צירים כוזבים: מתי הם מתחילים, כמה זמן הם נמשכים, תחושות, כיצד לקבוע

במהלך ההריון, אישה מקשיבה לגופה יותר מתמיד: התינוק זז, הייתה משיכה קלה בבטן - וזה? האם באמת ייתכן שמדובר בצירים? אבל זה עדיין קצת מוקדם, לא? למעשה, צירים יכולים להופיע אצל האם ההרה הרבה לפני תחילת הלידה. עם זאת, מדובר רק בצירים כוזבים שאינם מובילים לתחילת הלידה. מדוע הם נחוצים ואיך אפשר לא לבלבל ביניהם לבין צירים אמיתיים?

ככלל, אישה בהריון מוצפת בהרבה שאלות. ואם אין תשובה ספציפית לשאלות כאלה, אז החרדה גוברת - במיוחד אם תאריך הלידה הצפוי מתקרב. אנחנו, בתורנו, ננסה לענות על השאלות הנפוצות ביותר לגבי צירים כוזבים.

[ 1 ]

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

על פי הסטטיסטיקה, נשים יכולות לזהות צירים כוזבים כבר בשבוע העשרים להריון. עם זאת, לרוב - בכ-70% מהנשים - הם מופיעים לאחר שבוע 37-38.

לא יותר מ-5% מהנשים ההרות אינן חשות צירים כוזבים לאורך כל ההריון (אם כי אין זה אומר שהם אינם קיימים).

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

גורם ל עבודה כוזבת

צירים כוזבים הם מצב תקופתי נורמלי לחלוטין במהלך ההריון, כאשר האם המצפה חשה מתח גובר באיבר הרחם ולאחר מכן הרפיה שלו. עם זאת, גם צירים אלה אינם מתרחשים ללא סיבה: לעתים קרובות המניע להופעתם הוא נסיבות או סיבות מסוימות:

• פעילות גופנית (תרגילי התעמלות בעצימות משתנה, הליכה, ניקיון הבית, כביסה וכו');
• ביצוע טיפולי מים (רחצה, מקלחת, אמבטיה);
• פעילות תוך רחמית מוגברת של התינוק;
• טעויות תזונתיות (צריכת שוקולד, קקאו, קפה, תה חזק);
• רגע של חוויה, פחד, חרדה;
• יַחֲסֵי מִין;
• עישון (אפילו עישון פסיבי);
• שלפוחית שתן לא מרוקנת;
• שינה לקויה או חוסר בה;
• נסיעה בכל סוג של תחבורה (אוטובוס, רכב, רכבת וכו');
• חוסר ויטמינים ונוזלים בגוף.

תחושות של מתח תקופתי ברחם ניתן להבחין כבר בשבוע העשרים להריון. אלו הן תחושות נורמליות לחלוטין שיש לקחת כמובנות מאליהן.

צירים כוזבים מספר ימים לפני הלידה עשויים להיות מעט יותר עזים ובעלי סיבה ספציפית יותר - זוהי הכנת הגוף לתחילת הלידה. במקרה זה, צירים נקראים לעתים קרובות "אימון" - שרירי איבר הרחם מתכוננים לאירוע הקרוב, וגם מכינים את האישה עצמה לתחושות שמחכות לה.

[ 8 ]

גורמי סיכון

מדוע חלק מהנשים חוות צירים כוזבים זמן קצר לפני הלידה, בעוד שאחרות חוות אותם מספר חודשים לפני לידת התינוק?

יש להניח שהסיבה לתופעה זו עשויה להיות גורמי סיכון מסוימים:

• רגישות מוגזמת של האם המצפה (מה שנקרא מערכת העצבים הרגישה);
• פעילות גופנית תכופה (ספורטאיות בהריון, עובדות כפיים);
• תזונה ואורח חיים לקויים (חוסר פעילות גופנית, עודף משקל, חוסר גישה לאוויר צח וכו');
• נטייה תורשתית.

אם אישה חשה לעתים קרובות צירים מזויפים ממושכים זמן רב לפני הלידה, יש צורך להתייעץ עם רופא במרפאת טרום לידה: חשוב מאוד לא לבלבל התכווצויות כאלה עם היפרטוניות של הרחם והאיום של סיום מוקדם של הריון.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

פתוגנזה

מומחים עדיין לא יכולים לתת תשובה מדויקת לשאלת הפתוגנזה של התכווצויות שווא, שיש להן הרבה מן המשותף להתכווצויות רחם אמיתיות לפני הלידה, אך עדיין אינן מצביעות על תחילת הלידה הקרובה. עם זאת, עדיין קיימים כמה קטעים ומסקנות של מדענים:

• במהלך התכווצויות שווא, קבוצות השרירים של הרחם מתכווצות במשרעת הולכת וגוברת, אך צוואר הרחם אינו נפתח והלידה אינה מתחילה.
• ניתן לזהות צירים כוזבים בתחילת המחצית השנייה של ההריון. אך לרוב - כ-70% מהם מדווחים החל משבוע 37.
• יש נשים שאינן מודעות לכך שהן חוות צירים כוזבים: הן טועות בטעות כתחושת כבדות תקופתית בבטן.
• בין אם יש צירים כוזבים ובין אם לאו, לא זה ולא זה מצביעים על נוכחות של פתולוגיה כלשהי בתהליך ההיריון.
• במהלך התכווצויות שווא, השליה רוויה בחמצן, טרופיזם הרקמות משתפר והעובר מקבל הרבה יותר תזונה.
• התכווצויות שווא זמן קצר לפני הלידה תורמות לריכוך וקיצור צוואר הרחם, המשמשות כהכנה מסוימת של הרחם לתהליך הלידה.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

תסמינים עבודה כוזבת

קשה לבלבל בין צירים כוזבים לבין צירים אמיתיים, וישנם סימנים רבים המצביעים על כך.

לפיכך, אזעקת שווא יכולה להתרחש בין 2 למספר פעמים ביום, והיא מורגשת כמתח גובר ולא רצוני של שרירי הרחם.

הסימנים הראשונים להתכווצות שווא מופיעים בהתקפים: התקף יכול להימשך בין חצי דקה לדקה-שתיים. במהלך תקופה זו, הרחם נראה כאילו הוא מתכווץ, אך לאחר מכן נרגע בהדרגה. בדרך כלל אין תחושות כואבות כשלעצמן.

מבשרי התכווצויות שווא עשויים להתבטא בצורה של קהות קלה בבטן התחתונה, תחושות משיכה קלות, בדומה לאלו שבימים הראשונים של הווסת.

• כמה זמן נמשכים צירים כוזבים? בערך 1-2 דקות, לא יותר. בנוסף למשך הזמן, עליך לשים לב לתסמינים חשובים נוספים:

1. תחושה של עווית גוברת ופוחתת בתוך הבטן (לפעמים באזור המפשעה);
2. התכווצויות לא סדירות;
3. חוסר ודאות של תחילת הצירים;
4. חוסר קצב.

• האם צירים כוזבים תמיד גורמים לאי נוחות וכאב? תחושות כאלה הן אינדיבידואליות: אם צירים כוזבים גורמים לתחושות הכי לא נעימות עבור חלק מהנשים, אז עבור אחרות הם יכולים להימשך כמעט מבלי משים. עם זאת, רופאים מתעקשים: כאב במהלך צירים כוזבים לא אמור להופיע. אם יש כאב, עדיף לא להתעכב ולהתייעץ עם רופא.
• מה צריך להיות המרווח בין צירים כוזבים? אין מרווח בין צירים כוזבים - כלומר, הוא יכול להיות שרירותי. זהו הבדל מהותי מצירי לידה אמיתיים, המאופיינים במרווחי זמן שווים.
• האם צירים כוזבים יכולים להתרחש בלילה? צירים כוזבים יכולים להתרחש בכל שעה ביום, כולל בלילה. חלק מהנשים חוות תחושות כאלה רק בלילה, אם כי זה אינדיבידואלי ואינו יכול להעיד על הנורמה או על הפתולוגיה.
• האם צירים כוזבים כואבים יכולים להתרחש בשבועות 35, 36, 37, 38, 39, 40 להריון? ככלל, צירים כוזבים אינם מלווים בכאב. כאב קל מותר אם צירים כאלה מתרחשים בשבועיים האחרונים להריון. עם זאת, הכאב לא צריך להיות חד במיוחד, לא צריך להקרין לגב התחתון, עצם הזנב, הגב. כאב גובר אופייני לצירים אמיתיים - וזהו אחד ההבדלים העיקריים, עליהם נדבר מעט בהמשך.
• אם צירים כוזבים נמשכים שבוע, האם זה אומר שהלידה קרובה? לא, לא תמיד. חלק מהנשים ההרות מתחילות לחוות צירים כוזבים כבר בשבוע 20-30: כפי שאת מבינה, לא ניתן לדבר על תחילת הלידה הקרובה במקרים אלה.
• האם יכולות להיות התכווצויות כוזבות סדירות? לא, התכווצויות כוזבות מאופיינות באי סדירותן ובחוסר יכולת חיזוי שלהן. סדירות אופיינית להתכווצויות אמיתיות.
• האם צירים כוזבים אצל נשים יולדות שוב שונים מאלה במהלך ההריון הראשון? ואכן, במהלך הריונות חוזרים, אישה עשויה כמעט ולא לחוש צירים כוזבים. יתר על כן, הם כמעט ולא מטרידים אישה יולדת שוב עד השבוע ה-32, ועבור רוב הנשים - עד השבוע ה-37. הסיבה לכך היא שגוף האישה כבר חווה לידה פעם אחת (או יותר מפעם אחת), כך שמערכת השרירים שלה מוכנה בתחילה לעומסים כאלה.
• מתי מתרחשת לידה לאחר צירים כוזבים? אין קשר ברור בין הופעת צירים כוזבים לבין תחילתה הקרובה של הלידה. עם זאת, אם צירים כאלה מתרחשים לאחר 37 שבועות, מקובל בדרך כלל שייתכנו 7-14 ימים נוספים עד ללידה.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

שלבים

להתכווצויות שווא אין שלבים מוגדרים בבירור, כמו להתכווצויות אמיתיות. זה נחשב למאפיין המבדיל העיקרי.

הבה נזכור כי התכווצויות אמיתיות מתרחשות בשלושה שלבים:

• השלב הראשוני נמשך עד 8 שעות (התכווצויות הנמשכות 30-45 שניות, עם מרווח של חמש דקות והתרחבות צוואר הרחם עד 3 ס"מ);
• השלב הפעיל נמשך בממוצע 4 שעות (הצירים נמשכים דקה, עם מרווח של 2-3 דקות, עם התרחבות צוואר הרחם של שלושה עד שבעה סנטימטרים);
• שלב המעבר יכול להימשך עד שעה וחצי (התכווצויות הנמשכות 1-1.5 דקות, עם מרווחים מינימליים, עם התרחבות צוואר הרחם של שבעה עד עשרה סנטימטרים).

אם אישה כבר ילדה בעבר, משך הצירים שלה כמעט תמיד מתקצר.

[ 20 ], [ 21 ]

טפסים

התכווצויות שווא נקראות גם התכווצויות אימון או התכווצויות ברקסטון היקס. כל המונחים הנ"ל הם למעשה מילים נרדפות.

צירים מזויפים של ברקסטון היקס נחשבים לא רק כלא פתולוגיים, אלא גם במובנים מסוימים שימושיים להכנה טרום לידתית של הגוף. הודות להם, אישה לומדת לנשום נכון, להירגע ולסבול כאב.

לאורך כל תקופת גדילת העובר, גוף האישה משתנה. לדוגמה, הרחם גדל בגודלו פי חמש מאות בערך מרגע ההתעברות ועד תחילת הלידה - אתם יכולים לדמיין איזה עומס מערכת השרירים של האיבר צריכה לשאת. וכדי שהשרירים המתוחים של הרחם יוכלו להתכווץ היטב במהלך הלידה כדי להבטיח את יציאת הילד, הרחם צריך להתאמן מראש.

התכווצויות האקס השוואיות הן אותו אימון של גוף הרחם השרירי. במקביל, במהלך אימון ייחודי שכזה, מתרחשת אספקת חמצן נוספת לעובר - והתועלת בכך אינה ניתנת להכחשה.

לכן, אין לחשוב שצירים כוזבים הם מסוכנים, להיפך! זוהי רק הכנה של הרחם, השליה והאישה עצמה לתהליך הלידה הקשה הקרב ובא.

[ 22 ]

סיבוכים ותוצאות

צירים כוזבים הם תופעה טבעית נורמלית אצל נשים בהריון. לכן, צירים כאלה לא יכולים להיות בעלי השלכות שליליות - בדרך זו, הגוף פשוט מתכונן לעומסי הלידה הקרובים.

עם זאת, אם הצירים הופכים מחזוריים והופכים לכואבים יותר ויותר, אזי הלידה עשויה להתחיל בקרוב. אי אפשר לפספס עלייה כזו בתסמינים. אישה במצב כזה צריכה להתקשר לאמבולנס וללכת לבית חולים ליולדות.

את לא צריכה לפחד מצירים כוזבים - זכרי שזהו תהליך טבעי לחלוטין ונורמלי לחלוטין, שהוא הכנה ללידת התינוק. חשוב לא לדאוג ברגע של צירים כוזבים, אלא פשוט להקשיב לאותות הגוף שלך ולחכות לתחילת צירים אמיתיים באמת.

ניתן לחשוד בפתולוגיה עם התכווצויות שווא במקרים הבאים:

• מתח ברחם מלווה בכאב, כמו במהלך הווסת;
• יחד עם המתח, דם משתחרר מחריץ איברי המין;
• מופיעה הפרשה נרתיקית מוזרה;
• יש תחושה של לחץ בבטן התחתונה;
• מי השפיר משתחררים;
• כאב מופיע בחלקים אחרים של הגוף - למשל, בגב התחתון או במפשעה.

אם מתגלים אחד מהתסמינים המפורטים, עליך לפנות בדחיפות לרופא.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

אבחון עבודה כוזבת

אם האם המצפה מפקפקת האם הצירים אכן שקריים, עליה לפנות למחלקת יולדות או לגינקולוג שלה. הרופא יבצע אבחון ויבהיר את התמונה של מה שקורה.

• בדיקות בשליש השלישי בנוכחות צירים כוזבים הן, ככלל, בדיקת דם ושתן כללית. מחקרים כאלה מבוצעים מספר פעמים לאורך כל תקופת ההיריון. זמן קצר לפני הלידה, נבדקת בדיקת שתן להיעדר חלבון, ובדיקת דם לרמות גלוקוז תקינות. מדדי קרישת דם חשובים גם הם - על מנת להעריך את הסיכון לדימום במהלך הלידה.
• אבחון אינסטרומנטלי לצירים כוזבים כולל בהכרח בדיקה של צוואר הרחם על כיסא גינקולוגי. אם הצירים אמיתיים, הרופא יזהה פתיחה הדרגתית של צוואר הרחם. במקרה של אזעקת שווא, צוואר הרחם אינו משתנה. בנוסף לבדיקה, מתבצע סוג כזה של מחקר כמו CTG. הליך זה מאפשר להעריך את סדירות המתח של שרירי הרחם, כמו גם לנטר את מצבו של הילד שטרם נולד. לעתים קרובות, תלונות של אישה על צירים כוזבים אינן תואמות במלואן את המציאות, מכיוון שרגישות הכאב שונה אצל כל אחת. CTG יעזור במקרה זה לתאר עד כמה הצירים הסדירים והעוצמתיים. לצירים כוזבים ב-CTG אין אותם מרווחים, והילד מתנהג כרגיל ואינו מראה התנהגות חסרת מנוחה.

כיצד לזהות התכווצויות שווא?

אישה יכולה לעשות זאת בעצמה - מספיק פשוט לספור את תדירות מתח השרירים. הזמן נרשם מרגע שהרחם מתחיל להתכווץ - והוא נספר עד סוף ההתכווצות. לאחר מכן נרשם הזמן עד למתח השרירים הבא. יש לשמור רישומים כאלה לפחות שעה - זוהי הדרך היחידה להגיע למסקנות ודאיות.

אם הצירים הופכים תכופים יותר ומתח השרירים עצמו מתארך, אז מצב זה דומה לתחילת הלידה.

אם הצירים הופכים פחות תכופים, או מתרחשים באופן כאוטי, ומשכם מתקצר, סביר להניח שהאזעקה הייתה שקרית.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

אבחון דיפרנציאלי

אבחנה מבדלת של התכווצויות תרגול מתבצעת עם ניתוק מוקדם של שליה הממוקמת בדרך כלל.

היפרדות מוקדמת של שליה במקומה תקין מאופיינת בסימנים עיקריים כגון דימום וכאב. תסמינים נוספים הם:

• כאב ברחם בעת מישוש;
• טונוס רחם מוגבר;
• חוסר חמצן בעובר.

חשוב באותה מידה להבחין בין התכווצויות שווא להתכווצויות אמיתיות.

כיצד להבחין בין כיווצים כוזבים לכיווצים אמיתיים? אולי התרשים הבא יעזור:

סִימפּטוֹם	התכווצויות שווא	התכווצויות אמיתיות
יש כאב שמתגבר בהדרגה	לֹא	כֵּן
משך ההתכווצות עולה	לֹא	כֵּן
מי השפיר מתפרקים	לֹא	כֵּן
הצירים אינם סדירים, אין קצב ברור.	כֵּן	לֹא
עוצמת המתח עולה ונמשכת 60 שניות או יותר.	לֹא	כֵּן
התכווצויות מוחלקות על ידי שינוי תנוחת הגוף או על ידי הליכה.	כֵּן	לֹא
נצפית פתיחה והתרככות הדרגתית של צוואר הרחם	לֹא	כֵּן
יש תחושה של לחץ במפשעה	לֹא	כֵּן
פחות מ-4 התכווצויות רחם נרשמות בתוך שעה	כֵּן	לֹא

יַחַס עבודה כוזבת

בואו נחזור על כך שוב: צירים כוזבים אינם פתולוגיה, ולכן אין צורך לטפל בהם. אבל איך להקל על כאב - צירים כוזבים יכולים לפעמים להיות כואבים? כמובן, מצב כזה לא יכול להיקרא נוח לחלוטין. אבל אם התחושות באמת בלתי נסבלות (וזה קורה לעתים רחוקות למדי), אז אפשר לנקוט בכמה צעדים כדי להקל על רווחתה של האם המצפה.

לדוגמה, חשוב מאוד ללמוד נשימה נכונה במהלך ההריון. בדרך כלל מתרגלים תרגילי נשימה במרכזי ייעוץ לנשים - כך הרופא מלמד נשים להקל על מצבן במהלך תהליך הלידה. תרגול תרגילי נשימה עוזר להתמודד לא רק במהלך הלידה עצמה, אלא גם במהלך צירים כוזבים.

אם צירים כוזבים מונעים מאישה לנוח טוב, עליה לעשות כל שביכולתה כדי להבטיח את השינה הנוחה ביותר. לשם כך, ניתן להשתמש בכריות ושמיכות נוספות, להפעיל מוזיקה קלה (אגב, זה יהיה שימושי גם לתינוק), לבקש מקרובי משפחה לתת לה עיסוי קל. בתנאים כאלה, הצירים עלולים להיחלש, והשינה תשתפר בהדרגה.

האם הם מקבלים נשים עם צירים מלאכותיים לבית יולדות?

ככלל, אם הרופא מגלה צירים כוזבים אצל אישה במהלך תור, הוא שולח אותה הביתה. רק נשים בהריון עם צירים אמיתיים או כאלה שאובחנו עם פתולוגיות הריון נשארות בבית החולים ליולדות. במקרה האחרון, היולדת נשלחת למחלקת פתולוגיה של ההריון, שם היא יכולה לבלות את שארית התקופה עד הלידה.

אם את מגיעה לבית יולדות עם צירים כוזבים ויש לך תלונות נוספות, אל תהססי לספר לרופא עליהן. לפעמים, במיוחד בשלבים מאוחרים יותר, אפילו תסמין שנראה חסר משמעות יכול להיות בעל משמעות עצומה ואף חיונית.

תרופות

במידת הצורך, הרופא עשוי לרשום תרופות להפחתת אי הנוחות של צירים כוזבים, וכן להכנת צוואר הרחם ללידה הקרובה.

• נו-שפה נקבעת עבור צירים כוזבים החל משבוע 38, טבליה אחת שלוש פעמים ביום.
• השימוש באסטרוגנים מותר - בטבליות או בזריקות, לפי שיקול דעתו של הרופא.
• מומלץ להוסיף שמן צמחי למזון. הוא מכיל כמות גדולה של חומצה ארכידונית, המשמשת כמרכיב העיקרי לזרימת הפרוסטגלנדינים בשרירי השלד.
• במידת הצורך, הרופא רשאי לרשום הכנסת תכשירי ג'ל מיוחדים עם פרוסטגלנדינים לתוך פתח הנרתיק או לאזור תעלת צוואר הרחם. אנלוג נחשב למקל למינריה - תרופה עתיקה המכילה כמות עצומה של פרוסטגלנדינים.
• כדי להפחית את טונוס הרחם, ניתן להשתמש באגוניסטים β-אדרנרגיים (פרטוסיסטן, בריקניל, אלופנט בצורת טפטופים תוך ורידיים למשך 2-3 שעות).
• ניתן לרשום פפאברין לצירים כוזבים בו זמנית עם טבליות נא-שפה - נרות אחת ביום בלילה. פפאברין הוא נוגד עוויתות. הוא מסייע בריכוך צוואר הרחם ובסילוק תחושות כואבות במהלך צירים כוזבים.

ישנם משטרי תרופות רבים ושונים להקלה על מצבה של אישה זמן קצר לפני הלידה. לדוגמה, ניתן לשלב אגוניסטים β-אדרנרגיים ודקסמתזון (הורמוני גלוקוקורטיקואידים הם הטריגר לתחילת תהליך הלידה - עלייה בריכוז הקורטיזול במי השפיר מתרחשת עקב תפקוד בלוטות יותרת הכליה של הילד העתידי). כמובן, תרופות אינן ניתנות לכל הנשים - בדרך כלל מדובר בנשים השייכות לקבוצות סיכון, כמו גם בנשים הצפויות להן פעילות לידה חריגה (למשל, עם פתולוגיות רחמיות). מתן תרופות נוגדות עוויתות ללא צורך יכול להוביל לחולשה נוספת של פעילות הלידה או להריון לאחר לידה.

ויטמינים

במחצית השנייה של ההריון, כאשר כבר ניתן לראות צירים כוזבים תקופתיים, אישה זקוקה לוויטמינים יותר מתמיד - ובעיקר חומצה אסקורבית, ויטמין K, E ו-D. את הוויטמינים העיקריים ניתן להשיג ממוצרי מזון - ירקות, פירות יער. חומרים שימושיים רבים נמצאים בירקות, אגוזים וזרעים. לצריכה מלאה של ויטמין D בגוף, יש צורך להיות בשמש לעתים קרובות יותר, באוויר הצח.

בשליש האחרון של ההריון, גוף האם המצפה מאבד במהירות סידן - הוא משמש לחיזוק ועיצוב מערכת השלד של התינוק. כדי להימנע מבעיות אפשריות, יש צורך לצרוך מוצרי חלב מותססים - גבינת קוטג', חלב אפוי מותסס, כמו גם חלב מלא וגבינה קשה.

בנוסף, גוף האישה זקוק ליוד - ניתן להשיגו מאצות ים ותאנים, כמו גם ברזל - הוא נמצא בכמויות גדולות בתפוחים, רימונים ופירות יבשים.

בתקופה שבה לאישה כבר יש צירים כוזבים, יש צורך לשקול היטב את התזונה. הגוף חייב לקבל את כל החומרים המזינים בכמויות מספיקות: רק במקרה זה נוכל להבטיח את היעדר בעיות בריאותיות הן לאם ההרה והן לתינוק.

טיפול פיזיותרפיה

אם מתרחשים צירים כוזבים, אין צורך מיוחד בפיזיותרפיה. נזכיר כי צירים כוזבים הם תופעה שכיחה בשליש השלישי של ההריון, אך אינם מצב פתולוגי. אם רוצים, אישה יכולה לפנות לשיטות פיזיותרפיה טוניקות - גשם, אבק, מקלחת מאוורר, עיסוי קל של אזור הצוואר והצווארון והקרקפת, שפשוף חלקי של הגוף.

אם האם המצפה סובלת מעצבנות וחרדה, ייתכן שיוצגו לה השיטות הבאות:

• הרפיה אודיו-ויזואלית;
• ארומתרפיה של אורן;
• שתיית מים מינרליים עם תכולה מוגברת של מיקרו-אלמנטים.

במקרים נדירים, כאשר אישה מרגישה עייפה ותשושה, משתמשים באלקטרושינה, אלקטרופורזה של ברום-מגנזיום באזור הצווארון, יינון אווירי של אזור הפנים ואזור הקרנת דרכי הנשימה, טיפול בחמצן וקרינה אולטרה סגולה על עיקרון איטי.

תרופות עממיות

כדי לחסל את התחושות הלא נעימות של התכווצויות שווא, כמה שיטות עממיות יכולות לעזור:

• אתה יכול לשנות את תנוחת הגוף שלך, להסתובב בחדר, לעשות התעמלות קלה;
• אתה יכול לשטוף את הפנים במים חמים, להתקלח במקלחת חמה (אבל לא חמה!);
• ניתן לשתות 200-300 מ"ל מים נקיים (התייבשות מחמירה את התחושות הלא נעימות של צירים);
• חשוב מאוד להירגע כמה שיותר ולנשום לאט ועמוק.

אנשים רבים מציעים לנסות להסיח את דעתם במהלך צירים באימונים: להקשיב לאמן האהוב עליכם, לקרוא ספר או לדפדף במגזין, לצפות בתוכנית או בסרט מרגש.

שיטות פשוטות כאלה לא יוכלו להיפטר לחלוטין מצירים כוזבים. עם זאת, הן יסייעו להחליק תחושות לא נעימות ולשפר את רווחתה של האם המצפה.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

טיפול צמחי

השימוש בכל צמחי מרפא במהלך ההריון ללא אישור רופא אסור בהחלט, וכל אישה בהריון יודעת זאת. המתכונים שמציעים צמחי מרפא להקלה על המצב במהלך צירים כוזבים ולהכנה ללידה עשויים שלא להיות שימושיים עבור כל הנשים. לכן, יש צורך בהתייעצות עם רופא לפני תחילת טיפול צמחי מרפא.

• תה עלי פטל – משפר את הסתגלות הרחם במהלך הלידה, מקל על כאבים.
• חליטת טימין – מווסתת את התכווצויות הרחם, אך יכולה לזרז את תחילת הלידה.
• תה העשוי מעלי מרווה - מונע כאבים במהלך צירים.
• תה ורד בר מכין את הגוף למאמץ פיזי מוגזם.
• תה פירות יער עוזרר – מסייע בהקלה על עוויתות ובמניעת דימום.
• חליטה של עשב זנב סוס ועלי לינגונברי מבטלת ביעילות נפיחות בסוף ההריון.
• עירוי של ניצני ליבנה מגביר את הסיבולת של גוף הנשי.

להכנת תה צמחים, יש לקחת כף גדושה אחת של הצמח, לחלוט בליטר מים רותחים ולהניח לחליטה כ-15 דקות תחת מכסה. לשתות חם, 100 מ"ל שלוש פעמים ביום, חצי שעה לפני הארוחות.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

במקרה של צירים כוזבים לא נעימים ובהכנה ללידה החל משבוע 37, מותר להשתמש בתרופות הומיאופתיות:

• אקוניט - נלקח לטיפול בכאבים לא סדירים, חרדה וחוסר שקט.
• Aletris farinosa - נלקח לטיפול בכאבי שרירים ואובדן כוח.
• ארניקה – מסייעת בהפחתת כאבים ובמניעת דימום.
• בלדונה - מסייעת בהקלה על תסמיני צירים כוזבים.
• קולופילום – מקל על מתח בשרירי הרחם וצוואר הרחם, יכול לעורר לידה.
• קמומיל - מקל על כאבים, מסלק חרדה.
• צימיציפוגה נלקחת להקלה לפני לידה, גרגר אחד לפני השינה במשך שבוע.
• נוקס וומיקה - נלקחת כשמרגישים ברע במהלך צירים, אפילו עד כדי עילפון.

תרופות הומאופתיות, כמו טיפולים צמחיים, חייבות להיות מאושרות על ידי רופא האישה במהלך ההריון.

טיפול כירורגי

טיפול כירורגי לצירים כוזבים אינו מיושם.

מְנִיעָה

יש להתחיל במניעת צירים כואבים הרבה לפני שהם מתרחשים. חשוב להיפטר מהרגלים רעים - עישון ושתיית אלכוהול (אנו מקווים שנפטרת מהם לפני שהתחלת לתכנן את ההריון).

אמצעי מניעה נוספים עשויים להיות כדלקמן:

• שינה איכותית וארוכת טווח (8 עד 9 שעות ביום);
• מנוחה, צמצום פעילות גופנית;
• חוסר לחץ, גישה חיובית;
• תרגילי נשימה, טיפול גופני לנשים בהריון, עיסוי קל של הצוואר וחגורת הכתפיים;
• שינויים בתזונה - יש להימנע ממזונות מטוגנים ושומניים, להימנע ממלח, מזונות מעושנים, שוקולד וממתקים.

יש צורך לכלול כמות מספקת של ויטמינים בתזונה. הם נמצאים בכמויות מספיקות במזונות צמחיים, בפירות יבשים או בקומפוט פירות יער.

[ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

תַחֲזִית

צירים כוזבים בשליש השלישי הם נורמליים לחלוטין, ואף אישה בהריון אינה חסינה מפני הופעתם. אם תירשמו למרפאת ייעוץ לנשים בזמן, תעקבו אחר כל המלצות הרופא ותעברו בדיקות ובדיקות באופן קבוע, אז צירים כוזבים לא יהיו כואבים ויביאו מינימום של אי נוחות לאם ההרה.

[ 41 ]