שיזוף: יתרונות, נזקים

הקיץ בעיצומו, כך שנושא השיזוף המושלם רלוונטי מאוד. בואו נבחן את ההמלצות העיקריות וההתוויות נגד לשיזוף.

אחרי חודשים ארוכים של קור, הגוף זקוק לאור שמש וכמובן, ויטמין D. אבל לפני שאתם צוללים ראש בראש לשיזוף, עליכם להתכונן כראוי. שיזוף כשלעצמו הוא תגובה מגנה של הגוף לקרינה אולטרה סגולה. כאשר העור מתמודד איתה, הוא משקיע את כל כוחו ביצירת מחסום יעיל. האפידרמיס מכיל תאים מיוחדים, מלנוציטים, המייצרים פיגמנט כהה - מלנין, המגן על הרקמות מפני כוויה. כלומר, שיזוף ברונזה הוא תגובה של מלנין לנזק לעור מקרני השמש.

כדי להבין את תהליך השיזוף, בואו נבחן את הסוגים העיקריים של קרינת השמש:

• אור השמש הוא ספקטרום נראה לעין.
• אולטרה סגול (UV) – אחראי על ההשפעה הפוטוכימית, מעניק לעור צבע יפהפה.
• אינפרא אדום - גורם לאפקט תרמי.

קרינת UV מהווה כ-5% מכלל הקרינה, המאופיינת בפעילות ביולוגית בולטת. היא מחולקת לשלושה ספקטרומים, שלכל אחד מהם אורך מסוים של קרניים ומאפייני השפעה משלו על גוף האדם:

1. ספקטרום C הוא קרינה קצרת גל קשה באורך גל של 100-280 ננומטר. הקרניים נשמרות בשכבת האוזון, כלומר, הן כמעט ולא מגיעות לפני השטח של כדור הארץ. יש להן השפעה הרסנית על כל היצורים החיים.
2. ספקטרום B הוא גל בינוני 280-320 ננומטר. הוא מהווה כ-20% מהקרינה האולטרה סגולה הנופלת על פני כדור הארץ. יש לו תכונות מוטגניות, הוא משפיע על ה-DNA התאי וגורם לשיבוש המבנה שלו. הוא חודר לא רק לאפידרמיס, אלא גם נספג על ידי הקרנית. הוא גורם לכוויות קשות בעור ובעיניים.
3. ספקטרום A הוא קרינה רכה ארוכת גל באורך 315-400 ננומטר. הוא מהווה 80% מכלל קרינת ה-UV. יש לו פי אלף פחות אנרגיה מספקטרום B. הוא חודר לעור, מגיע לרקמה התת עורית, משפיע על כלי הדם וסיבי רקמת החיבור. הוא מקדם את ייצורם של חומרים פעילים ביולוגית בגוף.

השמש היא מקור רב עוצמה לוויטמין D3. כדי לקבל את המנה היומית שלו, מספיק להשתזף במשך 10-15 דקות. הוויטמין מעורב במטבוליזם של סידן, מסייע בחיזוק השיניים, העצמות, השיער והציפורניים. חופשת הקיץ מאיצה את תהליך ייצור הדם ומגבירה את תכונות ההגנה של מערכת החיסון.

העור הוא מחסום אמין המגן מפני גורמים סביבתיים מזיקים רבים. אך יכולות מנגנוני ההגנה שלו אינן בלתי מוגבלות. אם פעולתו של גורם מזיק היא אינטנסיבית או ממושכת מדי, היא עלולה לגרום נזק לאפידרמיס ולגוף בכללותו.

האם שיזוף מועיל או מזיק?

עם בוא הקיץ, אנשים רבים תוהים האם שיזוף מועיל או מזיק. ראשית, כדאי לדעת שגוף השמימי הוא רופא טבעי, ולכן הוא לא רק מועיל, אלא גם הכרחי לגוף האדם.

בואו נבחן את המאפיינים העיקריים של שיזוף:

• פעולת האור האולטרה סגול מפעילה את הסינתזה של ויטמין D, הנחוץ לספיגת סידן וזרחן. הוא מחזק שרירים ועצמות, מקדם ריפוי פצעים, ופועל כאמצעי מניעה נגד רככת אצל ילדים ואוסטאופורוזיס אצל מבוגרים.
• להפעיל ולעודד תהליכים מטבוליים, זרימת דם ונשימה. לשפר את תפקוד המערכת האנדוקרינית ולהאיץ את חילוף החומרים.
• מסייע להיפטר מבעיות דרמטולוגיות שונות: פסוריאזיס, אקנה, אקזמה, פטריות. בשל השפעתו ההרסנית על מיקרואורגניזמים פתוגניים, UV משמש לטיפול בשחפת עור.
• הם עוזרים לחיזוק הגוף, לחזק את ההגנה שלו ולהגביר את העמידות בפני זיהומים שונים.
• הם מפעילים את ייצור ההורמון סרוטונין, המסייע להתמודד עם לחץ כרוני, דיכאון וירידה בביצועים.

אבל, למרות התכונות המועילות שהוזכרו לעיל, לשיזוף טבעי יש התוויות נגד וכללים מסוימים. שמירה עליהם מאפשרת לכם להפוך את חופשת הקיץ שלכם למועילה ובטוחה ככל האפשר.

באיזו שעה אסור להשתזף?

היבט חשוב של בילוי קיץ בטוח הוא בחירת הזמן הנכון לשיזוף. בואו נבחן באיזו שעה אסור להשתזף והיבטים אחרים של הליך זה.

• השמש היא מקור לאנרגיה רדיואקטיבית. שיא פעילותה הוא בין השעות 11:00 ל-16:00. כלומר, לא מומלץ בתכלית לצאת החוצה במהלך היום. בתקופה זו קיים סיכון גבוה לכוויות, במיוחד לבעלי עור רגיש לאור.
• עדיף להשתזף בין השעות 8:00 ל-11:00. אחרי 16:00 תוכלו להירגע בבטחה על החוף, שכן בתקופה זו תוכלו לקבל גוון עור אחיד.
• את אמורה להשתזף בהדרגה, כלומר, שכיבה תחת קרני השמש הקופחות כל היום היא התווית נגד. את יכולה להתחיל עם 10 דקות ולהגדיל בהדרגה את הזמן.
• זמן החשיפה המרבית לשמש רציפה לא יעלה על שעתיים ביום.

שיזוף טוב לגוף, אבל רק אם הוא נרכש בצורה נכונה. יש לארגן כראוי טיפולי שמש. מכיוון שתשוקה מוגזמת עלולה להוביל לתוצאות חמורות. המסוכן ביותר הוא התפתחות סרטן העור.

[ 1 ]

למה ולמי אסור להשתזף?

תגובת העור להשפעות המזיקות של קרינת UV היא שיזוף. תחת השפעתה, התאים מתחילים לייצר את הפיגמנט מלנין, המעניק לרקמות גוון שוקולד יפהפה. אבל כמו כל הליך, לשיזוף יש התוויות נגד מסוימות. בואו נבחן מדוע ולמי אסור להשתזף בשמש.

התוויות נגד מוחלטות:

• אלרגיה לשמש (פוטודרמטיטיס).
• שימוש בתרופות בעלות תכונות המגבירות את רגישות האור (סולפונמידים, טטרציקלינים, נגזרות פטוטיאזין).
• אלביניזם היא הפרעה גנטית המאופיינת בהיעדר מוחלט של מלנין בתאי העור.
• פתולוגיות אונקולוגיות של כל לוקליזציה.
• מסטופתיה או מצבים לאחר טיפול בסרטן השד.
• היפרתרמיה.
• מחלות אנדוקריניות.
• פתולוגיות של בלוטת התריס.
• תהליכים זיהומיים חריפים.
• תקופת החלמה לאחר טיפולי התחדשות, פילינג, הזרקות יופי, הסרת שיער בלייזר.

התוויות נגד יחסית:

• ילדים קטנים עד גיל שנתיים-שלוש. לתינוקות יש עור דק ופגיע, הרגיש מאוד לקרינת שמש.
• אנשים מעל גיל 60-65. ככלל, בגיל זה רבים סובלים מבעיות בלחץ דם, פתולוגיות לב וכלי דם ומחלות אחרות.
• נוכחות של גידולים שפירים.
• הֵרָיוֹן.
• נוכחות של שד דיספלסטי גדול.

שיזוף מוגזם מאיץ את תהליך הזדקנות העור, מעורר הרס של סיבי קולגן. היפרפיגמנטציה של האפידרמיס אפשרית, כלומר, היווצרות של אזורים צהובים-חומים ופתולוגיות שפירות (נמשים, עדשות, שד מלנוציטיות).

הסיכון לפתח מלנומה, נגע עור ממאיר, עולה גם הוא משמעותית. על פי סטטיסטיקות רפואיות, מלנומה היא הסרטן השני בשכיחותו בקרב נשים צעירות. מבחינת תמותה, היא שנייה רק לסרטן ריאות. המחלה יכולה להיגרם על ידי מקור טבעי של קרינה אולטרה סגולה וסולריום. השמש מדכאת את מערכת החיסון, וגורמת להפעלת נגיף ההרפס. היא מייבשת את העור, מה שהופך אותו למקומט, עמום, מחוספס ומחוספס.

אילו מחלות מונעות ממך להשתזף

למרות התכונות המועילות הרבות של טיפולי שמש, שיזוף אינו מועיל לכולם. בואו נבחן את המחלות המונעות שיזוף:

• מחלות ממאירות ומצבים טרום סרטניים.
• מחלות עיניים.
• שַׁחֶפֶת.
• דליות ורידים.
• מספר רב של שדונים, כתמי פיגמנט וכתמי לידה.
• מחלות גינקולוגיות (מסטופתיה, מחלה פוליציסטית ואחרות).
• פתולוגיות אוטואימוניות.
• מחלות זיהומיות.
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
• מחלות אנדוקריניות.
• מחלות פסיכו-נוירולוגיות.

בנוסף לפתולוגיות המפורטות, חופשות חוף אינן ניתנות להתווית לאחר הליכים קוסמטיים מסוימים:

• פילינג וניקוי עור חומרתי.
• הסרת שיער בלייזר.
• איפור קבוע.
• הסרת גידולים עוריים.
• עטפו עם שמנים אתריים.
• זריקות בוטוקס.

ישנן גם התוויות נגד זמניות לשיזוף הקשורות לטיפול תרופתי:

• גורמים לרגישות לאור – מגבירים את הסיכון לכוויות שמש. ניתן לנוח 1-6 חודשים לאחר סיום השימוש בהם.
• תרופות המכילות רטינול, טרטינואין או חומצה רטינואית. משמשות לטיפול באקנה ולהעלמת קמטים.
• תרופות אנטי-מיקרוביאליות ונגד פטריות (טריקלוזן, כלורהקסידין, גריזופולבין).
• תרופות משתנות (מבוססות על כלורתלידון ופורוסמיד).
• קוסמטיקה אנטי-פסוריאטית.
• תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה ותרופות נוגדות פרכוסים.
• אנטי-היסטמינים, תרופות נוגדות בחילות ואנטיביוטיקה.
• תרופות נגד סוכרת המורידות את רמות הסוכר בדם.
• אמצעי מניעה ותרופות אחרות המבוססות על אסטרוגן ופרוגסטרון.

אם מופרות התוויות נגד לשיזוף, סיבוכים חמורים אפשריים:

1. כוויות שמש – מתרחשות לרוב. הן מתרחשות מכיוון שקרינת UV שורפת את השכבה העליונה של האפידרמיס. הן מתבטאות בתחושת לחץ בעור, אדמומיות ושלפוחיות. במקרים חמורים במיוחד, מופיעים עלייה בטמפרטורה, ירידה בלחץ הדם, חולשה כללית וחוסר התמצאות.
2. מכת שמש – מתרחשת עקב חשיפה ממושכת לחום ללא כובע. כלי הדם מתרחבים, ודם זורם לראש. ישנה חולשה חדה, כאבי ראש, אישונים מתרחבים. דימום מהאף ואובדן הכרה אפשריים. עלייה בטמפרטורה, התקפי בחילות והקאות מתרחשים.
3. פוטודראמטוזיס היא אלרגיה לשמש המופיעה עם רגישות מוגברת לקרינת UV. המצב הכואב מתבטא באדמומיות, דלקת וקילוף של העור. ישנם גירוד וצריבה קשים, פריחות שונות ונפיחות של הריריות.
4. סרטן עור – שיזוף תכוף וממושך עלול לגרום לכוויות ולגרום לנגעים ממאירים. על פי סטטיסטיקה רפואית, כ-50-80% ממקרי הסרטן מתרחשים עקב ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה טבעית.
5. מחלות עיניים – שהייה בחום עלולה לגרום לתסמונת העין היבשה, ירידה בראייה, עכירות העדשה (קטרקט) ודלקת בלחמית.
6. פוטואיג'ינג – שיזוף ממושך מוביל לנזק לשכבה העליונה של העור. תגובות כאלה דומות לשינויים המתרחשים בגיל מבוגר. מופיעים עור יבש, שינויים בכלי הדם, אדמומיות, כתמי פיגמנט שונים, נמשים וקמטוטים.

האם ניתן להשתזף בשמש אם יש לך פסוריאזיס?

פסוריאזיס היא מחלה דלקתית כרונית הפוגעת בעור ויוצרת פלאק (כתמים יבשים ומוגדרים בבירור) על פניו. פתולוגיה זו גורמת לא רק לתחושות כואבות, אלא גם לאי נוחות קוסמטית. פריחות פסוריאטיות ממוקמות בכל הגוף. פלאק יכול להופיע על הראש, הגב, הבטן, לרוב על משטחי המרפקים וכיפופי הברכיים, הישבן מושפע.

בעונה הקרה, ניתן לכסות את הפריחה בבגדים, אך בקיץ, לחולים רבים יש שאלה: האם ניתן להשתזף עם פסוריאזיס בשמש? ראשית, יש לציין כי מחלה זו וקרינה אולטרה סגולה תואמות. הקיץ הוא התקופה הנוחה ביותר לטיפול. טיפולים סולאריים בשילוב עם מי ים, כלומר מנוחה על חוף הים, בעלי תכונות טיפוליות בולטות.

שיזוף מספק הפוגה ארוכת טווח ויציבה עקב עיבוי העור ועלייה בזרימת החמצן לנוזל הלימפטי.

תכונות מועילות של השמש:

• הרס של פלאקים פסוריאטיים וחידוש האפידרמיס.
• האצת תהליך התחדשות של רקמות פגועות.
• מסיר גירוד וקילוף.
• האטת היווצרות של פלאקים ופפולות חדשות.

קרניים אולטרה סגולות מסוג A ו-B מדכאות תהליכים פתולוגיים המתרחשים על פני האפידרמיס. לכן, בעזרתן, ניתן להיפטר במהירות לא רק מפריחות שונות, אלא גם להאיץ את ריפוי הפצעים והכיבים.

מדענים גילו כי החמרה של המחלה בעונה הקרה קשורה למחסור בוויטמין D בדם. ניתן לשקם את המחסור בעזרת מזון או שיזוף. יעילות טיפול כזה היא אינדיבידואלית לכל מקרה ותלויה בסוג ובסוג המחלה.

כללים לטיפולי פסוריאזיס בשמש:

• משך השהייה הראשונה בשמש לא יעלה על 10 דקות. לאחר מכן, ניתן להגדיל בהדרגה את משך המנוחה עד 30 דקות.
• עדיף להשתזף בבוקר בין השעות 8:00 ל-11:00 או בערב בין השעות 16:00 ל-20:00. תקופת הצהריים היא המסוכנת ביותר, שכן השמש פעילה ביותר ויכולה להוביל לסיבוכים של המחלה.
• כדי למנוע יובש בעור, כדאי להשתמש בקרם הגנה מיוחד בעל מקדם הגנה גבוה.
• לאחר שיזוף, יש לטפל בפלאקים של פסוריאזיס באמצעות משחות ותרסיסים המכילים את החומר הפעיל אבץ פיריתיון.

למרות כל היתרונות והיעילות של טיפול בשמש לפסוריאזיס, להליך זה יש התוויות נגד מסוימות. טיפול כזה אסור לחולים שמחלתם מחמירה בקיץ, שהם כ-5% מכלל החולים.

תנאים טובים לטיפול בפסוריאזיס נוצרים באתרי הנופש של בולגריה, סלובניה וכמובן, ישראל. מנוחה וטיפול בבתי הבראה על ים המלח מאפשרים להעביר את המחלה לשלב של הפוגה ארוכת טווח.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

האם ניתן להשתזף בשמש אם יש לך דלקת כבד נגיפית?

מחלה ויראלית הפוגעת בכבד היא דלקת כבד (הפטיטיס). המחלה יכולה להיות אסימפטומטית או להתבטא בהתקפים כואבים חריפים. בכל מקרה, המטופל יצטרך לעבור טיפול ושיקום ארוך טווח, טיפול בדיאטה ומספר התוויות נגד נוספות. מסיבה זו, חולים רבים שואלים את השאלה: האם ניתן להשתזף בשמש עם דלקת כבד ויראלית?

אם המחלה נמצאת במצב של רמיסיה יציבה, מנוחה אפשרית בתנאי שמקפידים על הכללים הבאים:

• ניתן להיות מתחת לחוף הים עד 10:00 בבוקר ובין 17:00 ל-18:00 בערב, כאשר העור חשוף לקרינה אינפרא אדומה, ולא לקרינה אולטרה סגולה, שאינה משפיעה על ההתרבות המהירה של הנגיף בגוף.
• כדי למנוע סיבוכים שונים, יש צורך להשתמש במסנני קרינה בעלי מקדם הגנה מוגבר. הם ממזערים את ההשפעות המזיקות על העור.
• אם אתם חשים ברע במהלך המנוחה, עליכם ללכת למקום קריר, למשל, מתחת לגג או לשמשיה. כמו כן, אל תשכחו את כיסוי הראש.

במהלך החמרה של המחלה, טיפולי שמש אינם מומלצים. זאת בשל העובדה שאור אולטרה סגול מגרה את רביית הנגיף.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

האם מותר להשתזף אם יש לך שרירנים ברחם?

תצורה שפירה ברקמות הרחם (יכולה להיות ממוקמת באנדומטריום, מתחת לקרום הסרוזי, בצוואר הרחם או בתוך שכבת השרירים) היא מיומה. על פי סטטיסטיקה רפואית, המחלה מופיעה ב-30% מהנשים, לרוב בגילאי 25-35. הייחודיות של הפתולוגיה היא מהלך אסימפטומטי וסיבוכים חמורים. הטיפול מתבצע בניתוח, סוג הניתוח תלוי במאפיינים האישיים של גוף המטופלת.

לאחר הטיפול, מטופלים רבים מתעניינים בשאלה: האם ניתן להשתזף בשמש עם שרירנים ברחם? טיפולי שמש אינם התווית נגד, אך לפני ביצועם יש להמתין עד סוף תקופת השיקום. אמצעי זהירות כאלה קשורים לעובדה ששרירנים נוטים לחזור, והתחממות יתר של הגוף היא תנאי חיובי לכך.

בפרקטיקה הרפואית, ישנם לעיתים קרובות מקרים בהם המחלה חוזרת עקב חופשה קצרה במדינות חמות. כדי למנוע השלכות כאלה, יש לנוח בשמש בזהירות מיוחדת, תוך הקפדה על כל כללי השיזוף הבטוח.

[ 9 ]

האם אפשר להשתזף בשמש אם יש לך הצטננות?

כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי, לכן רק הרופא המטפל צריך להחליט האם ניתן להשתזף בשמש עם הצטננות. נזלת וכאב גרון הם תסמינים של תהליך דלקתי וסימן לירידה בתכונות המגן של מערכת החיסון. פעולת אור השמש בימים הראשונים מפחיתה את החסינות, מה שמגביר את הסיכון לפתח מחלות שונות וסיבוכים של מחלות קיימות. לכן, אפילו דבר קטן כמו הצטננות במבט ראשון יכול להתפתח לפתולוגיה חמורה.

במקביל, רופאים רבים מאמינים כי לחופשה בחוף הים יש השפעה טיפולית על הצטננות, במיוחד מחלות נשימה כרוניות. אוויר הים רווי בחומרים מועילים המטהרים את הריאות והסמפונות מרעלים שהצטברו ועוזרים לשפר את החסינות המקומית.

אם החלטתם לעבור טיפולי שמש במהלך הצטננות, עליכם לפעול לפי ההמלצות הבאות:

• הימנעו מהיפותרמיה (אין להיכנס למים לאחר שהייה ממושכת בחום).
• אין לשתות משקאות קרים, כולל מי ים/נהר.
• יש להשתזף בין השעות 6 ל-10 בבוקר ואחרי 16:00.

כדי לזרז את ההחלמה, כדאי להקפיד על תזונה עשירה בוויטמינים ומינרלים. טיפולים פיזיים שונים, כולל טיפול בבוץ, יהיו שימושיים.

האם ניתן להשתזף בשמש אם יש לך מסטופתיה?

מחלה שפירה עם התפשטות פתולוגית של רקמת חיבור בבלוטת החלב היא מסטופתיה. ככלל, הפרעה זו מתרחשת עקב חוסר איזון הורמונלי. ללא טיפול בזמן ומתאים, היא עלולה לגרום לסרטן. התנהגות נכונה בשמש ממלאת תפקיד חשוב, שכן קרניה משפיעות באופן אינטנסיבי על רקמת השד. האם ניתן להשתזף עם מסטופתיה בשמש צריך להיקבע רק על ידי הרופא המטפל.

לאור השמש יש השפעה מקיפה על הגוף: הוא נחוץ לאפידרמיס ולחילוף החומרים, לתפקוד תקין של בלוטת התריס, בלוטות יותרת הכליה והשחלות. הודות לו, הגוף מייצר ויטמין D, הנחוץ לגדילה תקינה של עצמות ורצועות. אך למרות כל התכונות המועילות, לקרני השמש יש השפעה מסוכנת במיוחד על הרקמה העדינה והפגיעה של בלוטות החלב.

התוויות נגד לשיזוף במקרה של מסטופתיה:

• המחלה נמצאת בשלב החריף.
• צורה ציסטית של מסטופתיה.
• יש תסמונת כאב בולטת.
• ישנם גושים, גושים או תכלילים של גידול בשד.
• הבלוטות נפוחות, יש הפרשות מהפטמות.

קרינה אולטרה סגולה עלולה לגרום לגידול שפיר להתדרדר לגידול סרטני. יש להיזהר גם בעת בילוי בשמש אם את סובלת מעודף משקל, עברת לאחרונה ניתוח חזה או נוטלת תרופות הורמונליות.

• שיזוף אינו גורם למסטופתיה, אך הוא עלול להחמיר אותה. כדי למנוע זאת, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:
• 1. אסור להירגע בלי טופ. יש צורך ללבוש בגד ים המספק הגנה מספקת לבלוטות החלב.
• 2. ניתן להישאר בחום עד 11:00 בבוקר ואחרי 16:00. שיזוף בערב הוא הבטוח ביותר.
• 3. לפני היציאה החוצה, עליכם להצטייד בכמות מספקת של נוזלים כדי למנוע התייבשות ותוצאות לא נעימות אחרות של חשיפה ממושכת לחום.

רק ממולוגים יכולים לקבל החלטה סופית לגבי היתרונות של חשיפה לשמש עבור מסטופתיה, ובאופן אינדיבידואלי עבור כל מקרה.

האם מותר להשתזף אם יש לך אלרגיה לשמש?

תגובות דרמטולוגיות שונות ומחלות עור גורמות לאי נוחות משמעותית, במיוחד בקיץ. האם ניתן להשתזף עם אלרגיה לשמש נקבעת על ידי הרופא המטפל, באופן אינדיבידואלי עבור כל מטופל. בשנים האחרונות, אלרגיות הנגרמות מקרינה אולטרה סגולה הפכו נפוצות במיוחד. תסמיניהן מופיעים במהירות הבזק, אצל חלק מהמטופלים לאחר מספר שניות, ואצל מטופלים אחרים לאחר 1-2 שעות או ביום השני לאחר החשיפה לשמש.

מאפייני תגובה פוטוטוקסית:

• פוטודראמטוזיס מתרחשת גם אצל אנשים בריאים לאחר שיזוף ממושך. כדי למנוע זאת, יש להימנע מהשמש בין השעות 11:00 ל-16:00 ולהגן על עורכם באמצעות קרמים ותחליבים מיוחדים.
• אלרגיה לשמש עשויה להיות קשורה לצריכת מזונות מסוימים, תרופות, צמחי מרפא וחומרים אחרים המכילים גורמים לרגישות לאור.
• התהליך הפתולוגי קשור במידה רבה להפרעות חיסוניות. אנשים עם מחלות מערכת האנדוקרינית, כבד וכליות נמצאים בסיכון להתפתחותו.
• אנשים עם פוטוטייפ עור בהיר (ראשית, קלטי) נוטים לאלרגיות לקרינה אולטרה סגולה. הם כמעט ולא משתזפים, אך תגובות פתולוגיות לקרינה אולטרה סגולה מתרחשות לעתים קרובות מאוד.

ברוב המקרים, אלרגיות מתבטאות כפריחה, אקזמה או שלפוחיות. הפריחות מופיעות על הזרועות, הפנים, הרגליים והחזה. לרוב הן נראות כמו כתמי עור מחוספסים ולא אחידים שכואבים ומגרדים. במקרים נדירים, הפריחות מתמזגות ויוצרות קרום, דימום וקשקשים.

חופשת קיץ מלאה אפשרית רק לאחר קביעת סיבת התגובה האלרגית והשלמת מהלך טיפולי. אך גם לאחר הטיפול, יש לנקוט משנה זהירות בעת שיזוף ולפעול לפי כל ההמלצות הרפואיות.

[ 10 ]

האם ניתן להשתזף לאחר התקף לב?

נזק לשריר הלב עקב שיבוש אספקת הדם שלו וחסימה של אחד העורקים של האיבר על ידי רובד טרשת עורקים הוא התקף לב. הסכנה במחלה זו היא שהחלק הפגוע של השריר מת ומתפתח נמק. תהליכים פתולוגיים מתחילים 20-40 דקות לאחר הפסקת זרימת הדם. ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום להתקף לב.

על פי סטטיסטיקות רפואיות, חשיפה ממושכת לחום, מכת שמש או מכת חום היא שגורמת לרוב לנזק ללב ולתאונות כלי דם במוח.

בואו נבחן מקרוב כיצד מתפתח התקף לב, הנגרם כתוצאה מהפרה של תרמורגולציה, כלומר, מנוחה ארוכה בחום:

• טמפרטורת הגוף עולה בהדרגה.
• הגוף מנסה ליצור איזון על ידי השוואת טמפרטורת הגוף לסביבה.
• מנגנוני ההסתגלות מוצו ומתחיל שלב הפירוק.
• מתפתחת שכרות כללית של הגוף, תסמונת DIC, אי ספיקת כליות ולב.
• אספקת החשמל למוח מנותקת.
• דימום ונפיחות מתרחשים.

לעתים קרובות מאוד, אנשים שחלו במחלה זו תוהים האם ניתן להשתזף לאחר התקף לב. האפשרות לחופשת קיץ וחשיפה ממושכת לקרינת UV תלויה ברמת ההחלמה מהפתולוגיה ובמצב הכללי של הגוף. ברוב המקרים, רופאים ממליצים למזער את ההשתזפות, לעשות זאת במחצית הראשונה של היום או בערב. כמו כן, אל תשכחו להגן על העור והראש מפני השמש, ולשמור על מאזן המים.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

האם אפשר להשתזף אם יש לך דלקת עור מהשמש?

ישנה דעה שהשמש מועילה לכל מחלות העור. למעשה, הכל שונה. לדוגמה, האם ניתן להשתזף עם דלקת עור בשמש תלוי לחלוטין במהלך המחלה, בגיל המטופל וכמובן באינדיקציות רפואיות. אמצעי זהירות אלה קשורים לעובדה שלאחר שיזוף, פריחות יכולות להתעצם, וליצור אזורים רטובים, קרומים, הגורמים לגירוד ואי נוחות קשים.

דלקת עור, ובמיוחד צורתה האטופית, מאופיינת בהחמרות תכופות בתקופת הסתיו-אביב. עד עונת הקיץ, התהליך הפתולוגי ברוב המקרים שוכך, והמטופלים חשים טוב יותר. השיפור נובע בעיקר מפעולת קרינה אולטרה סגולה, אשר במינונים מתונים מדכאת פריחות ודלקות בעור, ומפחיתה גירוד.

שיזוף ממושך אינו מומלץ לטיפול בדלקת עור, במיוחד בתקופות של פעילות סולארית מוגברת. יש להשתזף בבוקר לפני 11:00 ובערב. במקרה זה, יש למרוח על העור חומרי הגנה היפואלרגניים.

[ 14 ]

האם מותר להשתזף אם יש לך HIV?

לעתים קרובות מאוד ניתן לשמוע שאבחנה כמו נגיף הכשל החיסוני האנושי (HVI) מהווה התווית נגד מוחלטת לחופשת קיץ. השאלה האם ניתן להשתזף עם HIV היא אינדיבידואלית עבור כל חולה. שיזוף מוגזם מסוכן מסיבות רבות, כולל כאלה שאינן קשורות ל-HIV. עבור אנשים רבים, שיזוף לא יגרום נזק, אלא להיפך יעזור להירגע ולהירגע. בנוסף, לקרינת UV יש השפעה מיטיבה על תפקוד הגוף כולו, והיא מועילה לבריאות.

כללי השיזוף לחולי HIV אינם שונים מההמלצות לאנשים בריאים:

• עדיף לבצע טיפולי שמש מוקדם בבוקר או מאוחר בערב. בין השעות 10:00 ל-16:00 עדיף להימנע מפעילות סולארית מוגברת.
• יש למרוח על הגוף קרם מגן עם מסנן אולטרה סגול מוגבר. עדיף לבצע את ההליך 20-30 דקות לפני היציאה החוצה ולחזור על עצמו כל 2-3 שעות, במיוחד לאחר שחייה.
• יש לספק גם הגנה לעיניים ולראש. מומלץ להצטייד במי שתייה במהלך החופשה כדי למנוע התייבשות.

בכל מקרה, לפני תכנון חופשת קיץ, כדאי להתייעץ עם הרופא שלכם. זה הכרחי על מנת למנוע תופעות לוואי או סיבוכים מהתרופות בהן אתם משתמשים שעלולות להתרחש במהלך שיזוף.

האם ניתן להשתזף לאחר כוויה מהשמש?

נזק תרמי, כימי או קרינה לעור גורם לאי נוחות רבה, הן פיזית והן אסתטית. אנשים רבים שסבלו מפציעות כאלה מתעניינים בשאלה: האם ניתן להשתזף לאחר כוויות שמש? טיפולי שמש מותרים אם אין סימנים לדלקת רקמות. אחרת, שיזוף (טבעי ומלאכותי), אמבטיות, סאונות והליכים תרמיים אחרים אינם מומלצים.

אם תהליך ההחלמה הצליח, אז שיזוף קצר יהיה מועיל לגוף. יחד עם זאת, אל תשכחו שעור צעיר ועדין מתעצבן בקלות, ולכן הוא זקוק להגנה. לפני היציאה לחוף הים, כדאי לטפל באפידרמיס בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה.

אם לאחר שיזוף כוויות ישנות מתנפחות או מאדימות, אזי חשיפה נוספת לחום אינה מומלצת. האיסור תקף עד להחלמה מלאה של הרקמות. לא יהיה זה מיותר להשתמש במוצרים כמו Bepanten או Panthenol. הם ממזערים תחושות כואבות ומאיצים את התחדשות האפידרמיס הפגוע.

[ 15 ], [ 16 ]

האם מותר להשתזף בשמש אם יש לך בעיות בבלוטת התריס?

מקובל באופן כללי שמחלות אנדוקריניות ושמש אינן תואמות. אבל האם זה באמת נכון? האם ניתן להשתזף בשמש אם יש לך בעיות בבלוטת התריס? אנשים עם עודף הורמוני בלוטת התריס - תירוטוקסיקוזיס - אינם סובלים חום היטב. לכן, במקרה זה, לפני השיזוף, עליך לנרמל את האיזון ההורמונלי שלך. טיפול הכרחי גם עבור תת פעילות של בלוטת התריס, כלומר, מחסור בהורמוני בלוטת התריס. אחרת, חופשת הקיץ שלך עלולה להיות כושל.

בלוטת התריס מווסתת תהליכים מטבוליים בגוף ושומרת על טמפרטורת גוף תקינה. אם תפקודי האיבר נפגעים, אזי שינויי האקלים ישפיעו לרעה על הרווחה. גוף השמים אינו משפיע ישירות על הבלוטה, אך כאשר הוא נחשף, תאי החיסון שלו יכולים להתחיל לתקוף את רקמת התריס.

אם יש בלוטות בבלוטת התריס, אז לפני חופשת הקיץ כדאי לעשות אולטרסאונד בקרה ובדיקת דם להורמונים. אם הבלוטות גדולות, אז יש צורך בביופסיה שלהן. אם רמת ההורמונים תקינה והביופסיה לא גילתה שינויים ממאירים, אז שיזוף מותר. בדיקות כאלה יש לבצע עם בלוטת תריס מוגדלת ובנוכחות תצורות ציסטיות בה.

התוויות נגד לטיפולי שמש:

• סרטן בלוטת התריס.
• רמות הורמונליות מוגברות.
• צמתים עם צמיחה מהירה.

במקרים אחרים, מנוחה אפשרית רק באישור אנדוקרינולוג. במקרה זה, חשוב מאוד לדבוק בכללים הבאים:

1. אסור להישאר תחת קרינת UV ישירה למשך זמן רב; עדיף לנוח בצל, ולהשתזף בבוקר או בערב.
2. יש למרוח קרם הגנה על אזורים חשופים בגוף, ולחדש אותו כל 2-3 שעות. יש לחבוש כובע שמש ולחבוש משקפי שמש.
3. הימנעו מהתייבשות. שתו מים מינרליים עם פחמימנים.

לשמש יש השפעה מיטיבה על כל הגוף, כולל המערכת האנדוקרינית. שהייה על חול חם מועילה. טיפולים תרמיים קצרים משפיעים לטובה על נקודות הרפלקס בכפות הרגליים, המחוברות לאזור הגרון ולבלוטת התריס.

האם אפשר להשתזף אחרי אבעבועות רוח?

אבעבועות רוח היא מחלה זיהומית עם תסמין לא נעים ביותר - פריחות מימיות בכל הגוף. השלפוחיות מתפוצצות במהירות ויוצרות קרום שמתחתיו צומח עור צעיר. בהתבסס על כך, התשובה לשאלה האם ניתן להשתזף לאחר אבעבועות רוח תלויה לחלוטין בזמן שחלף מאז ההחלמה.

• מיד לאחר המחלה, חשיפה לקרינת UV היא התווית נגד, מכיוון שהיא עלולה להחמיר את המצב הפתולוגי ולגרום לסיבוכים בצורה של שינוי בפיגמנטציה באתר הפריחה.
• ברוב המקרים, המחלה נמשכת לא יותר משבועיים, כאשר מבוגרים חווים אותה בצורה קשה וילדים בצורה קלה.
• רופאים רבים ממליצים למטופלים לא לצאת החוצה במשך חודש לאחר שהעור החלים לחלוטין. אך ישנם מספר מומחים הסבורים כי אין להשתמש בשיזוף במשך שנה.

העור לאחר אבעבועות רוח נחלש מאוד ואינו יכול לספק הגנה מלאה מפני קרינת UV. בנוסף, במקומות בהם הייתה פריחה, הדרמיס דליל, מה שמגביר את הסיכון לכוויות. בגלל זה, במקום שיזוף שוקולד יפהפה, עלולים להופיע כתמי פיגמנט כהים בכל הגוף, שייקח זמן רב מאוד להסרה.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

האם אפשר להשתזף עם קעקוע?

כיום, קעקוע אינו דבר מיוחד. זהו סוג של הליך קוסמטי, שבמהלכו מודפסת דוגמה או עיצוב על הגוף. אך לאחר מכן, נדרש זמן לריפוי הרקמות. השאלה האם ניתן להשתזף עם קעקוע בשמש רלוונטית לכל חובבי הקעקועים.

למרות שבקיץ אתם ממש רוצים להשוויץ בקעקועים החדשים שלכם, אסור לשכוח שלקרני השמש יש השפעה מזיקה עליהם, במיוחד על טריים. ביקור בסולריום, שחייה במי ים, הליכה לבית מרחץ או סאונה אסורים. אור אולטרה סגול הורס תאי פיגמנט, כך שצבעי הקעקועים דוהים במהירות.

שיזוף עם קעקוע אפשרי אם העור החלים, כלומר, 3-4 חודשים לאחר ההליך. בואו נבחן את ההמלצות העיקריות שיעזרו לכם לשמר את הקעקוע ולקבל גוון קיץ יפהפה:

• כשיוצאים לשמש, כדאי למרוח קרם הגנה. ככל שרמת ה-SPF גבוהה יותר, כך ייטב. יש למרוח מחדש את הקרם לאחר כל שחייה.
• ניתן לבצע הליכי שיזוף רק בשעות בטוחות, כלומר לפני 11:00 בבוקר ואחרי 16:00.
• לאחר המנוחה, יש לשטוף את עצמכם היטב במים מתוקים ולטפל בגוף בקרמי לחות.

בנוסף להמלצות הנ"ל, אל תשכחו לשמור על מאזן המים. עקב החום, מתרחשת הזעה פעילה, והעור מתייבש, לכן יש צורך לספק לו רמת לחות מספקת.

[ 22 ]

האם אפשר להשתזף עם שומות?

בעלי שומות רבים המודאגים ברצינות מבריאותם מודאגים האם ניתן להשתזף עם שומות בשמש. כמעט בלתי אפשרי לתת תשובה ברורה, מכיוון ששומות שונות. אבל בכל מקרה, עודף קרינת UV אינו מביא שום תועלת.

• כתמי לידה הם אנומליות עור. הם מכילים כמות גדולה של מלנין, מה שנותן להם גוון חום.
• הם יכולים להיות בצורות ובגדלים שונים. הבטוחים ביותר הם כתמי פיגמנט שטוחים קטנים. אבל קמורים ומעוותים הם סיבה לדאגה.
• ככלל, הם אינם גורמים נזק במצב רגוע. אבל הנזק הקל ביותר בהם עלול להוביל לסיבוכים חמורים, כולל התפתחות מלנומה.

קרני השמש משפיעות על האפידרמיס ומעוררות ייצור פעיל של מלנין, שהוא הגורם לשיזוף. ייצור נוסף של פיגמנט זה בשומות יכול להוביל לגדילה מואצת ועיוות שלהן. על מנת שחופשת הקיץ תהיה בטוחה, עליכם לדבוק בכללים הבאים:

• אסור להיות באור שמש ישיר ללא קרם הגנה, אותו יש למרוח בזהירות רבה על נביים.
• השתזפו בבוקר ובערב. אם אתם בחום בזמן הצהריים, לבשו בגדים סגורים אך קלים. אם יש תצורות על הפנים, יש לכסות אותן בכובע עם מגן רחב או כובע.
• ניתן לכסות שומות גדולות וקמורות בעזרת פלסטר.

במהלך שיזוף יש לעקוב מקרוב אחר שומות. אם הן מתעוותות (משנות בצורה או גודל), יש לפנות מיד לאונקולוג.

[ 23 ], [ 24 ]

האם אפשר להשתזף אם יש לך ליפומה?

ליפומה היא מחלת עור שפירה המתפתחת מרקמת שומן. הופעתה מעידה על הפרעות מערכתיות בגוף. זהו פגם קוסמטי, יכול להתפתח בכל אדם ואינו משפיע על המצב הכללי של הגוף. כלומר, התשובה לשאלה האם ניתן להשתזף בשמש עם ליפומה היא חד משמעית - כן, חשיפה מתונה לקרינת שמש לא רק מותרת, אלא גם מועילה לגוף.

למרות העובדה שליפומה אינה מתנוונת לגידולים ממאירים, המבנה שלה גורם לסיבוכים נמקיים וזיהומיים. יש למרוח בזהירות חומרי הגנה על תצורות כאלה ולהימנע מפגיעה בהן. אם הליפומה גדולה, יש להתייעץ עם מנתח ולהסיר אותה. במקרה זה, חופשת קיץ אפשרית רק לאחר שהפצע נרפא לחלוטין.

[ 25 ]

האם אפשר להשתזף אם יש לך אורטיקריה?

מחלה אלרגית בצורת פריחה קטנה בעור היא אורטיקריה. היא יכולה להתפתח מסיבות רבות, אחת מהן היא חוסר סבילות לאור שמש.

פוטודראמטיטיס גורמת לגירוד וצריבה קשים, אזורים היפרמיים, שלפוחיות וכתמים אדומים מופיעים על הגוף. לרוב, אנשים עם סוג עור קלטי מתמודדים עם בעיה זו. עורם אינו מקבל שיזוף, במקום זאת מופיעים כוויות ואדמומיות.

מאחר שהמחלה מחמירה בקיץ, השאלה האם ניתן להשתזף עם אורטיקריה בשמש רלוונטית מאוד.

• במקרה זה, שהייה ממושכת על החוף היא התווית נגד.
• כדי להגן על עצמך מפני קרני UV מזיקות, עליך למרוח קרם הגנה באופן קבוע.
• עדיף להשתזף בערב, כאשר פעילות השמש מופחתת.
• במהלך היום, עדיף ללבוש בגדים קלים ויפים המכסים את הגוף ועשויים מבדים טבעיים.

כדי לחסל כוורות הנגרמות כתוצאה מהשמש, עליך להתייעץ עם רופא ולעבור טיפול רפואי מקיף.

[ 26 ], [ 27 ]

למה צלקות לא משתזפות בשמש?

בוודאי רבים תהו מדוע צלקות אינן משתזפות בשמש. זאת בשל העובדה שרקמת הצלקת מורכבת כולה מרקמת חיבור, חסרת תאי פיגמנט. לאחר חשיפה לשמש, אזורים כאלה נשארים לבנים, ויוצרים ניגוד לעור שזוף.

אם הצלקת בת פחות משנה והיא מניתוח בטן או מנזק חמור, אזי שיזוף אינו מומלץ. מכיוון שהצלקת מורכבת מקולגן, וקרניים אולטרה סגולות מעוררות ייצור מוגבר שלו, הדבר יכול להוביל לעלייה בגודל הצלקת ולהיפרטרופיה שלה. הרפואה מכירה מקרים בהם צלקות לאחר כוויה הן היפרפיגמנטיות, כלומר, הן מתכהות מאוד מחשיפה לשמש. כמו כן, אל תשכחו שהשמש טראומטית מאוד לפציעות טריות עדיין.

אם יש צלקות ישנות על העור, עדיין יש להגן עליהן מפני קרינה אולטרה סגולה. לשם כך, יש לטפל בצלקת בקרמים מיוחדים ולא להשתזף בין השעות 12:00 ל-16:00, כלומר, להימנע מפעילות סולארית מוגברת.

האם סימני מתיחה משתזפים בשמש?

נזק לסיבים המיקרו-סיביים של אלסטין וקולגן גורם לקרעים תת-עוריים, או סימני מתיחה. נשים מתמודדות לרוב עם בעיה זו. סימני מתיחה מופיעים במהלך ירידה או עלייה מהירה במשקל, במהלך הריון ובמהלך חוסר איזון הורמונלי. הגוף הופך למעין בד עם פסים אדומים. אם קרעים בעור לא מטופלים, הם יתחילו בהדרגה להפוך לבנים, ולהפוך לצלקות.

רבים הסובלים מבעיה זו מתעניינים בשאלה האם סימני מתיחה משתזפים בשמש. הם אינם מתחדשים, ואין בהם מלנין, ולכן שיזוף בלתי אפשרי. עקב חשיפה ממושכת לחום, הם עלולים להאדים ולגרום לדלקת. יש להגן על סימני מתיחה, כמו צלקות, מפני קרינת UV בעזרת מוצרי קוסמטיקה. בטיפול בזמן (שיפוץ בלייזר, מזותרפיה, מיקרודרמבריזיה), נוצר עור חדש במקום סימני המתיחה, ושיזוף אחיד שלו מתאפשר.

האם אפשר להשתזף אם יש לך דליות?

מחלה לא נעימה המופיעה אצל גברים ונשים כאחד ואינה רק פגם קוסמטי, אלא גם איום חמור על הבריאות היא דליות. אנשים רבים הסובלים מבעיה זו מנסים להסוות אותה על ידי שיזוף, מבלי לברר האם ניתן להשתזף בשמש עם דליות.

הסכנה לדליות אינה קרני השמש, אלא התחממות יתר שהן מעוררות. חשיפה תרמית מוגברת מפחיתה את טונוס הרשת הוורידית ומגבירה את חדירותה. זה גורם לנפיחות. כלומר, עבור אנשים עם דליות בכל שלב, שיזוף והתחממות יתר (אמבטיות, סאונות) מסוכנים.

חשיפה ממושכת לחום עלולה לגרום לסיבוכים הבאים:

• נפיחות של הגפיים התחתונות.
• התכווצויות.
• היווצרות כיבים טרופיים עקב שיבוש תזונת הרקמות מעל הוורידים.
• הופעת קרישי דם.
• דלקת של דופן הווריד.
• גודש ורידי ומתיחה יתר של ורידים.
• התפשטות רשת כלי הדם.

הפרעות במחזור הדם בדליות יכולות להיות שונות. נבדלים השלבים הבאים של המחלה:

1. פיצוי - מופיעים ורידי עכביש קטנים והתכהות הוורידים. ייתכנו כבדות ונפיחות תכופים של הרגליים.
2. תת-פיצוי - מופיעים פיגמנטציה אופיינית וורידים בולטים. במצב מנוחה, עלולים להופיע התכווצויות ונמנום, ותחושות הכאב גוברות.
3. דקומפנסציה - כתמי פיגמנטציה כהים על הגוף, ורידים נראים בבירור. לעיתים קרובות מופיעים כאב, נפיחות וגירוד. עלולים להיווצר כיבים טרופיים.

בשלבים המוקדמים של המחלה, מותר להשתזף. אך עם תסמינים חמורים יותר של דליות, חופשות קיץ אינן נחוצות. חשיפה תרמית עלולה להחמיר מצב שכבר כואב. בכל מקרה, לפני ההכנות לעונת החוף, אנשים עם דליות ורידיות צריכים לקחת קורס של ונוטוניק (Venarus, Detralex, Phlebodia) כדי להגביר את הטונוס והאלסטיות של הרשת הוורידית. זה יאפשר לכם לשרוד את העונה החמה ללא סיבוכים.

כמו כן, ראוי לזכור שהמצב הפתולוגי מתקדם עם התייבשות. הדם הופך סמיך וצמיג, קצב הזרימה שלו מאט, גודש ורידי וקרישי דם נוצרים. לכן, יש צורך לשמור על מאזן מים, במיוחד בקיץ.

יש לנקוט משנה זהירות לאחר ניתוח סקלרותרפיה או הסרת דליות. שיזוף אפשרי רק לאחר שהצלקות החלימו לחלוטין וההמטומות נעלמו. ככלל, תקופת ההחלמה אורכת עד שישה חודשים. אחרת, המחלה עלולה להופיע שוב. כמו כן, אל תשכחו מוצרי קוסמטיקה עם הגנה מהשמש, אשר יגנו על העור מפני ההשפעות המזיקות של קרינת UV.

[ 28 ], [ 29 ]