משתתף באופן פעיל במטבוליזם האנרגיה יחד עם ויטמינים B1 ו-B2. הוא חשוב להיווצרות רקמת חיבור.
7. טוקופרול (ויטמין E) הוא מרכיב של קרומי התא. משפיע על התבגרות רקמת הריאה של העובר.

הפרי דל בקלוריות (100 גרם של עיסה מכילים בממוצע 36 קלוריות). הסוכר במלון הוא פחמימה פשוטה, מה שאומר שהוא קל לעיכול.

בנוסף, כמה פרוסות מלון יכולות לשפר את מצב הרוח של אישה בהריון: ראשית, תמיד נחמד לפנק את עצמכם במשהו טעים, ושנית, מלון מקדם את ייצור הסרוטונין, "הורמון האושר".

לכן, מלון במהלך ההריון הוא תוספת טעימה ובריאה לתזונה היומית של האם המצפה.

התוויות נגד לאכילת מלון במהלך ההריון

האזהרות והשימוש הנכון במלון כבר נדונו לעיל, אך כעת נתעכב ביתר פירוט על התוויות נגד.

עבור אדם בריא, מלון הוא מקור לוויטמינים ומיקרו-אלמנטים. אך הוא מכיל גם פחמימות פשוטות, כולל פרוקטוז, מה שהופך אותו למוצר אסור לאנשים עם סוכרת.

אנשים הסובלים מגסטריטיס או כיב פפטי צריכים גם הם להימנע מאכילתו, מכיוון שבמקרים אלו מלון הוא מוצר כבד מדי, הוא מתעכל בצורה גרועה וגורם לתסיסה חזקה. מאותה סיבה, עדיף להימנע ממלון במקרה של הפרעות במערכת העיכול הנגרמות מזיהומים. אישה בהריון צריכה לשים לב לעתיד שמלון גם הוא התווית נגד קיצונית במהלך ההנקה - התינוק עלול לסבול מהפרעת קיבה חמורה.

לסיכום, בואו נזכור ביטוי פופולרי נוסף: "הזהר מראש הוא חמוש מראש." מלון במהלך ההריון יביא תועלת, לא נזק, לאם ההרה שתעקוב אחר כללי השימוש בו, תזכור את האזהרות ותזכור שדברים טובים באים במתינות.

[ 3 ]