איך לומדים לאהוב את עצמכם?

על פי סקרים, נשים רבות אינן מרוצות מאוד ממראה שלהן. רשימת חלקי הגוף המעצבנים ביותר עבור נשים כוללת את המותניים, הירכיים והחזה. אך מחקרים של מומחים מראים שגם אם הכל תקין לחלוטין בכל מקום, אין בכך ערובה לכך שלא תמצאו פגם נוסף בעצמכם. מסתבר שמשפחה והמידע שכל בני המשפחה מכניסים לאוזניכם בזמן שאתם גדלים משחקים תפקיד חשוב בגישה שלכם למראה שלכם, וזה יכול להוביל לאחר מכן לחוסר שביעות רצון מהמראה שלכם, מה שירעיל את חייכם.

גם אם סלידתך מגופך היא בעיה ארוכת שנים, אל ייאוש, את כל זה ניתן לתיקון בזמן הקצר ביותר האפשרי.

• הרחב את תפיסת היופי שלך

זכרו שהמושג של יפה ומכוער השתנה עם הזמן ועדיין לא מפסיק. פעם, בנות שמנמנות עסיסיות היו פופולריות, אחר כך רזות, אבל זה לא אומר שאפשר לטאטא את הטעמים של אנשים תחת מסרק אחד. לכל זמן ולכל אדם יש את המושג שלו לגבי יופי.

• תגידו לא לביקורת של עצמכם

במקום להתלונן על חסרונותיך ולהגיב עליהם בסרקזם, נסה להתייחס אליהם בצורה חיובית יותר או לפחות ניטרלית. יתר על כן, ניתן לתקן הכל בעזרת בגדים שנבחרו כראוי.

• נקיטת פעולה

תוצאות מחקרם של מדענים מראות שנשים שאינן מתמקדות בבעיות של מראה חיצוני, אלא במיגור חסרונות, חשות מאושרות ומרוצות ממראה שלהן. פעילות גופנית היא כלי רב עוצמה לשינוי הגישה שלך לגוף שלך. ההשפעה נצפית לאחר שישה שבועות.

• השווה בין מציאות לבדיה

נשים נוטות להפריז בהערכת הפגמים שלהן, במיוחד בכל הנוגע למותניים ולירכיים שלהן. נסו את הניסוי הזה: קחו חתיכת חוט ומדדו את הכמות שאתם חושבים שצריך כדי להקיף את המותניים שלכם. לאחר מכן, כרכה את החוט סביב המותניים ושימו לב להבדל בין המצב האמיתי לבין הדמיון שלכם. כמו כן, מומלץ להיפטר מבגדים קטנים מדי עבורכם, כדי שלא יצחיקו אתכם עוד יותר. עבדו עם מה שיש לכם וקבעו אילו יתרונות ניתן להבליט ואילו צריך להסתיר.

• התיידד עם השתקפותך במראה

במיוחד אם עונת חופשת הקיץ מתקרבת. עמדו מול המראה תחילה לבושים לגמרי והסתכלו היטב על חלקי גופכם שאתם מוצאים יפים. לאחר מכן הסירו את הבגדים ושבחו את כל מה שאתם אוהבים בעצמכם, תוך התבוננות בהשתקפות שלכם. עם הזמן, תפסיקו להתייחס לעצמכם בספקנות.