זרעים בהריון

ישנן דעות קדומות רבות בנוגע לזרעים במהלך ההריון. אומרים שלמזון כזה יש השפעה שלילית על הילד ועל תהליך הלידה. לא נתעכב על כל אחת מהן, כדי שנשים לא ייקחו לתשומת ליבן מידע המבוסס רק על שמועות.

כל מזון שהאם ההרה צריכה לצרוך במנות סבירות, באיכות ובשימושיות נאותים. בנוגע לזרעים, ניתן לנקוט באמצעי הזהירות הבאים:

• כדי למנוע דלקת בתוספתן, אסור לאפשר לקליפות זרעי חמניות להיכנס למערכת העיכול.
• לפני השימוש, יש לשטוף ולייבש גרגירים גולמיים במחבת או בתנור.
• קחו בחשבון שזרעים קלויים מאבדים חלקית את תכונותיהם המועילות.

האם אפשר לכרסם גרעיני חמניות במהלך ההריון?

גרעיני חמניות עשירים למדי בקלוריות, מכילים הרבה נוגדי חמצון, חומצות שומן בלתי רוויות, סיבים תזונתיים, יסודות מיקרו כגון סלניום, מגנזיום, אשלגן. אכילת יתר מאיימת על שתי השלכות לא רצויות: עלייה מהירה במשקל והשפעה משלשלת חדה.

ההשפעה של גרעיני דלעת רכה הרבה יותר. הם גם עשירים במינרלים, אך פחות שומניים. לשני הסוגים יש השפעה מיטיבה על השיער, העור והציפורניים.

לפיכך, התשובה לשאלה האם ניתן לכרסם זרעים במהלך ההריון היא בהחלט כן.

[ 1 ]

גרעיני חמניות לטיפול בצרבת במהלך ההריון

צרבת, למרבה הצער, היא בן לוויה כמעט קבוע של ההריון. אם בשבועות הראשונים נשים סובלות מבחילות, אז במחצית השנייה - מדובר בצרבת. לרפואה המסורתית יש מתכונים רבים לבעיה זו, וזרעים לצרבת במהלך ההריון הם רק אחד מהם.

הסיבה העיקרית לצרבת היא שינויים הורמונליים המובילים לירידה בטונוס השרירים. בנוסף, הרחם המוגדל מגביר את הלחץ בבטן, בעוד שהקיבה זזה כלפי מעלה. אלו הן סיבות פיזיולוגיות אמיתיות לצרבת שנעלמות לאחר הלידה. ואיתן, סבלה של האישה נפסק.

אבל סיבות נסתרות אפשריות גם כן, למשל, החמרה של מחלות עיכול שעד כה התנהלו ללא תסמינים כאלה. אם הצרבת לא פוסקת לאחר סיום מוצלח של ההריון, האישה צריכה להתייעץ עם רופא.

ישנה דעה רווחת לגבי נזקי הזרעים במהלך ההריון. עם זאת, זוהי תרופה יעילה שמנרמלת את רווחתן של נשים רבות בהריון. אם המצב משתפר במהירות, לאחר נטילת חלק קטן של זרעים, אז למה לא? בכל מקרה, אין התוויות נגד רפואיות ידועות.

את רק צריכה לזכור את תכולת הקלוריות הגבוהה של הדגנים; אחרי הכל, אם את אוכלת אותם לעתים קרובות ובכמויות גדולות כדי להילחם בצרבת, אז אחרי הלידה תצטרכי להילחם במשקל שלך לא פחות קשה.

גרעיני דלעת במהלך ההריון

זרעי דלעת פופולריים מאוד גם במהלך ההריון. הם מסייעים בהתקפי צרבת. גינקולוגים ממליצים לאכול 20 עד 50 גרם, החל מהשבועות הראשונים להריון. הם מעשירים את הגוף בסלניום, סידן, מינרלים אחרים, ויטמינים B, E, ויש להם השפעה מיטיבה על העור והאיברים הפנימיים. חומר אנטי-תולעי אמין.

כמו זרעים אחרים, במהלך ההריון יש ליטול גרעיני דלעת קלופים, לא קלויים ובמנות קטנות.

זרעי שומשום במהלך ההריון

שומשום, המכונה גם שומשום, מכיל חומרים שימושיים רבים. בשל כך, זרעי שומשום יהיו שימושיים גם במהלך ההריון.

• הם מכילים את החומרים המזינים הדרושים לתמיכה במערכת השרירים והשלד של האם וליצירת בסיס השלד של התינוק.
• הם משלימים את הגוף בברזל, שהוא כל כך הכרחי במהלך ההריון.
• עשיר בוויטמינים וחומצות אמינו רבות.

הוספת זרעים מסוג זה לתזונה במהלך ההריון משפיעה לטובה על תהליכים רבים:

• מרכך ומקל על היציאות;
• מחזק שיניים וחניכיים;
• מגן מפני הצטננות;
• מנרמל את מתן השתן;
• בעל השפעה מרעננת, מקל על מתח ועייפות;
• מקל על פחדים חסרי בסיס.

לאחר הלידה, שומשום מפחית את הסיכון למסטופתיה ולפתולוגיות אחרות של השד.

זרעי שומשום פופולריים מאוד בבישול תעשייתי. הם מוסיפים ליוגורטים, מאפים, חלבה, קוזינאקי. בבישול ביתי, שומשום משמש בסלטים, בעת טיגון מוצרים שונים. ישנם מתכונים להכנת מלח שומשום, משחת טחינה טעימה.

האם מוצר כזה יכול לגרום נזק? נהוג לחשוב שנשים בהריון צריכות לנקוט משנה זהירות, לדוגמה:

• אין ליטול זרעים בשליש הראשון;
• השתמש בשמן במינונים מינימליים;
• יש לקחת בחשבון את האפשרות האישית לאלרגיות למזון.

על מנת לא לחשוף את הגוף לסיכונים לא רצויים, בכל מקרה יש צורך לקבל אישור ממרפאת טרום לידה.

גרעיני חמניות במהלך ההריון

סדקים בלתי נשלטים של גרעיני חמניות במהלך ההריון עלולים להרוס במהירות את השיניים. אחרי הכל, הם שוחקים את האמייל, ועששת נוצרת ומתקדמת. את צריכה ללכת לרופא שיניים, וזה לא תמיד מתאים לאישה בהריון. על מנת שגרעינים במהלך ההריון יועילו לגוף כולו ולא יפגעו בשיניים, את צריכה לנקות אותם ביד ולאכול עד 30 גרם ביום.

כמובן, דגנים קלויים טעימים יותר. אבל דגנים גולמיים פחות קלוריים ואין בהם כולסטרול, שנוצר משומנים בריאים תחת השפעת טמפרטורה גבוהה.

במהלך ההריון, זרעים הם לא רק מקור לוויטמינים, מינרלים, חלבון (20%), אלא גם אנרגיה חיונית. בצריכה קבועה, הם מפחיתים את רמות הכולסטרול הודות לפיטוסטרולים וסיבים תזונתיים.

יש אנשים שמשתמשים בזרעים כדי להקל על מתחים. תהליך אכילת הזרעים, במיוחד בחברה הנכונה, באמת מרגיע את העצבים. לפעמים הם מנסים להחליף הרגלים רעים בזרעים האלה, כמו עישון. אנשים רבים מצליחים.

זרעי אבטיח במהלך ההריון

זרעים מסוג זה אינם רק אכילים, אלא גם מזינים למדי. היתרונות נמצאים בפנים, לכן יש ללעוס אותם היטב.

הזרעים מכילים:

• חלבון (שליש מהמשקל)
• שׁוּמָן
• ויטמיני B
• מינרלים מגנזיום, ברזל, זרחן, אשלגן, נחושת, אבץ, מנגן, נתרן
• סיבים תזונתיים.

זרעי אבטיח שימושיים מאוד במהלך ההריון כחומר אנטי-הלמינטי לא כימי. להשגת האפקט הרצוי, מספיק פשוט לאכול את האבטיח עם הזרעים. טפילים מתים ממש במעיים של אישה בהריון. עליכם רק לזכור שאבטיחים מוקדמים מסוכנים לאכילה מכיוון שהם עשויים להכיל ניטרטים.

זרעים קלויים ומלוחים טעימים במיוחד. ראשית, הם נשטפים ומייבשים היטב, צולים במחבת במשך מספר דקות, לאחר מכן מוסיפים מים מומלחים (כפית לכל רבע כוס מים). משאירים על האש עד שהמים רותחים. אוכלים לאחר קירור.

זרעי פשתן במהלך ההריון

זרעי פשתן במהלך ההריון, בשל הרכבם הייחודי, מעשירים את הגוף בחומצות אמינו חשובות, גליצרידים של חומצות שונות, פחמימות, אנזימים, חומצות אורגניות, ויטמין A. חומר מיוחד של זרעי פשתן - ריר, מונע דלקת באיברי העיכול, ושמנים משפיעים מצוין על תהליכי התחדשות.

כדי ללדת ילד בריא, אישה לא צריכה ליטול תרופות עצמיות; לכן, אפילו תרופה בלתי מזיקה כמו זרעים צריכה להיקבע על ידי מומחה במהלך ההריון. אבל זו עובדה מוכרת שמרתח של זרעי פשתן הוא חומר משלשל טבעי מצוין. הוא גם שומר על תפקוד תקין של הקיבה, מקל על עוויתות בדלקת קיבה או כיבים.

מתכון לעצירות מזרעי פשתן במהלך ההריון:

• כף אחת לכל 200 מ"ל מים רותחים, להמתין חצי שעה
• קח רבע כוס פעמיים ביום.

עבור מחלות כרוניות של מערכת העיכול, יש ליטול 50 מ"ל מהמרתח על קיבה ריקה.

אבל גם זרעי פשתן מהווים איום - הם יכולים לגרום לעלייה בטונוס הרחם. זה מסוכן לעובר. השימוש בהם גם לא מומלץ לדלקת כרונית של איברי הרבייה. בכל מקרה, יש להחליט על שאלת טיפול כזה באופן פרטני.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

קוזינקי מגרעיני חמניות במהלך ההריון

הגרסה הקלאסית של קוזינאקי היא דבש בתוספת אגוזי מלך קצוצים. אבל התעשייה המודרנית מציעה מגוון של אגוזים וזרעים שונים, פירות יבשים ושיבולת שועל. קוזינאקי העשוי מזרעים במהלך ההריון הוא קינוח טוב למי שאוהבת מתוק, שלא מומלץ להן באופן זמני ממתקים פחות בריאים.

כמו זרעים רגילים, יש לאכול קוזינאקי במתינות במהלך ההריון. הדרישה השנייה היא טבעיות המוצר. אם אפשר, עדיף לבשל קוזינאקי בעצמכם; אם לא, קנו מוצרים ממותגים מיצרנים ידועים. אבל אפילו קוזינאקי באיכות מובטחת אינו מומלץ לנשים בהריון לאכול יותר מפעם בשבוע, מנה של 70 גרם.

היתרונות של מוצר תלויים במרכיביו.

• דבש הוא מקור לוויטמינים, משפר את העיכול, מצב הרוח והמערכת החיסונית.
• לגרעיני חמניות יש השפעה חיובית על העור.
• אגוזי מלך שימושיים במיוחד באזורים בהם יש מחסור ביוד.

מכיוון שקוזינקי אמיתי אינו מכיל סוכר, היתרונות לדמות האם ברורים. בנוסף, הם, יחד עם שוקולד, תורמים להיווצרות של מה שנקרא "הורמוני אושר". בכל מקרה, זוהי האלטרנטיבה הטובה ביותר לעוגות, לחמניות מתוקות וקינוחים לא בריאים אחרים.

יש ליטול את התרופה בזהירות רק אם אתם נוטים לאלרגיות לדבש או יוד, וגם אם יש לכם שלשול, כדי לא להחמיר את מהלך המחלה. וגם אין לאפשר נזק לאמייל השן.

זרעי עמורדיקה

מומורדיקה היא פרי פחות מוכר אך בכל זאת מעניין, המכונה גם אגס בלסמי, דלעת סינית, רימון הודי, מלפפון משוגע. למעשה, זהו קרוב משפחה גנטי של מלפפונים ודלעות, דומה במראהו למלפפון יבלת או דלעת ארוכה. צעיר - ירוק, בשל - כתום. זרעי מומורדיקה ממוקמים בחללים אדומים בתוך הפרי.

העיסה מזינה מאוד, עסיסית ופריכה, עם טעם של מלפפון, פלפל מתוק. העלים מכילים הרבה חלבון, פחמימות וזרחן.

• חומרי הפרי מנרמלים את הפרשת האינסולין, בעלי השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות עוויתות ומרגיעות. ישנן עדויות להשפעה מיטיבה על חולי סרטן, פסוריאזיס, שיגרון ו-HIV. לרופאים בסין, הודו ודרום אמריקה ניסיון מיוחד בטיפול בצמח זה.

ברפואה העממית משתמשים בתמיסה של פירות הצמח ובמרתח של זרעי הצמח. עם זאת, כדאי להתייעץ עם רופא. בשום מקרה אין לצרוך את עלי הצמח - בשל רעילותם הגבוהה.

ישנם גם איסורים מחמירים על שימוש בצמחים רפואיים אקזוטיים. לפיכך, זרעי עמורדיקה, בניגוד לזרעים אחרים, אינם ניתנים לצרוך בשום צורה במהלך ההריון.

יתרונות הזרעים במהלך ההריון

בנוסף לעור-ציפורניים-שיער, היתרונות של גרעיני חמניות במהלך ההריון משפיעים גם על איברים אחרים. ראשית, זוהי תרופה חסכונית, לא מזיקה וטעימה להקלה על תחושת צרבת כואבת. בין מוצרי החובה הרבים בתפריט, גרעיני חמניות במהלך ההריון תופסים מקום של כבוד: בשל נוכחותם של חומצה פולית, חומצות שומן בריאות, חבורה שלמה של מינרלים וויטמינים. לדוגמה, גרעיני חמניות מפעילים פריסטלטיקה, מקלים על עצירות, אי נוחות בחלל הבטן. הגבלת כמות הזרעים חלה על חולים עם דלקת קיבה ובעיות בכבד.

זרעים

• להאיץ את שיקום הרקמות הרכות והעצמות;
• לנרמל את מאזן החומצה-בסיס;
• לשפר את התיאבון, לחסל צרבת, בחילות, עצירות;
• למנוע טרשת עורקים, מחלות לב, מחלות כלי דם ומחלות כבד.

כל זה בהחלט רלוונטי במהלך ההריון. חשוב להדגיש שהדגנים השימושיים ביותר נשטפים ומיובשים, ללא קלייה. המגבלה השימושית היא עד מאה גרם ליום (כוס מכילה כ-550 קילוקלוריות).

נזקי זרעים במהלך ההריון

נזק מזרעים במהלך ההריון אפשרי אם אכלו אותם יתר על המידה. הם מקלים על צרבת, אך כאשר נאכלים אותם ללא כמות מספקת, בחילות יכולות להתגבר.

זרעים מזיקים לשיניים, לכן עדיף לנקות אותם בידיים.

הם נדירים, אך עלולים לגרום לתגובות אלרגיות.

• זרעים קלופים מכל סוג שהוא אינם יכולים לעורר דלקת התוספתן. הדלקת נגרמת רק על ידי הקליפה, שיכולה להגיע לצקום. אם נזהרים בעת "כרסומם", הסכנה מינימלית.

אמהות הנוטות לסבול מעודף משקל וכבר חרגו מהנורמה של המשקל שלהן לא צריכות להיסחף ל"קליקים".

שומשום יכול להיות מסוכן: שומשום לא קלוי יכול להידבק, ולאחר הצלייה הוא נשאר כמעט ללא תכונות שימושיות. כדי להימנע מצרות, ניתן להשתמש בשמן שומשום בטוח.

• למרבה הצער, איש אינו מתחייב לטוהר הכימי של המוצר, כמו גם למדדי איכות רבים אחרים. עליכם לדאוג לכך בעצמכם. נתחיל מהבסיס: קראו לפחות את התווית שעל האריזה - לנוכחות זיהומים לא רצויים הנכנסים לזרעים כתוצאה מעיבוד חקלאי. שטיפה פשוטה מבטלת חלקית את הכימיקלים הללו.

כדי לא לעלות במשקל עודף ולא לפגוע בעצמך או בילדך, בעת יצירת התזונה שלך, הקשיבו לא רק לרצונות שלכם, אלא גם לעצות חכמות של אנשים בעלי ידע.