אגוזים במהלך ההריון

אדם הוא מה שהוא אוכל - זה ביטוי מפורסם הוא ללא ספק נכון, כי אתה יכול לבנות את הגוף רק מחומרים הקרובים מבחוץ עם מזון. בייחוד כשמדובר בלידת החיים, האדם העתידי, שהתפתחותו תלויה לחלוטין בגופה של האם.

את החשיבות של תזונה ניתן להצביע בעקיפין על ידי העובדה כי הטעמים של רוב הנשים ההרות לשנות, לפעמים די קיצוני. לעתים קרובות הם מסרבים מן הארוחות האהובות עליהם, תובעים במקום מה שהם מעולם לא אהבו לפני.

אבל בכל מקרה, התזונה של אישה מחכה לילד צריך להיות מלא ובריא, המוצרים - טריים ואיכות, מנות - טעים ובריא. ברשימה של מוצרים כאלה, אגוזים תופסים מקום מיוחד.

אני יכול לאכול אגוזים במהלך ההריון?

אם אתה עונה בקצרה, אז בהחלט כן. זה היה ידוע לדורות אלה כאשר כל מידע הועבר רק מילולית, מסבתא לנכדה.

אגוזים הם טעימים ובריאים, מכילים הרבה הכרחי לבריאות של העובר ואת אמא בעתיד של חומרים. בפרט:

• הרבה פחמימות;
• סיבי מזון;
• ויטמינים A, B, C, D, E;
• מיקרואלמנטים;
• macronutrients;
• חומצות אמינו ייחודיות;
• חלבון צמחי;
• חומצות שומן רב בלתי רוויות.

ההערכה היא כי אגוזים הם עשירים פי שלושה מאשר פירות, מינרלים, מנהיגים ספק אם ביכולתם של חלבונים רבים ושומנים בריאים; ולכן להוריד את רמת הכולסטרול בדם.

פירות אלה יעשיר ו לגוון כל דיאטה. אגוזים במהלך ההריון חייב בהחלט להיות בתפריט. אבל כמה ומה על - להלן.

[1], [2]

היתרונות של אגוזים במהלך ההריון

אגוזים הם מוצר מאוד קלוריות גבוהה אנרגיה גבוהה, ואת התוכן של חלבון יכול להתחרות אפילו עם בשר.

ויטמיניזציה של הגוף, להעשיר אותו

• ברזל;
• נח
• אבץ;
• אשלגן;
• סידן;
• זרחן;
• מיקרואלמנטים אחרים.

להשפיע באופן חיובי על מערכת הלב וכלי הדם, הבריאות הכללית ואת מצב הרוח.

גוון מערכת העצבים המרכזית, לנרמל את הפעילות של המוח.

התאם את חילוף החומרים של השומן, למנוע תנודות משקל.

לספק את הגוף של אמא עם החומרים הדרושים להיווצרות רקמת השריר, העצם של הילד.

מדענים מצאו קשר מעניין: אם האם באופן קבוע לאכול כמות מתונה של אגוזים בזמן ההמתנה לילד, אז הילדים היו הרבה פחות לסבול מאלרגיות (שלוש פעמים). מסקנה: השימוש במוצרים אלה עדיין ברחם מעניק סובלנות לילדים ומונע סיכונים אפשריים אלרגיים.

כדי להפוך את האגוזים ממש שימושי במהלך ההריון, הם חייבים להיות מרוסק ביסודיות (בבלנדר או ידנית) לפני השימוש. עצה מעשית טובה היא להשרות זמן מה במים.

[3]

אגוזים שימושיים להריון

אז פירות שונים של עצים ושיחים שונים כאלה מאוחדים לא רק בשם הנפוץ "אגוזים". במובנים רבים, ההרכב הכימי שלהם דומה, ומכאן התכונות.

עם זאת, כמה אגוזים מכילים חומרים ייחודיים. לכן, תזונאים מאמינים כי זה שימושי עבור נשים בהריון לשלב סוגים שונים של אגוזים כי יהיה לגוון את הדיאטה, יהפכו התוסף היעיל ביותר שלה.

בטבע, יש בערך מאה וחמישים סוגים של אגוזים אכילים. אם תבחר את המפורסם ביותר, ולאחר מכן את הקלוריות מלכתחילה - אגוזי מלך, ואחריו ארז ויער, אז - שקדים, אגוזי קשיו, בוטנים, פיסטוקים.

• אגוזי מלך מכילים את ויטמין C ביותר ברזל.
• פרוקטוז הכלול בצנוברים הוא מאוד שימושי לפיתוח תוך רחמי.
• אגוזי לוז מאוד שימושי במקרים של הפרעות מטבוליות, סוכרת, יתר לחץ דם, בעיות דליות.
• שקדים נדרשים כמקור ברזל, המהווה חלק מהמוגלובין. אגוז זה הוא קיבול אמיתי של אבץ וזרחן, ויטמין E. זה מייצב את הלחץ, משפיע באופן חיובי על המוח, מומלץ עבור מחלות של הכליות, נקבה ואיברים אחרים.
• קשיו כמעט אינו גורם לתגובות אלרגיות. לכן זה שימושי לכל ללא התוויות נגד. בנוסף הטבות, באמת לספק את תחושת הרעב.
• פיסטוקים שימושיים למניעת מחלת לב. יש להם השפעה חיסונית החיסון, "לטהר" את הדם, גם להשפיע על הכבד, המוח.

כדי אגוזים להישמר היטב, הם צריכים להישמר בתיבות סגורות היטב, מיכלי זכוכית או בשקיות בד. לא overcook, בגלל זה, האגוזים כבר לא שימושי.

אגוזים יבשים ניתן freshened על ידי הצבתם מים מלוחים לזמן מה.

אגוזי מלך בהריון

בין שפע של אגוזים אכילים, אלוף אמיתי יכול להיחשב יוונית. פירות אלה, שהם הרגילים, יומרות לגידול ללא ברק אקזוטי, נקראים פירות "עץ החיים". ובאופן ראוי למדי! אחרי הכל, הם, לדעת תזונאים ורופאים, הם באמת מחסן של כל מה שנחוץ ושימושי לאדם.

• הרחבת כלי המוח, פירות האגוז לשפר את התזונה והזיכרון.
• אגוזים הם הכרחיים בתעשיית הקונדיטוריה, טיפול מצוין למבוגרים ולילדים.
• הם מזינים, עשירים בויטמין C.
• אגוזי מלך יש השפעה ממריצה על אישה עייפה, יש אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתיות, חסינות, שיפור תכונות.
• עזרה להיפטר כאבי ראש, נדודי שינה, הפרעות עצבים.
• העדפה היא גם כי אגוזים במהלך ההריון לטובת הנקה, ולכן במינונים מתונים הם מאוד שימושי בשבועות האחרונים לפני אישור.
• אגוזים אלה לגדול בכל מקום הם סבירים.

צנוברים בהריון

צנוברים נחשבים הכרחיים בתזונה של נשים בהריון. הם מכילים את "חומרי בניין" כי הם הכרחיים עבור העובר המתפתח - חומצות אמינו, קרוב למבנה האנושי (כולל ייחודי - ארגנין). בנוסף, הגוף מחדש את ויטמין E החשוב ביותר, היעדר אשר מזיק לילד.

הם המקור של ויטמינים A, C, E, PP, D, כל הקבוצה B, micronutrients של פח, מוליבדן, ניקל.

מנה של מאה גרם של אגוזים מכיל מנה מספקת של יוד (יומי).

השפעה מועילה על המצב הכללי של נשים, לחזק את כוח פיזי.

צנוברים במהלך ההריון תורמים לעלייה במשקל של העובר, פעילותו.

שמן ארז מוצג גם לנשים - הן כאמצעי פנימי והן כאמצעי חיצוני. ממנו, העור נעשה רך וקטיפתי, כמו השמן נספג בקלות לחות העור.

ברזיל אגוז במהלך ההריון

אגוז ברזיל - פרי של צמח בשם bertholetia. יש הרואים בכך אגוז, אחרים - גרגר. השאירו את המדענים במחלוקות עם ביולוגים, ואת האגוז ברזיל הוא השם שבו הוא ידוע באזור שלנו. מהסיבה הפשוטה כי גרעינים אלה הם קרוב יותר קרוב אל הצמחים אגוז מאשר דגני בוקר, ועל המראה והטעם.

אגוז אקזוטי ברזילאי יש כמעט שום התוויות נגד - אם נצרך בכמויות סבירות.

Microelement של סלניום, הכלול פירות, מאריך את הנוער, במהירות renewenishes אנרגיה, פעיל נגד דיכאון ומצב רוח רע.

פירות bertholety לטפל אפילו תצורות ממאירות, אי פוריות הגבר.

אגוז זה במהלך ההריון מומלץ להשתמש מוגבל, טוב יותר יחד עם אגוז, ארז, פירות יער.

פגיעה באטום, כמו מינים אחרים, גורמת לאלרגיות עקב ריכוזי חלבון גבוהים. מזיקים נחשבים רדיום, ו aflatoksiny - כמובן, רק עם התעללות של עדינות. אחרי הכל, הקדמונים חשבו: הכל ריפוי והכל רעל - ורק המינון עושה אחד את השני.

[4]

מוסקט בהריון

מוסקט היא גם מוצר מאוד טעים, אבל במקרה שלנו יש יותר התוויות נגד זה מאשר אינדיקציות. לכן, מומחים מאוד לא ממליץ על זה לנשים בהריון. למעשה אפילו מינון מינימלי מאיים עם תצוגות של תגובה אלרגית.

זה גם גורם זרימה של דם פעיל לאיברים הפנימיים, וזה מאוד לא רצוי עבור אישה מצפה לתינוק.

כמובן, יש רגישות אישית אלה או מוצרים אחרים הכלולים בהם חומרים שימושיים או מזיקים. במקרים מפוקפקים כדאי להתייעץ עם גינקולוג מיילד, במיוחד אם הוא מומחה מוסמך ונהנה מאמונם של החולים. אחרי הכל, כמעט כל אישה יודעת את המצב כאשר "אתה לא יכול, אבל באמת רוצה". יש פרוסה קטנה או לגימה משהו כדי להיפטר תשוקה כואבת, ללא תוצאות מסוכנות על עצמך או את הילד. רופא טוב בהחלט לתת עצות טובות, להבין כי זה לא רק גחמה נשית, אלא צורך פיזיולוגי של האורגניזם.

אגוזים קשיו במהלך ההריון

אגוזי קשיו הם דל קלוריות, ולכן הם מעניינים במיוחד נשים נוטות לשומן לא רצוי. יש להם תכונות שימושיות רבות.

קשיו מנרמל את הלחץ, וזה מאוד חשוב אצל נשים הרות. לחזק את שריר הלב, להשפיע באופן חיובי על המוח, להרגיע את מערכת העצבים.

אגוזים אלה שימושיים גם בהריון כי הם יוצרים תהליכים מטבוליים.

מניעת תופעות דיסטרופית אצל התינוק, מחלות אפשריות של הלב וכלי הדם.

Releenish הדם של אישה עם ברזל, אשלגן, סידן, ויטמינים.

בעת בחירת קשיו, לשים לב המראה שלהם. מיובשים מדי או קלוי פחות שימושי, מתעכל בצורה גרועה. האם לעתיד היא שימושית יותר מאשר פירות גלם.

זה נורמלי לאכול עד 30 גרם של קשיו; קרוב יותר להשלמת ההיריון - לא כל יום.

בשעה האכלה יש צורך לצפות, אם אין סימנים של אלרגיה על התינוק. אם לא, אז שקול קשיו כי לתרום במשקל. וזה יכול גם לעורר נפיחות כואבת של הבטן.

[5]

אגוזים אגוזים במהלך ההריון

הזלזול מאופיין בשילוב מוצלח מאוד של חומצות אמינו וויטמין E. זה מצוין להיווצרות של מערכת השרירים של העובר.

הוא עשיר בויטמינים B1, B2, B6.

מנרמל את פעילות הלב וכלי הדם של האם, אגוז השפעה מועילה על תהליכים דומים התינוק בעתיד.

מכיל תרופה מונעת נגד סרטן, חשובה הן לאם והן לתינוק.

מגביר את רמת המוגלובין, המסייע למנוע אנמיה.

מגדיל את תכונות המגן של הגוף.

עם צריכת שיטתי מסיר את סיגים של הכבד ואת כל הגוף.

קוסמטיקאיות אלטרנטיביות מייעצות לנשים, כולל אלה הנמצאות במצב מעניין, להכין מסכות תפוחים. מהם, העור הופך קל יותר ומתבהר. ומתוך שמן האגוזים, השיער גדל יותר, הוא הופך להיות חזק ויפה.

יש לזכור כי כל המאפיינים השימושיים הם טבועה רק אגוז לא מזוקק. אחסן אותו עד שישה חודשים, לנקות לפני האכילה. ואל תגזימו: אם אתם אוכלים יותר מ 50 גרם, אגוזים בהריון יכול לגרום לכאבי ראש.

אגוזים עם דבש במהלך ההריון

המאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף ההריון כוללים צורך מוגבר בגוף שלה חומרים ביוכימיים רבים. עם חוסר הבעיות שלהם. חלק מהבעיות הללו יכולות למנוע אגוזים. לדוגמה, מנה מעורבת של דבש, קליפת לימון, אגוזי מלך - תרופה מצוינת עבור אנמיה חוסר ברזל. Replenish אלה מתנות של הטבע ואת הגירעון של מינרלים חשובים אחרים, ויטמינים, וכו '

• רפואה אלטרנטיבית מייעץ מרשם יעיל עבור כאב ראש, נדודי שינה, עצבנות, הנובעים מתח או סיבות אחרות. תערובת מוכנה של "דבש בתוספת אגוזים" במהלך ההריון תסיר את העווית של כלי הדם של המוח, להקל על בעיות אלה, אשר יקר במיוחד במהלך ההריון. אחרי הכל, להחיל משכך כאבים קונבנציונאלי לאישה במצב זה לא יאפשר כל רופא.

בכל מקרה, המוצרים חייבים להיות באיכות גבוהה, אגוזים - ככל האפשר הקרקע, דבש - טבעי וידידותי לסביבה. זה ערובה לתועלת ואת אופי מרפא של מתכונים כאלה.

אגוזים עם צימוקים במהלך ההריון

התוכן הגבוה של נוגדי חמצון עושה צימוקים המרכיב החשוב ביותר של תזונה בריאה. התזונה להגברת ההתנגדות לגורמים חיצוניים שליליים כוללת בהכרח צימוקים ופירות יבשים אחרים. במהלך ההריון, מומלץ במיוחד תערובות ויטמין אנרגיה של מרכיבים איכותיים:

• אגוז;
• צימוקים;
• נשק;
• שזיף;
• מותק.

משוגע אגוזים (צימוקים, פירות יבשים אחרים לבחירה) במהלך ההריון יכול להיות טעים לטפל, מקור אנרגיה וחומרים שימושיים רבים. תערובת זו נשמרת במקרר במשך עשרה ימים, ולאחר מכן לאכול על בטן ריקה אחת כף.

נדודי שינה, כאבי ראש, עצבנות - צרות כאלה ניתן להתגבר על ידי ויטמינים של B- הקבוצה, אשר גם מלא בחליפה.

"Zest" של המוצר יכול להיחשב שפע של ברום, אשר נחוץ למניעת osteochondrosis, אוסטאופורוזיס.

אגוזי פקאן במהלך ההריון

פקאן מזכירה אגוז רגיל או זיתים, אבל בתוכו אגוז, רק ללא מחיצות. אבל זה עדיין פרי אקזוטי, כי הוא גדל בעיקר בחלק החם של היבשת האמריקנית. במקומות מסוימים הוא גדל בחצי האי קרים, הקווקז ומרכז אסיה.

אגוזים יקרים בשפע הריון

• ויטמינים (A, B, E)
• microelements (אשלגן, סידן, זרחן, מגנזיום, אבץ)
• שומנים חד בלתי רוויים.

תכונה זו עושה פקאן נקודה חשובה בתזונה נגד כולסטרול, אבל באותו זמן היא נקודת התורפה שלה. אחרי הכל, את התוכן הגבוה ביותר של שומנים בין כל האגוזים מוביל הידרדרות מהירה שלהם (rancidity). כדי להאריך רעננות, אגוזים קפואים.

נורמן פקאן אגוזים עבור אישה במצב - לא יותר משתי חתיכות שלוש פעמים בשבוע. מנת יתר הוא טעון אלרגיות, אשר יכול להיות מחריף על ידי כאב ראש, הפרעות עיכול, pourable על רירית הפה. תוכן קלורי מוגבר תורם למשקל עודף.

תמיסת אגוז שחור בהריון

אגוז שחור הוא קרוב גנטית אגוז פופולרי, אבל פעמים רבות זה עולה על תכונות הריפוי שלו. זהו ממצא ללא תנאי עבור רוקחים ומרפאים. אגוז שחור בעוד רק כיבוש שטחים חדשים, אבל הייחודיות הריפוי שלה כבר גדל עם האגדות.

 בקלף של האגוז הוא כל כך שימושי, כי קל יותר לקרוא מה לא, מאשר לרשום את כל החומרים פעילים ביולוגית הטבועה בו, שמנים אתריים, ויטמינים וכן הלאה. הם לחלץ אותם בעזרת אלכוהול, ואת זה ארסנל חזק עושה את טווח היישום של תמיסת די נרחב.

• כמות ויטמין C מושווה באופן מסורתי עם הדר. בפירות אגוז שחור בוסר התוכן שלו הוא פי 50!
• ב תמיסה יש מינרלים נדירים - קובלט, סלניום.
• אלמנט yuglon מספק תכונות אנטיבקטריאלי טבעי, antifungal, anthelmintic.

אבל כל המקורות מאוחדים האמונה: תמיסת אגוז שחור במהלך ההריון אסורה באופן מוחלט. אתה לא יכול להשתמש בו להנקה.

אגוזים שימושי ביותר בהריון

אגוזים שימושיים ביותר בהריון הם אגוזים רגילים. הם להעלות את רמת המוגלובין, חסינות, לייצב את לחץ הדם ואת חילוף החומרים, להשפיע באופן חיובי על רקמת השריר של הלב ואת פעילות המוח.

אגוזי מלך הם קלים לניקוי, קל לטחון. הם משולבים בצורה מושלמת עם מגוון רחב של מוצרים, ולכן הם מוסיפים לא רק עוגות תוצרת בית, אלא גם סלטים, שיבולת שועל, אורז ודייסות אחרות, רטבים וקינוחים.

התוויות נגד שימוש אגוזים במהלך ההריון

עם כל התועלת העצומה, התעללות באגוזים עלולה להזיק לגוף של אישה, שנמצא במצב שמח של המתנה לאמהות. יש לזכור כי חומרים חלבונים יכולים להיות אלרגנים. לכן,

• אם אישה היתה נוטה לאלרגיות בתקופה שלפני ההריון, אל תשתמשו באומים באופן כללי - כדי למנוע הופעה של נטייה כזו אצל הילד;
• אם לא היתה שום אלרגיה, להכניס אגוזים לתוך דיאטה של אישה בהריון בהדרגה, מתחיל עם אחד או חצי אגוז במשך שבוע;
• אם במהלך תקופה זו אין ביטויים מסוכנים, אתה יכול בביטחון לצרוך מוצר זה הסכום המותר המרבי.

באיזה כמות אתה משתמש אגוזים במהלך ההריון, כך שהם הולכים באופן בלעדי לטובת בריאותם של האם והתינוק?

דיאטנים, בהתייחסו להמלצות ארגון הבריאות העולמי, קוראים מנה של עד 30 גרם ליום (5 עד 6 חלקים). החשוב מכל - בשילוב עם מוצרים אחרים, בסלטים: מתוק - עם פירות יבשים או מתובלים - עם ירקות צעירים. ב שילוב כזה, אגוזים במהלך ההריון הם מתעכל לחלוטין ולא לגרות את מערכת העיכול.

אם סיבים, הכלול אגוזים, עדיין יוצר בעיות עיכול, השימוש צריך להיות מוגבל ל 5 עד 7 גרם ליום או לחלוטין נשלל מהתפריט היומי.

אם אתה משווה את כל היתרונות והחסרונות עבור הנושא "אגוזים במהלך ההריון", המקצוענים, כמובן, יותר. אבל כדי למזער את הסיכונים האפשריים, כל אישה צריכה להקשיב לעצמה, את הרצונות שלה. ותמיד לשמור על קשר עם גינקולוג.

[6], [7]

נזק לאגוזים במהלך ההריון

מאז ארז בוטנים הם האלרגניים ביותר בין האגוזים, עדיף לא להסתכן במהלך ההריון לסרב להם, ואם בלתי נסבל, ואז לאכול קצת, ולאחר מכן ברשות הרופא.

מסוכן יותר האגוז עצמו, נחשב כל כך פופולרי בעולם חמאת בוטנים (להדביק). יש צורך לשקול תכונה זו, תכנון תפריט יומי לנשים בהריון, כמו גם נשים מיניקות, כדי לא לעורר מחלה בתינוקות.

• גירוי, תסמינים אחרים של תגובה אלרגית עשויים להתרחש גם עם השימוש של אגוזי מוסקט. כדי למנוע בעיות כאלה, אמא בעתיד מוצר זה אינו מומלץ.
• עם זאת, כל אגוז, אם הוא באיכות ירודה, יכול להזיק לאורגניזם הפגיע של האם לעתיד. לדוגמה, אם מאוחסן באופן שגוי, אגוזים יכול להיות מעופש. התבוסה של פטריות עובש מסוכן בגלל התוכן של חומרים רעילים בו - mycotoxins. רעלים אלה לא רק רעילים, אלא גם חומרים מסרטנים, ולכן הם מאיימים על מחלות אונקולוגיות, משפיעים על הכבד, הכליות, אברי העיכול וכן הלאה.

אם לאישה יש אין תוויות והוא בחודשים הראשונים של אגוזי חריץ הריון התענג יומי, במחצית השנייה, במיוחד בטרימסטר האחרון, יש צורך להגביל את המספר, ולהשתמש לא יותר מפעמים בשבוע.

רק יחס אחראי לתזונה ולהיבטים אחרים של ההריון תורם להולדתו של ילד בריא.