בריאות הילד: שחייה

ההשפעה המיטיבה של שחייה על בריאותם של יילודים ותינוקות נודעה בסוף שנת 1971, כאשר באחד הכנסים של הוועדה הרפואית של FINA - התאחדות השחייה החובבנית הבינלאומית - קבוצת חוקרים מגרמניה הצרפתית דיווחה על תוצאות של שלוש שנות אימון שחייה לתינוקות. תוצאות אלו היו כה מרשימות עד שבמהלך שני העשורים הבאים, אימון שחייה לתינוקות הפך נפוץ ברחבי העולם. כמו כן נקבע כי שחייה שימושית במיוחד עבור ילדים פגים וילדים לא בשלים, שכן היא מאפשרת לתינוקות אלה להדביק ואף לעקוף את חבריהם במועד בהתפתחות מהר מהרגיל.

השפעת השחייה על גוף הילודים והתינוקות אינה מוגבלת להתקשות - באמבטיה ביתית ניתן בקלות לווסת את טמפרטורת המים, ולהפחיתה בהדרגה משיעור לשיעור, להשיג עלייה בעמידות התינוק להצטננות. למרות שהיעדר מחלות כשלעצמו אומר הרבה, מכיוון שכל פתולוגיה בגיל צעיר מובילה בהכרח לעיכוב בהתפתחות הילד, היתרונות של השחייה קשורים בעיקר לתכונות המיוחדות של הסביבה המימית.

בזמן התפתחותו בגוף האם, הילד נמצא במי שפיר. השפעת כוח הכבידה עליו נחלשת משמעותית. לידת ילד דומה רק לחזרתם לכדור הארץ של אסטרונאוטים שחיו זמן רב באפס כבידה. כמוהם, גם הילוד נתון לכוח הכבידה - הוא פשוטו כמשמעו כובל אותו למיטה. הוא נע בצורה מגושמת ובקושי יחסית לראשו הכבד, אשר, כמו עוגן, הוא מרכז תנועתו. במים, ילד קל פי 7-8 מאשר באוויר, הוא מרגיש חופשי שוב, העומס על שרירי השלד שלו נעלם; התינוק מקבל את ההזדמנות להזיז את זרועותיו ורגליו בחופשיות, מה שאומר שהוא ילמד מהר יותר לשלוט בהן, דבר הכרחי להיכרות פעילה עם העולם הסובב אותו. ראשית, זו הסיבה שיילודים "צפים" מקדימים את אלה "שאינם צפים" בהתפתחותם.

אבל ההשפעה המיטיבה של הסביבה המימית על הילד אינה מוגבלת לכך. במים, התינוק חווה לחץ חזק למדי אך אחיד על פני הגוף. זה מגרה את זרימת הדם ההיקפית, ולכן מקל על עבודת הלב. בנוסף, הלחץ המוגבר על החזה בהשוואה לסביבת האוויר מקדם נשיפה עמוקה יותר, וכתוצאה מכך, שאיפה עמוקה יותר. זה מבטיח אוורור טוב של כל פני השטח של רקמת הריאה. אין פינה אחת בריאות שאינה מלאה באוויר. בזמן השהייה במיטה, הילד נושם באופן שטחי, בעוד שרק חלק קטן מהריאות פועל באופן פעיל, ורק חלק זה מנוקה על ידי האוויר. בחלקים הפסיביים, האוויר עומד על שמריו, הרקמה שלהם זרועה מיקרואורגניזמים התלויים באוויר, ביניהם ישנם פתוגניים. בחלקים הלא מאווררים של הריאות נוצרים תנאים להתפתחות חיידקים כאלה, ולכן להופעת מחלות נשימה. בזמן שחייה, הודות לנשימה עמוקה, מיקרואורגניזמים פתוגניים מוסרים מהריאות. בנוסף, מכיוון שכל פני השטח של רקמת הריאה פועלים, הדם, כל האיברים והרקמות של הילד מקבלים יותר חמצן, תהליכים מטבוליים בגופו מתקדמים בצורה אינטנסיבית יותר. אסור לשכוח את השפעת העיסוי של המים על גוף הילד - יש לכך השפעה מיטיבה על מערכת העצבים ההיקפית שלו. תרגילים חוזרים ונשנים במים חשובים זהה להתעמלות היגיינית: הם מאמנים ומחזקים את מערכות הלב וכלי הדם, הנשימה והעיכול, את המנגנון המוטורי של הילד. וכמובן, אימון שחייה מוקדם מלמד את התינוק לא לפחד ממים, מה שיעזור בעתיד להגן עליו מפני תאונות בנהר, בים, באגם.

ניתן להתחיל לשחות עם ילדכם מגיל שבועיים-שלושה לאחר התייעצות עם רופא ילדים. ילדים ששוחים חולים בתדירות נמוכה יותר. בעת שחייה, יש צורך להקפיד על שני תנאים חובה: רצף ביצוע התרגילים השונים על ידי הילד ושינויים בתנאי ביצועם; עלייה הדרגתית בפעילות הגופנית (הגדלת מספר התרגילים בכל שיעור, החלפה מהירה ביניהם) וסיבוך סביבת השיעורים (עומק, טמפרטורת מים). יש הורים, כאשר הם מלמדים את תינוקם לשחות, שמנסים לכפות דברים - הם רוצים לראות את תינוקם כשחיין אמיתי בהקדם האפשרי. לרוב, מאחורי חיפזון כזה מסתתר יהירות הורית, וה"הישג" היחיד בשיטת לימוד זו הוא פחד ממים וסלידה משחייה, שיכולים להישאר עם הילד לכל החיים.

מטרת שיעורי שחייה עם יילוד ותינוק אינה לגדל שחיין שובר שיאים, אלא לחזק את בריאותו של הילד, את התפתחותו ההרמונית והמהירה. במהלך שנת חייו הראשונה, תינוקכם צריך ללמוד להישאר על המים באופן עצמאי במשך חצי שעה, לצלול לעומק רדוד ולהוציא חפצים שונים מתחתית הבריכה, לשחות מתחתית הבריכה במשך 7-8 שניות, לקפוץ למים בבגדים קלים (מכנסיים קצרים, חולצת טריקו, גרביים, סנדלים) ולהישאר על המים במשך 2-3 דקות.

על מנת להשיג מטרות אלו, יש צורך לנהל את השיעורים באופן שהילד יחווה שמחה והנאה מהשהייה במים, ועניין במשימות המבוגר. שחייה צריכה לעורר אצל הילד רגשות חיוביים. כשמלמדים ילד, יש להיזהר: להימנע מתנועות פתאומיות, פעולות בלתי צפויות עבורו. יש לדבר עם הילד בחיבה, לעודד אותו ולתגמל אותו. ולעולם אל תגלו חוסר שביעות רצון, גירוי או אכזבה משום שהוא לא שולט מיד בתרגיל זה או אחר. יש לעקוב בקפידה אחר מצבו והתנהגותו של הילד - היפותרמיה, התחממות יתר, עייפות יתר עלולות לגרום לו לחוסר אמון במים. גירוי חזק של רירית העיניים וכאב אם המים מוכלרים יתר על המידה או אם סבון נכנס אליהם יכולים להיות סיבה לפחד. על המבוגר המנהל את השיעורים להחזיק תמיד מדחום מים בהישג יד. בדרך כלל, מודדים את טמפרטורת המים לפחות פעמיים במהלך השיעור. בסימנים הראשונים של עייפות (עייפות, גחמות) או היפותרמיה (צמרמורות, עור ברווז, גוון כחלחל של השפתיים), יש להפסיק את התרגיל מיד.

אם תסמינים אלה מופיעים למחרת, עדיף לקחת הפסקה של יומיים-שלושה.

לפני כל שיעור שחייה, מבוגר, אם הוא או היא יהיו באמבטיה עם הילד (ייתכן שזה יהיה נחוץ במהלך תקופת האימון הראשונה), רוחץ היטב בסבון, שוטף ומחטא את האמבטיה והצעצועים שישמשו במהלך השיעור, ומאוורר את חדר האמבטיה.

עדיף לקיים את השיעורים בו זמנית, רצוי אחר הצהריים, 1.5-2 שעות לפני ארוחת הערב ולא מוקדם יותר מ-1.5 שעות לאחר הארוחה הקודמת. יש צורך שכל מהלך הלימוד ינוהל על ידי אדם אחד.

לאחר שחייה, ילד בדרך כלל נרגש במידה מסוימת, ולכן יש לספק לו תנאים למנוחה נאותה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]