דיאטת אבטיח בהריון

דיאטת הריון מורכבת מכללי תזונה חשובים, שבאמצעותם האם המצפה תוכל לשמור על משקלה תחת שליטה, ולאחר לידת הילד תחזור במהירות לגזרה. כיום, נשים רבות מעדיפות להשתמש במונודיאטות שמטרתן שריפת קלוריות עודפות ביעילות ודורשות עלויות מינימליות.

דיאטת אבטיח במהלך ההריון היא אחת מהדיאטות המכונות "ניקוי" של מונו, שכן היא נועדה לטהר את גוף האדם מרעלים שהצטברו, כמו גם נוזלים עודפים, דבר המושג בזכות השפעתה המשתן היעילה. באופן טבעי, אי אפשר להיסחף עם דיאטה כזו, במיוחד לאישה בהריון. מערכת תזונה זו היא קצרת טווח ואורכת לא יותר מחמישה ימים. לאחר מכן, במשך 10 ימים, על מנת לחזק את התוצאה, ניתן להשתמש בדיאטת אבטיח.

מהות דיאטת האבטיח במהלך ההריון

דיאטת אבטיח במהלך ההריון מורכבת מאכילת פירות בשלים בלבד, מכיוון שפירות יער מוקדמים יכולים להכיל ניטרטים, אשר לעיתים קרובות גורמים להרעלה של הגוף. כדי לבדוק אבטיח בשל לאיתור ניטרטים, מומלץ לבצע את הבדיקה הבאה. שימו חתיכת עיסת אבטיח בכלי עם מים והניחו למשך מספר שעות. אם עיסת האבטיח אכן מכילה ניטרטים, היא תתמוסס מעט והמים יהפכו לוורודים. אבטיח "בריא" לא יצבע את המים וישמור על צורתו. לצריכה, תזונאים ממליצים לבחור אבטיחים במשקל ממוצע של 6-8 ק"ג. לפני האכילה, יש לשטוף היטב את הפירות במים זורמים חמים וסבון. יש לקחת בחשבון עובדה נוספת: דיאטת אבטיח אופטימלית בקיץ, מכיוון שהיא נסבלת היטב במזג אוויר חם.

דיאטת האבטיח מורכבת מתזונה חד-תזונתית של עיסת אבטיח בלבד, המבוססת על החישוב: 1 ק"ג של מוצר זה לכל 10 ק"ג משקל גוף. עם זאת, לא מומלץ לצרוך יותר מ-5 קילוגרמים של פירות ביום. אישה בהריון צריכה לעקוב בקפידה אחר בריאותה, שכן ישנם מקרים בהם הגוף מגיב לתזונת אבטיח בתופעות לא נעימות מאוד: גזים, הפרעות מעיים, נפיחות. ניתן להמשיך את הדיאטה רק במקרים בהם האישה ההרה אינה חווה תגובות שליליות. במקרה של רעב חריף, מותר לאכול 1-2 חתיכות לחם שחור בזמן אכילת עיסת אבטיח.

לפני השימוש במערכת תזונה כזו, על האם ההרה להתייעץ עם רופא, מכיוון שמונודיאטות הן מבחן אמיתי עבור אדם, כי כאשר מקפידים עליהן, צריך להימנע מהכל. כאשר מקפידים על דיאטת אבטיח, אישה בהריון יכולה להוסיף 150-250 גרם גבינת קוטג' (ללא שומן) לארוחת הבוקר, המורכבת מ-2-3 פרוסות אבטיח בשל. ארוחת הבוקר השנייה צריכה לכלול 1-2 פרוסות אבטיח, ובארוחת הצהריים ניתן לאכול קערת דייסת אורז. חטיף אחר הצהריים מורכב מאבטיח וגבינת קוטג' דלת שומן, וארוחת הערב מורכבת מהמרכיב העיקרי בתוספת דייסת אורז.

לאחר דיאטת "אבטיח" בת 5 הימים, מומלצת דיאטת אבטיח, שהתפריט הראשי שלה נראה בערך כך:

• ארוחת בוקר. שיבולת שועל ללא תוספת סוכר, כמה פרוסות גבינה קשה.
• ארוחת צהריים. חתיכת דג מבושל, בשר או עוף, סלט ירקות טריים, כמה פרוסות גבינה קשה.
• ארוחת ערב. עיסת אבטיח (בהתבסס על החישוב: 1 ק"ג אבטיח לכל 30 ק"ג ממשקל גוף).

יתרונות דיאטת אבטיח במהלך ההריון

יתרונותיו של עיסת אבטיח ידועים זה מכבר. ראשית, יש לציין את תכולת הקלוריות הנמוכה שלו: 100 גרם של המוצר מכילים רק 38 קלוריות. אבטיח יכול להרוות אדם במהירות ולהפחית ביעילות את התיאבון. לחומצה הפולית הכלולה בו יש השפעה מיטיבה על גוף האישה ומנרמלת תהליכים מטבוליים. אבטיח הוא מחסן של מגנזיום. כדי לספק את הצורך היומיומי של אדם במרכיב חיוני זה, מספיקים רק 150 גרם של עיסת אבטיח. מומלץ להשתמש בתזונת אבטיח לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם עורקי. בנוסף, נקבע כי עיסת אבטיח מסירה ביעילות כולסטרול "מזיק" מהגוף, ובכך מונעת התפתחות של מחלות לב וכלי דם. מיץ אבטיח גם שימושי מאוד: הוא יכול להמיס לחלוטין ולהסיר סיגים ורעלים מהכבד.

עם זאת, יש לזכור כי דיאטת אבטיח במהלך ההריון צריכה להיות בעלת השפעה מיטיבה אך ורק על בריאות האישה. לכן, יש לדעת על אותם מקרים בהם דיאטת אבטיח היא התווית נגד מוחלטת. ראשית, זה נוגע לאנשים הסובלים ממחלות מעיים כרוניות. מומלץ גם להימנע מתזונה כזו במקרה של סוכרת, כמו גם נוכחות של בצקת בשליש האחרון של ההריון.