התינוק לא ישן טוב במהלך היום

ילד לא ישן טוב במהלך היום - הפרה זו, לכאורה חסרת משמעות, של שגרת יומו של ילד קטן, יכולה למעשה להיות סימן לבעיות רבות, כולל בתחום הפעילות העצבית של התינוק. מנוחה מלאה במהלך היום נחוצה יותר לילד כדי לשקם את כוחותיו, אותה מקדיש באופן פעיל את המחצית הראשונה של היום. בנוסף, המחקר המדעי האחרון בתחום הסומנולוגיה, כולל ילדים, מוכיח שכאשר ילד ישן, מתחילים להתרחש שינויים מדהימים בגופו בשלב השינה האיטית. ראשית, במהלך תקופה זו מיוצר הורמון האחראי על הגדילה, שנית, מערכת החיסון מופעלת ומשקמת את תכונותיה. אם התינוק לא נח במהלך היום, הוא עלול לפתח הפרעה מטבולית, מה שמוביל להשמנת יתר. זה מוסבר על ידי העובדה שהגוף יפצה על חוסר המנוחה על חשבון קלוריות נוספות, כלומר, התינוק יתחיל לאכול יתר על המידה.

לפיכך, האמירה ששינה ביום עבור ילד מודרני אינה אלא מחווה למסורת מיושנת, היא, לכל הפחות, חסרת בסיס.

הילד ישן גרוע במהלך היום, סיבות להפרעות שינה במהלך היום

• תקופת שינה ארוכה מדי בלילה, שנמשכת עד הצהריים.
• הפרעות במערכת העצבים.
• כשל בסיסי של ההורים בשמירה על שגרת יומם ובשינה.
• שינוי אזורי זמן עקב מעבר דירה.
• התרגשות עצבנית יתר הקשורה למשחקים פעילים יתר על המידה במחצית הראשונה של היום. מאמץ רגשי יתר.
• היפראקטיביות מולדת הקשורה לפתולוגיות פרינטליות.
• מחלות סומטיות שעשויות להיות נסתרות ולבטא את עצמן בחרדה וחוסר רצון להירדם במהלך היום.

נורמות השינה היומיות לילדים הן כדלקמן:

• תינוקות שזה עתה נולדו צריכים לישון לפחות 15-16 שעות ביום.
• ילדים מגיל שנה עד שלוש - לפחות 13-14 שעות ביום.
• ילדים מגיל 3 עד 7 - לפחות 12 שעות ביום.

תינוקות שזה עתה נולדו ישנים הרבה ולעתים קרובות, שנתם נקראת פוליפאזית. יילודים אמורים להירדם עד 10 פעמים ביום, ילדים עד גיל שנה וחצי בנוסף לשנת לילה צריכים לישון פעמיים במהלך היום, ורק לאחר גיל שנתיים ילד יכול לישון פעם אחת במהלך היום למשך שעה וחצי לפחות. כלומר, לאחר כל שש שעות פעילות, יש צורך במנוחה מלאה בצורת שינה.

בנוסף לבעיית השינה ביום, כאשר הילד לא ישן טוב במהלך היום, גם שנת יום ארוכה מדי היא הפרה ברורה. כמובן, זה נוח במידה מסוימת להורים כאשר הילד חסר המנוחה נרגע במשך שלוש עד ארבע שעות, אך ההתעוררות שלאחר מכן מלווה לעתים קרובות בגחמות, עצבנות מצד התינוק וחוסר רצון ברור להירדם בזמן עם בוא הערב.

• הפרעות שינה במהלך היום אצל ילדים צעירים מאוד אינן שונות בהרבה מהפרעות בלילה. ההמלצות העיקריות לשיקום שנת הילוד הן כדלקמן:
• יש צורך להרגיל ילד קטן לטקסים מסוימים המבוצעים באופן קבוע לפני השינה, בין אם זה ביום או בלילה. זה יכול להיות שיר ערש, נדנוד או משפט מתוק. בהדרגה, מבלי להבין אפילו את משמעות הטקסים הללו, התינוק מתרגל אליהם ומפתח הרגל להירדם עם "המניעים" המנומנמים הללו בנוכחותם.
• אסור לעסוק בצורות אקטיביות של משחק או שיחה שעה לפני השינה; כדאי גם, במידת האפשר, להימנע מגרים בולטים - מוזיקה רועשת, ריחות חזקים, אור בהיר.
• יש לבצע גם את ההתעוררות לפי לוח זמנים כך שגוף הילד יתרגל למנוחה למשך תקופה מסוימת.

הילד ישן גרוע במהלך היום, האם הוא זקוק לעזרה מרופא?

כאשר ילד מתקשה להירדם במהלך היום, או מסרב לישון בכלל, ישנם סימנים מדאיגים שיש להציג לרופא ילדים כדי לקבוע את הסיבה.

עליך לפנות לרופא תוך פרק זמן מסוים או אם אתה מבחין בתסמינים הבאים:

• כל הפרעת שינה אצל ילדים מתחת לגיל שנה שנמשכת יותר מיומיים או שלושה מחייבת התייעצות עם רופא ילדים.
• אם ילד בן שנה מתקשה להירדם במהלך היום במשך חודש, כדאי להתייעץ עם רופא.
• אם ילד לא ישן במהלך היום ומצב רוחו משתנה, הוא הופך עצבני, גחמני, יש צורך בעזרתו של רופא ילדים.
• אם ילד מתעורר במהלך היום (וגם בלילה) עקב קשיי נשימה, יש לפנות מיד לעזרה רפואית.
• תסמין מדאיג נוסף הוא הרטבה במהלך שנת היום אצל ילדים מעל גיל שלוש.

הסיבות לשינה לקויה ולהפרעות שינה עשויות להיות שונות. אצל תינוקות שזה עתה נולדו, השינה מופרעת לרוב כתוצאה מהפרעות פיזיולוגיות - כאבי בטן. בנוסף לתופעה טבעית זו, השינה יכולה להיות מופרעת גם על ידי אנמיה סמויה, כמו גם רככת, מה שמגביר את הרגישות של מערכת העצבים כולה של התינוק. הרופא עשוי לרשום בדיקת אולטרסאונד של המוח (נוירוסונוגרפיה), ויהיה צורך גם בייעוץ עם נוירולוג ילדים. החל מחמישה חודשים, השינה יכולה להיות מופרעת עקב בקיעת שיניים, לאחר בקיעתן, השינה בדרך כלל משוחזרת. ילדים מעל גיל שנתיים יכולים לישון עקב פתולוגיות סומטיות נסתרות, שנתם יכולה להיות מופרעת על ידי אגדות "מפחידות" או קריקטורות שנשמעות או נראות בטלוויזיה.

ילד ישן רע במהלך היום - זוהי בעיה שבדרך כלל נפתרת יחד עם רופא, בתנאי שנקבע הגורם להפרעת השינה. המלצות כלליות להורים הן כדלקמן:

• שמירה על היגיינת שינה - אוורור החדר, מיטה נקייה ונוחה.
• הסירו את כל המגרים האפשריים שעה לפני שאתם מתכננים לישון.
• שמירה על שגרה - יש להשכיב את הילד לישון באותה שעה, וגם להעיר אותו באותה שעה.
• שמירה על לוח זמנים להאכלה – אסור להאכיל את תינוקך יתר על המידה לפני השינה; יש לאכול לפחות חצי שעה לפני השינה.
• ביצוע טקסי "שינה" מסוימים כדי לעזור לילדכם להירדם בשלווה.
• הימנעו מעומס רגשי לאורך היום (צפייה בסרטים, תמונות שאינן מתאימות לגילו של הילד).
• שמירה על אווירה רגועה באופן כללי במשפחה.

פנייה בזמן לרופא אם מופיעים סימנים מדאיגים הקשורים להפרעות שינה במהלך היום אצל ילד.