המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
חולשה בהריון
סקירה אחרונה: 05.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
חולשה במהלך ההריון היא מחלה שכיחה למדי. כדי להימנע ממנה, עליך תחילה לקבוע את הגורמים לאי הנוחות.
שינויים משמעותיים בגוף של אישה בהריון, צורך מוגבר בוויטמינים ומינרלים, עומס מוגבר על מערכות ואיברים יכולים לעורר תחושה של עייפות ואדישות.
גורמים לחולשה במהלך ההריון
הריון הוא מצב בו מתרחשים שינויים משמעותיים בגוף, אשר מתכונן להופעתו והתפתחותו של חיים חדשים. כבר השבועות הראשונים להריון מביאים שינויים חמורים במהלך התהליכים ההורמונליים.
לדוגמה, פרוגסטרון, המסוגל להכין את איברי הרבייה להתעברות ולהתפתחות העובר, מגביר משמעותית את פעילותו ורמתו בדם. הורמון זה משפיע גם על מערכת החיסון: זה הכרחי כדי שגוף האם ההרה לא יתפוס את הביצית המופרית כגוף זר ולא ידחה אותה. בין ההשפעות הלא נעימות ביותר של פרוגסטרון היא יכולתו לשמור נוזלים ברקמות, מה שמעורר הופעת בצקת ומדכא את המצב הפסיכולוגי של האישה ההרה.
אסטרוגנים נחוצים להפעלת התפתחות הרחם, ייצוב לחץ הדם וטונוס כלי הדם.
שינויים באיזון ההורמונים בגוף אינם יכולים אלא להשפיע על רווחתה של האם ההרה ולתרום להופעת תחושת חולשה, עייפות ואף אדישות. מצב זה מתרחש אצל נשים בהריון לעתים כה קרובות עד שהוא נחשב נורמלי למדי לתקופת ההיריון. בעוד שהרקע ההורמונלי משתנה בגוף, למרבה הצער, לא ניתן להימנע מתחושות חולשה ונמנום.
במהלך תקופה זו, מומלץ לא להעמיס על הגוף בפעילות מוגזמת ולחץ, לנוח כמה שיותר ולאכול טוב.
[ 1 ]
חולשה בתחילת ההריון
ממש בתחילת ההריון, האיברים והמערכות של גוף האישה צריכים להסתגל למצב חדש עבורם. בנוסף, שינויים הורמונליים גוזלים הרבה אנרגיה, והגוף פשוט מתעייף.
עם זאת, על מנת להילחם בגילויי חולשה, יש צורך, קודם כל, להבין את הסיבות האמיתיות למצב זה.
אם לאחר התייעצות עם רופא ובדיקות מסוימות, מתברר כי הסיבה לחולשה היא ארגון מחדש של האיזון ההורמונלי, אין סיבה לדאגה. זוהי נחשבת לתופעה נורמלית לחלוטין, ויש פשוט לעבור את התקופה הזו.
נשים אשר עקב נסיבותיהן צריכות ללכת לעבודה, לעשות דברים דחופים אחרים הכרוכים בפעילות גופנית מסוימת, חוות קשיים. אילו עצות ניתן לתת להן?
- הימנעו ממצבים מלחיצים, אל תהיו עצבניים.
- ודא שינה מספקת.
- צאו לטיולים באוויר הצח בכל הזדמנות אפשרית.
- הקפידו על תזונה מאוזנת, אכלו מזונות עתירי קלוריות ועשירים באנרגיה.
- בבוקר, עשו התעמלות, תרגילים פשוטים שיעזרו לכם להתעורר.
עם הזמן, הגוף יסתגל ל"מצב המעניין", האיזון ההורמונלי יתייצב, והחולשה תדעך.
חולשה וסחרחורת במהלך ההריון
אם במהלך ההריון את מרגישה סחרחורת, הרגליים שלך מרגישות חלשות, פשוט אין לך כוח לכלום, ולפעמים את מרגישה שאת מאבדת את ההכרה, אולי הסיבה היא ירידה בלחץ הדם.
הסיבה לירידה בלחץ עשויה להיות עלייה בכמות האסטרוגנים במהלך תקופת ההיריון, אשר יש להם את התכונה להרפות את דפנות כלי הדם, ובכך לתרום לירידה בלחץ.
לעיתים מופיעים סימני לחץ דם נמוך כתוצאה מהתפתחות רעילות, המלווה בבחילות והקאות, אובדן נוזלים ומשקל גוף וחוסר תיאבון.
בשלבים מאוחרים יותר, תת לחץ דם עלול להיגרם עקב לחץ על הווריד הנבוב התחתון על ידי הרחם הגדל, מה שמקשה על זרימת הדם ללב ולמוח.
להפרעות במחזור הדם יש השפעה שלילית לא רק על רווחתה של האישה ההרה, אלא גם על רוויון החמצן של הילד, מה שעלול לעורר התפתחות של היפוקסיה ולידה מוקדמת.
בחילות וחולשה במהלך ההריון, הנוצרות עקב ירידה בלחץ, מגבילות בחדות את אספקת החמצן לתינוק. תהליך זה אינו ניתן להזניח, שכן חוסר חמצן יכול להוביל לעיכוב בהתפתחות התוך-רחמית של הילד, להפלה ספונטנית וללידה פגה.
יש לעקוב אחר לחץ הדם של אישה בהריון באופן תקופתי כדי למנוע התפתחות של סיבוכים לא רצויים.
נמנום וחולשה במהלך ההריון
הסיבה העיקרית לנמנום אצל נשים בהריון היא אובדן אנרגיה משמעותי הקשור הן ללחץ פסיכו-רגשי מוגזם, הדורש הרבה כוח ואנרגיה, והן לחוסר איזון הורמונלי. מידע חדש, תחושות, רשמים, ואולי פחד מהלא נודע, גוזלים כמויות גדולות של אנרגיה מהאישה. הגוף נכנס למצב חדש ולא ידוע עבורו, ולכן הוא מתעייף די מהר, זקוק למנוחה, וקודם כל, לשינה טובה בלילה.
אישה עשויה לרצות לישון בכל מקום: בבית, בעבודה, בזמן נהיגה, בטיול. בנוסף, איכות השינה עלולה להיפגע: את רוצה לישון, אבל את לא מצליחה להירדם; נחירות מופיעות משום מקום, תחושת התכווצויות בשינה, כאבים במפרקים ובגפיים, עייפות. הנמנום גובר בצהריים ואחרי ארוחת הצהריים. למרות שינה שלמה לכאורה, קשה מאוד להתעורר בבוקר. תסמינים כאלה יכולים להיות אופייניים, לרוב, במהלך השליש הראשון של ההריון.
חום וחולשה במהלך ההריון
עלייה בטמפרטורת הגוף במהלך ההריון יכולה לעיתים להיגרם ישירות על ידי ההריון עצמו. סינתזה של כמות גדולה של פרוגסטרון היא אחד הגורמים להיפרתרמיה. בנוסף, במהלך ההריון, הגנות גוף האישה מדוכאות על מנת להפחית את הסיכון לדחיית העובר על ידי מערכת החיסון. זהו צעד הכרחי, שלעיתים יכול להיות מלווה בתגובת טמפרטורה.
עלייה בטמפרטורה אינה מסוכנת ונפוצה במהלך ההריון. עם זאת, עלייה זו לא צריכה לעלות על 37-37.5 מעלות צלזיוס. אחרת, עליך להתייעץ עם מומחה, שכן עלייה חדה בטמפרטורה עלולה להיגרם על ידי פתולוגיה דלקתית או זיהומית הדורשת התערבות רפואית.
העלייה המסוכנת ביותר בטמפרטורה היא בשבועות האחרונים שלפני הלידה: היפרתרמיה בשלב זה מהווה סיכון לזיהום של העובר, כמו גם לסיבוכים של מערכת הלב וכלי הדם והכליות אצל האישה ההרה. מצב כזה דורש התייעצות מיידית עם רופא.
חולשה מתמדת במהלך ההריון
אחת הסיבות הנפוצות ביותר לחולשה מתמדת במהלך ההריון עשויה להיות התפתחות של מחסור בברזל, הנגרם מירידה בריכוז ההמוגלובין בדם.
המטרה העיקרית של המוגלובין היא להעביר מולקולות חמצן לאיברים ולרקמות הגוף: חמצן נלכד בריאות ומועבר לכל המבנים הזקוקים לו לצורך התפתחות נוספת של תגובות חמצון-חיזור בהן וייצור פוטנציאל אנרגיה כדי להבטיח חיים תקינים בגוף. הפרת רצף תהליך זה גורמת להופעת חולשה מתמדת בלתי מוסברת, אדישות.
רמת המוגלובין אצל נשים בהריון צריכה להיות מינימלית של 110 גרם/ליטר.
כדי לאשר את האבחנה של ירידה בריכוז המוגלובין, יש צורך לבצע בדיקת דם מפורטת (מאצבע), או ניתוח של ריכוז הברזל בפלזמת הדם (דם מווריד), וכן ניתוח של יכולת קשירת הברזל של פלזמת הדם.
הסיבות לירידה בכמות ההמוגלובין עשויות להיות תזונה לקויה, דלקת קיבה, כיב קיבה, דלקת בתריסריון. כמו כן, איבוד דם נסתר עשוי להיות הסיבות: מקרים כאלה אפשריים עם טחורים, מחלת חניכיים, פתולוגיות תורשתיות.
בחילות בוקר במהלך ההריון
במהלך ההריון, מומלץ מאוד לדאוג לעצמך ולילד העתידי שלך: לישון בדיוק את כמות הזמן שגופך זקוק לה בדחיפות. אל תעורר יתר על המידה את מערכת העצבים, אל תאפשר לחץ רגשי גדול. בערב, את יכולה לצאת לטיול באוויר הצח, להתקלח במקלחת חמה, לשתות כוס חלב חם לפני השינה. שיטות פשוטות כאלה מבטיחות שינה מלאה ובריאה.
אמבטיה חמה, צריכת מזון מוגזמת לפני השינה, תה חזק וקפה אחר הצהריים לא רק יפגעו בתינוק העתידי, אלא גם יעוררו שינה לקויה ותחושת חולשה ונמנום לאחר היקיצה.
כדאי ללכת לישון מוקדם ככל האפשר ולישון לפחות 8 שעות ביום.
אתה צריך לישון בחדר מאוורר היטב, בבגדים נוחים, ולבחור תנוחת שינה נוחה.
במהלך ההריון, מותרת גם שינה ביום - 1-2 שעות בהתאם לדרישות הגוף. עם זאת, למרבה הצער, האפשרות לשינה ביום קיימת רק עבור נשים שאינן עובדות או בחופשת לידה.
חולשה בגוף במהלך ההריון
חולשה במהלך ההריון עלולה להיגרם על ידי ביטוי של דיסטוניה וסקולרית-ווגטיבית. מחלה זו נצפית לרוב אצל נשים רזות. הסימנים עשויים להיות עייפות בוקר, כאבי ראש תכופים, חולשה בגוף. לא קפה ולא משקה אנרגיה אחר עוזרים: את נרדמת בקושי ומתעוררת מותשת.
הביטוי של דיסטוניה צמחית-וסקולרית במהלך ההריון יכול להיות מלווה בתחושת זחילה, חולשה בזרועות וברגליים, עקצוץ, אנמיה וחוסר יציבות של לחץ הדם.
התמונה הקלינית של המחלה יכולה להיות שונה מאוד, ולכן רק מומחה יכול לבצע אבחנה מדויקת. אם אתם חושדים שיש לכם פתולוגיה זו, וחולשה בגוף מופיעה באופן קבוע, עליכם להתייעץ עם רופא. אין ליטול תרופות עצמיות בשום פנים ואופן, במיוחד במהלך ההריון. זכרו - אתם אחראים לא רק לבריאותכם, אלא גם למצבו של התינוק שטרם נולד.
חולשה בזרועות במהלך ההריון
חולשה בזרועות עשויה להיות סימן לחולשה כללית במהלך ההריון. עם זאת, היא יכולה להופיע גם כסימפטום עצמאי של מחלות אחרות.
אם מופיעה חולשה בזרועות לאחר עומס ממושך על הגפיים העליונות, בעת נשיאת תיקים כבדים, בגדים לא נוחים, עקב פעילות מקצועית או עקב מזג אוויר קר, ביטוי כזה אינו נחשב למחלה.
חולשה תכופה וכרונית בזרועות ללא סיבה נראית לעין עשויה להיות סימן למצב פתולוגי הדורש התייעצות עם מומחה:
- אוסטאוכונדרוזיס צווארי - נזק לדיסקים הבין-חולייתיים של אזור צוואר הרחם, שבו קצה עצב צבט;
- סימנים של ספונדילוזיס צווארית - מלווים בגדילת אוסטאופיטים בחוליות;
- נגעים טראומטיים של מפרקי הגפיים העליונות;
- סימני נוירלגיה של מפרק הכתף עקב תהליכים דלקתיים, מחלות זיהומיות, היפותרמיה;
- הפרעות בכלי הדם.
לפעמים, ניתן להילחם בחולשה בזרועות באמצעות תרגילי התעמלות המבוצעים בכל בוקר. פעילות גופנית פעילה מסייעת בשיפור זרימת הדם בגפיים ומעניקה לכם דחיפה של אנרגיה.
חולשה ברגליים במהלך ההריון
אם סימני החולשה ברגליים אינם קשורים למצב הכללי במהלך ההריון, הגורמים עשויים להיות המצבים הבאים:
- טרשת עורקים. מחלה זו מלווה לעיתים קרובות באיסכמיה של כלי הדם בגפיים התחתונות, הקשורה להיצרותם ולחסימתם. סימנים נוספים למחלה זו הם תחושה של קפיאה בכפות הרגליים, המופיעה גם בחום, תחושת נימול והתכווצויות לילה. חשוב לזהות ולשלוט במחלה זו בזמן;
- סימנים של דליות. כידוע, מחלה זו יכולה להחמיר במהלך ההריון עקב לחץ גובר על כלי הדם של הגפיים התחתונות. גם בהיעדר נזק נראה לעין למערכת הוורידית, חולשה, עייפות ברגליים, הופעת בצקת וכבדות יכולים לאותת על המחלה. נורמליזציה של זרימת הדם מתרחשת במצב אופקי של הגוף ובמצב מורם של הגפיים התחתונות;
- נוכחות של כפות רגליים שטוחות. נוכחות של עיוות בכף הרגל, במיוחד במהלך ההריון, מחמירה את תחושת החולשה ברגליים. העייפות גוברת בערב, ונעלמת כמעט לחלוטין בבוקר שלמחרת. מלווה בכאב בגפיים, בפרט במפרק הקרסול, כמו גם כבדות בעת הליכה.
חולשה בשליש הראשון של ההריון
מצב חדש וחריג בגוף - הריון - מבצע התאמות משלו לנושאים של פעילות חיונית ותפקוד של מערכות ואיברים אנושיים. הסיבולת והוצאת האנרגיה של הגוף משתנות באופן דרמטי. האם כדאי לדבר על כמה אנרגיה מושקעת רק במצב הרגשי של אישה שמגלה שהיא בהריון?
מערכת העצבים של נשים בהריון רגישה מאוד לריכוז הפרוגסטרון, אשר בעל חשיבות רבה בוויסות איכות השינה וגורם לחולשה ותחושת ישנוניות מוגזמת. הורמון זה מעורר פיהוק במהלך היום ורצון פרוע לישון בערב.
מה ניתן להמליץ במקרה זה? כמובן, לישון! יש לישון כמה שגופכם זקוק לו כדי להתאושש לחלוטין. כדאי ללכת לישון מוקדם, לפחות לפני חצות: זה תורם לשינה טובה בלילה.
אתם יכולים גם לנסות לישון במהלך היום - לדוגמה, בסביבות השעה 12 בצהריים או אחר הצהריים. אפילו 20-30 דקות של שינה יחזירו לכם את הכוח ויעניקו לכם אנרגיה ומרץ להמשך היום.
חולשה בשליש השני של ההריון
בדרך כלל, עם תחילת השליש השני, נשים בהריון מציינות שיפור ברווחתן הכללית והיעלמות הנמנום. זאת בשל ייצוב הסתגלות הגוף לשינויים הורמונליים. אם חולשה ועייפות אינן חולפות, עליך להתייעץ עם מומחה, שכן מצב זה עשוי להיות הגורם לאנמיה.
במהלך ההריון, גוף האישה משתמש במיקרו-אלמנטים בצורה אינטנסיבית הרבה יותר מאשר בנסיבות רגילות. זאת בעיקר בשל העובדה שגוף האם ההרה צריך להבטיח את היווצרותו וגדילתו של התינוק, לחלוק את מאגרי הוויטמינים, המינרלים, ובפרט ברזל, שלו. גופנו זקוק לברזל כדי ליצור תאי דם אדומים ולהזין רקמות.
אנמיה מחוסר ברזל מלווה בסחרחורת, חולשה, רצון מתמיד "לישון", עור יבש וחיוור, שיער שביר ונושר ועור מתקלף.
אם מתגלים תסמינים אלה, אישה בהריון צריכה להתייעץ עם רופא אשר יקבע טיפול מתאים.
חולשה בשליש השלישי של ההריון
תחושת חולשה בסוף ההריון היא די שכיחה ולעתים קרובות נחשבת נורמלית. לעתים קרובות מצב זה נגרם עקב לחץ מוגבר על הגוף בכללותו, כמות מוגברת של דם במחזור הדם, סימנים של אנמיה. אם החולשה אינה קריטית, אינה מלווה בתסמינים חשודים אחרים, אז אין צורך לדאוג.
ישנוניות מוגזמת ועייפות יכולות להיות סימן מדאיג אם הן מתרחשות יחד עם רעילות מאוחרת של ההריון. מצב פתולוגי זה מלווה בבצקת, לחץ דם מוגבר וחלבון בשתן.
הופעת תסמינים חמורים של רעילות מאוחרת (גסטוזה) עשויה להעיד על סיבוך חמור - מצב של רעלת הריון, המאופיין בהתפתחות של התקפי עווית הנגרמים על ידי הפרעות מוחיות. נמנום במקרים כאלה משולבת עם בחילות, הקאות, כאבי ראש ובעיות ראייה.
אם יש לך תסמינים חשודים של רעלת הריון, עליך לפנות למומחה באופן מיידי ובדחיפות.
חולשה קשה במהלך ההריון
חולשה במהלך ההריון יכולה להיחשב תופעה מקובלת לחלוטין. עם זאת, התקף חד של חולשה יכול להיגרם מסיבות פחות מזיקות, ביניהן עשויות להיות:
- סימני רעילות הריון - מלווים בבחילות, התייבשות, סחרחורת, הקשורה להסתגלות הגוף לעבודה בתנאים חדשים;
- לחץ עודף על כלי דם גדולים בשליש השלישי של ההריון. העלייה בנפח הרחם עלולה לגרום לדחיסה של כלי הדם, מה שמשבש את תפקוד המוח ואת רוויית הדם בחמצן;
- ירידה בריכוז ההמוגלובין בזרם הדם היא מצב שכיח המעורר רעב חמצן ברקמת המוח;
- ירידה ברמות הגלוקוז בדם - הקשורה להפרעות בהתנהגות העיכול (הפרעות אכילה, עודף פחמימות פשוטות במזון, צריכת סוכר, ממתקים, עוגות);
- דיסטוניה צמחית-וסקולרית ואוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי.
חולשה כסימן להריון
האם חולשה מוגזמת ועייפות יכולות להיות התסמין הראשון של הריון? באופן עקרוני, זה יכול. ארגון מחדש הורמונלי מורכב וחשוב של המערכות החיוניות של הגוף הוא לעתים קרובות הגורם לחולשה ונמנום חסרי מוטיבציה. יתר על כן, בהתחלה, חולשה עשויה להישאר התסמין היחיד של המצב החדש של הגוף. עם זאת, כפי שמראה התרגול, סימן ראשוני זה אופייני לנשים עם רגישות מוגברת לחוסר איזון הורמונלי.
במקרים אחרים, חולשה יכולה להיות סימן למצבים פתולוגיים רבים, ואף לדרוש ייעוץ רפואי.
אין להסתמך ללא תנאי על נוכחות של תסמין אחד בלבד שיכול לאשר הריון. בחשד הראשון, בצעי בדיקת דם לעלייה ברמות גונדוטרופין כוריוני אנושי, או פשוט קנו מקלון בדיקה בבית המרקחת, וקבלי תשובה לשאלתך. העלייה ברמות hCG מתרחשת כבר בשבוע הראשון לאחר ההתעברות, כך שאינדיקציות כאלה יעילות הרבה יותר.
מה לעשות אם את מרגישה חולשה במהלך ההריון?
מה לעשות? קודם כל, אל תיבהלו! כמעט כל הנשים ההרות חוות חולשה, ואתן לא יוצאות דופן. המלצות כלליות יכולות לעזור לכן להתמודד עם התקפי חולשה:
- מנוחה תקופתית, הן לגוף והן לנפש. שינה איכותית, לפחות 8 שעות ביום, לא כולל מנוחה במהלך היום;
- ארוחות קטנות תכופות, כ-6 פעמים ביום;
- מומלץ להשתמש במקלחת ניגוד עם ויסות חלק של טמפרטורת המים;
- תרגילי התעמלות בבוקר ובמהלך היום, טיולים באוויר הצח, הימנעות מכבישים סואנים ומקומות בהם מצטברים גזי פליטה;
- אכילת מזונות עשירים בברזל (בשר אדום, כבד, פירות ים, כוסמת, אגוזים, פירות).
אסור לאכול יתר על המידה, במיוחד בלילה; מומלץ לא לעשות שימוש לרעה במשקאות קפה, תה חזק, שוקולד, קוקה קולה. הטמפרטורה בחדר בו אתם ישנים לא צריכה לעלות על 20-21 מעלות צלזיוס, יש לאוורר את חדר השינה בלילה.
אם אתם יוצאים לטיול ארוך, קחו איתכם בקבוק מים לשתייה וקצת אמוניה למקרה שתרגישו סחרחורת.
חולשה במהלך ההריון אינה סיבה לחוויות שליליות. תהני ממצבך, דמייני לעתים קרובות יותר כיצד חיים חדשים מתפתחים בתוכך, ותני לו, לתינוקך העתידי, רק רגשות שמחים וחיוביים.